Kako prepoznati znakove kontraprijenosa u terapiji

Ako ste poput većine ljudi, pretpostavljate da licencirani terapeut zna što rade i pružit će dobro iskustvo u kojem ćete dobiti potrebnu pomoć. Međutim, i terapeuti su ljudi, a ponekad ne uspijevaju dostići razinu profesionalnosti kojoj bismo se nadali. Jedno pitanje koje se nameće je kontraprijenos. To može biti štetno za savjetovanje, pa je važno znati znakove kontraprijenosa u terapiji.

Izvor: freepik.es

Protuprijenos je kad terapeuti prenose svoje osjećaje i neriješena pitanja na pacijenta. Jedan od primjera može biti kada pacijent podsjeti savjetnika na nekoga iz osobnog života ili prošlosti. Izraz bi vas mogao malo zabrinuti. Ako u terapiju ulažete vrijeme, novac i energiju, posljednje što želite čuti jest da bi vaš terapeut mogao negativno utjecati na iskustvo. U ovom ćemo članku istražiti protuprijenos i kako ga prepoznati.

Zašto je kontraprijenos loša stvar

Da bi vam uspio pomoći, vaš terapeut mora čuvati vlastita iskustva izvan vaših sesija. Oni ne bi trebali donositi presude o vama ili bilo kome drugom u vašem životu. Ako to učine, to može izvršiti neprikladan utjecaj na vaše misli ili uvjerenja.

Terapeuti koji pokazuju kontratransfer ne daju vam terapiju koja vam je potrebna da biste odgovorili na svoje izazove. Ako vam nalože svoje osjećaje, to samo dodaje vaše probleme. Ne možete riješiti svoje osjećaje, osjećaje i situacije kada morate razvrstati i osjećaje svog terapeuta.

Potreban vam je terapeut koji može ostaviti po strani svoje životne situacije, neriješenu prošlost i osjećaje te se usredotočiti na to da vam pomogne dobiti potrebnu podršku. Vaš terapeut nije tu da vam bude prijatelj, roditelj ili sudac. Kad preuzmu bilo koju od ovih uloga, ne čine vam uslugu. Oni troše vaše vrijeme i novac i mogli bi vas vratiti nazad umjesto da vam pomažu u napretku. Ali ne brinite, možete naučiti prepoznati znakove i poduzeti mjere za njihovo rješavanje.

kitovi u snovima

Izvor: pexels.com

Vrste kontratransfera u terapiji

Postoje četiri vrste kontra-prijenosa koji se mogu dogoditi u terapiji:

1. Subjektivno

Subjektivni protuprijenos događa se kada osobna iskustva terapeuta izazovu emocionalnu reakciju na svog pacijenta.

2. Cilj

Objektivni protuprijenos odnosi se na osjećaje koje terapeut doživljava kao reakciju na pacijentovo ponašanje.

3. Pozitivan

Uz pozitivan kontratransfer, terapeut pretjerano podržava pacijenta. Oni mogu prijeći granicu pokušavajući biti prijatelji s pacijentom i podijeliti više od onoga što bi trebali.

4. Negativan

S negativnim protuprijenosom, terapeut ne odobrava pacijenta. Može biti da su pretjerano kritični prema njima ili ih pokušavaju kazniti ili odbiti.

Vjerojatnije je da će terapeuti s manje iskustva postati žrtvom kontraprijenosa. Zato je važno da imaju vremena raditi izravno pod nadzorom kad prvi put započnu s pacijentima, pa im netko može pomoći da toga postanu svjesni.

Znakovi kontratransfera u terapiji

Mnogo je znakova protuprijenosa, pa ih nećemo moći pokriti sve. Međutim, u nastavku su detaljno navedeni neki od najčešćih znakova na koje biste trebali pripaziti.

anđeo broj 10

• Vaš terapeut je pretjerano kritičan prema vama. Čini se da su loše volje i izvlače vam ga bez očitog razloga.
• Dok se nosite s teškim situacijama, vaš terapeut vam je pretjerano simpatičan.
• Oni pružaju prosudbe o situacijama i ljudima iz vašeg života, neovisno o vašem mišljenju.
• Vaš terapeut pruža vam savjete, ne dopuštajući vam da sami dolazite do odluka.
• Ostavljaju vam dojam da vas žele 'spasiti'.
• Pitaju vas i potiču vas da navedete detalje koji nisu potrebni za vašu terapijsku sesiju i zacjeljivanje.
• Uznemire se ili se naljute zbog mišljenja ili uvjerenja koje izrazite.

Kako prekinuti vezu sa svojim terapeutom

Ako mislite da vaš terapeut pokazuje znakove protuprijenosa, imate nekoliko mogućnosti kako dalje. Prva je suočavanje s njima zbog toga. Dajte im do znanja što proživljavate i zašto se tako osjećate. To im daje priliku da odgovore. Ako vam se sviđaju i mogu ispraviti svoje ponašanje, razmislite o kretanju naprijed. Međutim, ako se radije ne bavite ovim neugodnim razgovorom ili niste sigurni da će se oni promijeniti, vrijeme je da prekinete s njima.

Izvor: pressfoto putem freepik.es

Kontratransfer, iako možda nije namjerno, može biti jedan od znakova lošeg terapeuta. To također može biti znak neiskusnog terapeuta. U svakom slučaju, kada se dovedete u ranjivu situaciju s terapeutom, možda će biti lakše započeti s nekim novim.

Kako pronaći dobrog terapeuta

To što je terapeut licenciran ne znači da je vješt. Želite istražiti prije nego što odaberete s kojim ćete terapeutom raditi. Započnite s traženjem preporuka i provjerom recenzija. Internet je prepun recenzija za terapeute i savjetnike, tako da možete čuti iskustvo koje su imali drugi.

Vjerodajnice

Također želite provjeriti njihove vjerodajnice i saznati više o njihovom iskustvu. Pogledajte koje diplome imaju i kada su dobili dozvolu. Ako su noviji terapeut, morat ćete saznati tko ih nadgleda i također saznati više o tom terapeutu. Također biste trebali pogledati kakvu vrstu iskustva terapeut ima. Morat ćete pronaći nekoga tko je pomogao ljudima da riješe probleme slične vašem.

Ako tražite terapeuta koji vam može pomoći naučiti kako upravljati anksioznošću i depresijom, vjerojatno ne želite terapeuta specijaliziranog za bračno savjetovanje. Iako licencirani terapeuti mogu pokriti širok spektar mentalnih problema, vjerojatno će u nekim područjima biti iskusniji od drugih.

Ostala razmatranja

Kada tražite terapeuta, morat ćete uzeti u obzir čimbenike poput cijene, mjesta i dostupnosti. Započnite s provjerom kod svog zdravstvenog osiguranja da biste utvrdili imaju li zdravstveno osiguranje za liječenje mentalnog zdravlja. Ako to učine, morat ćete potražiti terapeuta u pravoj mreži. Ako nisu u vašoj mreži, možete prijeći na usporedbu troškova ostalih opcija. Svakako pitajte nude li popuste ili klizne vage za određivanje cijena. Time se liječenje čini pristupačnijim snižavanjem troškova na temelju vašeg dohotka.

Također ćete htjeti pronaći terapeuta koji vas može uklopiti u njihov raspored. Ne želite čekati tjednima svaki put kad vam treba savjet. Uz njihovu dostupnost, poželjet ćete pronaći i ured koji se nalazi u vašoj blizini. Ako imate zauzet raspored, posljednja stvar koju želite je boriti se da stignete na sastanke na vrijeme.

Izvor: unsplash.com

Ako ne želite osobno prisustvovati terapijskim sesijama, možete pogledati svoje mogućnosti za internetsku terapiju. Ove usluge omogućuju vam pristup terapeutima bez napuštanja kuće. Omogućuje vam zadržavanje veće anonimnosti jer ne morate sjediti s drugima u čekaonici. Također vam je lakše dobiti pristup potrebnoj pomoći jer ne morate pronaći vrijeme za putovanja i sastanke. Mnoge usluge nude pristup tekstu ili e-pošti, što olakšava održavanje veze tijekom cijelog tjedna.

Vjerujte svojim instinktima

Terapija će biti najučinkovitija kad vam odgovara smjer. Ako se svaki tjedan napuštate s terapije osjećajući se loše ili gore nego kad ste se pojavili, postoji problem. Ovo je dobar znak da trebate prekinuti s terapeutom.

Svrha je terapije pronaći načine za suočavanje i oporavak od izazova s ​​kojima se suočavate. Cilj je poboljšati svoj život. Ako se vaš terapeut sprečava u tom napretku, potrebna je promjena. Vjerujte svojim instinktima i slijedite svoja crijeva. Ako se stvari ne osjećaju dobro, onda postoji velika vjerojatnost da nisu. Bolje je da nađete novog terapeuta koji vam odgovara, nego da nastavite istim putem.

BetterHelp kao opcija

Ako imate ograničen izbor u vašem području, može biti teško pronaći pravog terapeuta. Može biti još teže ako ste s njim u prošlosti imali negativno iskustvo. Internetsko savjetovanje, poput onog koje nudi BetterHelp, može otvoriti vrata mnogim drugim terapeutima. To vam može pomoći u odabiru pravog terapeuta iz velikog bazena, umjesto da iskoristite pogodnost onoga tko vam je lokalni. U nastavku možete pročitati neke recenzije terapeuta BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Radio sam s drugim savjetnikom više od 6 mjeseci prije suradnje s Arielle Ballard. U jednom 30-minutnom zasjedanju postigao sam više u pogledu strukturiranja ciljeva, izgradnje mehanizama za suočavanje i prepoznavanja obrazaca razmišljanja, nego što sam to imao u šest mjeseci rada s drugim savjetnikom. Zadovoljan sam svojim napretkom i jako sam drag Arielle. '

značenje pasjeg totema

'Imao sam jednog prethodnog savjetnika dva mjeseca, ali imao sam jednu sesiju s Brianom i nekoliko razmjena poruka i naučio sam i razumio više s njim u tako kratkom vremenu nego sa posljednjim savjetnikom. Tako sam zahvalna što mi je dodijeljen. Radujem se suradnji s njim naprijed. '

Zaključak

Pravi terapeut je tamo za vas. Ako se sastajete s terapeutom i stvari se ne osjećaju dobro, nemojte se bojati pronaći nekoga novog. Vaša terapija se odnosi na vas i postizanje napretka koji tražite. Uzmi Prvi korak.

Pitanja

Koji je primjer kontraprijenosa?

Primjer kontratransfera je kada vam terapeut daje konkretne savjete o vašoj osobnoj situaciji. Recite svom terapeutu da ne znate želite li napustiti posao ili nastaviti pokušavati. Najprikladniji odgovor terapeuta bio bi postavljanje pitanja, poput 'Kako se osjećate zbog toga?' ili 'Kakve prednosti vidite u prestanku rada i ostajanju na poslu.' Ili bi se mogli koristiti nekim drugim psihološkim tehnikama da vas vode prema vašoj vlastitoj odluci o tome. Međutim, u kontratransferu, terapeut bi mogao reći: 'Trebao bi zadržati svoj posao.' Problem je što to nije njihova odluka. A ako to pokušate napraviti za vas, oni mogu imati štetan utjecaj na napredak vašeg mentalnog zdravlja.

Koja je razlika između prijenosa i protuprijenosa?

Sigmund Freud razvio je koncepte prijenosa i protuprijenosa. Prijenos se odnosi na ono što se događa kada vi kao klijent prenesete svoje osjećaje bijesa, ljubavi ili druge intenzivne osjećaje na svog psihoterapeuta. Protuprijenos je kada vaš terapeut prenese takve osjećaje na vas.

Prijenos ponekad može biti koristan, a iskusni terapeut zna kako se nositi s tim da bi vam pomogao da prebrodite te emocije. Međutim, kontraprijenos sam po sebi stvara probleme. Iako je psiholog osposobljen za suočavanje s vašim osjećajima, vi niste obučeni niti ste dužni nositi se s njihovim emocijama. Da bi održao odgovarajuću razinu profesionalnosti, savjetnik mora prepoznati te osjećaje i nositi se s bilo kakvim kontraprijenosom koji doživi. Obično to čine vlastitom terapijom ili tražeći nadzor od iskusnijeg terapeuta. Ako se ne mogu nositi sa svojim osjećajima, obično je najbolje pronaći terapeuta koji to može.

anđeo broj 1222 ljubav

Može li protuprijenos biti pozitivan?

Da i ne. Protuprijenos može biti pozitivan u smislu da vašem terapeutu može pružiti uvid u vaše probleme. Ako te osjećaje koriste samo da bi stekli uvid i ne izraze vam ih, možda će bolje razumjeti vašu dilemu.

Drugi način na koji protuprijenos može biti pozitivan je u smislu pozitivnog prijenosa. Pozitivan prijenos odnosi se na vrstu kontratransfera koji se događa kada vaš terapeut prema vama izrazi pozitivne emocije. Ovo će vam se možda osjećati dobro, barem na neko vrijeme, ali može ozbiljno poremetiti vašu terapiju. Posao vašeg terapeuta nije da vas osuđuje, bilo negativno ili pozitivno. Kad to učine, mogu utjecati na odluke koje biste trebali donijeti samo vi.

Što je protuprijenos u socijalnom radu?

Terapeuti s bilo kojom specijalnošću mentalnog zdravlja i u svim vrstama terapije mogu iskusiti protuprijenos. U socijalnom radu, kontraprijenos djeluje na isti način kao u svim vrstama terapije. Protuprijenos se događa kada socijalni radnik usmjeri svoje osjećaje prema nekome koga poznaje, poput roditelja, djeteta ili supružnika, na svog klijenta. Tako bi, na primjer, socijalni radnik koji je uzrujan zbog svog djeteta mogao te bijesne osjećaje uputiti na vas ako ih podsjetite na njihovo dijete.

Koji su znakovi kontraprijenosa?

Mnogo je znakova da vaš terapeut možda doživljava i izražava kontratransfer. Evo nekoliko na koje morate paziti tijekom terapijskih sesija.

• Izuzetno su kritični prema vama.
• Sjede vam preblizu radi vaše udobnosti.
• Izražavaju intenzivne osjećaje prema vama, vašim problemima i vašim izborima.
• Oni preuzimaju roditeljsku ulogu s vama.
• Žele se upoznati izvan terapije.
• Pokazuju toliko simpatije prema vama da imate problema s prihvaćanjem svojih životnih odgovornosti.
• Oni traže da za njih napravite stvari koje nisu dio vaše terapije.

Je li protuprijenos loš?

Iako su Sigmund Freud i drugi primijetili da je prijenos često koristan, isto rijetko vrijedi i za protuprijenos. Protuprijenos je problematičan jer može spriječiti napredak njihova klijenta, oštetiti terapijski odnos i zadržati klijenta zaglavljenog u nezdravim obrascima. Terapeut koji prečesto upada u kontratransfer može čak i odlučiti napustiti ovo polje, znajući da nanosi štetu svojim klijentima.

711 razdvajanje dvostrukog plamena

Kako zaustaviti protuprijenos?

Najlakši način da zaustavite protuprijenos je potražiti pomoć nekoga drugog. Možete pronaći terapeuta u privatnoj praksi, pronaći centar za liječenje, potražiti pomoć mrežnog savjetnika ili pronaći grupu za podršku. Svakako provjerite njihovu vjerodostojnost i saznajte koliko dugo su psihoterapeut. Drugi način da zaustavite kontratransfer je razgovor o tome sa svojim terapeutom. Imajte na umu da nije vaš posao nositi se s emocijama vašeg terapeuta. Možete to iznijeti s njima ako odlučite, ali njihova je odgovornost napraviti odgovarajuće promjene u svom ponašanju prema vama.

Ima li moj terapeut kontratransfer?

Možda nije uvijek lako identificirati protuprijenos kada niste obučeni za psihologiju. Međutim, ako vaš terapeut izražava intenzivne osjećaje prema vama, osuđuje vas ili pretjerano hvali, problem bi mogao biti kontratransfer. Ako niste sigurni da li se to događa, moglo bi vam biti korisno razgovarati s drugima o svojoj situaciji i učiti iz njihovih iskustava. Često je korisno razgovarati s ljudima koji su bili na terapiji i imali su iskustva s kontratransferom i s terapeutima koji su pokazali viši stupanj profesionalnosti. Takve ljude možete pronaći u grupi za podršku zbog vašeg specifičnog stanja ili životnih izazova.

Koliko je uobičajen protuprijenos?

Protuprijenos je prilično čest. Napokon, terapeut je čovjek, baš kao i vi. Oni će prema vama obavezno imati osjećaje, pogotovo ako ih podsjetite na nekoga tko im je blizak. I prilično je uobičajeno da terapeuti izražavaju te osjećaje. Međutim, ako to učine, moraju shvatiti što rade i riješiti problem ili predložiti da pomoć potražite negdje drugdje.

Kako se obraćate protuprijenosu?

Ako se odlučite obratiti protuprijenosu sa svojim terapeutom, možda će vam biti korisno isplanirati kako to želite objasniti prije terapije. Obavijestite ih konkretno što ste primijetili, kako se osjećate i kako mislite da to utječe na vašu terapiju. Ako ih vaše riječi natjeraju da shvate da se događa kontraprijenos, pitajte ih što će učiniti da ga prevladaju. Ako ste zadovoljni njihovim odgovorima, možda ćete moći s njima nastaviti terapiju. Inače, obično je najbolje potražiti drugdje da biste pronašli terapeuta, bilo u privatnoj praksi, u klinici za mentalno zdravlje ili putem mrežne platforme za savjetovanje poput BetterHelp. S toliko mogućnosti za odabir, možete pronaći savjetnika koji će se prema vama odnositi profesionalno.

Podijelite Sa Prijateljima: