Je li mrežni test na distimiju pouzdan?

Čini se da se gotovo sve može pronaći u internetskom kvizu. Iz razbijanja odnosa, 'Vara li on?' zabavnijem i zabavnijem: 'Koje ste boje duge?' internet obiluje kvizovima dizajniranim da vam kažu samo malo više o sebi. Uz kvizove u Cosmo stilu i glupe kvizove ličnosti dolaze i kvizovi i testovi koji tvrde da vam kažu patite li od mentalnih bolesti, poput distimije ili ne. Jesu li ti testovi pouzdani?

Što je distimija?

Distimija je klinički naziv za trajni depresivni poremećaj. Distimija je odvojena od velikog depresivnog poremećaja i ostalih depresivnih poremećaja jer se predstavlja malo drugačije; najvažnije je da je to kronični depresivni poremećaj, a ne akutni. Distimija se često javlja s manje ozbiljnim simptomima od ostalih depresivnih poremećaja, ali ti blagi simptomi mogu trajati godinama i godinama s samo malim razdobljima olakšanja (obično ne duljim od dva mjeseca).

Iako mnogi ljudi koji nisu u području mentalnog zdravlja ne istražuju temeljito mnoge različite vrste depresije, distimija je zapravo depresivni poremećaj ili jedan od mnogih poremećaja koje karakterizira sličan skup simptoma. Razlika u depresivnim poremećajima može se vrtjeti oko trajanja simptoma, podskupina simptoma i reakcija na simptome. Najvažnije komponente distimije su dugotrajno, malo ili nimalo oslobađanje od simptoma i jačina simptoma na niskoj razini.

Anđeoski broj 1011

Koji su simptomi distimije?

Simptomi distimije uglavnom su isti simptomi koji se javljaju kod depresije. To uključuje:

• Beznađe
• Letargija
• Biti svladani
• Poteškoća s koncentracijom
• Razdražljivost
• Izbjegavanje
• Krivnja
• Prekomjerno (ili manje) jedenje
• Poremećaji spavanja

Ne moraju svaki od ovih simptoma biti prisutan da bi se pojedincu dijagnosticirala distimija, ali njihova kombinacija mora biti prisutna najmanje šest mjeseci ili duže da bi se kvalificirala kao distimija, au mnogim slučajevima simptomi traju čak i više.

Jesu li mrežni testovi na distimiju pouzdani?

Odgovor na ovo pitanje je nijansiran, a najbolji odgovor je čvrst (i potencijalno zbunjujući): da i ne. Iako mrežni testovi na distimiju nisu pouzdani izvori za dijagnozu bilo kojeg stanja, ne uzimaju u obzir sve moguće čimbenike da bi se donijelo čvrsto i dobro informirano mišljenje i nisu legitimna zamjena za profesionalnu procjenu, mrežni testovi na distimiju imaju svoje mjesto, pod uvjetom da se pravilno koriste.

Internetski kvizovi osmišljeni za testiranje simptoma mentalne bolesti nisu konačni, ali im je mjesto u potrazi za informacijama o simptomima koje imate, jer mogu pružiti određenu sigurnost da ne zamišljate promjene u svom mentalnom zdravlju, i nešto može legitimno biti loše. Opet, ovi kvizovi nisu stvoreni kao visokokvalitetan, profesionalni izvor informacija, ali vrlo često koriste poznate simptome depresije i distimije u svojim redovima ispitivanja kako bi pružili spektar odgovora koji im mogu imati istinu.

Kada sudjelujete u internetskom kvizu koji postavlja pitanja o simptomima mentalnih bolesti, provjerite pitanja i rezultate kod stvarnog zdravstvenog radnika, čak i ako je taj profesionalni djelatnik primarna zdravstvena zaštita ili obiteljski liječnik. Iako ti liječnici obično nisu obučeni za dijagnosticiranje stanja mentalnog zdravlja, oni su osposobljeni za pregled mentalnih bolesti i mogu vam pomoći da krenete na pravi put za daljnju procjenu ili istragu. Rezultate i nedoumice možete pregledati i kod licenciranog profesionalnog savjetnika ili drugog licenciranog terapeuta.

salamander duhovno značenje

Za što bi se trebali koristiti ovi testovi?

Testovi bi trebali funkcionirati kao referentna točka ili polazna točka za daljnje istraživanje simptoma. Internetskim kvizovima je često lako pristupiti, privatno ih je poduzeti i ne zahtijevaju puno predznanja ili detaljnog razumijevanja područja mentalnog zdravlja. To čini kvizove idealnim za ljude koji su tek počeli primjećivati ​​ili sumnjati na simptome velike depresije ili drugih depresivnih poremećaja, poput dugotrajnog osjećaja beznađa, povećane razdražljivosti ili gubitka interesa za ranije voljene aktivnosti ili stvari. Kvizovi se mogu koristiti za sužavanje fokusa kako bi se utvrdilo koji vaši simptomi najsličnije oponašaju.

Kvizovi također mogu biti korisni da vam pomognu sabrati svoje misli. Ako, na primjer, čitate kviz postavljajući pitanja o depresiji i zateknete se kako razmišljate poput: „Oh! Nisam o tome razmišljao, ali puno se tako osjećam ”, kviz je bio koristan resurs. To se posebno odnosi na manje poznate simptome depresije, poput promjena u prehrani, bijesa i poteškoća s fokusiranjem. Kad kviz prikupi sve moguće simptome i stavi ih u jedan prostor, ljudi bi mogli prikupiti jasniju sliku vlastitih borbi.

Koji su sljedeći koraci?

Ako internetski kviz ukazuje na to da imate visok rizik od distimije ili pokazujete značajne simptome distimije, sljedeći korak je potražiti pomoć. Obraćanje za pomoć može izgledati drugačije za sve. Traženje pomoći može značiti:

• Obraćanje pouzdanom prijatelju ili mentoru. Traženje pomoći od najbližih najbližih može biti jednostavan, ali važan korak. Obraćanje nekome koga volite ili imate povjerenja u njega da sumnjate da imate simptome distimije može vam pomoći da shvatite ozbiljnost situacije i možda će vam moći pomoći ili vam pružiti moralnu podršku dok tražite profesionalnu pomoć u mentalnom zdravlju .
• Traženje pomoći vjerskog vođe. Neki vjerski vođe imaju obuku za savjetodavne usluge i možda će moći pomoći župljanima ili džematlijama u smjeru profesionalca koji može pomoći. Iako sesije sa svećenikom ili nekom drugom vrstom religiozne vlasti mogu donekle pomoći, ove osobe rijetko su obučene za liječenje punog opsega mentalnih bolesti i poremećaja i na njih se ne smije pouzdati kao na jedini oblik terapije.
• Angažiranje licenciranog stručnjaka za mentalno zdravlje. Neposredno kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje može biti najlogičniji sljedeći korak za neke ljude. Terapeute možete pronaći putem osiguravajućih društava, brzom Googleovom potragom za terapeutima u tom području, pa čak i na mreži, putem web stranica kao što je BetterHelp, koje nude profesionalne usluge terapije na daljinu.
• Prijavljivanje s grupama za podršku. Grupe podrške mogu ponuditi prekrasne keše resursa za nekoga tko tek započinje tražiti informacije i pomoć kod simptoma depresije. Iako se na ove skupine ne bi smjelo gledati kao na alternativu terapiji ili čak kao na mjerodavan izvor informacija, skupine za podršku mogu vam pružiti neke smjernice o tome što dalje možete poduzeti, što bi moglo uključivati ​​liječenje i koliko brzo možete očekivati ​​da će primijetiti promjene .

Napomena o traženju pomoći

biblijsko značenje šišmiša u snovima

Ako imate simptome depresije i trebate pomoć, pružanje pomoći je prekrasan korak. Nažalost, neki pouzdani savjetnici - roditelji, prijatelji, vjerski vođe ili drugi ljudi koji imaju vlast - mogu se boriti da priznaju valjanost problema s mentalnim zdravljem i možda neće pružiti potporu i smjernice koje su vam potrebne ili kojima se nadate. Ako je to slučaj,nastavi tražiti.Nije slabo ili glupo tražiti pomoć zbog bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem, a često postoje brojni načini za dobivanje savjetovanja ili terapije. Ako prva osoba kod koje odete ne može biti voljna pomoći, prijeđite na sljedeću dok ne uspijete dobiti potrebnu pomoć, smjernice ili liječenje.

Isto se može reći za velike kvizove o depresiji i druge internetske procjene mentalnog zdravlja. Neke se nude kao kratka objašnjenja, neke objavljuju kao dio marketinške kampanje tima za mentalno zdravlje, a neke objavljuju bez stvarne veze s područjem mentalnog zdravlja. Kad sudjelujete u kvizu, napravite brzu domaću zadaću kako biste utvrdili izvor kviza. Zahtijeva li plaćanje? Pruža li se putem web mjesta koje nudi terapiju? Da li su vam potrebni osobni podaci, poput vašeg imena, adrese ili broja kreditne kartice? Sve to mogu biti crvene zastavice koje se ne smiju ignorirati.

Online testovi na distimiju

Internetski testovi za distimiju ne smiju se zamijeniti s legitimnim izvorima dijagnoze. Umjesto toga, ovi su testovi osmišljeni kako bi pružili nježno „možda“ u pogledu simptoma i njihovog značenja. Internetski kvizovi nisu pouzdani pokazatelji određene dijagnoze ili mentalne bolesti, već ljudima koji traže odgovore nude uvid u to zašto se ponašaju ili osjećaju onako kako jesu, što ih može potaknuti da potraže stručnu pomoć. Postoji mnogo različitih načina da shvatite da bi vašem mentalnom zdravlju možda trebala pomoć, a brzi internetski kvizovi samo su jedan od tih načina. Uostalom, ako se kviz vrati pozitivnim i posjetite terapeuta, samo da biste otkrili da niste depresivni ili vam nije potrebna trajna intenzivna terapija, možete otići s čistim računom mentalnog zdravlja, bez nanošenja štete . Internetski kvizovi ne bi trebali biti jedini izvor informacija u vezi s mentalnim zdravljem i mentalnim bolestima, ali mogu biti korisna iskočna točka za pojedince koji sumnjaju na simptome distimije.

Podijelite Sa Prijateljima: