Kako se volim: Tehnike samopomoći
Izvor: commons.wikimedia.org
Koliko ste puta čuli kako ljudi govore da se trebate baviti samopomoći? To kažu s razlogom; to je izuzetno važno. Tako često svoj dan provodimo na autopilotu. Toliko smo se navikli raditi, brinuti se o drugim ljudima i fokusirati se na stvari koje osjećamo kao da trebamo raditi, a često zaboravimo brinuti se o sebi. Iako možda nećete imati puno vremena tijekom dana, bavljenje samopomoći ne treba dugotrajno ili detaljno. To može biti jednostavno, kao što je dopuštanje vremena i prostora za opuštanje uz pjenušavu kupku, gledanje omiljene TV emisije ili izlazak s prijateljima. Kad se počnete baviti samopomoći, otkrit ćete da će se život za vas osobno osjećati ispunjenijim, ali vjerojatno ćete se moći nositi i sa vanjskim stresorima.
311 anđeoski broj što znači ljubav
Koji je vaš ljubavni jezik?
Izvor: pexels.com
Pretpostavlja se da postoji pet širokih načina na koje ljudska bića izražavaju i prenose svoje osjećaje emocionalne ljubavi, koji se inače nazivaju ljubavnim jezicima. Ovo se istraživanje proširuje identificiranjem pet različitih ljubavnih jezika: riječi potvrde, djela služenja, darivanje ili primanje darova, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. Smatra se da svi imamo dominantan način izražavanja i primanja ljubavi, što nije uvijek isti oblik.
Netko može nastojati pokazati svoju ljubav izdvajajući vrijeme za važne ljude u svom životu, dok najučinkovitije može shvatiti tuđu brigu u obliku usmene ili pisane potvrde. Iako se većina ljudi uglavnom odnosi na svih pet oblika, svi imamo jedan ili dva koja nam se ističu. Bez obzira na to, važno je razmisliti o svojim odnosima s onima u vašem životu, kao i sa sobom, objektivno pitajući kako se možete voljeti u potpunosti i kako možete oblikovati svoj život kako biste maksimizirali tu ljubav.
Uz to, možete koristiti različite ljubavne jezike, ovisno o vezi. Velik dio kulture, kako prošle, tako i sadašnje, zasićen je nelagodom s izrazima ljubavi. Ljudi svoju ljubav pokazuju i neprilagođenim ponašanjem, poput pokazivanja dominacije, nasilja ili kritike, koju pogrešno daju dajući ljubav. Primjere nalazimo kod roditelja koji fizičko premlaćivanje koriste kao oblik discipline, često govoreći sebi da je to u korist djeteta.
Razumijevanje tipova ličnosti i ljubavnih jezika može uvelike poboljšati vaše komunikacijske vještine, olakšavajući suosjećanje i rad s drugima, umjesto da pribjegavate agresiji ili distanciranju. Prepoznavanje tipova ličnosti i ljubavnih jezika također mogu pomoći u identificiranju najprikladnijih tehnika samopomoći za pojedinca. Svima nam je potreban TLC kako bismo i dalje funkcionirali u svom najboljem izdanju i maksimalizirali svoj potencijal. Ovisno o tome kako primamo i prenosimo osjetilne informacije iz i u našu okolinu, određene stvari će podmladiti ili iscrpiti pojedince drugačije i u različitom stupnju.
944 anđeo broj blizanački plamen
Ako niste sigurni koji je vaš ljubavni jezik, možete pogledati knjiguPet ljubavnih jezikaGaryja Chapmana. Dobra je opcija i ako ste svjesni svog ljubavnog jezika, ali želite dublje proniknuti u zamršenost svake kategorije kako biste mogli naučiti više o tome kako možete davati i primati ljubav. Kao i uvijek, važno je zapamtiti da ljubav prema sebi i stavljanje sebe iznad svega treba biti prioritet.
Kako se volim?
7777 duhovno značenje
Mogli bismo pomisliti da se volimo u potpunosti, ali u stvarnosti možda samo radimo minimum kako bismo bili sigurni da smo zbrinuti. Iako ne možemo uvijek lutati sebi i pružiti si sve, želimo cijelo vrijeme, još uvijek je dobro postaviti pitanje: 'Je li to najbolje za mene?' prilikom donošenja odluka. Voljeti sebe znači i prihvatiti svoje nedostatke. Nitko nije savršen pa nema smisla težiti takvoj razini zadovoljstva. Puno je ljepote u tome što možete prepoznati i prihvatiti svoje slabosti. Voljeti sebe znači dati sve od sebe da se ne upuštate u negativan samogovor. Oprostite sebi na pogreškama i shvatite da ste više od zbroja svojih pogrešaka.
Unatoč onome što bi vam ljudi mogli reći ili vas natjerati da povjerujete, ponekad biste si trebali dopustiti da budete popustljivi. Uopće nije sebično voljeti sebe i odlučiti da ćete svoje potrebe staviti iznad potreba drugih. Ne postoji nitko na ovom svijetu tko će vas staviti ispred sebe, pa morate ući u tu ulogu i preuzeti kontrolu. Čineći to, ne samo da postajete bolja verzija sebe, već postajete bolji prijatelj, suradnik, kći / sin, roditelj i partner. Ako postoji nešto za što znate da vam donosi neizmjernu radost, ne bojte se odrediti vrijeme za sudjelovanje u ovoj aktivnosti.
Budući da je često lakše usredotočiti se na negativno, razmislite o tome da napravite popis postignuća ili vodite dnevnik samopoštovanja u kojem svakodnevno bilježite stvari koje ste dobro učinili. Možete pisati o vremenima kad su vam davali komplimente, bili ste dobri prema drugima ili ste se brinuli o sebi. Pomaže vam imati nešto u pisanom obliku na što se možete vratiti kad se borite da se sjetite svoje vrijednosti. Dio bavljenja samopomoći znači dopuštanje sebi da sanjate o budućnosti. Nitko od nas ne zna što budućnost sigurno donosi, ali zdravo je razmišljati o tome što želite i kako planirate tamo doći. Razmislite o stvaranju ploče s vizijama. Dopustite si isprobavanje novih stvari kako biste shvatili što vas izaziva u interesu.
Izvor: pxhere.com
1444 anđeoski broj ljubav
Razumijevanje i uvažavanje raznolikosti
Prepoznavanje razlika među ljudima važno je u vježbanju i izgradnji vaše sposobnosti za empatiju. Shvaćajući da ne svi komuniciraju sa svijetom i da ga stimulira svijet na isti način kao i vi, možete naučiti kako bolje čitati i razumjeti one u vašem životu. Mnogima se oni koji svoju ljubav izražavaju drugačije od vas mogu činiti stranima ili se osjećaj može izgubiti u komunikaciji. To vam također pomaže da bolje razumijete sebe. Ako možete prepoznati i prihvatiti druge zbog njihovih razlika, to bi trebalo značiti da više prihvaćate sebe. Baš kao što vi možete voljeti i cijeniti druge ljude koji imaju greške i manje su savršeni, tako će i drugi moći prihvatiti vas.
Podijelite Sa Prijateljima:
