Kako postići trajnu sreću
Jame očaja mogu biti beskrajni ciklusi jer okoliš potiče način razmišljanja, a način razmišljanja utječe na interakciju s okolinom. Većina Amerikanaca pati ili od depresije ili poznaje nekoga tko je bolovao.
Izvor: pexels.com
Ali depresija nije svojstveni aspekt ljudskog stanja. U mnogim drugim kulturama slučajevi depresije su rijetki. Činjenica je da postoje dokazne metode za izbjegavanje depresije i učenje kako se osjećati sretno. Pitanje od milijun dolara: Kako možete biti sretni kroz životne uspone i padove? Evo nekoliko načina:
Pomiješajte svoju rutinu
Osjećaj apatije i nesreće može izvirati iz života koji se ponavlja. Ako malo ne promiješate svoju rutinu, možda ćete se osjećati zarobljeno u izmaglici dana - imati problema s razlikovanjem jednog dana od drugog. Svakako, možda imate nefleksibilan posao ili školske obveze, ali ako stvarno želite znati kako živjeti sretan život, morate iskoristiti svoje neplanirano vrijeme.
nosorog duhovno značenje
Sreća se nalazi u ravnoteži udobnosti i novosti. Na primjer, svakodnevna higijena, posao, vježbanje i prehrana mogu vam pomoći da zadržite osjećaj ugode uzemljenjem u tijelo i okolinu. Ali upoznavanje novih ljudi, isprobavanje različitih aktivnosti i njegovanje otvorenog razmišljanja dodaju začin životu i potiču vas da nastavite rasti i razvijati se - ključni aspekt sreće.
Proslavite uspjeh, ma koliko mali bio
Ako se pitate kako pronaći sreću, možda biste željeli obratiti posebnu pozornost na način na koji razgovarate sami sa sobom. Negativni samopričanje može uvelike pridonijeti osjećajima depresije. Pojedinci često razgovaraju sami sa sobom na neprijateljski, kritičan način koji nikada ne bi usmjerili prema prijatelju. Naučite kako biti zadovoljni sobom tako što ćete sebi biti najbolji prijatelj.
Izvor: rawpixel.com
što znači broj 313
Kao što bi prijatelj prepoznao i proslavio vaše uspjehe, to morate učiniti sami. Ljudska je tendencija usredotočiti se na neuspjehe više nego na uspjehe ili kritiku zbog pohvala, ali to je siguran put u depresiju. Bez obzira koliko mali uspjeh bio vrijedan proslave.
Povežite se s prirodom
Ako beton i neboderi čine vašu ideju o prirodi, možda vam nedostaje ključni sastojak sreće: prirodna ljepota. Sve kulture tijekom povijesti nisu samo razvile vezu s prirodom već su sebe promatrale kao dio prirode. Ponovo otkrijte prirodu kako biste naučili kako biti sretni u životu.
Iako je zapadno društvo užurbano i užurbano, priroda je strpljiva i mirna. Stara poslovica uči: 'Priroda ne žuri, ali sve je postignuto.' Učenje usporavanja i uvažavanja okoline može pridonijeti osjećajima trajne sreće.
Pažljivost
Komunikacija s prirodom učinkovit je način postizanja sreće jer olakšava svjesnost ili povezanost sa sadašnjim trenutkom. Umjesto da razmišlja o prošlosti ili brine o budućnosti - dvije uobičajene osobine depresije i tjeskobe - pažljiva osoba u potpunosti se uključuje u sadašnjost.
anđeo broj 53
Teško je postići sreću, a da niste potpuno svjesni sadašnjosti. Pažljivost možete početi njegovati kroz meditaciju, koja jednostavno uključuje sjedenje u opuštenom položaju i fokusiranje na dah i tjelesne senzacije. Također možete jesti pažljivo, uživajući u svakom okusu svakog zalogaja, umjesto da žurite kroz obroke. Zapravo, možete sve i svašta pametno raditi!
Časopis zahvalnosti
Izvor: rawpixel.com
Ljudska je tendencija usredotočiti se na ono što nemamo, a ne na ono što imamo. Nažalost, to stvara osjećaje nezadovoljstva, pa čak i ljubomore. No, usmjeravanje fokusa s onoga što ne morate na ono što imate, stvorit će osjećaj zadovoljstva i zahvalnosti.
Ljudi koji redovito pišu u časopisu zahvalnosti obično su manje depresivni. Da biste samostalno započeli ovu praksu, ne morate kupiti otmjenu bilježnicu; jednostavno vam trebaju olovka i papir. Prije spavanja sjajno je vrijeme za dnevnike, jer razmišljanje o onome na čemu ste zahvalni može vam pomoći da bolje spavate.
Jednostavno započnite s navođenjem pet do deset stvari koje ste cijenili tijekom dana, a na kraju ćete svakodnevno nabrajati pedeset do sto stvari!
Religija ili vjerovanje u višu silu
Mnoge religije uče da je put do trajne radosti vjerovanje u višu silu i oslanjanje na nju. Ako se osjećate sami u svojoj borbi i ako se mučite bez razloga jer ne postoji stvarni plan ili svrha vašeg života, vjerojatno ste nesretni. Vjera u višu silu ide ruku pod ruku s vjerom da niste sami i da vaš život ima svrhu. Svrha i druženje neophodni su za sreću. Kroz religiju možete naučiti kako biti sretni ili barem manje tužni.
1144 značenje blizanačkog plamena
Pomozi drugima
Ako ste nesretni, velika je vjerojatnost da ste usredotočeni na sebe. Ljudi koji su usredotočeni prema van imaju tendenciju da budu sretniji. Volontirajući u skloništu za beskućnike ili siromašnoj školi, možda ćete početi shvaćati da niste sami u svojoj borbi; svi se u nekom trenutku muče i trebaju pomoć. Možete naučiti kako biti zadovoljni sobom pružajući pomoć koja je potrebna nekome drugome.
Tko zna? Možda čak uspostavite veze s ljudima koji će vam jednog dana pomoći. Ili se vaši vlastiti problemi mogu smanjiti u usporedbi s tuđim problemima.
Razvijte stvarne veze s drugima
Ako ste nesretni, možete se odlučiti izolirati od drugih kako biste izbjegli povlačenje drugih. Ali ovo je pogreška. Upravo kad ste nesretni, važno je biti otvoren i iskren s drugim ljudima u vezi sa svojim osjećajima. Razvoj pouzdanog sustava podrške doprinosi sreći. Svatko treba povjerljivog čovjeka. Ljudi se često ustručavaju podijeliti teška vremena, ali žele podijeliti slike s odmora ili prihvaćanja fakulteta. Ako ste otvoreni i iskreni prema svojim teškim vremenima, drugi će osjetiti da vam se mogu obratiti u trenucima kada je to potrebno.
Ciljana upotreba društvenih medija
Mnogi istraživači vjeruju da upotreba društvenih mreža ljude čini usamljenima jer smanjuje broj svakodnevnih interakcija licem u lice. Povezivanje s drugima putem ekrana nije isto što i sjedanje s prijateljem u kafiću.
Što se tiče društvenih mreža, najsretniji su ljudi koji se pasivno pomiču kroz ažuriranja statusa i slike drugih ljudi, a da sami ne komentiraju ili ne ažuriraju status. Najsretniji, najmanje depresivni ljudi su oni koji aktivno komentiraju i poručuju drugima i koriste se društvenim mrežama jednostavno kao način održavanja kontakta s ljudima. Društveni mediji nikada neće zamijeniti interakciju licem u lice kada je sreća u pitanju.
Briga za samoga sebe
sanja o čišćenju
Izvor: pexels.com
Ako se pitate kako postati sretni, možda ćete trebati prakticirati zdrave navike samopomoći. Razvijanje zdrave rutine samopomoći može uključivati meditaciju, opuštanje, hranjive obroke, masažu itd. Da biste postali sretna, samoaktualizirana, ispunjena osoba koja drugima može biti od pomoći, prvo je potrebna briga o sebi. Ako svakodnevno provodite malo ili nimalo vremena brinući se za sebe (izvan osnovne higijene), depresija vas može zaogrnuti.
Razvijte neovisnost
Zdravi odnosi presudni su za sreću, ali bez samopouzdanja i neovisnosti zdravi se odnosi neće stvoriti. Nezdravi stilovi privrženosti, u kojima je jedan partner potpuno ovisan, dok je drugi dominantan, mogu biti vrlo štetni - posebno u bračnoj vezi. Ako se pitate kako imati sretan brak, uzmite u obzir da oba partnera moraju imati neovisnost i samopouzdanje.
Ako ste slobodni ili ste se razveli, možete se zapitati kako biti sretan sam. Prvo što treba shvatiti je biti sam nije isto što i biti usamljen. U stvari, mnogi ljudi uživaju u osobnoj samoći i otkrivaju da mogu duboko razmišljati i postići puno kad su sami. Možete biti sretni samci odlaskom u kafić ili restoran sami i u potpunosti cijenite osnaživanje, slobodu i vrijeme za sebe.
Razmotrite životne promjene
Ako ste nesretni u poslu ili braku, razmislite što možete učiniti da stvari postanu bolje. Nemojte se jednostavno podvrgnuti negativnom okruženju, misleći da nemate drugih mogućnosti. Život je prekratak da biste bili nesretni, pa ako ne možete napraviti promjene u svom poslu ili kućnom okruženju, možda je vrijeme da krenete dalje.
32 anđeo broj blizanački plamen
Online savjetnik
Naučiti kako postati sretan važna je vještina koju treba imati, posebno s porastom stope depresije. Online savjetnik može vam pomoći odrediti najbolji put prema naprijed, uzimajući u obzir vašu određenu situaciju i ciljeve. Često su potrebni savjeti i mudrost objektivnog promatrača kako bi se postigao zastrašujući, ali nagrađujući cilj trajne sreće.
Podijelite Sa Prijateljima:
