Četiri znaka patite od suvisnosti u svojim vezama

TheAmeričko psihološko udruženjedefinira međuovisnost kao 'disfunkcionalni obrazac odnosa u kojem je pojedinac psihološki ovisan o osobi (ili je nad njom kontrolira).'

Kao što je dokumentirano, međuovisnost je duboko nezdrava i nije sastojak uspješnih, korisnih veza. Konstruktivne odnose čine cjeloviti ljudi, i sa ljudima i bez njih s kojima su bliski. S tim u vezi, prvi korak prema prevladavanju suovisnosti u vašim odnosima prepoznaje znakove njegove prisutnosti.



što znači kad sanjaš da voziš

Kratka riječ o suovisnosti u vašim vezama

Izvor: pexels.com

Ako znate ili čak sumnjate da ste netko tko se bori s neovisnošću o drugima, vaša prva sklonost može biti zapitati se zašto. Iako se situacija i okolnosti svake osobe razlikuju, postoje neke informacije podržane od stručnjaka koje bi vam mogle biti od koristi.



PremaNacionalni zavodi za zdravlje, ovisnost je povezana s 'kemijskom ovisnošću', što utječe na to kako ljudi funkcioniraju u vezama.

Dodatne informacije pokazale su da su elementi povezani s biologijom, psihologijom i socijalnim čimbenicima na djelu kada je prisutna suvisnost; zbog prirodno različite prirode ovih čimbenika, nikada neće postojati jedan kolektivni odgovor za sve koji imaju suvisnost. Dobivanje konkretnog, vjerodostojnog rješenja podrazumijevat će dublju procjenu nečijeg osobnog života, povijesti i događaja koji ih vode do danas.



Jasni znakovi suodvisnosti u vezama

Ako patite od ovisnosti o ljudima, bliski ste, sigurni da će se znakovi i simptomi kad-tad početi očitovati. Svjesnost na što treba paziti uvijek je važno, pogotovo ako nastojite prevladati lance suovisnosti. Uz to, sljedeće radnje i navike izuzetno su snažni znakovi suodvisnosti u vašim vezama.

Vaš osjećaj za sebe kao pojedinca je odsutan

Izvor: rawpixel.com

Odnosi s drugim ljudima su zdravi; štoviše, nužno su živjeti kao uspješna i potpuno funkcionalna odrasla osoba. Međutim, koliko god trebali imati dobre odnose s drugim ljudima, osjećaj sebe kao pojedinca jednako je toliko važan.



U vezama bi svaka osoba trebala znati tko je, što voli i koje su njihove granice. Kao pojedincu imperativ je imati vlastite interese, ciljeve i ciljeve izvan svojih veza s drugima. Ako se borite sa svojim osjećajem sebe, to snažno ukazuje na suvisnost. Isti princip primjenjuje se ako vaš osjećaj sebe pokolebaju misli ili mišljenja drugih.

To ne znači da ne biste trebali uzimati u obzir tuđe uloge. Slušanje najbližih vam pojedinaca može biti korisno na toliko načina. Međutim, važno je znati i tko ste i o čemu ste. Nijedna veza koju imate ne bi trebala uključivati ​​odustajanje od dijelova onoga što jeste da biste održali tu vezu.

Dopuštate drugima da vas iskoriste



Međusobno poštovanje trebalo bi biti stalno prisutan faktor u vašim vezama. Sve zdrave veze sadrže element poštovanja, bez obzira jesu li te veze između prijatelja, kolega, romantičnih partnera ili drugih. Jedan od najistaknutijih znakova poštovanja nije iskorištavanje drugih.

Ako se nađete u situacijama u kojima vas često iskorištavaju u vašim vezama, ovo je vrlo snažan znak suodvisnosti. Odnosi koje održavate u životu trebali bi pozitivno pridonijeti vašem životu, a ne odvoditi od njega ili ga umanjivati. Osjećaj potrebe da se priklonite vezama unatoč njihovom negativnom utjecaju na vas vrlo je važan znak na koji morate paziti pri procjeni suodvisnosti.



Uvijek ste osoba s 'Da'

Izvor: pexels.com

Željeti podržati svoje prijatelje, obitelj i druge voljene su divljenje i razumljivo. Napokon, ovo je jedna od kritičnih sastavnica svakog zdravog odnosa. S tim u vezi, postoji razlika između nuđenja podrške i slaganja sa stvarima koje vam ne stoje dobro.



U redu je biti uz ljude do kojih vam je stalo, iako je jednako važno biti i sebi i ostati u kontaktu sa svojim potrebama i dobrobiti. Ako se osjećate dosljedno prisiljeni biti osoba s 'da' ljudima s kojima ste bliski, čak i kad to činite na svoju štetu; ovo znači suvisnost u vašim vezama.

Ne vjerujete sebi



Povjerenje u sebe važan je dio održavanja zdravog osjećaja neovisnosti. Ljudi koji vjeruju sebi mogu napredovati i slijediti ono što im se čini ispravnim, čak i kad drugi to ne odobravaju. Ako se borite s povjerenjem sebi i osjećate se pod nadzorom mišljenja drugih, ovo je pokazatelj suodvisnosti u vašim vezama.

Sposobnost da vjerujete sebi i samopouzdano donosite vlastite odluke je imperativ. Slušajući, drugi ljudi mogu biti vrijedni, ali nitko ne mora živjeti s posljedicama vašeg izbora, osim vas samih. Ako su drugi ljudi glavna pokretačka snaga vašeg odabira kretanja svijetom, to znači da imate posla s određenim razinama suovisnosti.

Uzdizanje iznad suvisnosti u vašim vezama

Opasnosti od ovisnosti vrlo su dobro dokumentirane, posebno od strane Psychology Today. Borite se reći 'ne', uspostavite granice i potvrdite vlastite potrebe u vezi otvara vrata mnogim problemima, kako u vašim odnosima, tako i izvan njih. Dobra vijest je, međutim, da možete poduzeti korake da se oslobodite lanaca suovisnosti.

U srži završetka suodvisnosti je usredotočenost na sebe i svoje potrebe. To, međutim, ne znači potpuno zanemarivanje svojih najmilijih, ali usmjeravanje pažnje na vaše interese, potrebe, granice i sposobnost upravljanja životom je presudno.

S tim u vezi, ako tražite određene tehnike kako biste prestali patiti od suovisnosti u svojim vezama, sljedeći bi vam naputci trebali biti od koristi.

Ne bojte se postaviti ograničenja

Postavljanje ograničenja jedan je od najkonstruktivnijih načina da se oslobodite suodvisnosti u vezama. Ograničenja određuju vašu razinu dostupnosti, što ćete tolerirati i još mnogo toga. Poznavanje svojih granica i njihovo pridržavanje omogućuje vam zdrave odnose. Ljudi koji vas istinski vole i brinu o vama poštovat će ograničenja koja ste postavili; ako odluče ne poštivati ​​vaše granice, onda bi preispitivanje te veze moglo biti dobra ideja.

Razmislite što želite u životu

Po svojoj prirodi suodvisnost u odnosima podrazumijeva potpunu i potpunu odanost drugima. Biti pažljiv i pažljiv prema ljudima do kojih ti je stalo, ali isto tako biti pažljiv i pažljiv prema sebi. To znači poštivati ​​ono što želite od života, a zatim poduzeti korake za postizanje svojih ciljeva.

Slijedeći ovaj postupak ne bi trebao otuđivati ​​ljude u vašem životu; za razliku od toga, ljudi koji vas istinski vole i brinu bit će sretni kad vidite kako rastete i napredujete. Odnosi su dvosmjerne ulice - to znači da podrška, poštovanje i briga jedni za druge idu u oba smjera. Pobliži pogled tko ste i što želite nikada vas neće usmjeriti u pogrešnom smjeru, otkrit će samo odnose i ljude koji su najbolji za vas.

Pusti otrovne veze

Izvor: pexels.com

U životu određeni ljudi mogu gravitirati prema onima koje smatraju suodvisnima. Kad započnete vraćati jači osjećaj sebe i otpustiti suvisnost, možda će doći do odbijanja određenih ljudi koji su imali koristi od vaše suovisnosti u vezama.

Kad se premještate kako biste se oslobodili suvisnosti, nemojte se bojati otpustiti toksične veze. Ljudi i odnosi koji su uistinu dobri za vas neće zahtijevati da se u potpunosti oslanjate na njih. Osloboditi se otrovnih veza u početku će možda biti teško, ali dugoročno ćete se zahvaliti i biti će vam puno bolje.

što znači 2222

Znajući kada tražiti pomoć

Prepoznavanje jasnih znakova suodvisnosti u vezama važno je, pa tako i poduzimanje radnji kako biste se oslobodili suodvisnosti. S obzirom na to, ovo putovanje nije putovanje koje morate sami proći.

Bez obzira na to tko ste ili s čime se možete suočiti, nikad nema srama tražiti pomoć. Dobivanje smjernica i pomoći od drugih donosi brojne prednosti. Smanjivanje stresa, dobivanje novog uvida u svoju situaciju i ubiranje blagodati osobnog rasta samo su nekoliko primjera.

Samo vi znate hoće li vam pomoć biti od koristi. Međutim, ako se osjećate toliko skloni, internetska terapija tvrtke BetterHelp može vam biti neizmjerno vrijedna. Internetska terapija nije samo prikladna i lako dostupna, već vam pruža i veću fleksibilnost. Za razliku od tradicionalnih oblika terapije, rad sa stručnjakom na mreži ne zahtijeva da iskorijenite svoj raspored ili se ne potrudite.

Ako se odlučite za suradnju sa stručnjakom za BetterHelp, naš tim može se posvetiti pružanju najviše kvalitete usluge. Ne možemo učiniti da vaši problemi nestanu preko noći, ali možemo se obvezati da ćemo biti na raspolaganju na svakom koraku. Čini se da se suvisnost i drugi izazovi u životu teško mogu riješiti; međutim, put uspona iznad ovih izazova je ono što će vam pomoći da rastete.

Izazovi koje danas prevladavate su putovanja na kojima ćete biti zahvalni sutra.