Kako definirate narav? Naučite kako svladati bijes

Izvor: pixabay.com



Bruce Lee jednom je rekao, 'Brza ćud će vas dovoljno brzo napraviti budalom.' Iako je to jedan od razloga zašto trebamo raditi na tome da svoju narav držimo pod kontrolom, postoje i mnogi drugi razlozi. Loša narav ili 'kratki osigurač' možda se ne čine toliko velik posao, ali mogu utjecati na svako područje vašeg života. I, na žalost, to nije uvijek najlakše popraviti. Ali, mjesto za početak je definiranje ćudi i kakvu ulogu ona igra na bijes u vašem životu.



Kako definirate narav?

Albert Einstein jednom je rekao: 'Mir se ne može održati silom; to se može postići samo razumijevanjem. ' Prvi korak prema rješavanju bilo čega jest njegovo razumijevanje, a ako postoji jedno područje na kojem bi ljudi mogli koristiti mir, to je njihova ćud. Međutim, ako primijenimo ono što je podijelio Albert Einstein, znamo da moramo razumjeti svoju ćud kako bismo iskusili mir na ovom području.

Znanje kako definiramo ćud prvi je korak ka njegovom razumijevanju. Jedna od definicija temperamenta u rječniku Merriam-Webster je, 'toplina uma ili osjećaja; sklonost bijesu ', ali ga definira i kao' stanje osjećaja ili raspoloženje u određenom vremenu u kojem obično dominira jedna snažna emocija. ' I, Dictionary.com definira temperament kao, 'određeno stanje uma ili osjećaja; navika uma, posebno u pogledu razdražljivosti ili strpljenja, ispada ili bijesa ili slično; raspolaganje; vrelina uma ili strasti, koja se pokazuje u izljevima bijesa, ogorčenosti itd. '.



Kad većina ljudi pomisli na 'ćud', oni pomisle na lošu narav. Ono što obično padne na pamet je netko koga lako razljuti ili pokaže izljeve bijesa. Međutim, iako definicija uključuje ovu vrstu opisa, ona uključuje i općenitiju definiciju, „stanje duha ili osjećaja“. Ljudi mogu imati dobru, ravnomjernu ili lošu narav.

Ako se borite s temperamentom, velika je vjerojatnost da ste često bijesni i da vas ljudi doživljavaju na ovaj način. Naučiti kako kontrolirati narav i nadvladati bijes pozitivno će utjecati na vaš život.

pauk duh životinja značenje



Izvor: pixabay.com

značenje sna šišmiša

Razlozi za rad na svladavanju bijesa

U knjiziDarovite ruke: Priča o Ben Carsonu, Ben Carson napisao je 'Shvatio sam da ako me ljudi mogu razljutiti, mogu me kontrolirati. Zašto bih nekome drugome dao takvu moć nad mojim životom? ' Iako ne kontrolirate svoju narav i ljutnju, drugima možete dati moć nad vašim životom, ona također ima mnogo drugih načina na koje utječe na vaš život. Mnogo je razloga za rad na prevladavanju bijesa u svom životu.



Može se učiniti da se činiš glupim

Kao što je Bruce Lee rekao u citatu u prvoj rečenici ovog članka, ako ne kontrolirate svoju narav i bijes, možete izgledati glupo. Ne težimo donijeti najbolju odluku kad ne možemo kontrolirati svoju narav. Loše se odražava na naš karakter, našu sliku i ono što drugi misle o nama.



Bijes uništava odnose

Nemoguće je imati zdrav odnos kad je u središtu bijes. Ako imate problema s temperamentom i često se nađete bijesni, neće proći puno vremena prije nego što drugi ne žele provoditi puno vremena s vama. Negativni ljudi ruše raspoloženje drugih ljudi. Ako vas drugi vide kao nekoga ko je negativan i stalno se ljuti, oni će htjeti ograničiti vrijeme koje provode s vama.



Ako ne možete kontrolirati svoju narav i imate loš stav, možete pokvariti brakove, uništiti roditeljske odnose i utjecati na odnose koje imate s kolegama i šefom. Kad nas proždire bijes, vrlo je teško kontrolirati riječi koje nam izlaze iz usta. Vjerojatno ćete se zateći kako govorite stvari zbog kojih se kasnije kajete tek kad je prekasno za bilo što poduzeti.

To šteti vašem zdravlju



Ljutnja igra veliku ulogu u vašem tjelesnom zdravlju. Ljudi koji se stalno nose s bijesom vjerojatnije će doživjeti nesanicu, probavne probleme, depresiju i glavobolju. Vjerojatnije su da će patiti od visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara.

Izvor: pixabay.com

Može pojesti vaše misli

Kad vaš temperament i loš stav kontroliraju vaš život, teško je postići bilo što od onoga što ste zacrtali. Ljutnja preuzima i proždire vaše misli što otežava donošenje mudrih odluka. Kad ovo traje dovoljno dugo, lako vas može odvratiti od postizanja vaših ciljeva.

Kako svladati bijes

Život u stalnom stanju bijesa može vam uništiti život. Međutim, postoji mnogo savjeta koje možete slijediti kako biste bijes stavili pod kontrolu i prevladali ga. To će imati pozitivan utjecaj na svako područje vašeg života. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste prevladali bijes.

značenje 333 doreen vrlina

Vježbajte

Mnogi ljudi ne vole vježbanje, ali trošenje vremena na vježbanje može učiniti puno dobrog za vaše mentalno zdravlje. Tjelesna aktivnost pomaže vam da smanjite dio stresa s kojim se nosite, kao i da proizvedete endorfine za poboljšanje raspoloženja. Ako osjećate da vam se ćud izmiče kontroli, prošećite ili se uputite u teretanu da biste je prevladali prije nego što vas svlada.

Naučite kontrolirati svoje misli

88 anđeoski broj ljubav

Nekontroliranje svojih misli siguran je način da izgubite živce. Uvijek radite kako biste bili svjesni onoga o čemu razmišljate. Ako vam se učini da razmišljate o temi koja vas ljuti, onda namjerno odlučite promijeniti svoje misli. Napišite spisak pozitivnih stvari u svom životu o kojima možete razmišljati kad god se pojavi ovakva situacija. Ovaj popis možete nositi u džepu ili u aplikaciji za bilješke na pametnom telefonu. Kad se borite sa svojim mislima, možete izvući svoj popis i odabrati nešto novo o čemu ćete razmisliti.

Identificirajte svoje okidače

Ponekad kada se suočimo s bijesom, on obično prelazi određene točke okidača. Ako možete prepoznati koje vas stvari nerviraju, možete raditi na tome da ih izbjegnete ili biti svjesniji kako se ponašate kad se suočite s jednom od tih situacija. Jednom kada saznate koje su vaše okidačke točke, također možete raditi na pronalaženju rješenja problema ako je moguće, tako da možete ukloniti okidače.

Slušaj, razmišljaj, pa govori

Ako se borite s bijesom, velika je šansa da progovorite prije nego što razmislite. Jedan od načina da se to prevlada jest da se aktivno usredotočite na slušanje prvo u razgovoru s nekim drugim. Kad slušate bez stvaranja vlastitog mišljenja dok druga osoba razgovara, možda ćete više razumjeti odakle dolaze. Nakon što završe, trebate potrošiti vrijeme na razmišljanje prije nego što glasno odgovorite. To će vam pomoći da ne kažete nešto na brzinu zbog čega ćete kasnije požaliti. To je nešto na što treba vremena da se naviknete, ali to je navika koja može pozitivno utjecati na svaku vezu i područje vašeg života.

Izvor: pixabay.com

Vježbajte pažljivost

Mi

Pažljivost je jednostavno svjesnost situacije u trenutku kada se ona događa. Podrazumijeva uzimanje vremena da se isključite iz svih distrakcija i da budete mirni. Ako želite početi vježbati pažljivost, naučite vježbe dubokog disanja koje možete koristiti kada ste suočeni sa situacijom u kojoj vam bijes raste. Ili odaberite frazu, stih ili citat koji možete ponavljati u sebi iznova i iznova kad osjetite kako vam krvni tlak raste.

Vježbajte opraštanje

Vrlo je teško prevladati bijes ako živite u opraštanju i gorčini. Imati ljutnju na nekoga tko vam je nanio nepravdu ima veći utjecaj na vas nego na tu osobu. Važno je znati da oproštaj nekome ne znači da ćete uspostaviti odnos s njim. To jednostavno znači da se uklanjate kao sudac nad njima, puštate ono što su vam skrivili i nastavljate slobodno. Kad to uspijete i uklonite gorčinu iz svog života, vidjet ćete pozitivnu promjenu u svojoj naravi.

Ne borite se sami

Ako ste radili na tome da shvatite kako definirate narav i negativan utjecaj koji ima na vaš život, a opet se borite s bijesom, ne bojte se potražiti pomoć. Mnogo je razloga zašto se borimo s bijesom. Ako vas je netko povrijedio u prošlosti, može biti vrlo teško krenuti naprijed. Ili, ako se borite s bijesom i ne razumijete baš zašto vam je to takav problem, razgovor s licenciranim terapeutom može vam pomoći da dođete do korijena problema.

anđeoski broj 717

Nema razloga da sami trebate prolaziti kroz ovaj proces. Svi se s vremena na vrijeme nose s bijesom i kratkom temperamentom. Ali ako utvrdite da se neprestano borite s tim, zakažite sastanak s terapeutom iz BetterHelp-a da biste počeli rješavati problem. Bit ćete nevjerojatno zahvalni što jeste.