Mrzim sebe: Kako se osjećam bolje?
Često smo osoba od koje najviše očekujemo mi sami, a vi se možete držati viših standarda od onoga što biste tražili od drugih. Nisi sama kad se osjećaš ovako. Mnogi od nas prolaze kroz razdoblja u kojima misle: 'Mrzim sebe.' Dijelom je to zato što se držimo tako visokih očekivanja. Očekujemo da ćemo biti savršeni kad znamo da to nitko nije. Pa, kako se osjećate bolje kad vaše samopoštovanje zaroni? Isprobajte ove savjete za otvaranje ljubavi prema sebi.
Izvor: flickr.com
Priznajte zašto mislite da se mrzim
Kad patite od niskog samopoštovanja, obično imate razloge zašto se spuštate. Odvojite vrijeme i razmislite koji su to razlozi. Zašto ste nezadovoljni sobom? Je li to zato što niste uspjeli osigurati dugoročnu vezu? Nemate li dovoljno prijatelja? Ne ide li vam karijera tamo gdje želite? Jeste li zakazali u zdravstvenim ili kondicijskim ciljevima?
Utvrdite možete li to kontrolirati
Kad pogledate razloge, možete utvrditi jesu li to stvari nad kojima imate kontrolu. Ako želite smršavjeti ili se bolje hraniti, možete sebi ciljeve, na primjer, preokrenuti. Naravno, stvari poput osiguranja dugotrajne veze zahtijevaju napore obje osobe. Dakle, to su situacije nad kojima nemate kontrolu. To znači da se djelomično osjećate loše prema sebi jer vam nedostaje vanjska potvrda onoga što jeste.
Izvor: commons.wikimedia.org
Preispitajte situacije koje ne kontrolirate
U situacijama kada vlastito samopoštovanje zasnivate na tuđim mišljenjima, umjesto da čekate da vam netko drugi kaže kako ste divni, razmislite o tome nad čime imate kontrolu. Na primjer, ako vam nije drago što nemate dečka ili djevojku ili jednostavno nemate dovoljno prijatelja, počnite uživati u vremenu koje imate sa sobom. Ne možete natjerati nekoga da bude u vezi s vama, ali možete kontrolirati hoćete li se zbog toga šaliti ili svoje dane učiniti što ugodnijima.
Također možete poduzeti korake kako biste imali veće šanse za stvaranje dugotrajne veze ili prijateljstva, kao što su:
- Poduzmite korake za postizanje svojih osobnih ciljeva, poput uspostavljanja forme ili učenja nove vještine. Na taj način kad upoznate pravu osobu, moći ćete joj pokazati ono što želite.
- Neka vam bude važno da izađete iz kuće i pođete na mjesta gdje možete upoznati ljude. Međutim, nemojte ići tamo s očekivanjem da ćete upoznati nekoga koga želite bolje upoznati. Samo neka se dogodi ako se dogodi.
- Stalno budite unaprijed i iskreni u vezi s tim tko ste. Počet ćete se osjećati puno bolje u sebi ako pokažete tko ste ponosni, umjesto da se pokušavate sakriti poput prljave tajne.
Više se usredotočite na ono u čemu ste dobri
Izvor: flickr.com
Umjesto da uvijek razmišljate o najgorim aspektima sebe, svaki dan odvojite malo vremena i budite zahvalni na svojim snagama. Možda se osjećate kao da mrzite sebe, ali malo je vjerojatno da ste cijeli život oblikovali identitet kao nešto potpuno drugačije od onoga što želite. Počnite raditi na tim snagama i voljeti sebe više. Kad se stvarno osjećate loše, možda ćete htjeti razgovarati s licenciranim terapeutom koji vam može pomoći prepoznati u čemu su vaše snage.
Podijelite Sa Prijateljima:
