Učinci aktivne mašte na vaše mentalno zdravlje
Izvor: rawpixel.com
Kad smo djeca, naša mašta nema granica. Trenutak smo pirati koji plove opasnim morima naše kade. Sljedeći se skrivamo u našim neuništivim dvorcima izgrađenim od pokrivača i plahti. Kako starimo, međutim, razina naše kreativnosti znatno pada. Naša sanjarenja ograničena su na granice stvarnosti, a rečeno nam je da nije u redu biti maštovit, posebno u zaigranom maniru.
Iako se sigurno možemo snaći bez svoje mašte, aktivna mašta zauzima posebno mjesto u psihologiji, našem mentalnom zdravlju i našem mentalnom razvoju. Ovaj će članak imati za cilj procijeniti i naglasiti važnost mašte i kao dijete i u našoj odrasloj dobi.
Mašta i razvoj djeteta
Ne trebate tražiti dalje od životinjskog carstva da biste uvidjeli važnost igre u razvoju bilo kojeg stvorenja. Ponašanje u igri povezano je s različitim vrstama kako bi se zadovoljile njihove potrebe za zabavom i pomoglo im da razviju razne sposobnosti koje će poboljšati njihove šanse za preživljavanje. Slično tome, mašta i maštovite aktivnosti kojima se ljudska djeca bave igraju presudnu ulogu u njihovom razvoju.
- Mašta pomaže djeci u izgradnji vrijednih društvenih vještina
Ako znate par stvari o terapiji igrama, znate blagotvorne učinke koji omogućavaju djetetu da se izrazi kroz situacije pretvaranja. Djeca koja se igraju pretvaraju mogu smisliti svoje svjetove i likove putem kojih oponašaju neke socijalne vještine koje su promatrali u stvarnom svijetu i otkrivaju kako se primjenjuju u bilo kojoj situaciji.
Te prednosti postaju još veće kada se djeca igraju pretvaraju s drugom djecom. To im daje priliku da uče o suradnji i kompromisima s drugima.
Izvor: pexels.com
- Maštovita igra podržava kognitivni razvoj
Kroz zamišljene situacije djeca uče kako rješavati probleme, kako se služiti jezikom i kako funkcionira svijet oko njih. Recimo, na primjer, da imate dijete koje se pretvara da radi u restoranu u svemiru. Njihovo iskustvo naučit će ih kako trebaju razgovarati s ljudima oko sebe kako bi se stvari odvijale bez problema. Naučit će ih kako funkcionira restoran iz stvarnog života kad počnu istraživati više o mehanici stvarnog blagovaonskog iskustva, a naučit će ih i kako doći do svojih rješenja ako u restoranu nešto krene po zlu.
Sve su ove vještine vještine koje će djeca primjenjivati u stvarnom životu dok odrastaju.
- Igra pretvaranja često uključuje fizičku aktivnost
Djeca su divna u tome što su aktivna i to ne prestaje kad se igraju pretvarajući se. Osim kognitivnih blagodati koje proizlaze iz mašte, igra pretvaranja djeci također daje priliku da se ugodnije osjećaju uz svoje tijelo i pomaže im u poboljšanju potrebnih funkcija poput motoričkih vještina i koordinacije ruku i oka.
Mašta u odrasloj dobi
Danas je problem u tome što maštu poistovjećujemo s djetinjstvom. Iako je logično misliti da potreba za maštom prestaje nakon što smo naučili vještine koje nam mašta nudi, mašta je u odrasloj dobi jednako važna kao i u djetinjstvu, posebno kada je u pitanju vaše mentalno zdravlje. Evo zašto:
Izvor: rawpixel.com
- Još uvijek trebamo ove vještine
Vještine koje smo naučili neće nestati samo kad prestanemo rjeđe raditi na njima. Međutim, vještine koje naučimo mogu postati manje dostupne ako ih ne koristimo stalno. Korištenjem mašte i kreativnošću gore spomenute vještine ostat će izoštrene za kontinuiranu upotrebu tijekom odraslih godina.
- Maštovita igra ublažava stres i poboljšava odnose
Sjetite se vremena kada ste igrali igru ili se bavili kreativnom aktivnošću. Kakav je bio osjećaj? Jeste li se zbog toga osjećali pametnije, povezanije i udaljenije od svakodnevnog stresa? Kreativne aktivnosti i maštovite igre s drugima daju nam priliku da napunimo mozak, napravimo prijeko potreban odmor od svakodnevnih stresora i pomažu nam da se povežemo s onima oko nas. To je osobito istinito kada te aktivnosti radimo u radnom okruženju.
- Mašta održava vaš um i tijelo energičnim i oštrim
U nečemu kreativnom postoji nešto osvježavajuće i naelektrizirano. Omogućuje nam bijeg, makar i samo na trenutak, od života kakav poznajemo. Daje nam priliku da istražujemo nove svjetove, učimo nove stvari o svom svijetu, kao i o sebi, i dovodi nas u kontakt s onim dječjim dijelom nas samih. Maštovita igra drži nas na nogama, mentalno i fizički.
- Pojam 'aktivna mašta' samo je još jedan način da se kaže 'vizualizacija'
Mislim da je uz riječ 'mašta' vezana i stigma. Kad pomislimo na riječ mašta, ne dočaravamo vizije uspjeha i obilja u svom životu. Umjesto toga, najvjerojatnije razmišljamo o ljudima koji su izuzetno kreativni, ali čiji životi nisu išli prema igri.
sanjati kornjače znači
Izvor: pixabay.com
Jedan od načina na koji je društvo uspjelo zaobići ovo je pretvaranjem riječi „mašta“ u „vizualizaciju“. Kad čujemo riječ vizualizacija, razmišljamo o industriji samopomoći i snazi privlačenja onoga što želimo jednostavno zamišljajući da to već imamo.
Kad vizualiziramo što želimo i znamo da želimo ono što vizualiziramo, to našem podsvjesnom umu govori da smo sposobni iz života izvaditi ono što želimo. To je u osnovi isti princip koji vidite i u drugim aspektima psihologije, poput „pozitivnog mišljenja“ ili „pozitivnih stavova“. Vizualizacija ili mašta pomažu nam da reprogramiramo svoj način razmišljanja, a time i način rada.
Upotreba mašte u psihologiji
Kao što sam spomenuo na početku članka, neki terapeuti koriste 'terapiju igrom' kada pokušavaju procijeniti i pomoći djeci koja imaju problema s ponašanjem ili mentalnim zdravljem. Ova vrsta terapije obično se primjenjuje samo na djecu i ne koristi se često u odraslim slučajevima. Za odrasle psiholozi primjenjuju maštu na psihoterapiju kako bi postigli iste učinke.
Izvor: rawpixel.com
Terapija psiho-maštom vrsta je terapije koja, kako navodi članak o Welldoingu, pruža 'simbolički most između naših svjesnih i nesvjesnih misli, kao spremnik ili vodič psiholoških energija, osjećaja i osjećaja. U konačnici, daje nam platformu za izražavanje, nudi širok spektar alata za dublje razumijevanje sebe, a kada se koristi u terapiji, pruža nam priliku da razmotrimo i razmislimo o tome što bi moglo biti, što bi moglo biti, što je bilo , i što je.'
Ukratko, psiho-maštovita terapija pomaže nam doći do sebe i riješiti svoja pitanja koristeći maštu, a ne oslanjajući se samo na stvarnost.
Ova vrsta terapije može biti savršena za one koji su vrlo kreativni i kojima je potrebna pomoć u vezi s mentalnim zdravljem. Ako se možete odnositi na gore navedeno, sjajno mjesto za početak pružanja pomoći je Betterhelp. BetterHelp je najveća svjetska platforma za e-savjetovanje koja pruža prikladno, povoljno i dostupno internetsko savjetovanje. Da biste započeli s mrežnim savjetovanjem, kliknite donju poveznicu. Odvest će vas do kratkog upitnika koji će vam pomoći da se povežete sa pravim mrežnim savjetnikom za vas!
https://www.betterhelp.com/start/
Podijelite Sa Prijateljima:
