Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako biti manje ljepljiv: pronalaženje osobne moći


Izvor: rawpixel.com



Drže li drugi ključ vaše sigurnosti, zadovoljstva ili ukupne sreće? Kad tražite od drugih da udovolje vašim emocionalnim potrebama, dajete im svu kontrolu. Postajete ljepljivi i ovisni. Možda ćete se češće osjećati tužno jer raspoloženje ili ponašanje druge osobe ima toliko težine kad razmatra vaše vlastite osjećaje. Drugi ljudi određuju imate li dobar život ili patite bez potrebe - ali samo zato što to dopuštate. Drugi ljudi utvrđuju kako se osjećate prema sebi kad njihovo mišljenje o vama znači više od vašeg mišljenja o vama samima. Kad naučite kako biti manje ovisni o drugima da biste pronašli zadovoljstvo, možete pronaći snagu u sebi koja radi prema životu koji vam odgovara.



Zapamtite da najbolje poznajete sebe



Istina je da vas nitko drugi ne poznaje onako kako vi sebe poznajete. Nitko drugi nema isto vrijeme, razumijevanje i sposobnost da vam cijelo vrijeme pruža ono što trebate i želite. Ako osjećate da sebe ne poznajete tako dobro kao neko drugi, sada je pravo vrijeme da vas upoznate. Provedite neko vrijeme sami sa svojim mislima i osjećajima i naučite vjerovati da imate dobre informacije koje dolaze iznutra. Savjetnik vas također može voditi dok sami otkrivate tko ste i što vas čini sretnim. Ponekad se ljudi osjećaju kao da ne znaju tko su. Terapeut može biti u mogućnosti pomoći u istraživanju razloga za to i pomoći vam da se bolje povežete sa sobom. Savjetnik vam može pomoći identificirati i osporiti neka uvjerenja o sebi koja vas možda ograničavaju i pomoći vam da utvrdite koje su vaše vrijednosti i ciljevi. Kad to znate, bit ćete bolje opremljeni za upravljanje vlastitim potrebama i željama.


Izvor: rawpixel.com



Shvatite da sreća dolazi iznutra



Vaša sreća je nešto što možete potražiti za sebe, bez obzira kako se netko drugi ponašao prema vama. Nije nužno da vam netko drugi ne može pružiti sreću. Samo što imate moć biti sretni kroz vlastite misli i postupke, čak i kad vas netko drugi iznevjeri. Vaša druga osoba, vaši prijatelji i vaša obitelj mogu vam još više obogatiti život kad postanete samostalniji i neovisniji. Ponekad se ovaj koncept naziva i brigom o sebi, kada naučite kako biti onaj koji će biti dobar prema sebi, također podučava druge o tome kako očekujete da se prema vama ponašate.

Riskirati



Ljepljivi ljudi obično nisu naj avanturističnije vrste i tješe se rutinom. Kao djeca često se vješaju na odjeću roditelja i skrivaju se iza njih. Kao odrasli ljudi mogu trčati prema osobi kojoj je u prošlosti bilo ugodno. Umjesto toga, kad ustanovite da nešto trebate ili želite, razmislite što možete učiniti da to nabavite za sebe. Iskoristite priliku da možete ispuniti vlastite potrebe i želje. Zatim, učinite nešto konstruktivno. Oslanjati se na sebe poduzimajući određene solo akcije kako biste zadovoljili vlastite potrebe može biti neugodno ako na to niste navikli. Ipak, preuzimanje odgovornosti za vlastitu sigurnost i sigurnost donosi velike nagrade. Uskoro ćete se osjećati snažnije i sposobnije i u drugim područjima svog života.

Ispitajte prošle veze

Možemo razviti nezdrave obrasce međuljudskih odnosa koji se temelje na prošlim vezama. Je li vam netko dao poruku da niste dovoljno dobri ili sposobni? Je li vas netko uvijek poticao da njihove potrebe stavite iznad svojih? Jeste li navikli da vam ljudi govore što trebate učiniti? Ponekad može biti dobro suprotstaviti se načinima na koje ste u prošlosti odgovarali drugima kako biste osjećali odobravanje ili prihvaćanje. Osjećat ćete se sposobnijima da odaberete vlastiti put ako vas nešto ne zanima pretjerano da biste nešto dokazali nekome drugome.



Naučite kako uživati ​​u vremenu samome

Lijepa je stvar naučiti voljeti vlastito društvo i znati da stvari možete raditi samo za svoj užitak. Ako vam pomisao na ovo bude neugodno, to je vjerojatno zato što nemate puno prakse u ovom području. Razmislite o tome da napravite spoj sa sobom da biste išli u film, čitali, išli u šetnju, kupovali ili učinili nešto drugo za sebe. Što se više prilagodite sebi, to ćete se ugodnije osjećati i gradit ćete više samosvijesti.



Govori



Ne moraš biti ti koji uvijek ide. Kad vas netko pita kamo želite ići jesti, koji film želite pogledati, što želite raditi sa svojim vremenom, nemojte reći 'što god želite'. Budite svoja osoba i iznesite svoje mišljenje. Možda vam se čini da ste simpatični ako slijedite, ali stvarno ste zanimljiviji kad dopustite da netko vidi stvarnog vas. Predložite aktivnost koju volite raditi s nekim drugim, umjesto da čekate da druga osoba predloži prijedlog.



Afirmirajte se

Posebni ste i jedinstveni sa svojim snagama, dobrim kvalitetama i sposobnostima. Nemojte čekati da vam to kaže druga osoba, recite to sebi redovito! Prepoznajte stvari na sebi zbog kojih se osjećate dobro jer ste jedinstveno vi i cijenite ih. Možda čak imate talent ili vještinu na koju se želite više usredotočiti i rasti. Redovito vježbajući, počet ćete shvaćati da vam ne trebaju drugi ljudi da bi utvrdili koliko vrijedite ili što pridonosi vašoj sreći. U sadašnje doba društvenih medija lakše je nego ikad gledati na odobravanje drugih ljudi, umjesto da se zagledate u ono što je simpatično, zanimljivo ili atraktivno. To može biti vrlo nezgodno kada je u pitanju razvijanje istinskog osjećaja sebe. Ne bojte se biti pojedinac. Mogli biste otkriti da ćete biti sve više i više sami sebi privlačiti ljude s kojima se stvarno povezujete jer se povezuju sa stvarnim vama.




Izvor: rawpixel.com

Pomoć pri učenju kako biti manje ljepljiv

Ako je vaša prianjanja nova, važno je otkriti što se tako dramatično promijenilo. Može biti da ste bili u vezi s nekim tko je utjecao na vaše ponašanje, ili ste mogli proći kroz nešto drugo što vam je učinilo ugodnijim živjeti preko drugih. Možda vam je teško pomiriti se s onim što se dogodilo i vratiti se natrag do svog neovisnog sebe. Dugoročnu ili životnu prianjanje može biti još teže prevladati. Dobra vijest je da u vašem lokalnom području ili na mreži na BetterHelp.com postoje profesionalni terapeuti koji će vam pomoći. Oni vam mogu pomoći otkriti snažnu osobu kakva ste sposobni i brže krenuti prema tom cilju.

Podijelite Sa Prijateljima: