Nemam motivaciju za bilo što: Jesam li depresivan?

Jeste li se ikad osjećali iscrpljeno cijelo vrijeme ili vas je bilo strah ustati iz kreveta kako biste se suočili s danom? Ako vam bilo što od ovoga zvuči poznato, možda patite od depresije ili drugog problema s mentalnim zdravljem. Važno je napomenuti da mnogi ljudi brkaju depresiju s nemotiviranošću ili lijenošću. Ako ste si ikad rekli: 'Nemam motivaciju za bilo što učiniti', to ne mora nužno značiti da ste depresivni! Depresija i nedostatak motivacije povezani su i mogu se preklapati; međutim, to mogu biti i zasebna pitanja. Jednako je važno shvatiti da niste sami u tim mislima i osjećajima. Mnogi ljudi su razvili nagon i ambiciju nakon što su se borili bez motivacije.



Izvor: unsplash.com



Borba za pronalaženje motivacije česta je

Ako se osjećate nemotivirano, postoje mnogi drugi poput vas koji se trude pronaći osjećaj svrhe. Prema Nacionalnom istraživačkom vijeću i Forbesu, približno 40 posto američkih srednjoškolaca bori se s posjedovanjem i održavanjem akademske motivacije. Statistika je alarmantna, ali govori o uobičajenom problemu koji započinje u mladoj dobi. Nedostatak motivacije može se dogoditi svima, tinejdžerima ili odraslima, ali postoje stvari koje si možete pomoći da se izvučete iz tog funka. Prvo što trebate učiniti je prepoznati da se mučite i tada možete doći do izvora. Možete započeti zapisivanje osjećaja u privatnom dnevniku ili razgovor s prijateljima i obitelji o svojim osjećajima. Kad otkrijete svoje borbe ljudima kojima je stalo, možete početi raditi na njima. Još jedna stvar koja bi vam mogla pomoći jest rješavanje ovih problema kod stručnjaka za mentalno zdravlje, poput terapeuta ili savjetnika.

Nedostatak motivacije također može biti znak problema s mentalnim zdravljem poput depresije. Ako ste među osobama koje žive s depresijom, važno je znati da su se mnogi ljudi uspješno izliječili i produktivno krenuli svojim životom. Depresija je često pitanje i tamo postoji pomoć. Dobar prvi korak je utvrditi imate li depresiju, neki drugi problem s mentalnim zdravljem ili nedostatak motivacije koji proizlazi iz nečeg drugog.



Izvor: unsplash.com

Depresija nasuprot nedostatku motivacije: ispitivanje simptoma

Ako ste depresivni, imat ćete i druge simptome, osim nedostatka motivacije, kao što su tuga, plačljivost, razdražljivost, gubitak ili debljanje i možda misli o samoozljeđivanju. Mnogi čimbenici mogu pridonijeti depresiji. Traumatični ili stresni događaji mogu dovesti do depresije. Može postojati i genetska komponenta. Više žena nego muškaraca ima dijagnozu depresije, iako je to možda zato što muškarci ne traže liječenje tako često. Ako utvrdite da ne osjećate niti jedan od ovih ostalih simptoma, mogli biste zapeti u kolotečini ili rutini koja vas ne zadovoljava. Postoji nekoliko načina da si pomognete i postanete motivirani kad osjetite da vas ništa ne uzbuđuje.



- Napišite popis stvari u kojima ste dobri. Možda su to aktivnosti kojima ste se bavili i u redu je ako je prošlo neko vrijeme otkako ste ih radili.

- Mozgajte o malim stvarima zbog kojih se osjećate dobro. Možda ide u šetnju ili piše u vašem dnevniku. Kad zapišete svoje osjećaje i misli, mogli biste otkriti nove stvari zbog kojih se osjećate motivirano i uzbuđeno.

- Ne žurite. Ne morate odmah otkriti što vas čini motiviranim. Može vam trebati neko vrijeme da se snađete. Budite strpljivi prema sebi.



- Razgovarajte s terapeutom. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći razumjeti izvor vašeg nedostatka motivacije i pružiti vam podršku u prevladavanju ovih problema.

Ovo je samo nekoliko načina na koje se možete suprotstaviti nedostatku motivacije zbog depresije. Ako ne zbog depresije, onda još jedan od mnogih problema s mentalnim zdravljem koji otežavaju život.



O ovim će se savjetima detaljnije raspravljati u nastavku.

BetterHelp osnažuje ljude da pronađu motivaciju

Internetsko savjetovanje jedinstveni je oblik liječenja u kojem se pojedinac udružuje sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji zadovoljava njihove specifične potrebe. Ako patite od simptoma depresije ili nedostatka motivacije, možete pronaći terapeuta u BetterHelp-u koji zna kako to učinkovito liječiti i naučiti vas vještinama suočavanja kako biste se počeli osjećati bolje. Vaš internetski savjetnik želi vas vidjeti kako rješavate svoje probleme i pružiti vam podršku u njihovom rješavanju. BetterHelp je obučio stručnjake za mentalno zdravlje koji razumiju koliko iscrpljujuća depresija može biti i ne boje se pomoći vam u suočavanju s njom.



Internetski savjetnik može na vaš život gledati iz ptičje perspektive i pomoći vam da otkrijete imate li depresiju. Što je najvažnije, mogu vam dati prijedloge i naučiti vaše vještine kako se snaći. Nedostatak motivacije može vas srušiti, ali to je izlječivo stanje. Internetsko savjetovanje s BetterHelpom sjajan je korak u smjeru oporavka mentalnog zdravlja. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.



Izvor: pexels.com

Recenzije savjetnika

'Kristine je najbolja kliničarka s kojom sam ikad surađivala. Ona je toliko profesionalna, ali istodobno ljubazna i osjećam se vrlo uvjereno u njene vještine. Uvijek me pita što trebam iz naše seanse i daje mi alate koji su mi potrebni da bih se osjećao više pod kontrolom. Svaki mi tjedan pomaže da vidim i prepoznam svoj napredak kako bih mogao nastaviti unatoč neuspjesima. Nakon godina bavljenja depresijom i tjeskobom, napokon se osjećam kao da sam pronašao pravu osobu koja će mi pomoći da ozdravim. Tako sam ponosan na ono što mi je do sada pomogla i to mi daje nadu za budućnost. '

»Pomažući mi kroz neka neobična vremena. Naučio sam neke vrijedne stvari o sebi. Pronalazim putove do unutarnje motivacije. '

Što ako sam depresivan?

Prema ADAA (Američko udruženje za anksioznost i depresiju), depresija pogađa približno 1,5 posto stanovništva Sjedinjenih Država u dobi od 18 i više godina u bilo kojoj godini. Radi se o oko 3,3 milijuna odraslih Amerikanaca. Iako se ovo može činiti zastrašujućim, milijuni ljudi proaktivno su tražili liječenje i postigli uspješne rezultate. Opsežno istraživanje Instituta za dobrobit Berkeley, na primjer, pokazalo je da 70% klijenata BetterHelp uspješno smanjuje simptome depresije. Cijelu studiju možete pročitati ovdje. Ako imate posla s nedostatkom motivacije, važno je naučiti znakove depresije kako biste počeli shvaćati imate li depresiju ili neki drugi problem.

Znakovi i simptomi depresije

Depresija može dovesti do niza kognitivnih, bihevioralnih i fizičkih simptoma. Važno je napomenuti da pojedinci mogu imati različite simptome depresije. Depresija ne izgleda isto kao dvoje ljudi. Također, svi simptomi možda neće biti opravdani dijagnozom kliničke depresije. Evo nekoliko uobičajenih znakova i simptoma:

- Nisko ili depresivno raspoloženje ili primjetne promjene raspoloženja

- Gubitak interesa ili užitka u bavljenju stvarima koje ste nekada voljeli

- Značajna promjena ili kolebanje težine (prekomjerni gubitak ili debljanje)

- Primijećena smanjena sposobnost fokusiranja ili koncentracije, posebno tijekom duljih razdoblja

- Smanjena motivacija ili nedostatak motivacije

- Povećani osjećaji umora, više dana nego ne

- Smanjena razina energije

- Sporost u aktivnostima

- poteškoće sa spavanjem (nedovoljno, previše ili prekinut obrazac spavanja)

- Osjećaj bezvrijednosti

- Ponavljajuće misli o smrti ili drugima koji umiru

- Čini se da simptomi depresije uzrokuju značajan stres

- Depresivni simptomi traju duže od dva tjedna

Uzimajući u obzir gore navedene uobičajene znakove i simptome depresije, samo licencirani pružatelji lijekova i pružatelji mentalnog zdravlja poput psihijatara, psihologa, profesionalnih savjetnika ili kliničkih socijalnih radnika mogu dijagnosticirati kliničku depresiju.

Ako i dalje imate želju i mogućnost ustati iz kreveta i provesti svoj dan, ali osjećate se letargično, vjerojatno će vam nastupiti nedostatak motivacije. Neki čimbenici mogu smanjiti motivaciju, ali najčešći se odnosi na nedostatak interesa za vaše svakodnevne aktivnosti.

Ako se to događa, pametno je preispitati svoje okolnosti. Možete uzeti u obzir svoje socijalno okruženje, svoj posao i hobije. Pronađite stvari koje uživate raditi i provedite više vremena radeći ih. Umjesto da se pretjerano prepuštate hrani ili zabavi, poduzmite korake kako biste se poboljšali fizički ili mentalno.

ljut na svijet

Izvor: pixabay.com

Koraci za poboljšanje motivacije i blagostanja

- Pokušaj ne biti tako strog prema sebi. Ne možete kontrolirati svoje negativne misli o sebi, ali možete ih uhvatiti i preokrenuti u pozitivne. Ako se nađete da se oštro kritizirate zbog povrede nečijih osjećaja, možete napraviti korak unatrag. Preuzimamo svakodnevne izazove u životu, bez obzira na to koliko ih velike ili male ili dobre ili loše doživljavamo. Stvarnost je da svaka odluka koju donesemo u životu predstavlja rizik za pozitivan ili negativan ishod. Pokušajte dati sve od sebe i donijeti najbolju odluku za koju smatrate da je ispravna. Pokušajte se samokritičnosti suprotstaviti pozitivnim pohvalama, posebno čak i najmanjim postignućima tijekom dana.

- Ponašajte se prema ljudima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju. Budite dobri prema drugima. Pokušajte se uključiti u događaje u zajednici ili čak danas pomoći neznancu. Ljudi cijene neočekivanu ruku pomoći. Također, steći ćete ispunjenje pomažući drugima.

- Opuštanje je važno. Postoji zdrav stres; tada postoji i nezdrav stres. Primjer zdravog stresa može biti iskušavanje tjeskobe zbog predstojećeg razgovora za posao u jednom tjednu, otkrivanje očekujete li dječaka ili djevojčicu, pripremate se za izlazak ili se pripremate za predstojeći pregled. Suprotno tome, nezdrav stres mogao bi biti biciklistička razmišljanja o tome hoćete li se vratiti s bivšim, dobiti novu promociju na poslu ili brinuti se zbog loših stvari koje se događaju vama ili vašim najmilijima. Pokušajte da vam 'duševni mir' bude prioritet i opustite se. Opustite se polako i duboko udišući, slušajte umirujuće zvukove ili glazbu, gledajte film, vježbajte meditaciju ili jogu, šetajte, idite u izlet s prijateljem ili vježbajte kako biste sagorjeli stres.

Izvor: pxhere.com

San je prioritet. Jeste li se dobro odmorili ujutro? Ako ne, bitno je uspostaviti uobičajeni način spavanja. Idite u krevet i budite se istovremeno. Smanjite količinu unosa šećera i kofeina prije spavanja.

- Izbjegavajte upotrebu droga i alkohola za suočavanje s problemima. Alkohol i droga neće riješiti vaše probleme. Oni će samo maskirati izazove. Umjesto samoliječenja, suočite se sa svojim problemima na terapiji ili u časopisu.

- Prihvati stvarnost. Često stvaramo neželjeni stres i loše raspoloženje pretjeranom brigom o stvarima koje nisu izvan naše kontrole. Priznavanje i prihvaćanje onoga što možemo, a što ne možemo promijeniti u svom životu omogućit će nam da se snalazimo zdravije. Uznemirujuće misli i osjećaji na kraju će proći, što će vam omogućiti da idete dalje.

Ako i dalje utvrdite da vam stvari u kojima ste nekada uživali ne pružaju radost kao nekada, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje. Terapeut vam može pomoći da shvatite stvari kako biste se mogli početi osjećati bolje.

Razlikovanje depresije od nedostatka motivacije samo je prvi korak ka poboljšanju - sljedeći korak je preuzimanje odgovornosti za svoj život. Razgovor s terapeutom pomoći će vam da razlikujete nedostatak motivacije i depresiju.

Ostali razlozi zašto nemate motivacije

Depresija i drugi problemi s mentalnim zdravljem razlozi su zbog kojih netko može imati nedostatak motivacije, ali postoje i drugi razlozi zbog kojih možda nemate motivacije. Pogledajmo neke od njih.

1. Osjećate se preneraženo i pod stresom

Stres može biti razlog zašto vam nedostaje motivacije. Možda mislite da je to razlog zbog kojeg možete ostati motivirani, ali previše stresa može vam naštetiti i otežati nastavak.

Mnogi ljudi u cijelom svom životu doživljavaju stres i osjećaj preopterećenosti, a to može otežati osjećaj motivacije. Čitav život sa stresom teško je podnijeti.

Neki stres je dobar za vaše tijelo. Dobar stres je stanje uma koje vas motivira da promijenite svoj život i poboljšate se, ali često se osjećate previše pod stresom i može vam otežati nastavak.

Osjećaj premorenosti može uzrokovati fizičku bol i druge probleme. Kad se osjećate premoreno, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.

  • Ostati zdrav. Izbjegavajte jesti bezvrijednu hranu, jer to može povećati stres, tjeskobu, depresiju i druge probleme koje možda imate. Umjesto toga, vježbajte kako biste izbjegli stres. Ne trebate pumpati ni željezo. Može vam pomoći brza šetnja. Ako vas malo ne zanimaju vaši problemi, možete se vratiti s novim početkom.
  • Oslobodite se stresa koji osjećate rastavljajući ga na manje ciljeve. Usmjerite svoju energiju na cilj koji možete postići, a zatim se uspravite. Korak po korak.
  • Zašto se osjećate tako pod stresom? Što je vanjska motivacija? Nemate li osnovnih vještina potrebnih za rješavanje vaših zadataka? Poznavanje razloga može vam pomoći da otkrijete zašto ste toliko pod stresom i na taj način možete potražiti pomoć. Krenite korak po korak, još jednom.
  • Ne bojte se zatražiti pomoć ako se osjećate premoreno. Neki ljudi ne žele tražiti pomoć. Otkrit ćete da vam prijatelji i obitelj i razgovor s ljudima koji su stručnjaci mogu pomoći kad vam nedostaje motivacije.
  • Vježbajte pažljivost i meditaciju kako biste poboljšali svoje stanje duha. Ne brinite zbog onoga što ne možete kontrolirati. Razmislite o svojim trenutnim postignućima i osjećajte se sjajno zbog njih.
  • Pobrinite se i za druge probleme s mentalnim zdravljem, poput anksioznosti i depresije.

2. Tuga

Još jedan razlog zašto vam možda nedostaje motivacije je tuga. Kad ljudi umru, a oni su vam bliski, to može dovesti do raznih problema. Tuga može dovesti do tjeskobe i depresije te gubitka motivacije.

Također, tuga nije toliko crno-bijela koliko model tuge to čini. Možete doživjeti tobogan emocija. Načini vašeg spavanja mogu biti poremećeni jedan dan, a drugi dan imate nalet socijalne anksioznosti. Ponekad ćete možda imati i dobar dan, a onda se sljedeći dan vratite na loše osjećaje.

Možda se pitate što je dobra ideja kada je u pitanju liječenje tuge. Ne postoji način da se 'prebrodi' gubitak, a ljudi se nose na različite načine. Međutim, ako vaša tuga postaje zdravstveno stanje, traje dugo i utječe na to kako zarađujete i živite život, to je problem.

Traženje terapije za tugom može napraviti veliku razliku; terapeut vam može pomoći kad zamislite da se osjećate loše prema sebi. Također, dobra podrška su i podrška vršnjaka i ljudi koji mogu suosjećati s onim što ste izgubili.

Tuga se može promijeniti u nekoliko minuta, dana, a ako ne dana, onda u tjednu. Traženje pomoći može zaustaviti ovaj ciklus osjećaja tužnih minuta dnevno. Uvijek ćete imati osjećaje za onoga koga ste izgubili i dugo ćete se uzrujavati, ali terapeut vam može pomoći da se vratite u normalan život.

3. Bilo koje drugo pitanje mentalnog zdravlja

Mentalne bolesti mogu uzrokovati ili pridonijeti nedostatku osjećaja motivacije. Mentalne bolesti ne diskriminiraju, a mentalna bolest nije vaša krivnja ako vam nedostaje motivacije. Međutim, ako vam nedostaje motivacije, morate potražiti pomoć.

Ponekad je sama mentalna bolest ta koja vas sprečava da ostanete motivirani. Drugi put, simptomi mentalnih bolesti i njihovi učinci na vas otežavaju motiviranje.

Što pod tim podrazumijevamo? S depresijom je lako reći 'nemam motivaciju' jer vi doslovno nemate motivaciju za to. Bez obzira što radili, mentalna bolest vas opterećuje.

Ponekad vas mentalne bolesti ne motiviraju na druge načine. Ponekad se osjećate motivirano, ali tada se pretjerano stimulirate i imate slom zbog svoje mentalne bolesti. Osjećali ste se motivirano, ali zbog vaše mentalne bolesti ili poremećaja osobnosti teško vam je pokušati nastaviti biti motivirani.

4. Zlouporaba supstanci i mentalna ovisnost

Još jedna mentalna bolest zbog koje možete izgubiti motivaciju je zlouporaba supstanci i mentalna ovisnost. Zlouporaba tvari poput alkohola ili druge droge, legalne ili ilegalne, može dovesti do mentalnih bolesti, zlouporabe opojnih droga i mentalnih problema te drugih zdravstvenih problema.

Nažalost, naše se društvo mrzi zbog zlouporabe ovisnosti i mentalnih ovisnika. Lakše je nekoga prosuditi ako to niste sami prošli, a mnogi ne shvaćaju da se ovisnost može dogoditi zbog nesreće ili samo jednog pokušaja.

ljubav je laž

Ako ste ovisni, to može dovesti do različitih zdravstvenih problema, ali postoje načini da se to prevlada. Evo nekoliko načina za prevladavanje ovisnosti.

  • Zapamtite, ovisnost je mentalna bolest. Čak i ako ste odlučili raditi neku tvar, mentalna ovisnost je mentalna bolest. Obitelji s mentalnom bolešću mogu biti sklonije ovisnosti.
  • Pogledajte lokalne mogućnosti liječenja. Razgovor sa savjetnikom za zlouporabu opojnih droga dobar je potez, a dobro je i odlazak na odvikavanje. Opcije liječenja koje imate mogu vam pomoći spriječiti da patite od detoksikacije, a opcije liječenja mogu vas spriječiti da naletite na okidače koji rasplamsavaju vašu mentalnu bolest.
  • Za neke žele prestati, ali se ne osjećaju motivirano. Postoje načini da se to prevlada. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da pomognu i budite iskreni u vezi sa svojim mentalnim bolestima i zdravstvenim problemima.
  • Idite na internetske forume. Internetski forumi omogućuju vam da anonimno ispričate svoju priču, a internetski forumi moderiraju se tako da spriječe osuđujuće ljude i umjesto toga omogućuju objektivne ljude. Puno je internetskih foruma, zato ih provjerite.
  • Iako je ovisnost mentalna bolest, imati određenu odgovornost dobra je stvar jer vam pruža načine da prevladate svoje nedostatke. Nemojte se tući zbog toga, ali umjesto toga shvatite da vam je lakše doći u iskušenje da isprobate neku tvar, lakše ćete biti ovisni i lakše ćete se vratiti. Imajte na umu one aspekte svoje mentalne bolesti.
  • Ako poznajete nekoga tko ima mentalnu bolest ovisnosti, sjetite se da je to mentalna bolest kod koje moraju potražiti pomoć. Ne radite stvari koje omogućuju njihovu ovisnost, ali također ih nemojte prisiljavati da potraže pomoć ako se za to ne osjećaju motivirano. Ako kažu: 'Nemam motivacije potražiti pomoć', ne možete to prisiliti. Ali kad se ono 'nemam motivaciju' pretvori u 'imam motivaciju', skočite na to.
  • Ovisnost je zdravstveno i mentalno zdravlje. Vrijeme je da to shvatimo i vrijeme je da zaustavimo stigmu. Jedan od načina na koji to možete učiniti je obavijestiti članove svoje obitelji i prijatelje o ovisnosti.

5. Društveni mediji

Dovoljno smiješno, ali stalno zadržavanje na društvenim mrežama može dovesti do izgubljene motivacije. Što pod tim podrazumijevamo? Pa, ako imate Facebook stranicu, vjerojatno vidite stvari koje odvode vašu mentalnu energiju. Priče o negativnosti vrlo su učinkovite u tome da se osjećate nemotivirano, stalno umorno i bolesno.

Također, mnogi od nas troše previše vremena na to. Opet, potrebna je mentalna energija. Svaki klik i obavijest koje vidite na svojoj Facebook stranici daju vam petlju dopamina i osjećate se nemotivirano za bilo što drugo. Također je vrlo učinkovit u održavanju budnosti ako ga koristite prije spavanja, a cijelo vrijeme čini umornim.

Neki su ljudi profitirali od odmora na društvenim mrežama. Smatraju da vam previše vremena na Facebooku donosi gubitak motivacije, a ako ne i gubitak motivacije, to je samo gubljenje vremena.

Ponekad pauze ne uspiju. Ono što bi moglo uspjeti je kuriranje vašeg feeda kako biste spriječili postove zbog kojih gubite motivaciju i umjesto toga potaknuli postove koji vam pomažu da povećate ulog u vlastitom životu. Potražite dobre, korisne postove koji će vam pomoći da pronađete motivaciju. Ako ne pronađete motivaciju, zaustavite objave zbog kojih ćete izgubiti motivaciju.

Zapamtite, postoje i drugi načini komunikacije. Adresa e-pošte, osobno ili putem telefona. Ako se ne osjećate na društvenim mrežama, nemate obvezu to učiniti ako to ne osjećate. Za neke internetski odnosi ne funkcioniraju, a to nije loše.

Mali načini za motiviranje

Evo nekoliko malih načina kako održati motivaciju.

  • Slušati glazbu.Neki slušaju glazbu kao motivaciju za rad, a mnogi smatraju da glazba ima različite učinke. Mekana, instrumentalna glazba može vas natjerati da se usredotočite. Što se tiče brze, energične glazbe, ona je izuzetno motivirajuća i može vam pomoći u motivaciji za rad.
  • Pokušajte naučiti novi jezik.Čak i ako vam to u životu nije potrebno, može vam pomoći otvoriti prolaze u mozgu. Ne trebate čitati ni gigantski udžbenik. Možete provesti sate dnevno slušajući tečajeve ili koristeći aplikacije za učenje novog jezika. Gledanje YouTubea može vam također pomoći. Život ljudi može se poprilično poboljšati kad postanu višejezični. Sretno!
  • Napišite pismo sebi.Mnogi koriste pismo kako bi razgovarali s ljudima, a ljudima koji ga prime drago je čuti ih. Ali, pismo u sebi može riječima izraziti vaše osjećaje i možda možete smisliti pravi razlog zašto se tako osjećate. Uz pismo se usredotočite i na svoja postignuća. Jeste li naporno radili? Jeste li imali dana kad ste se javljali bolesni iako niste? Kakva je vaša trenutna situacija? Pismo može pomoći dijelovima vašeg uma 'Osjećam se' i 'Napisao sam'.
  • Skloni smo odugovlačenju kad nemamo motivaciju.Spomenuli smo da je lakše usredotočiti se ako imate glazbu, ali kad i dalje imate problema, osjećate se zakačeno u svom zadatku i teško vam je nastaviti, pristupite svom problemu iz drugog kuta. Što se tiče ciljeva, projekata i zadataka koje morate obaviti, stavite cilj na manje zaloge. Zamislite način da ga bolje probavite. Primijetit ćete da vam nije loše izvršiti svoj zadatak ako ga gledate s druge strane.
  • Ako gubite zanimanje za aktivnosti koje ste nekad voljeli, to bi mogao biti znak manje depresije, ali može biti i znak da su vam aktivnosti jednostavno dosadne, pogotovo ako ih imate lažno dok to ne napravite stav i ne radite ono što volite. U tom slučaju vam možda neće trebati terapija i lijekovi, većprobajte nešto novo.Sjetite se bilo koje knjige koju vrijedi pročitati. Zapitajte se, 'strastven sam zbog čega? Stvarno mi je drago kad što radim? Koja je najbolja knjiga koju sam ikad pročitao? ' Ova pitanja mogu pomoći.
  • Ako gubite motivaciju na poslu, sjajno je vrijeme pogledati svoj posao.Je li to dobar posao? Je li tvrtka u silaznoj spirali, a vi nemate glave u igri da izađete? Je li upravni odbor jednostavno nesposoban? Ponekad se vaša situacija ne može toliko popraviti, ali gledanjem vašeg posla može vam se dati mali broj resursa potrebnih za promjenu. Kad smo kod vašeg posla, možda vam dio posla gubi motivaciju. Je li to zato što ovaj dio krši vaše osobne vrijednosti? Jeste li više puta pokušali odraditi posao, samo da biste uspjeli? Postoje li trenuci u kojima smatrate da vam posao nije ni za što? Morate li ostati do kasno i ne dobiti ništa zauzvrat? Možda ćete trebati razgovarati sa savjetnikom za karijeru ako vrijedno radite, ali se borite s motivacijom.
  • Spavanje dovoljnomože vam pomoći ako imate problema s motivacijom. Ponekad je šalica kave jednostavno ne reže, pogotovo ako imate problema sa spavanjem jedan po jedan dan. Ponekad imate kreativan um i nije vam korisno spavati. Međutim, san je važan. Poduzmite male korake kako biste promijenili ritual spavanja. Provedite vrijeme odmatajući se. Pročitaj knjigu. Ako i dalje imate problema, nemojte se tući za to, već potražite liječnika. Mnogi će reći: 'Bolje mi je spavanje promijenilo život.'
  • Očistite jednu stvar.Ako imate prljavo posuđe ili odjeću koja leži na podu i utvrdite da rad u prljavoj sobi ili rješavanje projekata na poslu ili kod kuće ne ide kad je sve u neredu, malo počistite. Čak i digitalno čišćenje može funkcionirati, poput čišćenja pristigle pošte.
  • Napravite pauzu za mentalno zdravljekad nemate motivaciju. Izbrišite malo društvene medije jer društveni mediji ponekad mogu pogoršati problem. Pronaći sebe. Otkrijte zašto nemate motivacije.
  • Napravite popis obveza.Popis obveza pomaže vam u pripremi za sutra i olakšava vam lakši odmor. Raščlanjivanje zadataka na manje dijelove uvijek se osjeća tako dobro, jer se s tim manjim dijelovima može riješiti puno lakše. Kad ste lošeg zdravlja, bilo fizičkog ili mentalnog lošeg zdravlja, lijepo je to razbiti.
  • Imajte na umu da ćete se nekih dana možda osjećati gore od drugih.Ako se osjećate gore, ne znači da nazadujete. Nekih je dana teško, a drugih dana je i bolje. Kad god vam se dogodi da imate težak dan, nemojte se kritizirati. Podsjetite se tijekom dana: „Ovaj će osjećaj proći. Osjećat ću se bolje. '
  • Ako ste izgubili svaku motivaciju zbog epizode mentalnog zdravlja, pokušajtetražeći pomoćza to i pokušavajući potražiti znakove epizode. Ako imate bipolarni poremećaj, pokušajte imati neproduktivne dane u svojim depresivnim epizodama. Razgovarajte sa stručnjakom za bipolarni poremećaj ako želite saznati više.
  • Lako nam je sanjati veliko i želimo osobni rast, ali za to je potrebno puno rada. Siđite s društvenih mreža i čitajte priče zbog kojih sanjate veliko. Čitajte priče o ljudima koji su izgubili svaku motivaciju, a zatim iskusili trenutak osobnog rasta. Lako je otpisati inspirativne priče zbog kojih sanjate veliko, ali nekima ove velike priče iz snova pomažu.

Započinjanje svog dana motivirano

Započnite dan radeći nešto motivacijsko i vidjet ćete rezultate. Evo nekoliko stvari s kojima možete započeti dan.

  • Pročitajte nekoliko motivacijskih citata o tome što želite postići. Motivacijski citati zvuče pomalo sirovito, ali za mnoge ipak djeluju.
  • Ne pribavljajte zabrinjavajuće misli. Ako ste se probudili na pogrešnoj strani kreveta, ne gubite vrijeme na razmišljanje o njima.
  • Umjesto toga, probudite se i razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni. Možda ste zahvalni na krovu nad glavom. Zahvalni ste što ste ustali iz kreveta. Zahvalni ste još jednom danu za život. Navođenje stvari na kojima ste zahvalni zvuči pomalo sirasto, ali djeluje.
  • Ne gubite jutro razdragano. Ne gubite to na društvenim mrežama i ne dajte vremena da se svađate s bilo kime. Ne prepustite se ničemu od toga. To nisu nešto što rade uspješni ljudi.
  • No, ujutro možete započeti čitajući motivacijske blogove. Čitanje blogova o uspjehu, čitanje blogova o poduzetništvu i čitanje blogova o životu, općenito, mogu vam pomoći. Uspješni ljudi uče od drugih uspješnih ljudi.
  • Zapamtite da se definicija 'uspješnih ljudi' razlikuje. Dok se budite, mislite na svoj uspjeh. Ako imate problema zbog depresije ili drugih problema s mentalnim zdravljem, razmislite dokle ste stigli.

Ovo je samo nekoliko navika vrlo uspješnih ljudi. Ove navike vrlo uspješnih ljudi mogu vam koristiti ili možete pronaći svoje putove.

Traženje pomoći

Ako ne znate zašto vam nedostaje motivacije, razgovarajte sa svojim liječnikom i potražite pomoć licenciranog terapeuta. Ponekad je teško zbog teških svjetskih vremena i neugodnih zadataka. Drugi puta život ima načine pronaći svoje slabosti i izgubiti motivaciju, čak i ako ste naporno radili.

Ako ste depresivni u bilo kojem području života, poduzimanje dječjih koraka i pokretanje krvi dobro je ako želite imati potpuno novi život. Ne bojte se potražiti pomoć bilo koje uprave zdravstvenih službi.

S terapijom se to također isplati. Ako imate dugotrajnu depresiju ili kratkotrajnu depresiju, terapeut vam može dati učinkovit savjet kako se dugoročno nositi s njom. Ako se osjećate loše ili se osjećate letargično, može vam pomoći i terapeut. Ne bojte se razgovarati s nekim ako osjećate nedostatak motivacije. Online terapija može vam to olakšati. Kada se osjećate beznadno ili preplavljeno, traženje pomoći iz udobnosti vlastitog doma dobar je potez za pronalaženje potrebne unutarnje motivacije. Bez obzira koliko je mali vaš problem, postoje čvrsti dokazi koji pokazuju da terapija koristi i mentalnim i fizičkim aspektima vašeg života.

Kao što je gore spomenuto, BetterHelp-u možete pristupiti iz sigurnosti vlastitog doma. Još uvijek je vaša odgovornost razgovarati s terapeutom, ali kada se osjećate premoreno i ne želite se voziti terapeutu u određeni sat, BetterHelp vam može pomoći.

Uz internetsku terapiju koristite e-poštu, web mjesto ili pametni telefon da biste s terapeutom razgovarali o zdravstvenom stanju, nedostatku motivacije ili nekom drugom pitanju mentalnog zdravlja. Usluge su obično jeftinije, jer internetski terapeuti ne moraju plaćati uredski prostor. Ako imate bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem, uključujući motivaciju, pogledajte BetterHelp.

Traženje hitne pomoći

Ako je vaš nedostatak motivacije toliko loš da prestanete jesti, prestanete razmišljati išta sretno i imate samoubilačke misli, čak i tijekom malog dijela svog vremena, morate razgovarati s vrućom linijom za prevenciju samoubojstva ili potražiti pomoć druge službe uprave ili mentalne službe uprava zdravstvenih usluga. Nije važno jeste li već pokušali samoubojstvo ili niste. Traženje pomoći je presudno. Stručnjak vam može pomoći da o tome besplatno razgovarate putem telefona za prevenciju, kao što je National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255.

Životom za sprečavanje samoubojstva osoba s druge strane može početi s vama malo. Što mislimo pod polaskom s malog? Polazeći od malog, mislimo da će osoba s druge strane tražiti informacije. Netko na nacionalnoj liniji za sprečavanje samoubojstava imao je posla s mnogim ljudima svih dobnih skupina.

S mnogim telefonskim linijama teško je razgovarati s nekim zbog dugih vremena čekanja i zbunjujućih izbornika. Međutim, s spasilačkim spasom malo se čeka. Život za prevenciju možda će vas pričekati najviše nekoliko minuta. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava zna da je vrijeme najvažnije.

Osoba koja radi na spasavanju za sprečavanje samoubojstva i koja je prošla obuku za liječnike, razgovarala je s ljudima u tinejdžerskim godinama i tijekom života. Tinejdžerske godine znaju biti zbunjujuće i stresne, a mnogi ljudi ne razumiju da je tinejdžerima teško. Život u srednjoj školi je grub, bez obzira na to koliko ljudi kaže da im nedostaje srednja škola. Netko na liniji za sprečavanje samoubojstva zna bolje.

Životni put prevencije zatražit će od vas da objasnite svoje probleme. Ako imate gubitak motivacije, možete detaljno objasniti gubitak motivacije. Ako otkrijete da je teško živjeti, objasnit ćete zašto je teško. Netko tko vodi preventivni spas, slušat će.

Nakon toga, stručnjak za spasavanje od samoubojstva pitati će vas što ste učinili da se nosite sa svojim problemima. Učenje strategija suočavanja s gubitkom motivacije, samoubilačkim mislima i drugim problemima može vam pomoći.

Ako osoba ima suicidalne misli, osoba s druge strane ostat će s vama dok se samoubilačke misli ili radnje ne deeskaliraju. Poslije vas mogu uputiti na lokalne resurse da vam pomognu. Ljudi ne shvaćaju koliko je to učinkovito, bez obzira na razlog zbog kojeg zovete. To može biti gubitak motivacije, epizoda ekstremnog bipolarnog poremećaja ili bilo što drugo. Lako je uputiti poziv i lako se povezati s osobom koja ima obuku liječnika koja vam je potrebna da vam pomogne. Ovi stručnjaci koji imaju obuku za liječnike mogu vam spasiti život.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Kako popraviti nedostatak motivacije?

Da biste ispravili nedostatak motivacije, prvo morate utvrditi zbog čega stagnirate. Možda ste depresivni i osjećate se utrnuto. Emocionalna obamrlost i nedostatak emocija često se doživljavaju kod osoba s depresivnim poremećajima i drugim stanjima. Ako je to slučaj za vas, u redu je i niste vi krivi; mnogi su ljudi iskusili emocionalnu utrnulost ili druge simptome, a s druge su strane postali izdržljiviji. To bi moglo biti i nešto tako jednostavno kao da ne uživate u svom poslu ili trebate promijeniti smjer u karijeri. Ako se osjećate utrnuto ili nemotivirano, mora postojati razlog, pa da biste ga popravili, morate shvatiti zašto ne želite ništa učiniti. Jedan od načina na koji možete raditi na tome da se osjećate motivirano je zapisivanje onoga što vas pokreće. Razmislite o tome što vas uzbuđuje, a zatim o tome možete razgovarati sa svojim prijateljima i voljenima, a također i s terapeutom koji će vam pružiti podršku da postanete motiviraniji.

Kako mogu vratiti motivaciju?

Vaša motivacija nije zauvijek nestala. Da biste ga vratili, trebate se osvježiti i razmisliti o onome što vas zanima kako biste mogli raditi na postizanju motivacije. Ako je uzrok emocionalna obamrlost ili klinička depresija, traženje liječenja za mentalno zdravlje važan je dio dolaska do korijena problema. Doživjeti emocionalnu bol ili ne osjećati baš ništa vrlo su teška pitanja s kojima se možete nositi, ali to ne morate učiniti sami. Ako se osjećate utrnuto, emocionalno i fizički iscrpljeno ili ako vam se čini da ne možete vratiti motivaciju i ne znate zašto možete razgovarati s terapeutom koji će vam pomoći da to shvatite.

Kako mogu povećati motivaciju?

Dio motivacije odnosi se na postizanje ciljeva, tako da možete zapisati koji su vaši ciljevi i kako planirate doći do njih. Ako nemate plan, to može biti teško ili zastrašujuće, pa motiv možete povećati konkretnim planom za postizanje svojih ciljeva.

Koji su simptomi loše motivacije?

Neki od simptoma loše motivacije nemaju osjećaj zanimanja za stvari, doživljavaju depresiju, emocionalnu obamrlost, osjećaju stagnacije ili kao da ste zaglavljeni na jednom mjestu, kad ne osjećate da trebate bilo što učiniti i davanje gore na stvarima koje namjeravate dovršiti.

Što znači nedostatak motivacije?

Nedostatak motivacije znači odsutnost napora za postizanjem ciljeva. To je nedostatak akcije. Kad vam nedostaje motivacije, ne želite djelovati. Možda ne razumijete što se događa u vašem umu, ali ako to istražite, možete shvatiti zašto se osjećate nemotivirano. Važno je istražiti zašto osjećate nedostatak motivacije kako biste mogli promijeniti svoje ponašanje i početi ostvarivati ​​ciljeve.

Kako motivirate nemotiviranu osobu?

Možete samo toliko. Ako utvrdite da imate posla s prijateljem ili voljenom osobom koja nije motivirana, pokušajte ih potaknuti i nježno podsjetiti na njihove pozitivne osobine. Razgovarajte s njima o onome što vole kako bi se mogli sjetiti svojih vještina. Možda neće biti svjesni da stagniraju, ali ukazivanje na stvari u kojima se ističu može ih učiniti sigurnijima. Ponekad, ako problemi s mentalnim zdravljem uzrokuju nedostatak motivacije, osoba treba nekoga tko će je saslušati. Možda će vam se otvoriti u vezi s emocionalnom utrnulošću ili tjeskobom. U tom bi slučaju možda bilo najkorisnije biti uz njih i pružiti im podršku u dobivanju pomoći od ovlaštenog terapeuta.

Kako mogu dobiti više energije i motivacije?

Jedan od načina da dobijete više energije i počnete se osjećati motivirano je odvojiti trenutak za sebe i disati. Razmislite što želite u životu. Ako uspijete prepoznati jednu stvar koju želite, tada ćete početi vidjeti nadu. Imajući na umu cilj pomoći će vam da počnete osjećati nalet energije i želite postići svoj cilj. Nekim ljudima je korisno održati se na otvorenom, bilo interno ili verbalno, ispred zrcala. Važno je liječiti emocionalnu utrnulost i druge simptome mentalnog zdravlja ako želite biti motiviraniji jer su to česti uzroci nedostatka energije ili želje za radom. Važna je vaša emocionalna i fizička dobrobit, a terapija vam može pomoći. Tamo se liječi emocionalna obamrlost i bilo koja druga briga koju biste mogli doživjeti.

Što uzrokuje nedostatak motivacije?

Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati nedostatak motivacije. To može biti od mentalnih bolesti poput ovisnosti, ADHD-a, poremećaja prehrane, tjeskobe ili depresije. To može biti i ako se borite s postavljanjem ciljeva ili niste sigurni što biste točno trebali raditi ili trošiti svoje vrijeme.

Nedostatak motivacije također može biti uzrokovan tjelesnim zdravstvenim problemima poput problema s štitnjačom ili anemije. Ako vam nedostaje motivacije i ne možete utvrditi što ga uzrokuje, ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok. Možda ćete htjeti razgovarati s terapeutom o mogućim službama za mentalno zdravlje koje bi vam mogle pomoći. Postoje mogućnosti liječenja mentalnog zdravlja koje vam mogu pomoći da naučite strategije suočavanja kako biste se osjećali motiviranije i počeli napredovati.

Kako pomoći nekome bez motivacije?

Važno je zapamtiti kada pomažete nekome bez motivacije da je liječenje mentalnog zdravlja možda najučinkovitiji oblik liječenja koji mu može pomoći. Iako neke stvari možete učiniti da pomognete, to nije uvijek slučaj. Na primjer, neki ljudi s poremećajima ovisnosti o drogama neće napraviti promjene ako sami ne odluče da se žele promijeniti i zatraže pomoć. Kad se ljudi bore s većim izazovima, nije uvijek važno povećati motivaciju, već liječeći osnovni uzrok zašto se uopće ne osjećaju motivirano.

Ako netko želi povećati razinu motivacije i traži od vas vršnjačku potporu ili želi da i vi budete dio njegovog sustava podrške, neke stvari možete učiniti kako biste im pomogli. Možete im pomoći da osnuju veću nagradu od koje će imati koristi ako postignu ono što namjeravaju. Ili možete pronaći zabavne načine kako se prijaviti kod njih i potaknuti ih da nastave dalje čak i kada je teško. Možete se ponašati i kao uho koje sluša kad se suočavaju s izazovima. Na primjer, netko tko pokušava smršavjeti može imati koristi od bliskog sustava podrške koji može pozvati u potporu i ohrabrenje kada se bori za držanje zdravog izbora života.

Važno je ipak imati na umu da postoje neki uzroci nedostatka motivacije koji se najbolje mogu riješiti tretmanom mentalnog zdravlja kojeg profesionalci uče tijekom treninga liječnika. U tom slučaju potaknite osobu da potraži stručnu pomoć.

Kako mogu vratiti motivaciju?

Ako se borite s nedostatkom motivacije, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste vratili motivaciju. Evo nekoliko primjera:

  • Započni. Možda vam se ne sviđa, ali jednom kad započnete, možda će vas motivirati da nastavite dalje.
  • Započnite radeći nešto što želite i što vas zanima.
  • Raščlanite svoj zadatak na manje korake kako ne bi bio tako porazan.
  • Potražite mogućnosti liječenja mentalnog zdravlja za bilo kakve borbe s kojima se suočavate poput stresa, tjeskobe, depresije ili zlouporabe opojnih droga.
  • Oblikujte sustav podrške prijatelja ili članova obitelji koji vam može pomoći da ostanete motivirani.

Zašto nemam motivaciju za rad?

Mnogo je razloga zbog kojih se možete boriti s motivacijom za rad i možda utječete na vaš svakodnevni život. Neki se ljudi bore ostati motivirani kad rade od kuće, a ne iz uredskog okruženja. Domaća udobnost ili zadaci koji čekaju da se izvrše, poput rublja i posuđa, mogu otežati zadržavanje na zadatku.

Možda se i sami borite da vas motiviraju na poslu ako ne radite nešto u čemu uživate. Fakulteti i sveučilišta daju sve od sebe kako bi pomogli studentima da pronađu pravi put, ali svejedno je moguće da se zateknete u poslu u kojem ne uživate. U ovom slučaju može biti teško osjećati se motiviranijima.

Je li nedostatak motivacije mentalna bolest?

Nedostatak motivacije nije mentalna bolest. Međutim, nedostatak motivacije može biti povezan s vašim mentalnim zdravljem. Postoje mentalne bolesti i poremećaji zlouporabe opojnih sredstava zbog kojih se možete osjećati nemotivirano u nekom dijelu svog života. Možda ćete također otkriti da vaš nedostatak motivacije negativno utječe na vaše mentalno zdravlje. Postoji snažna veza između vašeg uma i tijela, što može biti važno riješiti liječenjem mentalnog zdravlja kada se pokušavate osjećati motiviranije. Dakle, ako sami ne uspijevate povećati razinu motivacije, to bi moglo biti nešto za što biste trebali potražiti stručnu pomoć.

Što uzrokuje lijenost i nedostatak motivacije?

Postoji toliko mnogo različitih stvari koje mogu uzrokovati lijenost i nedostatak motivacije. Može biti da se osjećate sretnije radeći nešto drugo osim onoga što biste trebali raditi. Možda imate izazova sa svojim mentalnim zdravljem. Liječenje će vam možda biti potrebno kako biste ga prevladali. Neki drugi uzroci lijenosti i nedostatka motivacije uključuju:

  • Strah neuspjeha
  • Ne znajući što učiniti ili kako učiniti ono što biste trebali učiniti
  • Odgojen da ne znam raditi stvari sam
  • Poremećaji zlouporabe supstanci
  • Izazovi mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije

Kako da prestanem biti tako lijena?

Ako želite početi biti motiviraniji i više raditi, postoje koraci koje možete poduzeti. Možda će vam biti korisno pronaći najbolje motivacijske citate koji će vas držati u blizini. Može biti korisno postaviti ciljeve i podijeliti ih na male korake koje je lakše postići. To vam također može pomoći da naučite novu vještinu ili vas netko nauči boljem načinu rada s čim se borite.

Ako ste se istovremeno osjećali motivirano, ali više to ne činite, možda ćete htjeti istražiti što se promijenilo. Na primjer, ako ste nekada bili izvrsni u tome da ostanete na vrhu posla, ali sada kad radite od kuće smatrate da se niste osjećali motivirano za posao, potražite promjene koje možete unijeti. Isprobajte Pomodoro tehniku ​​odbrojavanja tako da se usredotočite na kratke navale vremena, a zatim nagrađujete s nekoliko minuta stanke.

Ako vam se čini da vam sve što pokušavate ne ide, možda je najbolji korak formiranje sustava podrške ili traženje zdravstvenog tretmana za bilo kakvu borbu s kojom se suočavate.

Je li osjećaj nemotiviran normalno?

Može biti normalno boriti se s razinama motivacije s vremena na vrijeme. Na primjer, fakulteti i sveučilišta prepuni su studenata koji se bore ostati motivirani da ostanu na zadatku. Nije nužno da imaju problema tamo gdje im trebaju mogućnosti zdravstvenog liječenja da bi to popravili, jednostavno može biti da ih toliko ne zanima posao koji bi trebali raditi. To se može dogoditi bilo kome.

U životu mogu biti trenuci kada samo poželite da radite nešto drugo ili kad imate nešto teško za napraviti, a radije biste sjeli na kauč i popili se na Netflixu. To je 'normalno'.

Međutim, biti nemotiviran nije normalno ako je dugotrajan i ako ga niste u stanju prevladati. Ili ako je to uzrokovano nečim poput zlouporabe supstanci. U ovakvim slučajevima možda će vam biti potrebno izgraditi sustav podrške koji vam može pomoći ili razgovarati s terapeutom kako biste potražili mogućnosti liječenja mentalnog zdravlja koje će vam odgovarati.

Kako da prestanem biti tako lijena?

definicija psihologije halo efekta

Prije svega, prestanite se etiketirati kao lijene. To je negativan pojam i vjerojatno ćete se osjećati stagnirajući i osjećati kao da ne možete ništa postići. Može biti da ste utučeni ili depresivni. Može biti da ste preplavljeni ili da imate sveukupni osjećaj emocionalne obamrlosti zbog kojeg teško želite nešto učiniti. Ponekad ljudi druge ljude nazivaju lijenima kad su zabrinuti i osjećaju se previše smrznutima da slijede svoje ciljeve, ali ono što toj osobi treba nije presuda; to je emocionalna podrška. To može biti jednostavno kao i pranje posuđa, ali ako se osjećate depresivno, čini se da je sve nemoguće. Ako ne želite biti „lijeni“, vrijeme je da preuzmete proaktivnu ulogu u svom mentalnom zdravlju i počnete raditi na razumijevanju onoga što vas sprečava kako biste mogli gurati naprijed i osjećati se motivirano. Jedan od načina na koji to možete učiniti je razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje. Terapeut vam može pružiti podršku u razumijevanju zašto ste zapeli i izvlačenju iz tog funka.

Zaključak

Kad vam glas u glavi govori da ne možete postići svoje ciljeve i kad se osjećate potpuno izgubljeno s nedostatkom motivacije, to može biti znak mentalnog poremećaja, uobičajene mentalne smetnje ili neke druge životne situacije.

Svatko ima svoj razlog zašto je tako teško ostati motiviran. Za neke je to zbog zlostavljanja i problema s mentalnim zdravljem. Ako je njihovo djetinjstvo bilo ispunjeno zlostavljanjem i problemima s mentalnim zdravljem, to bi moglo smanjiti njihovu motivaciju. Isto ako su u njihovoj odrasloj dobi imali problema sa zlostavljanjem i mentalnim zdravljem. Kad imate otrovne članove obitelji ili čak dobronamjerne članove obitelji koji omogućuju vaše probleme, vrijeme je da to promijenite.

Vrijeme je i da shvatimo da nisu svi koji ne mogu ostati motivirani lijeni. Netko može biti ambiciozan, ali isto tako ne može ostati motiviran. Vaš problem s motivacijom, ako je to nešto o čemu vam je ugodno, bilo članu obitelji ili profesionalcu, može se riješiti. Nije važno je li vaš nedostatak motivacije uzrokovan depresijom, depresijom i nedostatkom sna ili nemate motivaciju iz naoko bez razloga. Profesionalac vam može pomoći.

Pronalazeći jak razlog zbog kojeg se tako osjećate, možete cijelo vrijeme poboljšati svoju motivaciju. Kad vam je ugodno razgovarati o svojim problemima, možete vidjeti rezultat. Ako ne možete pronaći razlog za razgovor o svojim problemima ili mentalnom zdravlju, a ne vidite svrhu, pričekajte malo. Ponekad, kad danas ne vidite smisao, možda sutra.

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite zašto ste izgubili motivaciju ili zašto ne možete pronaći razlog da nastavite raditi na postizanju svojih ciljeva. Čak i ljudi koji uvijek podižu ulog i dalje mogu imati problema. Neka od najvećih imena tamo prošla su razdoblja u kojima ne mogu pronaći motivaciju ili ne mogu pronaći razlog za nastavak.

Ali jesu. Nastavili su ustrajati danima. Dani su se pretvarali u mjesece, a zatim u godine u godine. Možeš ti to.

Usput, ako volite ovaj članak, proširite ga. Slijedite naše povezane veze ili kliknite pridružene linkove. Dijeli ljubav.