Volim pušiti, pa zašto bih onda prestao?

U današnjem društvu prilično je utvrđeno da pušenje nije dobro za vas. Unatoč opasnostima koje prate pušenje, još uvijek postoji mnogo ljudi koji se iz različitih razloga bave ovom aktivnošću. Ponekad se to radi u svrhu uklapanja u određene gužve. U drugim slučajevima ljudi naviku pušenja preuzimaju iz okruženja drugih pušača. Bez obzira na razlog koji netko odluči pušiti, to ne mijenja činjenicu da se izlažu riziku.

Izvor: rawpixel.com

Zdravstveni rizici povezani s pušenjem

Ako ste netko tko puši i uživa u tome, možete se zapitati zašto biste trebali prestati. Može biti teško odabrati dugoročne razloge umjesto trenutnog zadovoljenja pušenja.

Prvo i najvažnije, postoji puno zdravstvenih rizika povezanih s pušenjem. Možda nećete doživjeti ove negativne utjecaje nakon prvog, drugog ili čak pedesetog dima, ali na kraju će vam se prikrasti.

Povećana vjerojatnost ranije smrti

Ako pušite, puno je vjerojatnije da ćete umrijeti ranije od svojih kolega koji ne puše. U ovom trenutku pušenje zadržava svoju poziciju vodećeg uzroka smrti koji se najviše može spriječiti. Koliko je to tužno? Bezbroj pojedinaca mogao bi živjeti duže, zdravije, samo kad bi se odlučili suzdržati od pušenja. Trenutno je pušenje trenutno odgovorno za gotovo 20% smrtnih slučajeva u Americi. Godišnje više smrtnih slučajeva dolazi od pušenja nego zbog konzumacije alkohola, zlouporabe droga, oružja, vozila, pa čak i HIV-a.

Dokazano je da pušenje pogoršava već postojeće zdravstvene probleme s kojima se osoba može suočiti. 90% smrtnih slučajeva povezanih s rakom pluća dolazi kao rezultat pušenja. Isto tako, 80% smrtnih slučajeva povezanih s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) događa se zbog pušenja. Količina prerane smrti zbog pušenja premašuje broj pojedinaca koji su stradali u ratovima koje je Amerika vodila. Zamislite potencijal za napredak u društvu koji je izgubljen zbog prerane smrti uzrokovane pušenjem, a razmislite i o vlastitom potencijalu.

Povećana vjerojatnost raka

Ako pušite, osjetljiviji ste i na razvoj raka. Rak se može dogoditi u gotovo bilo kojem dijelu vašeg tijela. Bez obzira radi li se o želucu, srcu, mjehuru ili negdje drugdje, rak nije ugodan, niti su medicinski računi za zdravstvenu zaštitu jeftini. Podrazumijeva se da rak često ometa ljude da žive svoj život i iskoriste svoje vrijeme.

Izvor: commons.wikimedia.org

Povećana vjerojatnost problema s plodnošću

Ako ste pušač i želite jednog dana imati djecu, pušenje vam ovo može učiniti znatno izazovnijim. Žene koje puše imaju više problema s plodnošću nego nepušači. U slučajevima kada pušačica zače dijete, njezini rizici za različita pitanja u vezi s trudnoćom znatno se povećavaju. Ta pitanja uključuju mrtvorođenost, sindrom iznenadne dojenačke smrti (SIDS), malu porođajnu težinu, prerano rođenje, orofacijalne pukotine djeteta nakon rođenja i izvanmaternične trudnoće.

anđeoski broj 369

Muškarci nisu imuni na probleme plodnosti koji prate pušenje. Pušenje negativno utječe na spermu, što može dovesti do pobačaja, nedostatka plodnosti i oštećenja rođenja djeteta. Važno je razumjeti da dojenče može naštetiti ako jedan ili oba roditelja puše, a oblik te štete može varirati, ovisno o nizu čimbenika. SIDS je vjerojatnije u kući s čak jednim pušačem, a vaša su djeca u pravu za razvoj dječje astme. Ako vas jednog dana zanima zdrava djeca, ovo je sigurno razlog da prestanete pušiti.

Rizik od razvoja ovisnosti o pušenju

Nikotin je izuzetno ovisna tvar koja se nalazi u duhanu, lulama, cigarama i cigaretama. Kad se dogodi ovisnost o nikotinu, ona se javlja i na fizičkoj i na psihološkoj razini.Učinci ove ovisnosti

Ovisnost ima način da se prikrade ljudima i postupno pogoršava. Kad pušač shvati što se dogodilo, već ih je preplavilo nešto za što su nekada mislili da je pod njihovom kontrolom. Kad netko razvije ovisnost o pušenju, osjeća se kao da apsolutno mora pušiti. Tipično, osoba mora pušiti sve više i više kako bi prehranila te žudnje.

Ako ste netko iz obitelji pušača ili ste u rodbinskoj vezi s osobom koja puši, tada ste mnogo podložniji razvoju ovisnosti. Ako ste počeli pušiti tijekom mlađih godina, onda i ovo povećava vašu vjerojatnost da ćete doživjeti ovisnost o nikotinu. Kombinacija pušenja s drogama, alkoholom ili mentalnim bolestima također čini nekoga ranjivijim prema razvoju ovisnosti o pušenju.

Izvor: pixabay.com

Što znati ako ste spremni prestati pušiti

Čak i ako ste netko tko voli pušiti, zdravstveni rizici su nepobitni. Ako se osjećate spremni krenuti na put prestanka, to je nevjerojatan prvi korak. Međutim, možete se postaviti za uspjeh na ovom putovanju tako što ćete pronaći neke informativne detalje o puštanju pušenja zauvijek.

Imati razlog izuzetno je korisno

311 znači ljubav

Kad budete spremni prestati pušiti, shvatit ćete da je imati razloga za razum vrlo korisno i korisno. Sasvim specifičan razlog ne služi samo kao motivacija, već nadalje osigurava da imate nešto što će vas držati na putu kad vam krene teško. Taj bi razlog mogao biti vaša obitelj, želja da poboljšate svoj odnos sa drugom osobom ili da postanete zdravija osoba. Nitko ne može smisliti razlog za vas; razlog mora biti u vama i poboljšanjima koja želite napraviti u svom životu.

Smanjivanje stresa može učiniti razliku

Mnogi ljudi koji se bave pušenjem to čine kako bi oslobodili stresa. To nije zdravo i dovodi do problema kasnije, ali to je nešto na što treba biti svjestan. Dok radite na tome da zauvijek prestanete pušiti, možda ćete shvatiti da je suzbijanje stresa korisno. To može značiti odvajanje vremena za sebe, preispitivanje određenih odnosa ili druge značajne promjene u načinu života. Bez obzira što je potrebno, smanjenje stresa sigurno je nešto što će puno olakšati puštanje.

Okružite se pravim ljudima

Kad odlučite da više nećete pušiti, želite biti u okruženju istomišljenika. To znači imati u svom kutu ljude koji će vas podržavati na vašem putu i poticati na zdrave odluke. Ako vaša grupa prijatelja redovito puši ili obeshrabruje vašu misiju da prestanete pušiti, možda je ozbiljno vrijeme da razmislite o stvaranju ove tvrtke, barem kratkoročno. To ne znači da su pušači loši ljudi; međutim, ako ste ozbiljni u tome da zauvijek otpustite pušenje, stavljanje sebe u društvo pušača nije povoljan za vaš uspjeh jer je često iskušenje da se vratite preveliko.

Možeš ti to!

Bez obzira na to tko ste ili koliko dugo pušite, važno je znati da ste sposobni prestati. To je nešto u što mnogi ljudi na putu sumnjaju, posebno tijekom situacija koje uključuju povlačenje. Izazovi koji se mogu pojaviti na ovom putovanju jesu pozitivni pomaci ako imate prave ljude u svom kutu. Pušenje vas ne mora definirati i ne mora imati zadršku za vaš život. Konačno, vi određujete kvalitetu svog zdravlja i dobrobiti.

Izvor: commons.wikimedia.org

Traženje stručne pomoći

Ako pokušavate prestati pušiti i osjećate se umorno ili premoreno, korištenje internetske terapije može se pokazati korisnim na vašem putovanju. Ponekad se ljudi koji rade na otpuštanju pušenja osjećaju kao da sve moraju učiniti sami. U drugim slučajevima postoje elementi srama i srama. Važno je imati na umu da je u redu boriti se ili posrnuti. To znači da radite na postizanju cilja koji nije lak.

Suradnja s internetskim terapeutom može se uistinu pokazati kao iskustvo koje osnažuje i osnažuje život. Ovdje u BetterHelp-u, svi mi želimo osigurati da svatko tko nam dođe dobije najbolju moguću podršku i smjernice. To vrijedi bez obzira radite li na puštanju ili se suočavate s potpuno drugom preprekom. Kao ljudska bića nismo trebali suočiti se sa svakom preprekom sami. Dokazano je da internetska terapija ne samo da poboljšava kvalitetu života ljudi, već omogućuje i ljudima da saznaju više o sebi i da se bolje pripreme za sve izazove koji ih kasnije mogu čekati.

Podijelite Sa Prijateljima: