Je li vam odlazak u krevet ljutit loš?

'Ne idite u krevet bijesni' Jedan je od najčešćih savjeta koji se daju novopečenim parovima. Postoji uvjerenje da će vaš brak biti puno sretniji, a veza uspješnija ako nikada ne odete u krevet ljuti jedni na druge. No, je li to istina i odnosi li se to i na ljude izvan veza? Je li odlazak u krevet bijesan loš za vas?

Puno je razloga zašto je dobro ne ići u krevet ljutiti. Međutim, postoje neke iznimke od ovog pravila. A neznanje kada je u redu i kada nije u redu važno je da znate za svoje zdravlje i odnose s drugima.

Izvor: thenest.com

Razlozi zašto ne biste trebali ići bijesni u krevet

To vam daje težak početak sljedećeg dana

Možda vam se čini da nije tako velika stvar samo odlazak u krevet ljutit jer ćete, bez obzira na situaciju u kojoj se ljutite, moći ostaviti po strani i probuditi se osjećajući se drugačije. Međutim, to često ne vrijedi za ljude.

Umjesto toga, kad legnete na spavanje, na kraju se probudite i bijesni. Što god da je stvar u tome što ste bili frustrirani i bijesni zbog toga što ste išli spavati, ujutro ste još uvijek tamo, jer nije nestalo dok ste spavali. To bi također moglo smanjiti kvalitetu vašeg sna ili će vam trebati više vremena da zaspite ako legnete u krevet bijesni. To znači da se ono što biste mogli riješiti jedan dan, prenijelo na sljedeći dan.

Omogućuje rastu problema

Jeste li ikad primijetili da kada neko vrijeme ostanete bijesni, vaš bijes počinje rasti? Dakle, na kraju stvar zbog koje ste se počeli ljutiti nije stvar zbog koje ste još uvijek ljuti u ovom trenutku. Upravo se nastavilo okretati od jedne stvari do druge. To se često događa u vezama.

Svađa može početi kao jedno, no kako bijes raste, na kraju povlačite i sve druge stvari zbog kojih ste se i ljutili u prošlosti. Ako riješite problem zbog kojeg ste se naljutili prije spavanja, možete ga gurnuti u pupoljak prije nego što postane prevelik.

Ne odlazi

Može biti lako kad legnete u krevet da se ujutro probudite i samo gurnete tu ljutnju u stranu i nastavite s danom. Problem je u tome što svoju ljutnju nikada ne razriješite istinski. To znači da se u vama gnoji i samo nakuplja. Na kraju ćete eksplodirati od bijesa. I mnogo se puta to dogodi u situaciji kada na kraju postanete bijesniji nego što biste to inače činili jer ste se u sebi držali svih tih osjećaja.

vikarno pojačanje

Izvor: pexels.com

Nećeš dobro spavati

Teško je spavati kad ste pod stresom i bijesni. Dakle, možda ćete pokušati ići na spavanje bijesni, ali tada ćete na kraju jednostavno ležati u krevetu i cijelo vrijeme razmišljati o situaciji. Ako ste u vezi s nekim i svađate se i on ode spavati, a vi tamo ležite i ne možete zaspati, to će samo povećati vašu ljutnju. Dobar san važan je za vaše fizičko i mentalno zdravlje, a to je dobar razlog zašto ne biste trebali ići na spavanje bijesni.

Rješavanje situacije može otežati

Ako idete u krevet bijesni jer želite biti sigurni da ćete pobijediti u svađi ili u kojoj god situaciji već bili, to će vjerojatno pogoršati. Ako se svađate s nekim s kim želite nastaviti vezu, važno je da mu date do znanja da im je prioritet nad osjećajem da pobjeđujete u svađi. Čak i pored toga, razmislite o sebi. Doista pobjeđujete ako legnete u krevet i bijedno se naspavate? Razmislite o razgovoru s vašim partnerom zbog njih, ali i zbog vas. Zaslužujete biti zadovoljni i u miru.

Vremena je u redu ići ljutiti u krevet

Sada, iako postoji puno slučajeva kada ne biste trebali ići u krevet bijesni, ponekad trebate baciti taj savjet kroz prozor i svejedno otići u krevet. Evo nekoliko primjera tih situacija:

Kad to nije nešto što se može lako riješiti

nasilničko ponašanje

Ako ste ljuti zbog nečega što niste u stanju brzo riješiti, onda vam vrijedi otići u krevet, umjesto da se budite oko toga ili cijelu noć ljutite zbog toga. Na primjer, ako ste u vezi, a vi i vaš partner imate velike nesuglasice oko proračuna, nećete riješiti tu situaciju prije spavanja. Neke su situacije jednostavno prevelike da bi se završile u roku od sat vremena.

Kad se s ljutnjom bavite ozbiljnijim i većim situacijama, morat ćete odabrati spavanje iako ste bijesni. Suočavanje sa situacijom i suočavanje sa svojim osjećajima kada radite na malo spavanja situaciju čini još težom. Stoga, ako ne možete riješiti situaciju i bijes u razumnom roku, trebali biste otići u krevet.

Važno je reći svom partneru da je to važno i želite završiti ovaj razgovor, ali sada nije dobro vrijeme. Vi i vaš partner možete planirati kada ćete nastaviti razgovor i tada se neće osjećati kao da se stvari izbjegavaju, a možda će čak i pomoći da vaš bijes malo popusti kako biste napravili pauzu sve dok imate plan kada razgovarati opet.

Mnoge stvari noću izgledaju gore

U noći postoji nešto zbog čega se situacije mogu osjećati još gore. Umorni ste od dugog dana, a povrh toga i emocionalno ste iscrpljeni. Dakle, lako je dopustiti da vaše emocije i bijes izmaknu kontroli, jer ste jednostavno umorni. U tim situacijama može biti puno pametnije otići spavati i nabaviti ostalo što vam treba i riješiti problem sljedeći dan kada se odmorite. Kao što je gore spomenuto, važno je reći partneru (ili podsjetiti se) da noć nije uvijek najbolje vrijeme za donošenje odluka i rješavanje stvari te je u redu to pustiti za večer.

Kada se uključe alkohol ili droga

Ako i sami iskusite ljutnju ili ljutnju druge osobe i ako su u pitanju alkohol ili droga, bolje je otići u krevet. Kada mislite i osjećaji su oslabljeni zbog upotrebe alkohola ili droga, ne želite donositi velike odluke ili pokušavati riješiti probleme. Na svjetlu dana stvari se mogu činiti vrlo drugačije.

Izvor: pixabay.com

Kad ne razmišljaš jasno

Ako ste se doradili u bilo kojoj situaciji zbog koje ste ljuti, možda to nećete moći riješiti prije nego što odete u krevet. Kad vam je otkucaj srca povišen, a vi jednostavno osjetite kako vam bijes kola tijelom, obično neće biti pravo vrijeme da se na njega djeluje. Lako je reći i raditi stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti kada pokušate riješiti situaciju svojim bijesom na toj razini. Umjesto toga, može biti bolje potrošiti nekoliko minuta pokušavajući se dekomprimirati i opustiti, a zatim otići u krevet i pričekati sljedeći dan kako biste riješili situaciju kada ste malo mirniji.

Kad više ne razgovarate o stvarnom pitanju

Dobro je vrijeme za spavanje nakon što se svađa toliko udalji da se ne možete sjetiti što ju je pokrenulo. Kad u raspravi dođete do ove točke, to neće biti nešto što ćete riješiti brzo ili jednostavno. Umjesto toga, često se može pogoršati prije nego što bude bolje. Dakle, nećete željeti ostati budni cijelu noć pokušavajući riješiti višegodišnje argumente koji nikada nisu riješeni.

Kad shvatite da se više ne prepirete oko svega što je započelo raspravu, vrijeme je da priznate da vjerojatno nije pravo vrijeme da nastavite dalje. Umjesto toga, spavanje vam oboma može pomoći da se imate priliku smiriti i razmisliti jasnije.

Što učiniti kad ne možete razriješiti bijes?

Ako ste bijesom stigli do mjesta na kojem se noću sve više ljutite, razmislite o razgovoru s terapeutom. Bilo da se radi o vezi ili osobnoj situaciji s kojom se borite, jednokratnoj situaciji ili trajnoj borbi s bijesom, terapeut vam može pomoći.

Terapeut vam može pomoći riješiti rješenje koje ste smislili i odrediti što bi se moglo učiniti drugačije, što bi bilo dugoročno bolje rješenje. Iako ideja da ne odlazite u krevet ljutita na onu lijepu, nije uvijek moguća u svakoj situaciji.

Terapija vam može pomoći da naučite odakle dolazi korijen vaše ljutnje, a mogu vam pomoći i da naučite važne vještine suočavanja kako biste se mogli nositi s tom ljutnjom. Ovo vam može promijeniti život i pomoći vam da svoju vezu održite zdravom.