Kako biti hrabar i svladati strah

Izvor: rawpixel.com



Sposobnost pokazivanja hrabrosti i prevladavanja straha izuzetno su ključne životne vještine. Suprotno uvriježenom mišljenju, hrabrost nije odsutnost straha, već sposobnost da se nastavi napredovati usprkos strahu. Često se strah pojavljuje kad smo suočeni s uočenom prijetnjom ili izazovom. Međutim, odluka da budete hrabri i svladate strah omogućava čovjeku da živi svoj najbolji život. Ljudi koji se predaju strahu čine si veliku štetu. Vjerovali ili ne, strah ubija više snova, ciljeva i nada nego neuspjeh ikad.



Unatoč mnogim prednostima hrabrosti i prevladavanja straha, ove je podvige ponekad lakše reći nego učiniti. Zanima li vas točno naučiti kako biti hrabar i smjestiti svoje strahove u počinak, nastaviti čitati?

Ne brinite što drugi ljudi misle!



Obiteljski krug zabrinutost zbog onoga što drugi ljudi smatraju pogreškom koju treba izbjegavati jer netko radi na tome da postane hrabar. Vjerovali ili ne, ovo je česta pogreška koju ljudi čine i vjerojatno korijen većine strahova. Tako mnogim ljudima vladaju mišljenja drugih i kako ih ti ljudi mogu percipirati. Međutim, gledišta koja nisu naša, potpuno su izvan naše kontrole, pa je stoga njihovo ponašanje s njima vrlo kontraproduktivno.

kolerična osobnost

Češće nego ne, čovjekov strah i briga od onoga što drugi ljudi misle mogu biti podsvjesni. Razmisli o tome! Glosofobiju, poznatiju kao strah od javnog nastupa, Greatist navodi kao najčešći strah, nadmašujući strah od pauka, liječnika, pa čak i smrti. Ali zašto se toliko ljudi boji javnog nastupa, moglo bi se pitati? Pa, studije pokazuju da je glosofobija utemeljena u postojanju neslane slike o sebi. Nesigurnosti u sebe, zajedno sa strahom od onoga što drugi mogu misliti, mogu biti recept za katastrofu.

Rješavanje briga o tome što drugi ljudi misle svodi se na jednostavnu spoznaju: nekima ćete se svidjeti, drugima nećete, i to je u redu. Nastojanje da udovoljite svakoj osobi nemoguć je zadatak koji svaki put može rezultirati nezadovoljstvom i bijedom.



Sljedeći put kad se osjećate zaokupljeni onim što drugi mogu ili ne moraju misliti o vama, pokušajte preusmjeriti tu energiju drugdje. Postavite si sljedeća pitanja: Jesam li zadovoljan sobom? Kako se osjećam? Što želim učiniti?

Ironično, prestanak brige za ono što drugi ljudi misle o vama, zapravo može poboljšati njihovu percepciju o vama. Ljudi mogu osjetiti potrebu, nisko samopoštovanje i očaj da postignu divljenje drugih. Ti neukusni osjećaji često rađaju prezir među promatračima. Međutim, samopouzdani, samopouzdani pojedinci imaju tendenciju da zasluže poštovanje i štovanje drugih.



Izvor: homestead.afrc.af.mil

id freud

Kad nekim prestanu upravljati misli i mišljenja drugih, oni u biti pobjeđuju jedan od najčešćih strahova.

Sudjelujte u pozitivnom samogovoru i pojačavanju afirmacija

Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko samopričanje i uzdizanje afirmacija doprinose njihovoj razini hrabrosti i prevladavanju straha. Hrabrost postoji u vašem umu, a vaše podsvjesno razmišljanje jako utječe na vaš um. Vjerovali ili ne, ponavljanje je ključ reprogramiranja podsvijesti.

Češće nego ne, pojedinci koji pate od naizgled neodoljivih strahova su zbog toga najdublje uvjereni i osjećaji. Sljedeći put kad se suočite s teškom situacijom ili okolnošću, umjesto da se usredotočite na potencijalni problem ili izazov, recite sebi sljedeće:



Ja sam hrabra. Ja sam jak. Hrabra sam. Mogu učiniti bilošto. Neustrašiva sam.

učinci nasilja

Dosljedne izjave gore navedenih potvrda postupno će utjecati na vašu psihu i vašu svijest. Strah postoji samo na umu, a ponavljajuće, pozitivne afirmacije ojačat će vaše najbolje osobine, a time i jačati hrabrost i snagu dok pobjeđujete strah.

Psihologija danas potvrđuje značaj samopričanja. Nažalost, mnogi će ljudi otkriti da se često upuštaju u negativan samogovor, a da toga uopće nisu svjesni. To možda nije ni njihova krivnja. Kako neki od nas odrastaju i sazrijevaju u odrasle, društvo ili čak i naši voljeni govore nam da ne možemo postići određene težnje ili nam je cilj ili san nedostižan. Vremenom, nakon što neprestano čujemo i negativno komentiramo ovaj negativni komentar, afirmacija postaje izgarana u našim mislima, rađajući osjećaj sumnje u sebe, niskog samopoštovanja i na kraju, straha.

Srećom, mi kao pojedinci imamo moć to promijeniti. Kad god se prethodno programirane negativne misli počnu dizati, suprotstavite im se pozitivnim potvrdama i samopouzdanjem. Tako postajete hrabri i svladavate svoje strahove. Znajte da ste jači od svojih strahova. Jaka si. Hrabra si. Možeš učiniti bilo što. Nijedan izazov, prepreka ili poteškoća ne mogu vas svladati. Možete sve postići. Ponavljajte ove afirmacije u sebi uobičajeno i vjerujte im. Osjetite unutrašnjost svog srca i nikada ne dopustite da vas itko uvjeri u suprotno. Ovako pobjeđuješ strah.

Prihvatite izazove kao mogućnosti!

Jeste li ikada čuli frazu 'izazov je jednostavno prerušena prilika.' Ovo je istinitije nego što većina ljudi shvaća. Prepoznavanje toga može pomoći čovjeku da prevlada svoj strah kada se suoči s naizgled izazovnim okolnostima. Ponekad ključni element hrabrosti jednostavno leži u nečijem načinu percepcije.

Izvor: pixabay.com

ne znam što bih sa svojim životom

Primjerice, zamislite da se netko trudi i trudi se udovoljiti svom šefu u tvrtki koja ih zapošljava. Bez obzira na to koliko se ta osoba trudila ili što radi, čini se da se i dalje sukobljavaju sa svojim kolegama i jednostavno se ne uklapaju. Zatim, zamislite da je šef ove osobe povuče u stranu govoreći im da ozbiljno smanje plaću ili da pronađu drugu mjesto rada. U ovom se trenutku pojedinac vjerojatno osjeća vrlo stresno i uplašeno.

Što će oni učiniti? Kako će plaćati račune i uzdržavati se bez ovog posla? Toliko rade, pojave se na vrijeme i rade sve kako treba, no čini se da to nikada nije dovoljno. U ovom je trenutku osoba stigla do raskrižja. Oni se mogu povući pred strahom ili na ovaj prividni izazov gledati kao na priliku.

Možda ta osoba napusti posao i odluči izaći na kraj i započeti svoju karijeru kao mrežni freelancer čije usluge pisanja ugovaraju razni klijenti. Doduše, ovo zahtijeva puno vremena, truda i ustrajnosti, ali na kraju osoba izgradi snažnu bazu klijenata i beskrajno joj je bolje nego što bi bila na svom prethodnom poslu.

Izazovi, poteškoće i prepreke neizbježni su dijelovi života. Uzaludni su pokušaji sakrivanja od njih ili izbjegavanja. Međutim, kada netko visoko drži glavu i vjeruje u sebe i svoje sposobnosti, sve je moguće. Tijekom putovanja svake osobe da prevlada strah, uvijek se trebaju sjetiti ostati prizemljeni i samopouzdani, podsjetiti se da mogu učiniti sve i uvijek tražiti priliku ili svijetlu stranu unutar bilo koje prepreke.

Vi imate kontrolu!

Jeste li na navedene načine primijetili redovitu temu kako biste bili hrabri i prevladali strah? Što ne brine mišljenje drugih, sudjelovanje u pozitivnom samogovoru i gledanje na izazove kao zajedničke prilike?

koji dio mozga kontrolira bijes

Sve su to stvari pod vašom kontrolom! U konačnici, pobjeđivanje straha i hrabrost ovise o vama i koracima koje ćete poduzeti. Po tom pitanju je napisano bezbroj govora, članaka i knjiga, ali na kraju je sve u vašim rukama. Hrabrost i prevladavanje straha ne može vam kupiti, kupiti ili pokloniti druga osoba.

Morate kopati duboko u sebe i znati da možete podnijeti bilo što. Jaka si. Ti si hrabar. Samopouzdani ste. Moćan si. Ponavljajte ove afirmacije svaki dan. Vjeruj u sebe. Okružite se optimističnim, samopouzdanim, pozitivnim ljudima koji vjeruju u vas i podsjećaju vas da ste fantastična osoba. To će vam neizmjerno pomoći u pozitivnom samogovoru i uzdizanju afirmacija. Na naš um ne utječe samo ono što sami sebi kažemo, već i naše okruženje i tvrtka koju držimo.

jedna sretna koračna obitelj

U slučaju da trebate dodatnu pomoć

Čak i najhrabriji i najneustrašiviji ljudi trebaju pomoć u određeno vrijeme, i to je u redu. Traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti. Ako vi ili voljena osoba trebate pomoć dok radite na tome da prevladate strah i postanete najbolje, najhrabrije ja, nemojte se ustručavati obratiti se našem timu posvećenih profesionalaca iz BetterHelp-a.

Izvor: rawpixel.com

Ovdje na BetterHelp, mi dajemo najbolju pomoć i brigu za vas. Ne samo da se naši savjetnici, psiholozi i terapeuti ponose time što pomažu ljudima da se uzdignu iznad životnih izazova, već i svaku osobu upoznajemo, gradeći tako smislene i cjeloživotne odnose. Dok provodite samopouzdanje, pozitivne afirmacije i fokusirate se na prilike unutar izazova, imajte na umu da niste sami. Ponekad je najhrabrije potražiti pomoć, posebno kada smatrate da bi vam mogla koristiti.

U konačnici izbor je na vama. Međutim, ako vam ikada trebaju savjet, smjernice ili čak moralna podrška, slobodno kontaktirajte BetterHelp. Samo vas jedan klik dijeli od toga da ostatak svog života učinite najboljim u svom životu.