Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako potražiti pomoć za tinejdžere s problemima: 6 savjeta za roditelje

Pubertetske godine mogu biti izazovne i za tinejdžere i za roditelje. Vaše dijete prolazi kroz razdoblje stjecanja neovisnosti i pokušaja otkrivanja tko su. Postoji razlog zašto postoji toliko šala o poteškoćama odgoja tinejdžera. Nova je to faza u životu i roditeljstvu koja može doći s novim, a ponekad i teškim izazovima. Međutim, postoji velika razlika između normalnih promjena koje tinejdžer doživljava i ozbiljnijih borbi. To može ostaviti roditelje da pitaju kako potražiti pomoć za problematičnog tinejdžera.



Izvor: pexels.com

Evo nekoliko znakova problematičnih tinejdžera:

  • Promjena u njihovim prijateljstvima
  • Drastična promjena u njihovom izgledu ili odjeći koju nose
  • Povlačenje iz obitelji
  • Pad ocjena ili pohađanja škole
  • Napuštanje ekipe ili sporta
  • Drastična promjena prehrambenih navika
  • Krađa
  • Promiskuitet
  • Gubitak samopoštovanja
  • Ponašanje samoozljeđivanja
  • Problemi sa slikom tijela
  • Laž ili obmanjivanje

Imajte na umu da ovo nije sveobuhvatan popis. Ako vaše dijete pokazuje znakove nekih od gore navedenih simptoma, to bi mogao biti pokazatelj da se muči u nekim područjima.



Može biti vrlo zabrinjavajuće ako mislite da se vaš tinejdžer muči. Međutim, čak i ako vaš tinejdžer pokazuje neke od gore uključenih znakova, nemojte pretpostavljati da postoji problem. Tinejdžeri prolaze mnoga prilagođavanja dok uče kako bi shvatili tko su. To može uključivati ​​promjenu grupe s kojom se druže ili promjenu stila. Ako vidite bilo koji od ovih znakova, ne mora nužno značiti da postoji problem, ali znači da biste možda trebali započeti razgovore sa svojim tinejdžerom kako biste istražili mogućnost.



Savjeti za dobivanje pomoći za problematične tinejdžere

  1. Priznajte da se vaš tinejdžer bori

Mnogi su ljudi čuli za program oporavka od 12 koraka koji koriste Anonimni alkoholičari. Prvi korak u programu uključuje priznanje da imate problem. Ovo je važan prvi korak u njihovom programu, jer ako ne priznate da postoji problem, ne vidite probleme koje treba riješiti.

Isto je s pomaganjem problematičnom tinejdžeru. Ako se pokušate ponašati kao da nemaju nikakvih problema, bit će vam teško pomoći im da dobiju pomoć koja im je potrebna.



carica kao osjećaji

Ali to ne znači da će to biti lako. Kao roditelj vjerojatno ne želite priznati da se vaš tinejdžer bori s nečim poput zlouporabe supstanci ili problema u ponašanju. Ali kad jednom priznate i prihvatite da se to događa, to vam može pomoći da napravite sljedeći korak u pronalaženju prave pomoći.



  1. Ne zanemarujte vlastitu brigu o sebi

Suočavanje s problematičnim tinejdžerima može biti neodoljivo. Možda osjećate da vas proždire cijeli dan. Ako niste sigurni kako se nositi s njima i zabrinuti ste u smjeru u kojem se kreću, to može biti nešto o čemu redovito razmišljate ili ste zabrinuti. To može olakšati potiskivanje vlastitih potreba na stražnji plamenik.

Međutim, održavanje vlastite mentalne i emocionalne dobrobiti važno je, čak i kada pokušavate pomoći drugoj osobi. Može vam pomoći da imate više strpljenja u rješavanju teških situacija kada vježbate dobre navike samopomoći.



To može uključivati ​​stvari poput:

  • Spavati. Osjećaj odmora svaki dan može vam pomoći da imate više strpljenja tijekom dana. To može olakšati suočavanje sa stresnim situacijama.
Izvor: pexels.com
  • Jedući uravnoteženu prehranu.Opskrba vašeg tijela pravim hranjivim tvarima može vam pomoći da imate više energije i osjećate se bolje fizički i psihički.
  • Vježbanje. Vježbanje ne samo da može biti učinkovit način za ublažavanje stresa, već vam može pomoći i da bolje spavate. Postoji mnogo načina na koje tjelesna aktivnost može koristiti vašem mentalnom i tjelesnom zdravlju.
  • Možda će vam biti korisno zapisati svoje misli i osjećaje. To vam može pomoći tako što ćete ih izbaciti iz glave. A, ponekad prilikom pisanja možda ćete moći vidjeti situacije na nov način kada ih vidite zapisane.
  • Radite nešto u čemu uživate.Lako je dopustiti da vam stresne situacije, poput odnosa s problematičnim tinejdžerom, preuzmu život. Ali za vašu brigu o sebi važno je da odvojite vrijeme i za stvari u kojima uživate. To bi moglo biti odlazak na ručak s prijateljem, satovi joge ili pronalazak mirnog mjesta za sjedenje i čitanje knjige. Sama aktivnost nije važna sve dok je nešto u čemu uživate.
  1. Razgovarajte sa svojim problematičnim tinejdžerom

Ali nije stvar samo u razgovoru. Također je važno osigurati tinejdžerima priliku da razgovaraju i aktivno ih slušaju dok to čine.

Partnerstvo za djecu bez droga preporučuje korištenje aktivnih vještina slušanja tijekom razgovora s vašim tinejdžerom. To uključuje usmjeravanje njihove nepodijeljene pažnje dok razgovaraju i fokusiranje na prolazak mimo osjećaja koji čujete kako bi razumjeli korijen onoga što govore. Grupa također preporučuje da im ponovite ono što ste čuli kako govore. To vašem tinejdžeru može pomoći da se osjeća kao da ga se čuje.



Još jedna stvar koju biste mogli imati na umu kad razgovarate s problematičnim tinejdžerima jest važnost prihvaćanja onoga što govore. Centar za obrazovanje roditelja objašnjava da prihvaćanje ne znači da se slažete s onim što tinejdžer govori. Umjesto toga, to znači da ne osuđujete ono što vam govore. Jednostavno slušate kako biste iz njihove perspektive bolje razumjeli ono s čime se bave.

  1. Nemojte ih omogućiti

Kao roditelj, vaša će prirodna sklonost najvjerojatnije htjeti brinuti se i zaštititi svog problematičnog tinejdžera. Čak i ako ste frustrirani njihovim ponašanjem i ne želite ga podržati, vjerojatno se želite pobrinuti da im ne okrećete leđa. To može biti prirodan odgovor.



Ali ovaj prirodni odgovor može ići predaleko kad uzrokuje da počnete omogućavati tinejdžeru. Primjerice, ako se bore s izazovima mentalnog zdravlja poput zlouporabe opojnih droga, njihove odluke mogu dovesti do negativnih posljedica u njihovom životu. Možda im nedostaje škola, a ocjene mogu patiti. Možda su izgubili posao s pola radnog vremena ili su izbačeni iz sportskog tima.



Kao roditelja može biti potresno gledati kako se to događa vašem djetetu. Ali ako im uskočite i pokušate spriječiti da iskuse posljedice, to će im olakšati nastavak puta kojim idu. Kad počnu shvaćati negativne posljedice svog ponašanja i odluka, to ih može probuditi u stvarnosti situacije.



  1. Naučite tinejdžera važnosti brige o sebi
Izvor: rawpixel.com

Ranije smo razgovarali o važnosti održavanja vlastite brige o sebi. No, također može biti korisno naučiti svog tinejdžera kako se i sam baviti brigom o sebi. Iz istih razloga zbog kojih vam može biti važno da se fizički i mentalno brinete o sebi, važno je i za vašeg tinejdžera.

Možete im pomoći da nauče kako stvoriti jutarnju rutinu koja im odgovara. Možete im pomoći da nauče o važnosti dovoljno odmora i vježbanja u svaki dan. Možete im pomoći da potražite načine kako ih uključiti u aktivnosti u kojima uživaju.



značenja brojeva 22
  1. Istražite sve svoje mogućnosti

Postoji nekoliko različitih vrsta liječenja koje možete istražiti za svog problematičnog tinejdžera. Oni se kreću od mogućnosti poput individualne terapije do rezidencijalnih centara za liječenje. Evo još nekih detalja i opcija koje možete istražiti.

Stambeni centri za liječenje

Stambeni centar za liječenje problematičnih tinejdžera mjesto je na kojem vaše dijete može potražiti 24-satnu njegu. Možda će biti teško razmišljati o tome da svoje dijete uputite na liječenje u centar. Međutim, postoji nekoliko prednosti ove vrste liječenja. Na primjer, centri za liječenje pružaju djetetu mogućnost njege i liječenja danonoćno. Bit će tu i oko stručnjaka za mentalno zdravlje, poput terapeuta i psihijatara, koji su obučeni za rješavanje vrsta izazova s ​​kojima se suočava vaš tim.

Stambeni centri za liječenje također vam omogućuju odmor, tako da možete i ozdraviti i oporaviti se prije nego što se ponovno spojite sa svojim tinejdžerom. Ovi centri također mogu pružiti vašem djetetu priliku da bude u blizini drugih tinejdžera koji se suočavaju sa sličnim izazovima. To im može pomoći da se osjećaju kao da nisu sami u svojim borbama.

Bootcampovi

Boot kampovi za problematične tinejdžere obično su kratkoročni program, poput vikenda ili tjedna. Za to vrijeme obično se javlja program u vojnom stilu. Ove vrste programa mogu biti korisne u rješavanju izazova u ponašanju i ponekad vanjskih stavova vašeg tinejdžera. Međutim, obično nema dovoljno vremena ili terapije koja se provodi tijekom boot camp-a da bi se riješio osnovni uzrok izazova vašeg tinejdžera.

Iako boot kampovi mogu biti uspješni u promjeni određenog ponašanja, važna je i terapija za rješavanje osnovnog uzroka izazova.

Terapija

Izvor: rawpixel.com

Suradnja s terapeutom može biti učinkovit način da vašem problematičnom tinejdžeru pomogne da riješi osnovne probleme s kojima se bori. Moguće je da vi i vaš tinejdžer niste svjesni odakle dolazi izazov. To je ono što je terapeut u stanju pomoći vašem djetetu da ga otkrije i riješi.

Vaše dijete moglo bi prisustvovati terapijskim sesijama u lokalnom uredu ili istražiti mrežne mogućnosti za terapiju, poput one koju pruža terapeut iz BetterHelp-a. Postoje i mogućnosti obiteljske terapije koja će vam pomoći da svi zajedno ozdravite.

Odabir opcije liječenja koja odgovara vašem tinejdžeru

Odabir pravih opcija ovisit će o situaciji s kojom ste suočeni. Ako se osjećate kao da ste iscrpili sve mogućnosti, tada se možete odlučiti za nešto poput kampa za podizanje ili centra za liječenje.

Međutim, ako je vaš tinejdžer voljan sudjelovati u liječenju, terapija može biti učinkovit način za početak. Američko psihološko udruženje otkrilo je da sudjelovanje obitelji u liječenju može biti vrlo učinkovito. Postavljanje ciljeva i zajedničko sudjelovanje u terapiji mogu biti samo pomoć potrebna za usmjeravanje tinejdžera na pravi put.

Podijelite Sa Prijateljima: