Kako savjetodavne vježbe za parove jačaju odnose

Vjerojatno ste čuli da su veze teške i svaka ima svoje izazove. Odnosi su složeni, a čak će i najbolji povremeno biti suočeni s teškim vremenima. Ako se mučite u vezi, na raspolaganju vam je pomoć. Savjetovanje za parove može vam pomoći da riješite prepreke i vratite vas i vašeg partnera na pravi put.

Izvor: unsplash.com

Savjetovanje za parove nudi brojne vježbe, koncepte i profesionalnu stručnost koja pomažu u popravljanju problema u vezama. Postoji mnogo načina na koje vježbe za savjetovanje parova jačaju odnose. Poduzimanje odgovarajućih koraka za učenje vježbi koje se nude u savjetovanju za parove uvelike pomaže u poboljšanju i održavanju odnosa. Evo nekoliko specifičnih načina na koje savjetodavne vježbe mogu pomoći o kojima ćemo detaljnije razgovarati u nastavku:

anđeoski broj 818

• Upoznajte svog partnera bolje
• Vježbajte zdravu komunikaciju
• Podsjetiti vas zašto ste ih odabrali
• Naučite se baviti pozitivnijim načinom
• Odvojite svoje unaprijed stvorene predodžbe od stvarnosti tko vam je partner
• Dođite do korijena problema
• Obnovite povjerenje

Djeluje li savjetovanje za parove?

Možda ste čuli da stopa razvoda počinje padati. Čini se da bi to trebalo biti dobra stvar, ali to je vrlo obmanjujuća statistika. Kao članak u Časopis Time raspravljalo se, stopa opada jer se sve manje milenijalaca odlučilo vjenčati. Dakle, ne mora nužno značiti da parovi odlučuju ostati duže zajedno. Bez obzira jeste li u braku ili ne, još uvijek ste u vezi koja može proći kroz teška vremena.

Upravo u tome pomaže savjetovanje parova. Možda vam se ne bi svidjela ideja da svoje borbe u vezi podijelite s drugom osobom. Možda se pitate djeluje li savjetovanje parova uopće. To radi. Zapravo, Psychology danas dijeli članak koji objašnjava da stopa uspješnosti savjetovanja za parove i dalje raste. Jedna studija utvrdio da je stopa uspješnosti oko 70 posto. Dakle, ako se mučite u vezi, nemojte se obeshrabriti. Savjetovanje za parove može vam pomoći da stvari preokrenete.

Vrste vježbi savjetovanja za parove

Postoji nekoliko različitih vrsta vježbi za parove koje se usredotočuju na određene elemente vašeg odnosa.

Vježbe za izgradnju povjerenja

Vježbe za izgradnju povjerenja ciljaju dva ključna cilja područja: oprost i obećanja. Što se tiče problema s povjerenjem u vezama, između ova dva partnera izgrađen je zid. Vježbe za izgradnju povjerenja rade na rušenju zidova izgrađenih između partnera kako bi se poboljšalo povjerenje. Često u vezama, povjerenje je srušeno na neki način. Bez obzira je li obećanje prekršeno ili su otkrivene tajne, narušeno povjerenje svakog partnera može ozbiljno zatresti na različite načine.

Vježbe za izgradnju povjerenja pomažu svakom partneru da prepozna pogreške u svom ponašanju i radi na izgradnji povjerenja putem opraštanja i praćenja obveza i obećanja.

biblijsko značenje broja 222

Izvor: unsplash.com

Na povjerenje u veze također može utjecati prethodna povijest odnosa jednog ili oba partnera s drugima. Uobičajeno je da partner nesigurnosti i sumnje stvorene iz prethodnih veza unosi u nove veze. Sljedeće vježbe savjetovanja za parove mogu pomoći paru da razbije utjecaj starih veza i izgradi jači temelj povjerenja za trenutnu vezu:

• Dolazim čist. Često korištena i snažna vježba koja se koristi za izgradnju povjerenja je vježba 'dolazi čisto'. U ovoj vježbi svaki se partner potiče da pokaže potpunu iskrenost i poniznost dok razgovaraju o svojim problemima, pogreškama i pritužbama. Svaki će partner naučiti kako biti iskren, prijemčiv i raditi na opraštanju.
• Dijalektička bihevioralna terapija(DBT). DBT je koristan za izgradnju povjerenja jer svakog partnera uči kako se međusobno približiti prihvaćanjem, strpljenjem i provjerom. Uznemirenim partnerima pomaže i da nauče kako koristiti razum kako bi identificirali osnovne probleme koji stoje iza njihovih emocionalnih uzrujanosti u različitim situacijama.

Komunikacijske vježbe

Komunikacija je vitalna za rast svake veze. Da bi imao povjerenja, svaki partner mora imati produktivne komunikacijske vještine. Savjetovanje za parove uključuje komunikacijske vježbe u svaku terapijsku sesiju. Uobičajene vježbe savjetovanja za parove uključuju:

• Aktivno slušanje i angažiranje uz izjave 'Osjećam se'. Aktivno slušanje uči par kako slušati i suosjećati jedni s drugima. Svakog se partnera potiče da sasluša svog partnera bez ometanja ili neposrednog reagiranja. Nakon što se podaci obrade, od partnera primatelja zatražit će se da odgovori izjavom koja započinje s 'Ono što čujem kako kažete ...'. Zauzvrat će se od partnera koji izražava zamoliti da izrazi svoje misli i osjećaje izjavama 'Ja', a ne izjavama 'vi [ste, učinili, učinili, ne možete, itd.]'.
• Liste zahvalnosti. Popisi zahvalnosti pomažu u jačanju veza između partnera i podučavanju svakog partnera kako izraziti ono što cijene i što trebaju jedni od drugih. Također pomaže u uključivanju pozitivnih potvrda i izražavanja vrijednih svojstava unutar svakog partnera, što može biti korisno za osiguravanje da se oba partnera osjećaju važnima, vrijednima i voljenima.

Kada je najbolje vrijeme za savjetovanje parova?

Kad god imate neriješena pitanja, sporove koje ne možete riješiti, dugotrajne pritužbe ili emocionalne rane koje neće zacijeliti same od sebe, savjetovanje vam može pomoći da živite ispunjeniji i ugodniji život. Savjetovanje za parove je korisno kad god se suočite s velikim izazovom, poput gubitka karijere ili smrti djeteta. Također je korisno kada svi mali argumenti u vašem braku počnu kvariti vaše osjećaje prema partneru. Čak i ako se vaša veza čini zdravom, bilo bi korisno posjetiti savjetnika neko vrijeme prije nego što donesete bilo kakvu veću odluku ili promjenu.

5555 duhovno značenje

Izvor: pexels.com

Ne morate čekati dok vaš partner ne pristane ići s vama na savjetovanje. Možete razgovarati sa savjetnikom za parove o vašoj vezi kako biste naučili više mentalno zdravih navika koje će imati značajan utjecaj na vašu vezu. Kad vaš partner vidi promjene koje ste napravili, možda će vam se otvorenije pridružiti s terapeutom. Na kraju, nema ispravnog ili nepravde kada treba odlučiti kada ići na terapiju parova. Idite kad budete spremni iskreno se suočiti sa svojim problemima. Ili, krenite kad još uvijek sumnjate i dopustite da vas postupak uvjeri. Kad god odlučite ići, smatrajte to početkom boljih odnosa, jačeg sindikata i zdravijeg vas.

Kako pomažu vježbe savjetovanja za parove

Savjetovanje za parove imat će značajno pozitivan utjecaj na vašu vezu na nekoliko različitih načina.

Upoznajte se bolje

Kao što mogu svjedočiti mnogi ljudi koji su dugo u braku, s njom možete biti dugi niz desetljeća i još uvijek naučiti nove stvari o njoj. Vježbe koje vas podučava vaš savjetnik često vam mogu pružiti jasniji uvid u to kako se vaš partner osjeća i razmišlja. Možda ćete naučiti stvari o njihovom porijeklu i odgoju koje nikada ne biste mogli zamisliti. Mogli biste naučiti tajni san koji su imali cijeli život i nikada se nisu osjetili dovoljno hrabrima za ostvarivanjem. Što više naučite, to ćete biti bolje opremljeni da postanete partner koji voli više. Svi možemo raditi na sebi i kao rezultat toga imati zdraviji odnos s našim partnerima.

značenje 1117

Vježbajte zdravu komunikaciju

Lijepo je napokon naučiti način komunikacije tako da se svaki partner osjeća voljeno i poštovano. No koliko god ove vijesti bile dobre, neće vam pomoći dok ne postanu dio vaše svakodnevice, a za to je potrebna praksa. Tijekom savjetovanja za parove, vaš vas savjetnik nježno podsjeća kada skrenete s puta. Oni mogu ponuditi konstruktivniji način da podijelite svoje osjećaje. Možda će vas čak i zamoliti da kažete nešto na drugačiji način. Sva ova praksa prenijet će se u vaše svakodnevne interakcije s partnerom. Vaša će veza biti jača jer vi govoriti i ponašati se jedni prema drugima na načine koji stvaraju sklad a ne razdor.

Sjetite se zašto ste ih odabrali

Ponekad vas habanje života može zaslijepiti za ljepotu osobe s kojom ste jednom odlučili provesti život. Možete se uplesti u rasprave i zaboraviti njihovu ranjivost, mudrost i šarm. Savjetovanja za parove podsjećaju vas što vas je uopće privuklo vašem partneru. Ako obratite pažnju i svaki slijedi upute savjetnika, možete vidjeti svog partnera onakvog kakav ste vidjeli kad je veza započela, kad je bila nova i činila se savršenom. Naravno, nijedna veza zapravo nije savršena. Svi ljudi imaju snage i mane, ali to vjerojatno već razumijete. Međutim, vježbe koje zajedno naučite u savjetovanju mogu vam pomoći da se prisjetite trenutaka savršenstva i radosti.

Angažirajte se na pozitivniji način

Vježbe poput popisa zahvalnosti mogu vas dovesti u bolji mentalni sklop za poboljšanje vašeg odnosa. Daju vam priliku da vidite dobro u svom partneru i u vašem zajedničkom životu. Kad ponovno iskusite zahvalnost koju ste osjećali jedno za drugo u različito vrijeme tijekom vaše veze, postajete više usredotočeni na stvaranje više stvari na kojima ćete biti zahvalni. Također počinjete povezivati ​​svog partnera s ugodnim vremenima, kao i sretnim uspomenama. Umjesto da krivite jedni druge, počinjete tražiti rješenja koja djeluju na oboje. Dobro vidite jedno u drugome jasnije nego ikad prije. Ovaj potiče vašu motivaciju za ponovno izgradnju vašeg partnerstva u zdravu dinamiku.

Odvojite unaprijed stvorene pojmove od stvarnosti tko je vaš partner

Postoje slučajevi kada se parovi svađaju oko tema koje nemaju puno veze s njihovom vezom. Mogle bi vidjeti sve žene kao da su poput majke ili sve muškarce kao da su poput oca. To je uobičajena pogrešna percepcija, ali ona se može analizirati kroz terapiju parova. Kad se ta zabluda ispravi, partneri se mogu početi viđati onakvima kakvi jesu, a ne kao da se podudaraju s njihovim unaprijed stvorenim predodžbama o ljudima tog spola.

Dođite do izvora pritužbi

Kada budete radili vježbu 'dolazi čisto', vjerojatno ćete otkriti mnoge stvari o svom partneru i o sebi. Mogli biste odjednom shvatiti zašto vaš partner ponekad kasni vani, kao i zašto vas to toliko ljuti. Ako iza ovih radnji i osjećaja postoje stare rane, njihovo izlaganje daje vam priliku da se nosite s njihovim osnovnim uzrokom. Također, možda ćete prvi put otkriti da je vaš supružnik bio zlostavljan kao dijete. To bi moglo dovesti do toga da imate više suosjećanja s tom osobom i bolje razumijevanje onoga što je ona. Samo ovo znanje može vam pomoći u potrazi za boljim načinima interakcije s njima, a savjetnik je tu kad god vam je potrebna pomoć u vezi s tim.

značenje 611

Nauči ponovno vjerovati

Povjerenje je možda najteže povratiti kad se izgubi. Želite vjerovati da će vaš partner raditi ono što je u vašem najboljem interesu, ali iskustvo vam je pokazalo da to nije uvijek istina. Čak i ako vas je partner izdao samo jednom prilikom, možda će biti teško prebroditi tu jednu diskreciju. Vježbe koje biste mogli vježbati u savjetovanju za parove mogu vam pružiti priliku za interakciju ovdje i sada na vrlo osobnoj, intimnoj razini. Dijelite tko ste, ono što ste prošli u svom životu, najmračnijim vremenima i svojim najdubljim ranama. Daješ drugoj osobi odobrenjer sliku 'ti' koju obično ne dijelite s drugima, a isto daju i vama. U cijelom ovom dijeljenju i ranjivosti može se stvoriti novo povjerenje koje u budućnosti može prevladati oluje koje trenutno ne možete predvidjeti.

Kako pronaći pravu pomoć za sebe

Odnose je važno održavati, ali ponekad mogu biti izazovni. Ako vi i vaš partner osjećate da se vaša veza možda muči, važno je razmotriti savjetovanje para. Evo nekoliko savjeta za pronalaženje savjetovanje za parove:

• Pronađite lokalnog terapeuta. Također možete potražiti lokalnog terapeuta kod kojeg vi i vaš partner možete ići zajedno. Obavezno potražite nekoga tko ima iskustva u savjetovanju u vezi.
• Sastanite se sa svojim župnikom. Ako pohađate lokalnu crkvu ili vjersku organizaciju u vašem području, oni mogu ponuditi savjetodavne usluge. Važno je imati na umu da ovo nije isto što i posjet licenciranom terapeutu, ali oni će vam možda moći pomoći u razvrstavanju borbi.
• Poradite na tome sami. Iako to nije isto kao savjetovanje za parove, svoj odnos možete poboljšati jednostavnim ulaganjem vremena i truda u to. Uz ispravne strategije, možete njegovati svoju vezu i sami prevladati prepreke.
• Razmislite o internetskoj terapiji. Ako tražite prikladnu opciju za savjetovanje parova, Bolja pomoć može savršeno odgovarati za vas. Olakšava i vama i vašem partneru sastanak sa savjetnikom bez potrebe za odlaskom u ured. Terapeuti BetterHelp mogu vam pomoći da prepoznate područja na koja trebate obratiti pažnju u vašem odnosu i naučiti vas učinkovitim strategijama koje ćete koristiti za postizanje tih poboljšanja. U nastavku možete pročitati recenzije naših savjetnika od parova koji imaju različitih problema u vezi.

Recenzije savjetnika

'Stephanie je dragulj! Vrlo je zamišljena, temeljita, iskrena, pronicljiva, ali, ponajviše, korisna. Ovo dolazi od osobe koja se nikada nije htjela savjetovati i jednostavno je 'znala' da mi nije potrebno. Ona je bila ključna u pomoći mojoj ženi i pronašao sam naše bolje mjesto. Natjerala nas je da rastemo u paru i pojedinačno. Hvala, Steph! '

'Mark je bio izuzetno pažljiv prema svemu što otkrivam. Ne samo da mi je pružio podršku, već uvid i ohrabrenje kako bi mi dao do znanja da sam na dobrom putu do samopoboljšanja i otkrića. Nadalje, Mark mi je pružio dragocjen uvid u moju romantičnu vezu, posebno saznavši više o dinamici odnosa i kako izgraditi jači, zdraviji odnos. '

Zaključak

Ako se mučite u svojoj vezi, savjetovanje za parove moglo bi biti upravo ono što ste tražili - pouzdano rješenje. Vama i vašem partneru može pružiti temeljnu snagu za popravljanje starih rana, stjecanje novih perspektiva i ponovno zaljubljivanje. Uz BetterHelp dobivanje profesionalnog mrežnog savjetovanja nikada nije bilo lakše. Možeš poduzeti prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: