Kako vam test poremećaja bijesa može pomoći da povratite kontrolu

Izgubite li često hladnoću samo da biste kasnije požalili?

Doživljavate li epizode intenzivnog bijesa koji kao da dolaze niotkuda?



Jeste li zabrinuti što biste mogli učiniti kad vas svlada?



Unatoč tim zabrinutostima, nastavljate li se boriti s ispadima?

Ako vam ovi primjeri zvuče poznato, to može biti znak da imate poremećaj bijesa. Ako ste zabrinuti da vam je bijes zavladao životom, bihevioralni zdravstveni radnik može vam dati test poremećaja bijesa i prikupiti podatke kako bi utvrdio imate li previše na tanjuru ili ispunjavate li uvjete za dijagnozu poremećaja bijesa .



grupna terapija

Mnogi ljudi izbjegavaju tražiti pomoć kad se bore protiv bijesa. To može biti zbog neugode, straha od presude ili poricanja. Unatoč onome što su vas možda naučili, pružanje pomoći kad vam zatreba znak je snage. Što prije zatražite podršku i smjernice, brže možete naučiti tehnike za upravljanje bijesom na zdrav, konstruktivan način.

Izvor: rawpixel.com



Je li ljutnja simptom bolesti?

Svi se s vremena na vrijeme naljute. Ljutnja je normalna, zdrava emocija i vrijedan dio ljudskog postojanja. Ljutnja nas može upozoriti na prisutnost problema ili podsjetiti da priopćimo svoje potrebe. Međutim, često je naglasak u društvu na osjećaju samo pozitivnih osjećaja. Iako je važno tražiti sreću i osjećati zahvalnost, jednako je važno iskusiti cijeli spektar ljudskih osjećaja. Cilj nije eliminirati svu ljutnju iz naših života i niste 'loša' osoba ako se ponekad naljutite.

Ljutnja postaje problem kada osoba koja je iskusi reagira na način koji verbalno, emocionalno ili fizički šteti sebi ili drugim ljudima. Ako vam se dogodi da dižete u zrak male stvari, nabijate se okrutnim riječima zbog kojih se kasnije kajete ili čak postajete fizički nasilni, postoji problem. Oni s poremećajem bijesa ne mogu kontrolirati bijes, što dovodi do nasilnih ispada i agresivnog ponašanja. Ti simptomi značajno utječu na odnos osobe, sposobnost zadržavanja posla i mentalno zdravlje.



Što je povremeni eksplozivni poremećaj?

Najčešći tip poremećaja bijesa je intermitentni eksplozivni poremećaj (IED). IED je poremećaj kontrole impulsa identificiran agresivnim ponašanjem, neprijateljstvom i iznenadnim erupcijama krajnje ljutnje. Epizode se mogu činiti ničim izazvane ili uvelike nesrazmjerne očitom okidaču. Oni s IED-om opisuju osjećaj gubitka kontrole tijekom ovih vremena.

Iako je obično prisutan opći stav neprijateljstva, eksplozivne se epizode mogu dogoditi bez upozorenja i završiti jednako naglo. Pogođena osoba možda neće shvatiti da njihova napetost raste ili može biti svjesna da izmiče kontroli, ali je ne može zaustaviti. Osoba s IED-om smije se samo usmeno izvikivati, vikati ili prijetiti drugima ili eskalirati do fizičkog nasilja ili materijalne štete.

Simptomi IED uključuju:

  • Fizička i verbalna agresivnost
  • Ljutnja koja je nesrazmjerna situaciji
  • Ispadi s vrlo malo provokacija
  • Niska tolerancija na frustraciju
  • Osjećaj izvan kontrole ili odvojenost tijekom epizoda
  • Ljutnja značajno ometa školu, posao ili veze



Izvor: rawpixel.com

IED obično pokazuje znakove tijekom tinejdžerskih godina i vremenom se pogoršava. Može započeti kao nerviranje ili prepirka oko naizgled nebitnih pitanja. Pogođena osoba postaje agresivnija, neprijateljski nastrojena i nestabilnija što se dulje stanje razvija i epizode povećavaju intenzitet. Ono što je započelo kao manje tučnjave postaju nasilni ispadi koji mogu dovesti u opasnost njegove najmilije, prijatelje ili kolege. Tinejdžeri i odrasli koji pokazuju simptome IED-a mogu djelovati agresivno, počiniti bijes na cesti, vrištati, probijati rupe u zidovima, bacati predmete i udarati druge ljude.

Često se pojedinačni glasovi pokaju zbog ovih epizoda kad se ohlade. To je kajanje istinsko u to vrijeme, ali ne sprječava ponovnu pojavu. Ako se IED ne poduzme, IED može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući obiteljsko nasilje i zatvor. Mnogo problema s mentalnim zdravljem može se pojaviti s IED-om, uključujući anksioznost, depresiju i PTSP, posebno kada se ne dijagnosticira.

Što uzrokuje poremećaj bijesa?

Slučajevi IED-a u porastu su posljednjih godina, posebno među tinejdžerima, ali istraživanja koja utvrđuju uzrok poremećaja bijesa još su u ranoj fazi. Prevladava teorija da su poremećaji bijesa uzrokovani raznim čimbenicima, uključujući genetiku, okoliš i osjećaje. Često postoje prethodne traume zbog kojih pojedinac ne može svoj bijes i frustraciju izraziti zdravo. Ljudi koji su kao djeca bili izloženi fizičkom zlostavljanju i drugim oblicima nasilja, kao tinejdžeri i odrasli mogu završiti s IED-om, jer internaliziraju negativne obrasce reakcije na ljutnju. Međutim, samo mali dio ove populacije razvit će IED.

Postoje neki dokazi da mozak onih s impulsnom agresijom može imati abnormalnosti u načinu obrade neurotransmitera serotonina. Ova je kemikalija obično odgovorna za regulaciju inhibicije i kontrolu agresivnog ponašanja, između ostalih zadataka. Neke ograničene studije pokazale su da se prefrontalni korteks u mozgu ljudi s IED-om može ponašati nenormalno.

Kako se dijagnosticira poremećaj bijesa?

Testiranje na poremećaj ljutnje nije poput pretrage krvi ili MRI. Podrazumijeva procjenu od strane liječnika koji će započeti razgovor s vama o vašim problemima i povijesti. Vaš će liječnik također htjeti isključiti druga stanja mentalnog zdravlja ili druge probleme, tako da može obaviti fizički pregled i provesti krvne pretrage. Uzet će se u obzir i vaši medicinski podaci kako bi se stvorila cjelovita slika.

dečko chat

Vaš će liječnik slijediti smjernice najnovijeg DSM-a (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje) kako bi postigao dijagnozu. Ako se kvalificirate za dijagnozu povremenog eksplozivnog poremećaja, možete biti sigurni da postoji mnogo dostupnih tretmana koji će vam pomoći da učinkovito upravljate svojim simptomima i spriječite ih da oštete vaše odnose i druga područja vašeg života.

Izvor: verywellmind.com

Normalno je da imate pomiješane osjećaje oko liječenja, čak i nakon dijagnoze. Međutim, pokušaji samostalnog upravljanja IED-om mogu biti opasni i dovesti do ozbiljnih posljedica. Dijagnosticiranje je pozitivan prvi korak prema vraćanju osjećaja kontrole. Što prije poremećaj bijesa bude prepoznat i liječen, prije možete raditi na poboljšanju svojih odnosa i svog života.

Koji su tretmani dostupni?

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može vas naučiti tehnikama i vještinama za suočavanje s bijesom bez obzira s kojom se situacijom suočavate. Moći ćete prepoznati okidače i obrasce koji vode do bijesa i razviti alternativne, zdravije strategije suočavanja. Jednom kad znate situacije koje mogu dovesti do ispada, možete ih ili izbjeći ili biti svjesniji u ovom trenutku. Terapeut će vas također naučiti učinkovitim komunikacijskim vještinama koje će vam pomoći da produktivno izrazite svoje frustracije i zabrinutost onima oko sebe.

Naučiti upravljati bijesom je poput razvijanja svake nove vještine. Potrebno je vrijeme i odlučnost. Promjena uvriježenih obrazaca može biti poteškoća, pogotovo u početku. Tijekom liječenja naučit ćete različite vježbe za upravljanje bijesom koje vam mogu biti vrlo učinkovite u upravljanju simptomima i sprječavanju napasti. To može uključivati ​​tehnike disanja, progresivno opuštanje mišića i vježbe pažljivosti koje mogu smiriti fiziološki odgovor vašeg tijela, smanjiti stres i pomoći vam da postanete svjesniji svojih osjećaja. Pripremanje vježbe za upravljanje bijesom kad prepoznate okidač može vam pomoći da zadržite kontrolu.

Izvor: rawpixel.com

Stalni stres može otežati upravljanje IED-om i drugim poremećajima bijesa. Iako se ne mogu ukloniti svi izvori stresa, vitalno je poduzeti korake za smanjenje stresa na bilo koji način. Briga o sebi važan je dio liječenja, uključujući redovito vježbanje, suzdržavanje od alkohola i ilegalnih supstanci i dovoljno spavanja noću.

Neki ljudi smatraju da razgovor o njihovoj borbi s drugima koji znaju što proživljavaju može biti korisno. Dostupne su grupe za upravljanje bijesom koje sudionicima omogućuju odzračivanje i primanje podrške od drugih koji iz prve ruke znaju kakav je problem s bijesom. Drugima je možda ugodnije obratiti se vrućoj liniji za upravljanje bijesom ili internetskom terapeutu kako bi odmah dobili pomoć kad im je najpotrebnija na diskretan način.

Rad s terapeutom

Važno je pronaći terapeuta s kojim vam je ugodno, s kojim se možete otvoriti i zbog čega se osjećate saslušanim. U početku može biti teško podijeliti stvari o kojima ste možda prešutjeli zbog straha od srama ili osude. Ako ne kliknete s prvim terapeutom s kojim razgovarate, nemojte se obeshrabriti. Ponekad je potrebno nekoliko pokušaja da se pronađe odgovarajući oblik. Jednom kad to učinite, vi i vaš terapeut možete zajedno razviti cjelokupnu strategiju upravljanja bijesom kako biste održali simptome pod kontrolom.

Internetska terapija povezuje one koji se bore s trenutnom pomoći, čak i ako je osobi neugodno ili nije u mogućnosti potražiti liječenje negdje drugdje. Ako vam je dijagnosticiran poremećaj bijesa poput IED-a ili samo želite podršku koja će vam pomoći da bolje upravljate bijesom, profesionalni savjetnici u tvrtki BetterHelp tu su za vas.

Izvori

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/diagnosis-treatment/drc-20373926

https://www.psychologytoday.com/us/blog/evil-deeds/200904/anger-disorder-what-it-is-and-what-we-can-do-about-it