Koliko skrivena depresija može štetiti vašem zdravlju

Ljudi mogu prepoznati simptome depresije kod drugih. Mnogo puta, međutim, ljudi uopće ne smiju pokazivati ​​znakove s kojima se bore emocionalno. Netko tko jestskrivajući depresijuvjerojatno doživljava umor, socijalno povlačenje i krajnju tugu, dok odaje dojam da su stvari u redu i da kontroliraju svoj život. Neki dan provode s osmijehom, znajući da se iznutra osjećaju jadno.

Izvor: rawpixel.com

Poznati i kao nasmijana depresija ili depresija u hodu, ljudi mogu poricati ili ignorirati svoje osjećaje, a pritom ne žele da drugi znaju da im nanosi štetu. Nažalost, ako nastavite zadržavati te osjećaje za sebe bez traženja pomoći, vaše je zdravlje možda ugroženo. Evo što trebate znati o potencijalnim zdravstvenim rizicima zbog skrivanja simptoma depresije.

Suzbijanje vaših osjećaja može postati oblikovanje navike

Skrivanje osjećaja može dovesti do nezdrave navike držanja stvari u sebi. Takvi postupci mogu imati ukupni negativni učinak na vaše emocionalno blagostanje. Umjesto da se puste, osjećaji postaju jači i neće nestati. Mnogi nerado puštaju svoje osjećaje jer su ih navikli držati u sebi. Ponekad može biti prikladno skrivati ​​svoje osjećaje sve dok se ne osjećate dovoljno sigurno da ih prepustite nekome kome je stalo.

Neki koji kriju svoje osjećaje mogu misliti da nisu važni ili se brinu da će drugi to vidjeti kao slabost. Ljudi čine ono što smatraju potrebnim kako bi izbjegli neželjene komentare i mišljenja drugih. Kad vas emocionalno boli, važno je poduzeti odgovarajuće korake da biste dobili podršku od ljudi kojima je stalo. To će vas dovesti na pravi put za rješavanje simptoma depresije zdravim navikama potičući pozitivne vještine suočavanja.

što znači kad ti žaba prijeđe put

Održavanje stvari u flašama može dovesti do eksplozivnog ponašanja

Ljudi mogu razviti emocionalne probleme i ljutnju zadržavajući osjećaj depresije za sebe. Neki postaju gorki, što pokreće druge emocije koje mogu dovesti do nezdravih misli, osjećaja i djela. Drugi će možda primijetiti da ste nelagodni i možda to neće pripisati depresiji. Takvo ponašanje može dovesti do nezdravih odnosa s prijateljima i obitelji. Drugi se mogu držati podalje od sebe kako ne bi vikali na njih.

Da biste izbjegli da vaše osjećaje kontroliraju, otvorite ih tako da ih pustite van. Postoje produktivni načini za poticanje dijeljenja osobnih osjećaja koji će vam pomoći da se oslobodite, a da pritom ne povrijedite sebe ili druge. U nekim slučajevima napunjene osjećaji koji dovode do eksplozivnih oblika bijesa mogu signalizirati probleme s bijesom koje će procijeniti stručnjak za mentalno zdravlje.

Pojačavaju se osjećaji usamljenosti

Depresija donosi osjećaj usamljenosti, ali kada sakrijete svoje osjećaje od drugih, osjećaj postaje jači. Skriveni osjećaji ostavljaju ljude koji ne žele razgovarati o onome što osjećaju. Ne žele da drugi osjete da nešto nije u redu, pa je lakše stvari držati u sebi. Mnogima je lakše povući se od drugih kako bi izbjegli suočavanje sa svojim osjećajima. Druge unutarnje borbe koje postaju očite u suočavanju s samoćom uključuju misli i osjećaje, kao što su:

• Nije u redu da drugi znaju za svoju depresiju da ne bi bili označeni kao slabi.
• Trebali biste izbjegavati davati drugima do znanja vaše istinske osjećaje, kako im ne biste srušili raspoloženje.
• Nema se na što prigovoriti i ništa nije ozbiljno pogrešno, pa zašto se onda truditi?
• Drugima je bolje ako vas nema u blizini.

Izvor: rawpixel.com

23 značenje broja

Netko tko skriva osjećaje depresije može voditi normalan život, ali namjerno sprječava sudjelovanje u društvenim situacijama. Oni mogu odgurnuti svoje osjećaje u stranu ili se osjećati nestrpljivi sami sa sobom zbog onoga što osjećaju.

Vaš je fizički wellness u opasnosti

Simptomiskrivena depresijauključuju umor, nedostatak fokusa i gubitak interesa za aktivnosti. Neki tugu doživljavaju do te mjere da imaju želudac, proljev, bolove, tjeskobu i druge tjelesne komplikacije. Simptomi su rezultat tijela koje pokušava ublažiti sve veći pritisak. Osoba može postati toliko depresivna da se doslovno razboli.

Predugo zadržavanje osjećaja postaje izuzetno neugodna situacija za vaše tijelo. Dodani napor i stres mogu oslabiti imunološki sustav, čineći ga izazovnijim za tijelo u borbi protiv klica. Vaše tijelo može postati osjetljivo na kronične bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Ako imate takva stanja, već povezani simptomi mogu se pogoršati ili postati složeni u prirodi.

Fluktuacija energije uslijed promjena u navikama spavanja

Previše ili premalo sna upozoravajući je znak depresije. netko tko prikriva svoje osjećaje može se osjećati umorno i imati nisku razinu energije. Nesanica ili želja da ostanete u krevetu veći dio dana nije na odmet. Ponekad je teško zaspati noću znajući da vas nešto muči dok to pokušavate ignorirati.

Iako energija može utjecati na sposobnost osobe da izvršava zadatke, ona također može utjecati na vrstu energije koju pokazuje kada je u blizini drugih. Možda će trebati više da se ponašate kao da ništa nije u redu ili da se pretvarate da su stvari u redu. Ako vam nedostaje sna i energije, to bi moglo dovesti do izražavanja negativne energije, poput osjećaja gorčine i ponašanja neskladnih oko drugih.

41 značenje broja

Prehrambene navike postaju upitne

Nedostatak apetita ili previše jedenja često je kod depresije. Kada skrivate svoje osjećaje, to se može pretvoriti u loše prehrambene navike. Ponekad su ljudi skrivali svoje osjećaje koristeći hranu kao utjehu. Drugi se mogu disciplinirati odabirom da ne jedu kad su uznemireni svojim osjećajima. Prehrambene navike mogu biti posvuda, od preskakanja obroka do konzumiranja velike količine nezdrave hrane. Takve akcije mogu dovesti do naglog debljanja ili gubitka kilograma poput onoga što se događa s poremećajima prehrane. Kad nekoga nije briga za njihove osjećaje ili ih pokuša sakriti, percepcija hrane može se promijeniti.

Može doći do zlouporabe supstanci

Korištenje droge i alkohola za suočavanje s osjećajima može dovesti do ovisnosti, tjelesne ozljede i nepovratne štete. Stručnjaci za mentalno zdravlje predlažu izbjegavanje tih tvari jer utječu na osobnu prosudbu i ne miješaju se s lijekovima na recept. Alkohol je čest izbor za one koji pate od depresije. Nažalost, depresiv je središnjem živčanom sustavu i može pogoršati emocije. Mnogi ulični lijekovi imaju isti učinak. I droga i alkohol mogu dovesti do eskalacije emocija u društvenim okruženjima što dovodi do fizičkog ili emocionalnog sukoba. Za nekoga tko je depresivan ili skriva svoje simptome, može doživjeti tjelesno oštećenje poput bolesti jetre ili zatajenja srca ako i dalje postoji zlouporaba supstanci.

Izvor: rawpixel.com

Povećava se rizik od štete za sebe ili druge

322 anđeoski broj

Netko tko skriva svoju depresiju može iskusiti osjećaj očaja i bezvrijednosti. Možda se osjećaju tako beznadno da ne žele s nikim razgovarati o tome. Takvi osjećaji koji se trebaju pojačati mogu dovesti do samoubojstva. Neki stručnjaci vjeruju da je samoubojstvo vjerojatnije kod nekoga tko ima skrivenu depresiju umjesto kod nekoga s većom depresijom. Osoba s prikrivenom depresijom može djelovati na poriv da sebi našteti više energije od one s većom depresijom. Ako zajedno s tim osjećajima pomiješate probleme sa zlouporabom droga ili bijesom, u određenim situacijama, kao što su argumenti ili fizički obračuni sa ili bez oružja, vjerojatno je tjelesno oštećenje drugih.

Netko vama blizak moze pomoci iz osobnog iskustva

Možda ćete propustiti važnu priliku nekoga koga poznajete da vam pomogne riješiti vaše osjećaje. Mnogi brzo pretpostavljaju da drugi neće razumjeti njihove osjećaje i bit će im suđeno ako nešto kažu o svojoj depresiji. Skrivanje osjećaja može vas spriječiti u dobivanju korisnih savjeta i emocionalne podrške od nekoga tko zna kroz što prolazite. Vaše su emocije podsjetnik da ste čovjek i u redu je izraziti ih. Niste jedina osoba s tim osjećajima. Emocije vam omogućuju da osjećate različite vrste osjećaja. Na vama je da donosite informirane odluke o tome kako ih produktivno kontrolirati.

Ne samo da je vaše zdravlje ugroženo, već su ugroženi i osobni odnosi i odnosi na radnom mjestu. Razgovor s prijateljem kojem vjerujete izvrsno je mjesto za početak. Dobrom prijatelju ili članu obitelji koji brinu o vama bit će drago što ste im se otvorili. Oni vam mogu predložiti stvari koje vam mogu pomoći da se snađete dok ste dio vašeg kruga podrške. Budući da se milijuni ljudi svakodnevno nose s depresijom, nikad ne znate što možete saznati o drugima do kojih vam je stalo kad se otvorite i podijelite svoju emocionalnu bol.

Dostupna je pomoć za skrivenu depresiju

Razgovor o svojim osjećajima s nekim u koga imate povjerenja važan je korak za prevladavanje skrivanja depresije. Počnite imati naviku raditi nešto produktivno kako biste se nosili sa svojim osjećajima. Iako vam se čini teško govoriti o svojim osjećajima, korisno je zapisivanje u časopis. Ono što ste napisali možete podijeliti s nekim kome vjerujete ili profesionalcem, poput savjetnika ili terapeuta. Suradnja s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći u prepoznavanju misli i uvjerenja povezanih s vašom depresijom.

Značenje broja anđela 9999

Izvor: rawpixel.com

Ostali alati i resursi koje treba uzeti u obzir uključuju tjelesnu vježbu, vještine pažljivosti, meditaciju, lokalne ili mrežne grupe za podršku i mogućnosti mrežne terapije. Ne preporučuje se ignoriranje ili nada da će se simptomi depresije sami povući. Simptomi skrivene depresije su izlječivi. Moći ćete se nositi s novim vještinama i poboljšanim izgledom koji će vam dati razlog za osmijeh iznutra i izvana.

Podijelite Sa Prijateljima: