Jeste li ikad osjećali anksioznu mučninu? Zašto se javlja anksiozna mučnina i je li bolest stvarna?

Anksioznost Mučnina

Ako se mučiš saanksioznost mučnina, ne morate se sami nositi s tim. Većina ljudi ne bi probleme stomaka povezala s brigom, ali mučnina može biti vrlo stvarna i uznemirujuća nuspojava tjeskobe. Zaslužujete voditi život bez nevolje uzrokovane ovim stanjem. Kad se osjećate mirno, živite svoj najbolji život.

Izvor: pexels.com

Stvarnost anksiozne mučnine

Često se kada se naš mozak preoptereti, stres se može manifestirati na fizički način. Kada vam se javi mučnina tijekom ili nakon napada tjeskobe, oni mogu biti povezani. Stres koji osjećate zbog pustoši u vašem mozgu šalje signale po cijelom tijelu, na kraju dosežući i vaš želudac. Dobra vijest je da uz pravu pomoć možete prevladati ovo stanje.

Prema medicinski pregledanom istraživanju, anksioznost i poremećaji povezani s tjeskobom među najčešćim su problemima mentalnog zdravlja u SAD-u, a pogađaju 40 milijuna odraslih. Budući da je to tako često, o liječenju i oporavku zna se mnogo. Terapija se pokazala uspješnim sredstvom za suzbijanje anksiozne mučnine. Iako nećete izravno liječiti samu mučninu, otkrit ćete da će to kako vaša anksioznost popušta, tako i fizičke manifestacije. Neki od medicinski pregledanih lijekova koje bi vam terapeut mogao preporučiti uključuju fizičke vježbe i vježbe disanja. O tim ćemo lijekovima razgovarati kasnije u članku.

Kako se javlja anksiozna mučnina?

Trbuh vam se zakotrlja, usta se navlaže i duboko udahnete jer ste sigurni da ćete povraćati. Već ste zabrinuti, a ovo samo pogoršava.Mučnina od tjeskobe je stvarnai za svakoga s teškom anksioznošću zna koliko frustrirajuće može biti dodavanje bolesti emocionalnoj nevolji. Iako je mučnina češća od bolesti, znak je da je vaše tijelo pod stresom.

88 blizanački plamen

Je li kod svih tjeskoba mučnina?

Kratki odgovor je da. Iako ne osjećaju svi anksioznost redovito, kad ona postane dovoljno ozbiljna, tijelo je programirano tako da osjećate mučninu. Mučnina je jednostavno neriješen osjećaj u vašem probavnom sustavu, oponašajući način na koji se osjeća vaš mozak kad ste pod stresom. Zapravo, tjeskoba je oblik stresa uzrokovan skokom adrenalina koji pojačava naša osjetila. Stres obično utječe na cijelo tijelo, a nema niti jedne osobe koja ne razumije kakav je osjećaj pod stresom. Vjerojatno ste čuli da je netko rekao da su se zbog zabrinjavanja 'razboljeli u trbuhu' i to je sve što čini mučnina. Nisu svi kod kojih se tjeskoba redovito muči, a ponekad je i tako mala, možete je ignorirati dok ne prođe.

Izvor: pexels.com

Zašto se javlja anksiozna mučnina?

Puno nam se stvari čini bolesnima, a jednostavno osjećati se kao da ćete biti bolesni nije sama bolest. Kada je tjeskobno, tijelo reagira fiziološkim, psihološkim i biološkim načinima kako bi pokušalo umanjiti tjeskobu. Mehanizam borbe ili bijega potiskuje probavni sustav kako bi stavio na raspolaganje više resursa za rješavanje stresa. Iako bi to mogao biti glavni uzrok, s vremenom, ako je stres previsok ili suviše konstantan, tijelo ostaje u tom stanju, što uzrokuje stalno potiskivanje koje dovodi do probavnog osjećaja. Sluznica želuca može se upaliti i nadražiti, tako da se mučnina događa s manje reakcije na stres ili cijelo vrijeme jer je potrebno manje reakcije na stres da bi se izazvala iritacija.

Samo zato što imate anksioznost, to ne znači da ćete dobiti anksioznu mučninu. Često ovisi o tome koliko ste pod stresom ili koliko je teška tjeskoba. I samo zato što vas muči muka, ne znači da ste tjeskobniji. To može jednostavno značiti da se ne nosite sa svojom anksioznošću kao i netko drugi koga tjeskoba ne muči.

Koji su simptomi anksiozne mučnine?

Očito vam je muka. Ozbiljnost bolesti ovisi o dva čimbenika: koliko ste tjeskobni i koliko je vaše tijelo pogođeno. Neki se ljudi mogu osjećati pomalo neugodno, dok drugi mogu povraćati. Budući da je to samo simptom stresa, to vas ne mora brinuti, jer će proći nakon što se smirite ili uzmete lijekove protiv mučnine. Jedino kada biste trebali biti zabrinuti jest je li to uporna, redovita pojava ili je možda uzrokovano nečim drugim, poput trovanja hranom.

Povraćanje nije zabavno, ali to se događa samo s najtežom tjeskobom. Za većinu ljudi to je samo osjećaj, ili čak neko suho puhanje, a da ne bude bolesno. Ako povraćate, također možete dobiti simptome dehidracije. Kada vaše tijelo sprema povraćanje, ono se priprema stvarajući višak sline u ustima kako bi zaštitio zube od želučane kiseline. Možda ćete doživjeti i nekoliko 'vježbanja' suhih uzvišenja koje vašem tijelu daju do znanja što dolazi.

Povezanost mentalnog i tjelesnog zdravlja i tjeskobe

Postoji snažna veza između mučnine od anksioznosti i vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Medicinski pregledane studije pokazale su da je anksiozna mučnina simptom mnogih različitih vrsta poremećaja, uključujući stresne poremećaje i depresiju, a također može ozbiljno utjecati na vaš srčani i probavni sustav. Ukratko, teška tjeskoba može ozbiljno utjecati na vašu kvalitetu života.

Anksioznost i depresija klasificiraju se kao poremećaji mentalnog zdravlja i često idu ruku pod ruku. Kada anksioznost i depresija postoje zajedno, može biti teško utvrditi je li anksioznost uzrokovala depresiju ili obrnuto. Zaklada za nadu za depresiju, organizacija koja se fokusira na medicinski preispitana istraživanja, opisuje depresiju kao poremećaj mozga i stanje uma.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) pravi razliku između povremene tjeskobe kao odgovora na stres i kronične tjeskobe koja se pretvara u generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) ili napada tjeskobe. Uobičajeno je da ljudi privremeno doživljavaju tjeskobu i stres. Suprotno tome, kronična anksioznost također može biti odgovor na stres, ali može postati poremećaj povezan s tjeskobom ako ne nestane ili se s vremenom pogorša. Kronična anksioznost obično će ometati vaš posao, školu, obiteljski život i druge svakodnevne aktivnosti i može ozbiljno utjecati na vašu kvalitetu života.

Netko može dobiti dijagnozu poremećaja povezanog s tjeskobom ako većinu dana ima tjeskobu ili zabrinutost tijekom razdoblja od najmanje šest mjeseci. Mnogo je istine u mišljenju da ljudi koji žive s tjeskobom moraju naučiti duboko udahnuti, a druge vještine suočavanja također mogu pomoći u zadržavanju simptoma tjeskobe.

Kronična tjeskoba i stres mogu uzrokovati napad tjeskobe, što se naziva i napadom panike. Napad tjeskobe razdoblje je intenzivnog straha koji se javlja brzo i doseže vrhunac u roku od nekoliko minuta. Ljudi koji imaju poremećaje panike mogu izazvati napad tjeskobe kada se intenzivno boje predmeta ili situacije. Tjeskoba i stres zbog kada će se dogoditi sljedeći napad. Pomoću terapije mnogi ljudi mogu naučiti predvidjeti svoje okidače i izbjeći buduće napade panike.

Ako se vaš napad tjeskobe ponovi neočekivano i često, može se klasificirati kao panični poremećaj. Puls će vam se povećati tijekom napada tjeskobe i možete se znojiti, drhtati ili imati otežano disanje. Anksiozni poremećaj poput anksiozne mučnine također može uzrokovati neprirodnu glad, jer oslobađa serotonin koji utječe na vaše raspoloženje.

Možda je najteži poremećaj koji karakteriziraju simptomi anksioznosti posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Ljudi koji su svjedočili traumatičnom događaju kao što su prirodna katastrofa, ozbiljna nesreća, akt rata ili terorizma, silovanja ili osobnog napada, gdje im se ne može pobjeći, često dobivaju PTSP. Ekstremna anksioznost uzrokuje da mozak oslobađa kemikalije koje mogu dovesti do borbe ili reakcije u letu zbog čega mogu dobiti PTSP. Ekstremni strah i tjeskobu također mogu biti uzrokovani opaženom prijetnjom.

Fizički simptomi tjeskobe kod nekih ljudi uzrokuju mučninu. Drugi reagiraju na svoje simptome anksioznosti i PTSP-a eksperimentiranjem sa zlouporabom supstanci kao sredstvom za samoliječenje. Važno je napomenuti da, iako neke tvari mogu na trenutak umanjiti bol, to je samo privremeno. Zlouporaba supstanci pogoršava simptome PTSP-a. Duboko udisanje može pomoći kod blagih simptoma, ali osobama s teškom tjeskobom ili PTSP-om obično je potrebna stručna pomoć kako bi se smanjili simptomi anksiozne mučnine.

Jaka anksioznost također može uzrokovati tjelesne simptome koji mogu dovesti do zdravstvenog stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Ostali nazivi sindroma iritabilnog crijeva su spastično debelo crijevo, mukozni kolitis i razdražljivo debelo crijevo. Sindrom iritabilnog crijeva sastoji se od skupine crijevnih simptoma koji se uglavnom javljaju zajedno. Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje i vrućicu, refluks kiseline, grčeve u želucu, proljev, zatvor i nadutost. Tijelo može ispuštati kemikalije poput dušika zbog kojih će ljudi s IBS prolaziti plin. Ljudi koji pate od IBS-a mogu se osjećati bolje nakon što prođu s plinom, isprazne stolicu ili prođu kroz razdoblje mučnine i povraćanja.

Ljudi koji žive s anksioznim poremećajima svih vrsta mogu ostvariti pozitivno dugoročno poboljšanje kada dobiju odgovarajući liječnički savjet, dijagnozu i liječenje. Kao i za bilo koju vrstu ozbiljnih simptoma, uvijek je najbolje razgovarati s pouzdanim stručnjakom. Možete kontaktirati svog liječnika ili potražiti pomoć licenciranog terapeuta.

Liječenje anksiozne mučnine kod kuće

Većinu vremena možete se nositi s mučninom kod tjeskobe kod kuće, jer će simptomi proći nakon što se osjećate mirnije. Ako možete, izbjegavajte stvari zbog kojih ste pod stresom ili smanjite izloženost što je više moguće. Poduzmite mjere koje će vam pomoći da se osjećate smirenije. Na primjer, vježbe disanja, slušanje glazbe, kupanje ili vježbanje mogu imati umirujuće učinke. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste smanjili razinu stresa, čak i ako ne možete izbjeći uzroke tjeskobe.

Osjećaj mučnine:

• Psihička vježba.Liječnički pregledani načini liječenja anksiozne mučnine uključuju trčanje i vježbanje. Djeluju dobro jer vam zamaraju mišiće, što tjera mišiće da se opuste, a također brže troše razinu adrenalina, što pomaže u kontroli tjeskobe. Još jedna prednost vježbanja je što oslobađa endorfine. Endorfini vam pomažu da se osjećate dobro i poboljšate svoje raspoloženje. Tjelesno vježbanje također regulira razinu hormona i može dovesti do uravnoteženijih tjelesnih kemikalija kako bi se smanjila dnevna anksioznost i ukupna tjeskoba, tako da vam možda neće trebati nikakav drugi tretman.

Izvor: pexels.com

• Vježbe disanja.Jedna od najčešćih vježbi za suočavanje s anksioznošću je duboko disanje, meditacija ili joga. Duboko disanje znači ponavljati se polako kroz kontrolirani udah kroz nos i van kroz usta. Ponavljajuća se radnja pomaže isprazniti um i daje vam još nešto na što se možete usredotočiti kako ne biste nastanili s izvorom tjeskobe. Duboko udišući kroz nos i izlazeći na usta šalje tijelu signale koji mu pomažu da shvati da odgovor na strah više nije potreban. Izdišući malo dulje razdoblje nego što udišete, taj se učinak brže postiže.

• Biljni dodaci.Ako se još uvijek borite da zaustavite taj bolesni osjećaj, popijte čaj od đumbira ili mente. I đumbir i metvica mogu biti korisni za probavni sustav, a vruća voda pomaže opuštanju mišića želuca. Postoje neki biljni dodaci koji djeluju na mučninu, uključujući valerijanu, pasifloru i kavu, iako se ne preporučuju djeci ili trudnicama i o njima treba prvo razgovarati s liječnikom. Ako uzimate lijekove protiv anksioznosti na recept, prije uzimanja ovih dodataka neophodno je razgovarati s liječnikom ili ljekarnikom.

Medicinski pregledane studije pokazale su da postoje i dodaci koji pomažu u rješavanju same tjeskobe. Vitamini B skupine, posebno niacin, posebno su popularni za pomoć kod anksioznosti i depresije. Vitamin D, čak i ako se radi samo iz boravka na suncu oko sat vremena, može pomoći kod tjeskobe i pojačati raspoloženje. Uvijek razgovarajte o bilo kojim biljnim suplementima koje planirate uzimati sa svojim pouzdanim liječnikom kako biste izbjegli dodatne želučane ili druge probleme.

• Jelo.Ako jedete hranu koja njeguje želudac, a ne previše začinjenu, masnu ili slanu, također će vam pomoći da se osjećate loše. Pokušajte jesti manje obroke, a ne velike obroke, i budite hidratizirani s puno vode, posebno ako povraćate i ne osjećate se samo bolesno. Dehidracija također može imati anksioznost kao simptom.

• Preko recepta Antiemetički lijekovi.Neki ljudi također preuzimaju antiemetičke lijekove poput Dramamina kako bi se suočili s upornom mučninom, ali to ne biste trebali raditi predugo ili prečesto. Trebali biste izbjegavati lijekove poput Pepto-Bizmola ili bilo čega što sadrži bizmut jer to na kraju može zaustaviti vaš probavni sustav i dehidrirati. Namijenjeni su različitom uzroku mučnine i djeluju tako da oblože unutrašnjost želuca.

Antihistaminici poput Benadryla također nisu od velike pomoći - ali mogu se koristiti jer ometaju dio mozga koji šalje poruke da im bude mučno, sprečavajući ih da dođu do probavnog sustava. Medicinski preispitana istraživanja pokazuju da će ovo funkcionirati samo u vrlo blagim slučajevima i može vas uspavati. Kao što je gore spomenuto, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o svim lijekovima ili dodacima koje razmatrate.

Kada posjetiti liječnika zbog anksiozne mučnine

Ako neprestano povraćate već 24 sata, ako vas anksiozna mučnina dobiva dovoljno redovito da vam remeti život ili ako vam se čini da jednostavno neće nestati, vrijeme je da nekoga posjetite. Povraćanje je ozbiljan simptom, pa želite otići liječniku ako se to često događa. Ako se ne liječi, to može dovesti do oštećenja vašeg jednjaka.

Trebali biste primijetiti kada se dogodi mučnina, što se u to vrijeme događa i što ste do sada pokušali učiniti kako biste joj pomogli.
Vaš će liječnik vjerojatno učiniti dvije stvari: prepisati vam nešto protiv tjeskobe i nešto protiv mučnine. Postoji niz različitih lijekova koje ćete vjerojatno dobiti, ali bilo bi dobro provjeriti ima li interakcija. Primjerice, proklorperazin je povezan s izazivanjem ozbiljne tjeskobe, iako je lijek protiv mučnine, pa ćete se na kraju osjećati još tjeskobnije nego prije.

Izvor: pexels.com

Hoće li nestati moja anksiozna mučnina?

Čim se prestanete osjećati pod stresom ili tjeskobom, mozak će prestati slati poruke u vaš probavni sustav koje ga potiskuju i sve će se vratiti u normalu. Najbolja opcija je saznati što uzrokuje tjeskobu i kako se smiriti. Ako je vaša anksioznost ozbiljna, dobro je potražiti pomoć terapeuta ili stručnjaka koji će vam koristiti medicinski pregledane podatke kako biste mogli naučiti bolje mehanizme suočavanja. Muka zbog anksioznosti sama po sebi nije nešto zbog čega biste se trebali brinuti, osim ako ne postane ozbiljna ili učestala, pa se jednostavno pokušajte opustiti što je više moguće i vjerojatno će nestati. Svi su različiti, pa je važno otkriti što vam odgovara.

Kako BetterHelp može pomoći

Istraživanja i osobne priče pokazuju da razgovor s licenciranim terapeutom može biti od velike pomoći u smirivanju i liječenju anksioznosti, uključujući anksioznost koja stvara uznemireni želudac. BetterHelp je mrežna platforma koja je obučila savjetnike koji koriste provjerene metode i medicinski pregledana istraživanja kako bi vam olakšala tjeskobu i popratnu mučninu.

Anksioznost se može pokrenuti odlaskom kod savjetnika ili liječnika, zbog čega je BetterHelp izvrstan resurs za one koji trebaju sigurnost poznatog okruženja. Uslugu možete koristiti u udobnosti svog doma, a na raspolaganju vam je mnoštvo savjetnika, tako da možete biti sigurni da ste pronašli pravu sposobnost. U nastavku pogledajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od klijenata koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Gregory je bio odgovoran, izravan i koristan u vrijeme dok smo radili zajedno. Preporučio bih rad s njim ako se borite s tjeskobom. Vrlo pristupačna i neosuđujuća metodologija. '

Zaključak

Anksioznost nikad nije zabava, a kad se kombinira s mučninom, postaje još teža. Ako ste spremni preuzeti kontrolu nad svojim životom i prijeći u zdraviju i sretniju budućnost, nemojte čekati! Napravite taj prvi korak već danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Zašto me tjeskoba muči?

Anksioznost može uzrokovati niz različitih fizioloških simptoma. Neke ljude zaboli glava, dok drugi osjećaju tjelesne bolove ili napetost u mišićima. Drugi ljudi doživljavaju ubrzano srce, lupanje srca ili čak vrtoglavicu. Tjeskoba i mučnina često idu ruku pod ruku. Mozak i crijeva su jako povezani, što je razlog zašto anksioznost i mučnina tako često idu zajedno. To je najčešći simptom anksioznih poremećaja, pa ako je ovo nešto što iskusite, sigurno niste sami.

Slično tome, osobe s tjeskobom statistički su vjerojatnije da će imati zdravstvene dijagnoze, poput IBS-a. Kad smo tjeskobni, naše tijelo prelazi u stanje borbe ili bijega, što ubrzanim otkucajima srca može uzrokovati mučninu ili probleme, kao što je gore spomenuto. Neki ljudi čak i povraćaju kad su tjeskobni. Anksioznost je prirodni odgovor na stvarnu ili opaženu prijetnju, a tjelesni odgovori koji slijede reakcija su na tu prijetnju.

Anksioznost može doći s obiljem različitih simptoma, a specifični simptomi će se razlikovati od osobe do osobe. Stres i anksioznost međusobno se razlikuju, iako je uobičajeno njihovo miješanje. Jedna od najčešćih dijagnoza mentalnog zdravlja je generalizirani anksiozni poremećaj ili GAD koji je bio predmet mnogih medicinski pregledanih studija. To je ustrajna vrsta zabrinjavanja. Sljedeći čest anksiozni poremećaj je panični poremećaj, koji karakteriziraju trajni napadi panike. Neki ljudi osjećaju anksioznost zbog određenih stvari, poput socijalne anksioznosti ili tjeskobe zbog zdravlja.

Je li mučnina znak napadaja panike?

Mučnina može biti znak da dolazi do napada panike, a povezana je i s visokom razinom anksioznosti. Mučnina može biti simptom generaliziranog anksioznog poremećaja ili napadaja panike. Nužno je posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste mogli dobiti pravilnu dijagnozu. Mnogo različitih dijagnoza smatra se anksioznim poremećajima.

Kako da prestanem dobivati ​​anksioznu mučninu?

Prvi korak je prepoznati da je tjeskoba ono zbog čega se razbolite. Zatim možete početi raditi na upravljanju simptomima. Ljudi s anksioznošću imaju različite učinke, a jedan od njih osjeća se fizički bolesno ili mučno. Anksioznost, depresija i druga stanja mentalnog zdravlja mogu imati mnogo različitih učinaka na tijelo. Anksioznost i mučnina često se javljaju zajedno. Kada vam se javlja mučnina zbog tjeskobe, vježbajte vježbe disanja i pažljivost, budite svjesni osjećaja i misli koje imate i nemojte ih osuđivati. Priznajte ih i koristite tehnike uzemljenja. Radite najbolje što možete, i to je dovoljno dobro. Usporavanje i smanjenje stresa najbolje je što možete učiniti za sebe, jer anksioznost ubrzava vaše misli i može nevjerojatno dezorijentirati. Još jedna stvar koja vam može biti od pomoći su lijekovi protiv anksioznosti, o čemu možete razgovarati sa svojim liječnikom i potražiti pomoć.

Što uzrokuje mučninu svaki dan?

Zbog anksioznosti biste mogli osjećati mučninu. Ipak, neophodno je razgovarati sa svojim liječnikom o ovom simptomu u slučaju da je to zbog tjelesnog zdravstvenog stanja koje nije povezano s tjeskobom. Ako smatrate da je to tjeskoba, možete i trebate razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ipak, uvijek je dobro razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse ili gastroenterologom kako biste provjerili događa li se s vašim tijelom nešto što može uzrokovati mučninu ili pridonijeti njoj. Isključite to jer želite biti na vrhu svog zdravlja i osigurati da je sve u redu.

Što se rješava mučnine?

To će se razlikovati od osobe do osobe, a djelomično ovisi o uzroku mučnine. Postoje kućni lijekovi koji mogu pomoći, ali kada anksiozni poremećaji ili druga zdravstvena stanja uzrokuju mučninu, liječenje mučnine može biti malo složenije. Kako je mučnina posljedica anksioznosti ili anksioznih poremećaja, liječenje vašeg stanja vjerojatno je prvi korak koji ćete morati poduzeti u borbi protiv mučnine. Srećom, vaši liječnici i terapeuti imaju pristup pristupu brojnim medicinskim pregledima istraživačkih studija kako bi ih informirali o tome kako vam pomoći. Vaš liječnik vas najbolje poznaje i on ili ona će vam dostaviti vijesti o zdravlju koje vam nude najbolje savjete, dijagnozu ili liječenje prema medicinski pregledanim podacima kako biste mogli imati najbolju kvalitetu života napredujući.

Zašto imam napade tjeskobe?

Možda se borite s generaliziranim anksioznim poremećajem, paničnim poremećajem ili drugim anksioznim poremećajima koji mogu doći s napadima tjeskobe. To bi također moglo biti povezano sa stresorima u vašem životu, a ne s dugotrajnim anksioznim poremećajem. Pomoglo bi ako biste razgovarali sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste mogli dobiti pravilan tretman.

Pogoršava li se anksioznost s godinama?

Anksioznost se može pogoršati s godinama ako se ne liječite ili ako je nešto pokrene u vašem životu u bilo kojem trenutku. Nužno je liječiti se od anksioznosti kako se ona ne bi pogoršavala s vremenom. Anksioznost možete liječiti odlaskom na terapiju i uzimanjem lijekova ako je potrebno.

Koje vitamine trebam uzimati protiv mučnine?

To je nešto oko čega se trebate posavjetovati s liječnikom jer vam oni mogu reći što se događa s vašim sustavom i pomoći vam da utvrdite je li vaša mučnina povezana s tjeskobom ili je nešto povezano s fiziološkim ili tjelesnim problemima. Neke vitaminske tablete, poput onih koje uključuju željezo, mogu povećati mučninu tako da na nju treba biti oprezan i razgovarati s vašim davateljem usluga.

Kakav je osjećaj tjeskobe?

Anksioznost se kod svake osobe osjeća drugačije. Može se osjećati poput mučnine, glavobolje ili trkačkih misli. Morate shvatiti kakav je osjećaj za vas kako biste mogli prepoznati svoje simptome kad se počnu pojavljivati ​​i razviti vještine suočavanja ili alate koji će vam pomoći u borbi protiv njih.

Što brzo liječi mučninu?

Mučninu ponekad možete brzo izliječiti, ali možete koristiti gore spomenute tehnike uzemljenja. Nužno je biti svjestan što doprinosi mučnini i nositi se s njom na način koji vama odgovara.

Je li normalno da se osjećate bolesno kad ste umorni?

Da, možete se osjećati bolesno zbog umora. Vaše tijelo doživljava umor. Može vam se dogoditi mučnina jer ne spavate dovoljno, a ponekad ljudi s poremećajima anksioznosti dožive nesanicu. To je još jedna stvar o kojoj je važno razgovarati sa svojim terapeutom i liječnikom.

Kada trebate otići liječniku zbog mučnine?

Ako je mučnina kronična i događa se svakodnevno, neophodno je posjetiti liječnika i liječiti se. Molimo nemojte zanemariti ove simptome jer bi mogli biti znak nečeg ozbiljnijeg. Možda je povezano s tjeskobom, ali može biti i nešto fiziološko. Neka medicinski stručnjak shvati što se događa.

broj 5 znači anđeo

Koja je razlika između stresa i tjeskobe?

Stres je prirodni dio života. Postoje razdoblja u kojima se puno toga događa i osjećamo preplavljeno i pod stresom. Anksioznost je također normalan dio ljudskog iskustva. Stres i anksioznost međusobno se razlikuju i važno je primijetiti razlike. Oba ova stanja utječu na naše fizičko i emocionalno zdravlje. Neki se simptomi preklapaju, ali najznačajnija razlika između stresa i tjeskobe je priroda iskustava. Anksioznost može doći iz vedra neba. Ne mora nužno biti temeljni uzrok. Napadi panike mogu biti izazvani traumom ili bi ih mogao uzrokovati fiziološki problem u mozgu. Najbolje je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste vidjeli s kojim se od ovih stanja trenutno nosite.

Što je anksioznost s visokim funkcioniranjem?

Iako anksioznost s visokim funkcioniranjem nije klinička dijagnoza, to je nešto što mnogi ljudi doživljavaju. Neke osobe anksioznost iscrpljuju. Njihovi ih osjećaji preplave do te mjere da je teško funkcionirati. Tada se čini da su drugi 'dobro' na površini, ali se teško bore sa svojim tjeskobnim osjećajima. Kasniji je primjer anksioznosti visokog funkcioniranja. Osoba bi mogla ići na posao, provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji, odgajati djecu i baviti se hobijima koje voli, ali doživljava užasne napade panike. Drugi ne vide svoju bol, ali to je stvarno. Ako živite s visoko funkcionalnom anksioznošću, potražite pomoć terapeuta. Oni vam mogu pomoći u učenju vještina suočavanja kako biste bolje upravljali svojim tjeskobnim osjećajima.

Zapamtite da vam je pomoć na raspolaganju, bez obzira imate li posla s mučninom od anksioznosti ili bilo kojim drugim simptomima anksioznosti, nemojte se bojati pružiti joj pomoć.

Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Pročitajte više od BetterHelp o anksioznosti mučnini i mentalnom zdravlju:

• Simptomi anksioznosti: korijeni, razlozi i racionalizacija - https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/anksioznost- simptomi- korijeni- razlozi- i-racionalizacija/
• Simptomi anksioznosti kod žena: borba s njima s povjerenjem - https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/anksioznost- simptomi- u- ženama- borba protiv njih- sa-samopouzdanjem/
• Što pomaže anksioznosti? 7 savjeta za smanjenje simptoma anksioznosti - https://www.betterhelp.com/advice/anksioznosti/kakve-pomoći-anksioznosti-7-vrhova-za-manjenje-anksioznosti- simptoma/
• Možete li umrijeti od napada panike ili simptoma tjeskobe? - https://www.betterhelp.com/advice/anxia/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxi-simptoms/
• Kako steći kontrolu nad anksioznošću - prirodno - https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/kako-postati-kontrolirati-na-voju- anksioznost/

Ako ste u krizi ili želite saznati više o mentalnom zdravlju, ne ustručavajte se nazvati vruće telefonske brojeve u nastavku:

• KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233

• NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org ili posjetite njihovu Facebook stranicu.

Podijelite Sa Prijateljima: