Osjećam se kao da me nitko nikada neće voljeti

Ako osjećate da vas nitko nikada neće voljeti, prije svega, varate se. Ljudi te već vole. Vole vas roditelji, vole vas braća i sestre, a vjerojatno imate i sjajne prijatelje koji vas vole. Naravno, svi imamo neke dane koji su gori od drugih, a možda se samo osjećamo usamljeno i tužno nakon lošeg dana ili grubog prekida. Međutim, ako smatrate da nikoga nije briga za vas cijelo vrijeme ili ne vjerujete da će vas ikad netko voljeti, ovaj je članak za vas.

Izvor: rawpixel.com

Nisko samopouzdanje

Jedan od razloga zašto se tako možete osjećati je ako imate nisko samopoštovanje. To je vrlo često, a zapravo su gotovo svi imali napad s niskim samopoštovanjem, posebno u tinejdžerskom ili mladom razdoblju našeg života. Nisko samopoštovanje može imati glavni utjecaj na vašu kvalitetu života i vašu sreću, kao i na vaš uspjeh. Ako vjerujete da niste vrijedni ljubavi ili sreće, nećete je tražiti i vjerojatno ćete odustati prije nego što je ikad pronađete. Ne možete biti sretni ako vjerujete da to ne zaslužujete, a teško je pronaći nekoga tko vas voli ako ne volite sebe.

Znakovi niskog samopoštovanja

Možda čak i ne znate da imate nisko samopoštovanje. Možda vam je prirodno da se osjećate nedostojni bilo kakve sreće jer ste se tako uvijek osjećali. Može biti da ste i vi tako odgojeni. Ako ste odgojeni u obitelji s ljudima koji vas omalovažavaju ili kritiziraju, velike su šanse da ćete odrasti da se tako osjećate. Evo nekoliko znakova niskog samopoštovanja:

• Doživjeti tešku sramotu ako ne uspijete
• Osjećaj poraza i bezvrijednosti
• Previše se usredotočite na svoje probleme
• Kronični umor ili općenito loše osjećaje
• Povlačenje od drugih, izolacija
• Osjećate se negativno prema sebi
• Pretjerano osjetljiv na bilo kakvu kritiku
• Nesanica ili previše spavanja
• Glavobolje ili druge tjelesne bolove
• Drugo pogađanje svega što radite
• Ne osjećate se sigurno zbog svojih odluka

Strah od odbijanja

Većina ljudi je jednom ili dva puta u životu odbijena i oni to mogu prihvatiti i bez problema krenuti dalje. Zapravo je odbijanje dobar način učenja stvari. Međutim, oni s niskim samopoštovanjem ne vide odbijanje na taj način. Oni to doživljavaju kao neuspjeh, a podrazumijevaju da ne mogu učiniti ništa dobro. To je zato što ne znaju kako obraditi odbijanje, pa se fiksiraju na nju, puštajući je da ih pojede. Međutim, ponekad je odbijanje ionako neopravdano. Tko će reći da je osoba koja vas je odbila u pravu?

U mnogim je slučajevima ta osoba imala samo loš dan, znala je nekoga tko je jednom sličio na vas, a to joj je naštetilo ili joj se jednostavno ne sviđa vaše ime. Odbijanje ne mora uvijek biti ispravno. Svatko ima svoje mišljenje, a ako pitate nekoliko ljudi o istoj stvari, vjerojatno ćete dobiti tri različita mišljenja.

Depresija

Možda patite od depresije. Ovo je ozbiljan i uobičajen poremećaj mentalnog zdravlja koji se vrlo liječi, ali morate shvatiti da ga imate prije nego što zatražite pomoć. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), gotovo 15 milijuna ljudi pati od depresije. Međutim, može biti teško shvatiti da imate depresiju jer ste se toliko navikli osjećati tužno, umorno i bla, da ste navikli na to i mislite da je to normalno. Možda čak mislite da se svi tako osjećaju, pa ne tražite pomoć. Drugi vjeruju da će samo nestati ako ga zanemarite. I mnogi ljudi misle da im je sve to 'u glavi' i da bi to jednostavno trebali 'preboljeti'. Ništa od toga nije istina. Ne osjećaju se svi stalno tužni, to neće proći samo od sebe i nije nešto što možete jednostavno preboljeti.

Izvor: rawpixel.com

Simptomi depresije

Depresija je prava bolest, a u mnogim je slučajevima uzrokovana neravnotežom kemikalija u mozgu koje reguliraju vaše osjećaje i osjećaje. Nisi ti kriv i ne možeš se samo 'razveseliti', kako neki ljudi kažu. Neki od simptoma depresije uključuju:

• Kronični umor
• Prirast ili gubitak kilograma
• Jesti više ili manje nego obično
• Nezainteresiranost za omiljene aktivnosti
• Osjećaj bezvrijednosti ili neuspjeha
• Tjeskoba, nemir, uznemirenost
• Nemogućnost donošenja odluka
• Problemi sa koncentracijom
• Izolirati se od drugih
• Gubitak pamćenja
• Osjećaj krivnje za stvari koje nisu vaše krivnje
• Prekomjerno razmišljanje o prošlim pogreškama
• Usporeno razmišljanje ili razgovor
• Kronični osjećaji tuge ili beznađa
• Plakanje bez očitog razloga
• Misli o samoozljeđivanju

Uzroci depresije

Ako imate depresiju, možete potražiti pomoć i iznenadit ćete se koliko brzo se možete osjećati bolje uz neku terapiju i možda neke lijekove. Ovisno o uzroku vaše depresije, možete se osjećati bolje za nekoliko dana. Neki od uzroka i čimbenika rizika uključuju:

• Kemijska neravnoteža u mozgu
• Članovi obitelji s mentalnim bolestima
• Prethodna mentalna bolest
• Medicinska stanja poput bolesti srca ili raka
• Trauma ili ozljeda mozga

Poremećaj socijalne anksioznosti

Postoje i drugi razlozi zbog kojih biste mogli osjećati da vas nitko nikada neće voljeti. Može biti da niste u mogućnosti imati vezu zbog drugog poremećaja. Možda imate socijalni poremećaj kao što je socijalni anksiozni poremećaj koji vas može spriječiti u mogućnosti da imate trajne veze. Jeste li stalno zabrinuti da vas drugi osuđuju ili govore o vama? Možda imate socijalni anksiozni poremećaj. Evo nekih drugih znakova:

• Izbjegavanje drugih
• Vjerujući da te nitko ne voli
• Izuzetna sramežljivost ili strah od razgovora s drugima
• Neprestano brinući o tome kako se drugi osjećaju prema vama
• Tresenje, znojenje, crvenilo, mučnina
• Odbijajući biti u središtu pozornosti
• Izbjegavanje socijalnih situacija poput zabava ili okupljanja
• Analizirajući vaš učinak nakon socijalne situacije
• Očekujući da će se najgore dogoditi u socijalnoj situaciji

Uzroci socijalnog anksioznog poremećaja

Izvor: rawpixel.com

Mnogo je uzroka socijalnog anksioznog poremećaja, ali nijedan od njih nije 100% u pravu, baš kao ni bilo koji drugi problem mentalnog zdravlja. Može biti da ste odgojeni u nestabilnoj kući gdje su vas zanemarivali ili zlostavljali ili su vas u školi maltretirali. Također se može naslijediti od nekoga u vašoj obitelji koji ima sličnu bolest. Bez obzira na razlog, važno je potražiti pomoć jer je vrlo liječljiva. Uz terapiju se možete osjećati sigurnije u sebe tijekom jedne ili dvije seanse i šokirat ćete se koliko brzo se možete osjećati bolje.

Pustiti

Nitko se ne trudi izbjeći vas ili vas iz bilo kojeg razloga 'ne voljeti'. Barem ne o bilo kome vrijednom brige. Ponekad je jednostavno da oni koje želite voljeti nisu u stanju pokazati ljubav onako kako vi želite. Ako vas zanima netko tko vas ne zanima, možda trebate pustiti tu osobu jer ona jednostavno nije zainteresirana. Možda to uopće niste vi. Zapravo je problem vjerojatno druga osoba, a ne vi. Pustite one koji ne žele biti u vašoj blizini jer ne vrijedi juriti ljude da bi ih pokušali učiniti poput vas ili vas voljeti. Ne možete natjerati nekoga da osjeća prema vama ono što nema.

Prihvatite svoje greške

Glavna stvar koju trebate znati je da morate voljeti sebe. Ako se ne volite, kako očekujete da vas netko drugi voli? To je poput prodavača koji pokušava prodati nešto u što ne vjeruju. Ako ne vjerujete u sebe, kako očekujete da netko drugi vjeruje u vas? Bez obzira na vaše greške, a svi ih imamo, i drugi ljudi imaju greške. Mnogi ljudi imaju više grešaka od vas, a drugi imaju manje, ali to nije važno. Nitko nije savršen i to morate prihvatiti. Ne možete očekivati ​​da ćete biti savršeni, a čak i da jeste, to ne bi natjeralo ljude koji vas vole da se predomisle i vole vas. To nije nešto što možete promijeniti. Jednostavno to moraš prihvatiti i ići dalje.

sanja o sprovodu

Izvor: pixabay.com

Razgovaraj s nekim

Bez obzira imate li depresiju, nisko samopoštovanje, poremećaj socijalne anksioznosti ili jednostavno osjećate da vas nitko ne voli, važno je da posegnete i razgovarate s nekim. Ako se ne osjećate kao da imate nekoga s kime možete razgovarati; možete kontaktirati stručnjaka s iskustvom u ovakvim pitanjima. Na BetterHelp.com imamo tisuće licenciranih stručnjaka za zaštitu mentalnog zdravlja koji mogu pomoći. Samo pružite ruku i odmah možete imati nekoga s kim ćete razgovarati. Nije potreban sastanak, a to možete učiniti od kuće.

Podijelite Sa Prijateljima: