Dohvaćanje: Ustraje se ono čemu se opirete
Jeste li spremni napraviti neke promjene u svom životu? Mnogi se ljudi odlučuju za donošenje novogodišnjih odluka na početku svake nove godine. Neki su uspješniji od drugih u provođenju ovih promjena. Međutim, svatko se može obvezati na promjenu u bilo koje doba godine. Normalno je odupirati se promjenama, vrlo se malo ljudi raduje promjenama u životu. Ponekad ljudi žele napraviti nekoliko jednostavnih promjena u ponašanju, a drugi se žele posvetiti dramatičnim, zamašnim životnim prijelazima.
Ipak, mnogi ljudi ne znaju odakle početi. Možda imaju nejasnu ideju u smislu promjene koju žele unijeti u svoj život, ali nisu sigurni kako to učiniti. Ako vam se dogodi da razmišljate o tome da napravite neke pozitivne promjene ili ispunite neke ciljeve ove godine, ali vam je teško kako to učiniti i oduprijeti se mogućim promjenama, evo nekoliko ideja.
58 značenje broja
Izvor: creative-commons-images.com
Usmjeravanje vašeg nadahnuća
Stvaranje posebnog prostora koji vas podsjeća na ono što je važno i na ono na čemu radite može vam pomoći poboljšati vaš svakodnevni pogled i izmijeniti vaše ponašanje. Dajemo moć stvarima na koje se usredotočujemo, jer što više koncepta, osjećaja ili reakcije dovodimo u prvi plan naših emocionalnih alata, to će naši mozgovi najvjerojatnije odabrati tu određenu reakciju u budućnosti. Stvaranje foto kolaža prethodnih iskustava može vas motivirati da promijenite ili dovršite svoje dugoročne ciljeve.
To je možda samo običan kolaž stvari koje vas zanimaju, poput fotografija mjesta, ljudi ili stvari koje volite, ali može biti snažno oruđe promjene. Napunite svoj kolaž stvarima koje donose pozitivne emocije u vaš dan kada ih gledate. Kažu da ono čemu se opirete opstaje, ali postoji argument da je ono na što se usredotočite uistinu ono što i dalje traje. Foto kolaž ljudi koje ste upoznali ili ih volite i mjesta koja ste posjetili mogu vam pomoći da budete motivirani kad vam se želi oduprijeti onim pozitivnim promjenama koje želite napraviti.
Još jedan sjajan način usmjeravanja nadahnuća je pisanje u časopisu. Dnevnik je tehnika koja se koristi u savjetovanju. Svakodnevno bilježenje izvrstan je način da se usredotočite i razjasnite svoje ciljeve. Dnevnik omogućuje ljudima da istinski ispitaju svoje misli i osjećaje o svom životu. Omogućuje piscu da pogleda svaku potencijalnu opciju prije nego što se odluči na tijek akcije.
Jednom kada se odluči o načinu djelovanja za promjene, vođenje dnevnika omogućava ljudima da prate svoj napredak, kao i sve blokade na putu. Dnevnik omogućuje ljudima da se pozovu na odgovornost za napredak. Ako je cilj vrlo složen, on može pomoći piscu da utvrdi prioritete i odluči racionalno djelovanje. Svakodnevno vođenje dnevnika pomoći će stvoriti disciplinu koja vam može pomoći da svoju inspiraciju pretvorite u stvarnost.
Oživljavanje svojih snova
Možete li se vidjeti kako ostvarujete svoje osobne ciljeve ove godine? Dobra svakodnevna navika je zamišljati sebe kako ispunjavate svoje ciljeve ili mijenjate svoje ponašanje. Korištenjem mentalnih slika kako bismo se zamislili kako ispunjavamo svoje ciljeve, povećavamo šanse za uspjeh. Vizualizacija je nešto što svi radimo instinktivno i spontano. Nažalost, mnogi ljudi imaju tendenciju usredotočiti se na vizualizaciju negativnih događaja koji im se događaju.
Međutim, možemo naučiti vizualizirati pozitivne stvari koje se događaju i nama i ako se tome svakodnevno posvetimo, to će nam postati navika. Održavanje i nadahnuće samopouzdanja ponavljanjem prethodnih uspjeha i prisjećanjem na osjećaje povezane s njima temeljni je koncept i ove aplikacije. To je u osnovi metoda vježbanja vašeg pristupa i strategije za situaciju, kao i ispunjavanje osobnim pogonom dok tapkate u stvarima zbog kojih vam je drago što ste živi i želite se promijeniti. Morate vjerovati da je ishod koji želite moguć!
Izrada ploče za viziju
Izvor: pixabay.com
Umjesto da se usredotočite samo na dvosmislene ciljeve koje želite u nekom trenutku postići, pomaže vam usredotočiti se na izoliranje i prepoznavanje stvari koje potiču osjećaje, dopuštajući im da prožmu vaš život. Cjelokupna svrha ovoga je stvoriti osobnu motivaciju. Sjajan način da oživite ove nadahnjujuće osjećaje je upotreba ploče s vizijama. Ljudi koji stvaraju ploče za viziju teže im je lakše ostvariti svoje ciljeve.
Sjajan način da započnete ovaj postupak stvaranja vizijske ploče je prvo postaviti svoju namjeru. Što zapravo želite ili možda cijenite? Započnite s razmišljanjem o područjima u vašem životu koja bi mogla koristiti pažnju, kao što su zdravlje, financije, odnosi, organizacija kuće, težnje za putovanjima i druga područja osobnog rasta.
Nakon što se namjera postavi, počnite prikupljati materijale. Trebat će vam nešto za pričvršćivanje slika, poput ploče za poster ili umjetničku knjigu. Nakon što odaberete mjesto na kojem ćete postaviti slike, počnite sakupljati časopise, knjige i druge predmete koje možete izrezati. Započnite s odabirom slika iz različitih časopisa i škarama izrežite one slike koje odražavaju vaše ciljeve. Upotrijebite ih ljepilom u svoju tablu ili na ploču s posterima. Svoju ploču za viđenje možete još više personalizirati ukrašavajući je flomasterima i olovkama u boji. Ponekad pomaže i pisanje citata nadahnuća.
Ono čemu se opirete i dalje ostaje, pa recite nekome
Napravite inventuru onoga što želite od svog života, poradite na tome da to prepoznate i pretočite u riječi. Ručno zapisivanje svojih ciljeva može biti način fokusiranja vaše mentalne energije, ali isto tako i kazivanje drugim ljudima. Dobivanje vanjske perspektive može vam dati novi zaokupljenost vašim okolnostima, otvarajući vam oči prema potencijalnim područjima poboljšanja o kojima prije niste ni razmišljali. Iako introvertirani radije zapisuju svoje ciljeve, ekstroverti radije drugima govore o svojim ciljevima i želji za promjenom. Ekstroverti vole komunicirati s drugima i naučiti njihovo mišljenje.
Izvor: pixabay.com
Također, kada nekome kažemo o našim borbama i onome što želimo promijeniti, sada imamo nekoga tko nas može smatrati odgovornima i biti saveznik. Stručnjaci za mentalno zdravlje obučeni su da paze na pojedince koji su spremni na ove promjene. Oni mogu držati ljude odgovornima za otpor promjenama kad netko prestane raditi na svojim ciljevima. Ovi profesionalci mogu pomoći ljudima da pronađu maksimalnu inspiraciju i energiju za stvaranje pozitivnih promjena u svom životu. Koju god metodu više volite (zapisivanje nasuprot verbalnom izražavanju ciljeva), imati profesionalca koji će vas voljeti smatrati odgovornim za postizanje vaših ciljeva moćan je suradnik.
BetterHelp mrežni je savjetodavni resurs stvoren s ciljem povezivanja većeg broja ljudi s pristupačnom i prikladnom zaštitom mentalnog zdravlja, koji teži smanjenju stigme koju mnogi ljudi osjećaju kada traže početnu skrb. Razgovor sa stručnjakom može dati uvid u područja vašeg života koja bi mogla imati najviše koristi od pozitivnih promjena.
Podijelite Sa Prijateljima:
