Kako biti svoj kad ne znam tko sam? Kako se pomicati naprijed ako razmišljate: 'Ne znam tko sam.'
Ne znam tko sam
Jeste li ikada primijetili da određeni ljudi u bilo kojem trenutku imaju tendenciju da poprime osobu s kim god su, slično poput kameleona koji mijenja boju kako bi se uklopio u svoje okruženje? Primijetite kako se njihove geste, fleksije, upotreba riječi, a možda čak i njihova mišljenja mijenjaju, zbog čega se pitate tko su oni. Možda vas je primjećivanje ovih ljudi motiviralo da razmislite o tome ponašate li se stalno poput sebe. Uhvatite li se kako razmišljate: 'Ni sam ne znam tko sam'?
Izvor: pixabay.com
Društveni pritisak na usklađivanje udaljava nas od toga da budemo svoji
Od vremena kada smo bili mali, učili su nas i trenirali o društvenim normama i očekivanjima. Svi moramo donijeti odluke unutar tih društvenih normi. Mnogim je ljudima prilagođavanje očekivanjima društva prouzročilo zamagljivanje granica između onoga što društvo od njih očekuje i istinskog bivanja sobom. Ovaj društveni pritisak samo pojačava rast tehnologije i platformi društvenih medija u našem svakodnevnom životu.
Veza između sreće i biti svoj
Nezadovoljstvo sobom često je prvi pokazatelj da se ne ponašate kao svoje istinsko ja, jer su ljudi najsretniji kad ostanu vjerni onome što jesu. Iskušenje da djelujete suprotno onome što jeste dolazi iz razmišljanja temeljenog na strahu. To može biti strah od odbijanja ili isključenja ili strah od neuspjeha. Rezultat je da vaše emocije preuzmu vaše reakcije, bez obzira na to što uistinu vjerujete u sebe, što uzrokuje sve veće udaljavanje od osobe koja zaista jeste.
Mala vas djeca mogu naučiti kako biti svoj
Jeste li se ikad zapitali zašto vam gledanje male djece kako izmami osmijeh na lice? To je zato što žive i igraju se bezbrižno i u trenutku. Društvo nije utjecalo na to da budu nešto drugo doli njihovo pravo ja. Potiču se da glume ono što im je u glavi, da puste mašti na volju i uživaju u onome što vole.
biblijsko značenje svinje u snovima
Izvor: unsplash.com
Ako vam se prohtije u pjesmi ili zaplešete poput djeteta, jednostavno to učinite i pogledajte kakav je dobar osjećaj!
Učenje kako znati tko sam ja u riječi, misli i djelovanju
Budite svjesni negativnog razmišljanja
Skenirajte svoje misli kako biste utvrdili je li velika većina negativna ili pozitivna. Imati uglavnom negativne misli znači da niste sretni i da se ne osjećate poput sebe. Svjesno se potrudite potrošiti neko vrijeme zadržavajući se na pozitivnim stvarima na kojima ste zahvalni.
Odvojite se od vanjskih utjecaja
Da sada možete bilo što raditi sa svojom obitelji, životom, prijateljima ili karijerom, što biste radili? Vaše financije možda trenutno ne mogu sve učiniti mogućima, ali možda ćete odmah napraviti neke promjene. Nakon što napravite nekoliko koraka u pravom smjeru, primijetite koliko vas to čini sretnijima.
Prepoznajte svoje osnovne vrijednosti i uskladite se s njima
Proces istraživanja vaših temeljnih uvjerenja može biti lukav. Ponekad smo potrošili toliko vremena i truda pokušavajući se mjeriti s tuđim standardima da pogrešno vjerujemo da imamo ista temeljna uvjerenja kao i oni. Ono što biste mogli saznati sami ili na terapiji jest da slijedite vjerovanja druge osobe zato što želite da vas ona voli, a ne zato što im sami vjerujete.
Izvor: pexels.com
Podrška za učenje kako biti svoj
Proces istraživanja vaših temeljnih uvjerenja može biti lukav. Ponekad smo potrošili toliko vremena i truda pokušavajući se mjeriti s tuđim standardima da pogrešno vjerujemo da imamo ista temeljna uvjerenja kao i oni. Ono što biste mogli otkriti u terapiji jest da slijedite vjerovanja druge osobe zato što želite da vas vole, a ne zato što vjerujete da su istinita.
Vaš terapeut može osporiti vaša uvjerenja o sebi i svijetu oko sebe kako biste mogli utvrditi služe li vam dobro. Mogli bi vas pitati vjerujete li onako kako kažete da vjerujete, zašto se ponašate drugačije? Razgovor je jedan od davanja i davanja, tako da uvijek imate priliku objasniti svoja ponašanja, a terapeut može pružiti podršku i smjernice kroz ovaj težak i često emotivan proces.
Suočavanje s osjećajima koji okružuju uvjerenje
Dok razmišljate o tome kako ste razvili svoja temeljna uvjerenja, mogli biste otkriti prošla razočaranja, zbunjenost iz djetinjstva ili čak ozbiljne traume. Vaš će savjetnik surađivati s vama kako bi razumio što se dogodilo u prošlosti, prihvatio vaše osjećaje u vezi s tim i pouzdano krenuo u sadašnjost.
Ako skrivate svoje pravo ja da biste tuđa vjerovanja stavili na prvo mjesto, možda ćete otkriti da ste mu se dugo zamjerili, a da to niste ni svjesni. Također, možda će vam biti emocionalno izazovno odbaciti te standarde i pridržavati se vlastitih.
Kad počnete slijediti vlastita uvjerenja, možda ćete moći imati bolji odnos s drugima. Tada dolazite iz mjesta snage, a ne iz mjesta samopožrtvovanja. Što ste u skladu sa svojim istinskim jastvom, to postajete jači. Steknete samopouzdanje, vaše samopoštovanje raste uvis i više se ne brinete da li ćete se razlikovati od drugih. U stvari, cijenite stvari koje vas odvajaju od gomile. Razumijevanje i čuvanje vaše jedinstvenosti omogućuje vam da prihvatite vlastiti identitet i postanete istinski vi.
Iskoristi dan
Što više znate tko ste, to je lakše iskoristiti mogućnosti koje najbolje odgovaraju vašoj prirodi. Ako se otvori novi posao, razmislite o svojoj trenutnoj reakciji na ovu priliku. Uzbuđuje li vas ili zvuči obećavajuće jer bi se svidio nekome drugome? Kad upoznate ljude, lakše možete odlučiti razmišljate li o tome da ih bolje upoznate kako biste udovoljili roditelju ili zato što tu vezu želite njegovati iz vlastitog zadovoljstva. Svaki dan donosi nove šanse da povećate svoje ispunjenje. Kad znate tko ste i što želite od života, odluka o tome hoćete li riskirati postaje puno lakša.
Izvor: pexels.com
Dijeljenje stvarnog vas s drugima
Jednom kada pokušate ponovno otkriti sebe, na kraju ćete morati podijeliti stvarnog sebe s onima u svom životu. To može zastrašivati, pogotovo ako si nikada niste dopustili da budete autentični u vezama i društvenim situacijama. Stavlja vas na ranjivije mjesto i izlaže vaše unutarnje biće mogućnosti kritike. Jedno je biti odbijen za osobu koju ste stvorili kako biste udovoljili drugima; drugo je gurnuti u stranu jer se nekome ne sviđa pravi ti.
Poduzimanje prvih koraka ka autentičnosti može biti zastrašujuće, neugodno i nesigurno. Nikad prije niste pokazali svog istinskog. Ne znate kako će ljudi reagirati. Oni se mogu osjećati neugodno kad napravite promjene jer shvate da je nešto drugačije i ne znaju kako reagirati. Vaši će se prijatelji možda zapanjiti vašim novim stavom, ali poznanici su obično najviše šokirani novim ponašanjem. Možda su vas kategorizirali tako temeljito da kad se počnete ponašati poput sebe, to pokoleba njihov svjetonazor. Želite se okružiti ljudima koji vas cijene zbog sebe - vama koje ste sakrili iza svoje maske. Vrijeme koje provodite s istomišljenicima postaje vam dragocjeno. Istodobno, poznavajući sebe kao i vi, također možete cijeniti jedinstvene pojedince koji vas okružuju i čine vaš društveni svijet. Dijeljenje stvarnog vas, otvara vam autentičnije, smislenije i zdravije odnose.
Izvor: unsplash.com
Ako se i dalje borite za pronalaženje svojih temeljnih uvjerenja ili usklađivanje svojih životnih iskustava s njima, jedan od internetskih terapeuta na BetterHelp može vas voditi i pomoći vam da naučite biti najbolji. Iskrena sreća moguća je uz prave alate. U nastavku pročitajte nekoliko pregleda terapeuta BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.
Recenzije savjetnika
'David me podržao u osvješćivanju svojih snaga i najboljoj verziji sebe. Pomogao mi je u razdoblju mog života u kojem sam doslovno zapeo i moja negativna uvjerenja su me sputavala da budem svoja i da blistam. '
Ne znam tko sam
Ako ste izgubili kontakt sa sobom, ne znači da će ovo trajati vječno. Mnogo je stvari koje možete isprobati, uključujući terapiju, kako biste vratili kontakt sa sobom. Živjeti autentičnim životom, s ispunjenim vezama i ljudima koji vas prihvaćaju i vole zbog vas, moguće je samo saznanjem tko ste uistinu. Napravite prvi korak.
Često postavljana pitanja (FAQ)
Što učiniti ako ne znam tko sam?
Nije lako kad se uhvatite kako razmišljate: 'Ne znam više tko sam. ' Također može biti zastrašujuće i neodoljivo ako ne znate zašto se tako osjećate i ne znate što učiniti kako biste to promijenili.
Mnogo je razloga zbog kojih se možete osjećati ovako. Moglo bi biti da ste u životu prošli jedno teško vrijeme koje je promijenilo vaš osjećaj prema stvarima. Može biti da ne možete pronaći vremena za stvari u kojima ste nekada uživali. Ili se možda ne sjećate kad ste stvarno znali tko ste. Bez obzira kada i zašto ste se počeli tako osjećati, vrijeme je da poradite na otkrivanju (ili ponovnom otkrivanju) tko ste.
Ponekad dnevnik o nedavnim događajima u vašem životu može vam pomoći otvoriti oči gdje su stvari krenule po zlu. Ili ćete možda trebati potrošiti vrijeme na ponovno povezivanje sa svojim osjećajima i uvjerenjima. Također može biti korisno potražiti stručni savjet i smjernicu od ovlaštenog terapeuta. Najvažnije je da poduzmete mjere kako biste to riješili.
Kako da saznam tko sam uistinu?
Ako želite saznati tko ste uistinu, važno je da naučite kako odvojiti ono što stvarno volite i želite od onoga što mislite da drugi od vas očekuju. To za neke ljude može biti izazov, pogotovo ako ste odrasli pod velikim pritiskom roditelja da budete sigurni. Također je važno vidjeti jeste li tek usvojili ideje i uvjerenja od prijatelja i drugih vršnjaka.
Možda ćete trebati eksperimentirati s različitim aktivnostima i hobijima kako biste saznali koje stvari stvarno želite. A moglo bi biti korisno raditi s terapeutom dok radite na otkrivanju onoga što ste i želite biti.
Je li normalno da ne znamo tko ste?
Mnogi ljudi prolaze kroz vrijeme u životu preispitujući se tko su i jesu li osoba koja zaista žele biti. Nije nužno loše biti na ovom mjestu, ali nije mjesto na kojem želite dugo ostati.
Što znači kad više ne znate tko ste?
Ako se osjećate kao da više ne znate tko ste, to može značiti da ste izgubili kontakt sa stvarima koje su vam važne. Možda ćete otkriti da ste zajedno s glumom išli na način da mislite da član obitelji želi da glumite čak i ako se ne osjeća istinski ono što jeste. Ili može biti da ste se borili s poremećajem zlouporabe droga. Upotreba droga i alkohola može vas odvojiti od sebe i stvari koje su vam nekada bile prioriteti.
To također može značiti da ste u životu krenuli dalje i odrasli. Ljudska bića neprestano rastu i mijenjaju se. Nema niti jednog dana u vašem životu kada ćete doći do točke da se na neki način ne promijenite. Važno je shvatiti da se načinom na koji razmišljate o stvarima može mijenjati kako starite, sazrijevate i doživljavate život. Možda nije da ne znate tko ste, ali morate se pomiriti s činjenicom da niste ista osoba kao nekada.
Kad dođe do točke da se borimo s neznanjem tko smo ili se čini kao da smo izgubili dio identiteta, tada može biti važno razgovarati s iskusnim terapeutom kako bismo naprijed krenuli na zdrav način.
Što učiniti kad se ne volite?
Puno je razloga zbog kojih se ljudi na kraju osjećaju kao da ne žive sami u životu. Možda se stvari nisu odvijale onako kako ste planirali, a život ne izgleda onako kako ste mislili. Možda se osjećate neuspješno ili se mučite s pronalaskom posla. Ili biste se mogli mučiti u vezama. Koji god razlog bio, znajte da niste sami. Mnogi ljudi prolaze kroz životna razdoblja u kojima se osjećaju kao da se ne vole. Kad se osjećate ovako, najbolje je zapamtiti da se ne trebate osjećati zauvijek.
Počnite gledati koje stvari na sebi ne volite. Postoje li osobine ličnosti za koje želite da su različite? Borite li se s načinom na koji izgledate? Što ste postigli? Ili nešto drugo? Kad odredite koje su stvari koje vam se ne sviđaju, to vam može pomoći da znate koje promjene želite napraviti u svom životu kako biste počeli uživati u svom životu i biti sretni s onim što jeste.
Ako se ne volite i ne znate u kojem smjeru ići, nazovite terapeuta. Život bi trebao biti nešto u čemu uživate, a ako se ne volite, vjerojatno ne uživate. Licencirani terapeut može raditi s vama kako bi vam pomogao da prepoznate područja kojima se treba pozabaviti, poput vašeg razmišljanja ili samopoštovanja.
Što učiniti kad ne znate kako se osjećate?
Ako se gubite kako se osjećati, može biti da ste već neko vrijeme emocionalno zanemarivali sebe. Možda imate naviku 'trpati svoje osjećaje i osjećaje'. Umjesto da se bavite teškim emocijama, naporno radite na tome da ih ignorirate ili ih pokušavate sakriti. Ovo se može činiti kao da pomaže u ovom trenutku, ali može dovesti do većih problema, poput toga što niste u kontaktu s onim što osjećate.
Kad se ne osjećate poput sebe, lako možete dopustiti stresu i tjeskobi da stanu na put stvarima koje trebate raditi, poput plaćanja računa. Ali zanemarivanje ove vrste zadataka ionako vam neće pomoći. Možda vam se čini napornim raditi na rješavanju ovog područja vašeg života. Ali kad vam se osjećaji postanu na putu da se možete nositi sa svojim svakodnevnim obavezama, vrijeme je da potražite pomoć. Prijatelji i obitelj ili terapeut možda će vam moći poslužiti kao vodič za saznavanje tko ste i pomoć u ponovnom povezivanju sa svojim osjećajima.
Možete li voljeti nekoga ako mrzite sebe?
Možete voljeti nekoga drugog bez obzira na to što osjećate prema sebi. Međutim, možda se borite da se osjećate voljeno ako mrzite sebe. Ako većinu vremena osjećate negativne osjećaje prema sebi, to vas može natjerati da počnete misliti da tako osjećaju i drugi prema vama. Tada, bez obzira na to što drugi ljudi čine kako bi vam pokušali pokazati ljubav, možda to nećete primijetiti.
što znači 556
Je li nisko samopoštovanje mentalna bolest?
Nisko samopoštovanje samo po sebi nije mentalna bolest, međutim, znak je upozorenja na nekoliko različitih vrsta poremećaja mentalnog zdravlja. Život s niskim samopoštovanjem može utjecati na vaš um i tijelo. To je nešto što bi trebalo riješiti kako bi vam pomoglo da živite najbolji život. Ako vjerujete da se borite sa samopoštovanjem zbog mentalne bolesti ili iz bilo kojeg razloga, razgovor s terapeutom možda je upravo ono što vam treba.
Za povezane članke pogledajte:
- Želim opet biti sretan, ali ne znam kako- i-want-be-happy-again
- Kako znati imate li socijalnu anksioznost- https://www.betterhelp.com/advice/anksioznost/kako-to-znati-ako-koji- imate-socijalnu-anksioznost/
- Upoznavanje sebe: Istinska sreća dolazi iznutra- getting-know-yourself
- Kakvu osobu uspoređujem s drugima?- what-kind-person-am-i-compared-others
- Zašto sam tako teška prema sebi: naučim voljeti onoga što jesi- why-am-i-hard-myself
Za više informacija o terapiji posjetite:
Ako imate pitanja o terapiji, kontaktirajte nas na contact@betterhelp.com. Za više informacija o terapiji i BetterHelp posjetite:
- Cvrkut
- Youtube
- Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) Facebook
Ako trebate kriznu liniju, nazovite:
- Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava: 1-800-273-8255
- Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji: 1-800-799-7233
Podijelite Sa Prijateljima:
