Kako se nositi s odbijanjem na pravi način
Izvor: rawpixel.com
U jednom ili drugom trenutku, svi doživljavaju odbijanje u nekom obliku. Bilo da nas odbije romantični interes, napusti nas prijatelj ili nas prođe profesionalna prilika, postoje pravi i pogrešni načini za rješavanje odbijanja. Znati kako se ispravno nositi s odbijanjem bit će razlika između izlječenja od iskustva i postajanja jačom osobom i puštanja da nam iskustvo uništi buduće mogućnosti. Ako želite znati kako prevladati odbijanje, čitajte dalje.
Shvatite kako i zašto odbijanje boli
Prije nego što nastavite s bilo kojim odbijanjem, morate si dopustiti da osjetite emocije koje se zbog njega javljaju. Neki ljudi na odbijanje reagiraju bijesom, drugi tugom, ali i mnoge druge emocije mogu isplivati na površinu. Ne postoji pogrešan način da se osjeća kada je u pitanju odbijanje. Ponekad ono što osjećamo utječe na nas samo psihički, ali nije neobično da se bol odbijanja očituje i fizički. Bolovi u tijelu, mučnina i tresenje sasvim su normalni odgovori.
Često je teško razumjeti kako se nositi s boli kad je jednom poželite dobrodošlicu u svoj život. Svatko drugačije obrađuje negativne emocije. Nekima pomaže bilježenje svojih misli i osjećaja, drugi se okreću vježbi ili umjetnosti. Iako se svatko snalazi na svoj način, važno je izbjegavati ovisnost poput droga i alkohola kada je u ranjivom stanju, jer bol samo umrtvljuje, a ne rješava.
Dok radite na tome da osjećate emocije koje dolaze s odbijanjem, također je važno razumjeti zašto ih toliko bole. Uostalom, da nam odbijanje nije važno, ne bismo imali puno reakcije. Ako je ono što osjećate intenzivno, pomaže vam znati zašto bi to mogao biti slučaj.
Na primjer, ako vas ostavi vaš dugogodišnji partner, odbijanje može naštetiti jer ste zamislili da se vjenčate s tom osobom i započnete život s njom. Ako potencijalni poslodavac odabere drugog kandidata za poziciju na koju ste gledali, mogli biste se osjećati povrijeđeno jer bi vam dodatni novac dao financijsku slobodu. Identificiranjezaštoiza ozljede omogućuje vam da oplakujete ono što ste izgubili kad se dogodilo to odbijanje.
Utvrdite ima li odbijanje istine
Kad se riješite teških emocija povezanih s odbijanjem, možete početi na to gledati objektivnije. U većini slučajeva općenito razumijemo zašto nas je netko odbio. Možda vas je dugogodišnji partner optužio da vam nije lako razgovarati. Možda je potencijalni poslodavac tvrdio da nemate dovoljno iskustva za poziciju koju ste željeli.
400 značenje broja anđela
Izvor: rawpixel.com
Utvrđivanje ima li odbijanja istine korak je koji zahtijeva veliku dozu uvida. Morate imati dovoljno samosvijesti da biste razumjeli svoje snage i slabosti. Pomaže vam nabrojiti svoje osobine na papiru kako biste vidjeli možete li stvoriti argument za ili protiv razloga odbijanja. Slobodno navedite stvari o svojoj osobnosti, profesionalnom iskustvu, obrazovanju ili bilo čemu drugom što smatrate relevantnim za problem.
Sastavite popis sličan ovome:
Snage
Pametan
Smiješno
Kreativni
BA iz poslovanja
Uživajte sami
Slabosti
anđeoski broj 818
Lako ometen
Neuredan
Provedite puno vremena igrajući se na telefonu
Kritično
Jednom kada napravite popis svojih snaga i slabosti, pažljivo ga procijenite da biste utvrdili postoji li istinit razlog vašeg odbijanja. U ovom slučaju, romantični partner koji vas kritizira zbog toga što je teško razgovarati s njim možda ima razloga vjerovati da je to istina. Ako vam se lako omesti, trošiti puno vremena na elektroniku i kritički govoriti o drugima, može ukazivati na neke osnovne probleme s komunikacijom. Isto tako, ako vam je posao promaknuo jer im je za njihovo radno mjesto trebao odlazni, organizirani posjetitelj, možda ćete vidjeti da se vaše osobine ličnosti ne poklapaju točno s njihovom vizijom.
Način na koji ćete se nositi s odbijanjem ovisi o tome postoji li iza toga istina. Iako je često teško prihvatiti nečije obrazloženje da vas odbija, valjano je, smatrajte to otvorenim pozivom da u budućnosti postanete zaokruženiji i uspješniji pojedinac. Međutim, ako njihovi razlozi nisu valjani, puno toga možete učiniti da obnovite svoje samopouzdanje i unutarnju snagu.
Ako je razlog odbijanja istinit
Ako utvrdite da je osoba koja vas je odbila imala dobar razlog za to, ne znači da ste loša osoba. Zapravo, biti sposoban razumjeti njihovu perspektivu i koristiti je za promjenu, ako to želite, vrlo je hrabar korak. Također je važno napomenuti, da samo zato što je nečiji razlog da vas odbije bio valjan, ne znači da morate napraviti promjenu ako to ne želite.
A ti se želiš promijeniti
Nikada se ne biste trebali mijenjati samo zato što vas je netko drugi kritizirao. Želja za promjenom trebala bi proizaći iz želje da se poboljšate i pokažete sebi pouzdaniji i sigurniji u budućnost. Ako ipak želite napraviti promjenu koja bi poboljšala vaše buduće ja, imajte na umu ove korake. Nakon što ih postignete, možete prijeći na fazu zacjeljivanja.
Stvaranje ciljeva
Postavite jednostavne i dostižne ciljeve koji će vam pomoći da postanete osoba kakva želite biti. Ako želite poboljšati komunikacijske vještine ili postati kvalificiraniji za poslove koje tražite, istražite što biste trebali učiniti da se to dogodi.
Cijenite postupak
Zapamtite, nitko se ne može promijeniti preko noći, pa čak i ako je prvi korak prema onome što želite mali, to je ipak napredak. Ako je moguće, iskoristite mogućnosti koje vam omogućuju korištenje novih vještina. Na primjer, netko tko želi poboljšati komunikaciju trebao bi se naći u više situacija kada se mora osloniti na komunikacijske vještine.
Izvor: pexels.com
Proslavite postignuća
Svaki put kad učinite nešto što vas približava cilju, slavite! Promjena je teška i nisu svi dovoljno hrabri da to pokušaju. Priznajte što ste učinili da radite na svom cilju i uvijek tražite pozitivne stvari koje promjene donose.
... I ne želite se mijenjati
Nikada ne biste trebali osjećati pritisak da se promijenite za nekoga drugoga. Čak i ako je nečiji razlog zašto vas odbija istinit, to ne znači da morate učiniti nešto drugačije, osim ako to ne želite. Sreća s onim što jeste jedna je od najvažnijih stvari koje trebate postići u životu. Ako ne želite promijeniti stvari na sebi, možete prijeći na fazu iscjeljenja.
32 anđeo broj blizanački plamen
Ako razlog odbijanja nije istinit (ili ne znate razlog)
Ponekad ne znamo zašto nas je netko odbio, ili još gore, znamo zašto i znamo da njihova obrazloženja nisu istinita. Prevladati odbijanje kad nemamo sve odgovore ili odgovore koji nemaju smisla je teško, ali to se može učiniti. Ako se na ovaj način bavite odbijanjem, vrijeme je da prijeđete odmah u proces ozdravljenja.
Iscjeljenje od boli odbijanja
Postupak zacjeljivanja odbijanjem traje, ali je jednostavan kada se provodi u praksi. Izlječenje od odbijanja je važno, jer će vam povećati samopouzdanje i stvoriti čvrst temelj koji će vam pomoći u snalaženju u teškim emocionalnim iskustvima u budućnosti.
Prihvati da se dogodilo
U jednom trenutku morate prihvatiti da se dogodilo odbijanje. Prihvaćanje da se odbijanje dogodilo, bez obzira je li razlog poznat, nepoznat, istinit ili neistinit, prvi je korak do zatvaranja vrata iskustvu i kretanja dalje. Ova vrsta prihvaćanja treba emocionalno nalikovati osjećaju kad vam netko pokloni neočekivani poklon, vi ga jednostavno uzmete i nastavite svojim putem. Prihvaćanje se nikada ne smije osjećati kao da priznajete poraz. Ako se pojave negativni osjećaji dok pokušavate prihvatiti odbijanje, možda će vam trebati više vremena da obradite svoje početne osjećaje.
Razmislite o svim velikim osobinama koje imate
vidjeti stare prijatelje u snovima
Kad prevladate odbijanje, teško je ne podleći uvjerenju da s vama nešto 'nije u redu'. Umjesto da se usredotočite na svoje nedostatke, trenirajte mozak da vidi sve dobre stvari koje iznosite na stol, a osoba koja vas je odbila nije uspjela vidjeti. Što pozitivnije možete vidjeti na sebi, to će se odbijanje s vremenom činiti manjim.
Stvorite udaljenost od boli
Baš kao što ne biste neprestano udarali čekićem po prstu, ne nastavite pozdravljati prilike za povredu prilikom postupanja s odbijenicom. Stvorite fizičku, mentalnu i emocionalnu udaljenost između sebe i osobe koja vas je povrijedila, čak i ako je privremena. Stručnjak za mentalno zdravlje, poput onih dostupnih putem BetterHelp-a, može vas naučiti kako u svom životu stvoriti zdrave granice koje će vam služiti.
Izvor: pexels.com
Vježbajte ljubav prema sebi
Najvažniji dio liječenja od odbijanja je suosjećanje sa sobom. Nitko nije savršen, svi imaju slabosti i svaka je osoba u nekom trenutku osjetila odbijanje. Zapamtite, samo vi znate kako zadovoljiti svoje potrebe. Poradite na tome da se pokažete za sebe, da volite sebe i da budete suosjećajni sa sobom tako da vam nitko ne može srušiti samopouzdanje ako se odbijanje ponovi u budućnosti.
Nitko se ne voli baviti odbijanjem, ali svi su to iskusili u nekom trenutku svog života. Umjesto da dopustite da vam se ono što se dogodilo oduzme od vas kao osobe i oblikuje vaše ponašanje i razmišljanje u budućnosti, sada prebrodite teške osjećaje. Ispravni način rješavanja odbijanja samo će vam bolje pomoći u suočavanju s onim što dolazi, zato preuzmite inicijativu da prevladate svoje osjećaje i izliječite se od iskustva kako biste iz dana u dan bili jači, samopouzdaniji i sretniji.
Podijelite Sa Prijateljima:
