Kako se nositi s samoćom

Jeste li se ikad osjećali kao da nema nikoga s kim biste se mogli povezati? Znate li kako je osjećati se izolirano? Postoje trenuci kada svi želimo neko vrijeme biti sami. Međutim, kada se uživanje u mirnom „samotnom vremenu“ pretvori u osjećaj usamljenosti, može se osjećati prilično porazno.

Izvor: pexels.com

Usamljenost definira se kao 'osjećaj tuge ili depresije jer netko nema prijatelja ili poznanika; osjećaj izoliranosti. ' To uzrokuje da se ljudi osjećaju prazno, sami i neželjeni. Ljudi koji su usamljeni često žude za ljudskim kontaktom, ali njihovo stanje uma otežava stvaranje veza s drugim ljudima.

Ako se osjećate usamljeno, važno je znati da niste sami i da postoje načini za uspostavljanje odnosa i prevladavanje samoće. Prvo identificirajući razlog zbog kojeg se osjećate usamljeno, možete se pozabaviti načinima kako smanjiti te osjećaje i uspostaviti odnose koji vam daju osjećaj ispunjenosti.

Značenje broja 13

Istina o samoći

Usamljenost je često ne rezultat samoće, ali više o nedostatku zadovoljavajućih odnosa. Iako se sama definira kao nedostatak druge osobe, osoba koja je usamljena može se osjećati u sobi punoj ljudi.

DO Anketa iz 2018 koje je provelo osiguranje Cigna otkrilo je da, iako je usamljenost česta pojava, otprilike 54% ljudi niječe da se osjećaju usamljeno, a 53% ne prijavljuje da ih drugi izostavljaju. Dakle, iako usamljenost može prevladavati u društvu, rezultati ovog istraživanja sugeriraju da usamljenost ne mora biti trajna situacija. Dalje u ovom članku razgovarat ćemo o načinima koji pomažu u rješavanju usamljenosti i umanjuju šanse za njegovu ponovnu pojavu.

Prevladavanje samoće

Nekoliko je stvari koje vam mogu pomoći kad se počnete baviti samoćom i pokušavate spriječiti njen povratak. Na primjer:

biblijsko značenje vrata u snovima

Odmorite se od društvenih mreža

Okruženi smo tehnologijom i načinima da se 'povežemo' s ljudima. Međutim, ako se više koristite društvenim mrežama nego što komunicirate s ljudima na osobnoj razini, možda je vrijeme za pauzu. Kad se pojedinci odmore od društvenih mreža, obično postaju usredotočeniji na traženje smislenijih interakcija. Kad se to dogodi, čini se da ti odnosi pomažu da samoća popusti.

Izvor: pexels.com

Provedite kvalitetno vrijeme s prijateljem / voljenom osobom

Što se tiče usamljenosti, kvalitetno vrijeme je često puno važnije od 'količine vremena'. Namjerno planirajući neko kvalitetno vrijeme s prijateljem ili voljenom osobom, dopuštate si interakciju s drugima. Iako je vaše vrijeme možda ograničeno, ako ga maksimalno iskoristite (kvalitetno vrijeme), možda ćete se iznenaditi koliko se bolje počinjete osjećati.

944 anđeoski broj ljubav

Povežite se društveno

Ako vaša usamljenost proizlazi iz nedostatka samopoštovanja ili straha od odbijanja, stvaranje društvenih veza može se osjećati izvan vaše zone udobnosti. Međutim, druženje s drugima izvrstan je način za rješavanje osjećaja usamljenosti. To ne mora biti teško ili neugodno, mali napori na društvenoj povezanosti mogu napraviti veliku razliku. Na primjer, umjesto slanja trenutne poruke nekome s kim radite, prođite hodnikom do njegovog ureda i osobno razgovarajte s njim. Umjesto slanja e-pošte prijatelju, nazovite ih. Jednom kad svladate male korake, vidjet ćete da vam je ugodnije u društvenoj interakciji. Tamo su aplikacije da pomogne i olakšati upoznavanje novih ljudi.

Izvor: pexels.com

Obratite pažnju na svoje osjećaje

Kao što je prethodno spomenuto, normalno je osjećati povremenu usamljenost. Međutim, ako vaša razdoblja usamljenosti postanu češća ili traju dulje, vrijeme je da napravite korak prema rješavanju problema.

Ne bojte se potražiti pomoć

Ako se osjećate preplavljenim usamljenošću ili ne znate koje korake prvo poduzeti, možda ćete pronaći da traženje pomoći savjetnik ili terapeut mogao biti koristan. Savjetnik vam može pomoći da dođete do korijena svojih osjećaja i naučite se baviti usamljenošću koju osjećate.

1515 što znači ljubav

Povećanom sviješću o mentalnom zdravlju i dobrobiti, povećali su se i resursi za savjetovanje. Danas pojedinci koji su zainteresirani za traženje usluga savjetnika ili terapeuta mogu odabrati tradicionalni put osobnih sesija kod liječnika ili savjetničkog ureda. Neke škole imaju vlastite savjetnike za učenike koji nude usluge. Nadalje, sve je veći trend na polju zaštite mentalnog zdravlja internetsko savjetovanje.

Izvor: pexels.com

Iako bi mnogi ljudi mogli iskoristiti pomoć savjetnika, ne osjeća se svatko kao da ima vremena ili financijskih sredstava potrebnih za traženje pomoći. Tu internetsko savjetovanje može biti izvrsna opcija. Usluge internetskog savjetovanja, poput onih koje pruža Bolja pomoć, imaju za cilj ponuditi licencirane, iskusne stručnjake za mentalno zdravlje koji će vam pomoći u navigaciji kroz teška životna iskustva. Ispod su neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

411 značenje blizanačkog plamena

Recenzije savjetnika

»Lijepo je znati da nisi sam. Amee Chacon pomaže mi to shvatiti i dijeli neka iskustva koja sam prošao, što mi puno pomaže. '

'Colleen je bio zamršeni dio mog iscjeljenja i znam da ne bih bila uspješna kao što jesam bez njezina poticaja, podrške i savjeta. Uvijek je tu kad je trebam bez oklijevanja i u potpunosti razumije ciljeve koje imam i izazove s kojima se suočavam. Ima izvrsne tehnike koje mi pomažu u oslobađanju i suočavanju sa stresom i tjeskobom, a to mi je uvelike smanjilo depresiju. Colleen je apsolutno fantastična terapeutkinja i ne mogu je preporučiti dovoljno visoko! '

Zaključak

Iako je usamljenost emocija koju s vremena na vrijeme svatko doživi, ​​važno je shvatiti da usamljenost ne znači da ste sami. Mnogo je mjera koje se mogu primijeniti kako bi se smanjio osjećaj usamljenosti. Ako to postane stalni problem ili ako se osjećate preplavljeno, u redu je potražiti pomoć. Bez obzira odlučite li se baviti rastom svoje društvene mreže, sudjelovati u grupnoj terapiji ili započeti individualno savjetovanje s terapeutom, suosjećajni ljudi spremni su vas podržati. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: