Je li telefonsko savjetovanje / terapija prikladno?

Tehnologija je sve naprednija i uspjela je mnoge stvari učiniti puno lakšima i učinkovitijima, uključujući savjetovanje i terapiju. Međutim, neki ljudi još uvijek nisu sigurni da je telefonsko savjetovanje prikladno. Postoje oni koji vjeruju da za učinkovito savjetovanje ili terapiju to morate učiniti na staromodan način - osobno. Iako to može biti točno za određene okolnosti, u većini slučajeva telefonsko savjetovanje je savršeno. Zapravo, telefonsko savjetovanje doslovno spašava živote, u obliku telefonskih linija za prevenciju samoubojstava i liječenje ovisnosti.

Te službe, u kojima u pravilu rade volonteri i oslanjaju se na donacije, neke su od najvrjednijih javnih inicijativa za mentalno zdravlje danas. To je rečeno, isti pristup liječenju koji je vrlo učinkovit u jednom nizu okolnosti može biti daleko manje koristan u drugom okruženju. S porastom nekoliko internetskih savjetovališta koja nude telefonsko savjetovanje, moramo se zapitati može li telefonska terapija biti učinkovita.

Izvor: commons.wikimedia.org

Terapija na daljinu

Koristeći tehnologiju, terapeuti sada mogu raditi s klijentima na bilo kojem mjestu, od zatvora preko inozemstva do udaljenih područja. Očito, to zahtijeva određene razlike u pristupu u usporedbi s tradicionalnim osobnim pedesetminutnim satom. Terapija razgovorom sigurno se pokazala učinkovitim terapijskim alatom; ali koliko se izgubi kad se terapeut ne može osloniti na vizualne znakove?

Kratki odgovor mora biti da to ovisi o pojedinom terapeutu i njegovom terapijskom pristupu. U smislu kognitivne bihevioralne terapije (CBT) sadržaj onoga što se govori može biti mnogo značajniji od načina na koji se to izražava. Druge vrste psihoterapije mogu zahtijevati veći uvid u pacijentove emocionalne reakcije, uključujući promatranje govora tijela.

biti mama

Međutim, u većini slučajeva telefonska terapija ili savjetovanje nije samo prikladna, već je zapravo učinkovitija od tradicionalne terapije licem u lice ili savjetovanja. Toliko je ljudi kojima je pomoć potrebna, a ne mogu je ili je neće dobiti, jer ili ne mogu ili ne žele otići posjetiti terapeuta ili savjetnika.

Primjerice, oni s ozbiljnim anksioznim problemima kao što su socijalni anksiozni poremećaj ili post-traumatični stresni poremećaj teško izlaze u javnost ili razgovaraju s neznancima. Uz to, pacijenti koji pate od depresije ponekad teško ustaju iz kreveta, a kamoli odlaze k savjetniku ili terapeutu. Za ove pojedince telefonska terapija može biti spas.

nasumični ljudi

Izvor: pexels.com

Put do pristupačnog savjetovanja

Bez obzira na prirodu svojih problema, mnogi potencijalni pacijenti jednostavno si ne mogu priuštiti tradicionalnu terapiju razgovora licem u lice. Ovdje se ne radi samo o tome da si ne možete priuštiti naplaćene stope, već i o sistemskom pitanju u industriji zdravstvenog osiguranja. Na primjer, mnoge police zdravstvenog osiguranja ne pokrivaju mentalno zdravstveno stanje. U drugim slučajevima, oni koji imaju osiguranje koje pokriva njihovu zaštitu mentalnog zdravlja ne žele se liječiti jer ne žele da njihov poslodavac to zna. Mogu se bojati diskriminacije ili osjećati da bi to moglo utjecati na njihovu budućnost u tvrtki.

Telefonsko savjetovanje može uštedjeti tisuće dolara tijekom samo nekoliko mjeseci terapije, jer je trošak razumniji. Telefonsko savjetovanje ili terapija s BetterHelp.com košta samo oko 40 do 70 USD tjedno (naplaćuje se mjesečno), a ne 250 do 500 USD po satu koje neki tradicionalni terapeuti naplaćuju. Zašto je toliko pristupačniji?

Budući da terapeut nema toliko troškova kao tradicionalni terapeut. Ne moraju plaćati najamninu ili zakup ureda, zaposlenike da vode taj ured, režije i ostale troškove za ured poput uredskog materijala i troškove prijevoza. Budući da štede novac, tu uštedu prenose na svoje pacijente kako bi i oni mogli imati koristi.

blagodati upravljanja ljutnjom

Izvor: pexels.com

Prikladno i jednostavno

Uz to, s većinom savjetodavnih praksi koje drže normalno radno vrijeme, radne obveze mnogima mogu jako otežati provođenje tradicionalnih načina terapije. Telefonskom savjetovanju može se pristupiti s gotovo bilo kojeg mjesta i biti dostupno 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu u slučaju emocionalne nužde. Iako može imati svoja ograničenja (niti jedan psihijatar neće izdati recept za pacijenta kojeg nikada nije osobno vidio), telefonsko savjetovanje glavna je korist za mnoge ljude koji inače ne bi bili liječeni.

Osim što ne možete propisivati ​​lijekove, postoji još nekoliko okolnosti u kojima telefonsko savjetovanje jednostavno nije primjereno. Telefonskim putem terapeut može poticati klijenta koji se suočava s problemima mentalnog zdravlja, može dati prijedloge za rješavanje problema, upozoriti na iskrivljeno razmišljanje i pružiti opće ohrabrenje, kao i simpatično uho.

Međutim, savjetnik na daljinu ne može pružiti utješno i sigurno okruženje, niti pružiti sigurnost fizičke prisutnosti kada se razgovara o posebno osjetljivim ili traumatičnim pitanjima. Iako pacijent ima mogućnost razgovora sa svojim savjetnikom ili terapeutom licem u lice na platformi za video chat kao što je Facetime ili Skype.

U stvari, telefonsko savjetovanje ili terapija jednako su poput neobaveznog razgovora s prijateljem, tako da mogu biti od velike pomoći na mnogo načina, posebno onima koji se teško snalaze. Na primjer, oni koji su tjelesno oštećeni ili ne mogu doći do prijevoza imali bi velike koristi od telefonske terapije. Pogotovo oni koji žive u ruralnim područjima gdje nema javnog prijevoza na koji bi se mogli osloniti. Također je izvrstan izbor za one koji nemaju dadilju djeteta ili si ne mogu priuštiti putovanje tamo-amo do ureda.

čudovište kako bih se trebao osjećati

Tko ne smije koristiti telefonsku terapiju ili savjetovanje?

Svima koji imaju suicidalne misli ili su ih te misli imale u prošlosti ne preporučuje se korištenje telefonske terapije. Također, ljudima koji rade s izuzetno teškim problemima i / ili pate od teškog mentalnog zdravlja, tradicionalna osobna terapija može biti od velike koristi pogodnije za njihovo zacjeljivanje. Međutim, uz video razgovor pacijent zasigurno može dobiti intenzivan i osoban tretman gdje terapeut može vidjeti one vizualne znakove koji su im potrebni.

Odluka je stvarno na pojedinačnom pacijentu i njegovom terapeutu ili savjetniku, jer je situacija kod svih različita i nisu sve terapije prikladne za svakoga. Ako samo želite s nekim razgovarati o svojim mislima i osjećajima, imate zabrinutosti zbog mentalnog ili emocionalnog zdravlja ili vam treba samo mali savjet, telefonsko savjetovanje može biti nevjerojatan alat za iscjeljenje.

Međutim, ako razmišljate o samoubojstvu ili mislite da bi vam trebali lijekovi, tradicionalna terapija je bolja za vas. Ipak, telefonsko savjetovanje ostaje vrijedan alat, bilo da se koristi zajedno s uobičajenijim sesijama, ili jednostavno samo po sebi.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Je li internetska terapija pokrivena osiguranjem?

U nekim slučajevima terapija može biti pokrivena osiguranjem prema saveznom Zakonu o paritetu mentalnog zdravlja. Savezni zakon o paritetu zahtijeva od velikih pružatelja osiguranja da nude jednaku pokrivenost medicinskih i mentalnih poremećaja. Provjerite kod davatelja osiguranja da li vaš plan ponašanja uključuje terapiju.

Možete li raditi terapiju putem interneta?

Na internetu su dostupne mogućnosti terapije za ljude koji pate od teških mentalnih bolesti. Primjeri stanja za koja se smatra da nisu teška su depresija, anksioznost i poremećaji zlouporabe droga.

definicija sustavna desenzibilizacija

Koliko košta internetska terapija?

Internetska terapija obično je jeftinija od tradicionalne terapije u uredu. Prosječni nacionalni troškovi terapije u Sjedinjenim Državama iznose 65,00 - 200,00 USD za jednosatnu terapijsku sesiju. Internetska terapija s vodećim terapijskim platformama poput BetterHelp započinje sa samo 40,00 - 70,00 američkih dolara tjedno za neograničene sesije terapije razmjenom poruka s licenciranim pružateljima usluga.

što je pouzdanost

Djeluje li internetska terapija stvarno?

Da! Online terapija pokazala se jednako učinkovitom kao i sesije u ordinaciji kod neteških mentalnih bolesti i stanja povezanih sa zlouporabom supstanci. Stručnjaci navode da je terapija razgovorom jedan od najučinkovitijih oblika liječenja za rješavanje neteških mentalnih problema.

Koliko često biste trebali posjetiti svog terapeuta?

Trebali biste posjetiti svog terapeuta onoliko često koliko vam preporučuje plan liječenja. Tijekom početnih terapijskih sesija vaš će vam licencirani pružatelj postaviti niz pitanja. Ova će pitanja pomoći utvrditi koliko terapijskih sesija vaš pružatelj usluga smatra potrebnim za poboljšanje.

Je li internetska terapija povjerljiva?

Da. Dobivanje terapije putem interneta povjerljiv je postupak. Kada dobijete terapiju putem interneta, imate pravo na istu razinu povjerljivosti koju imate tijekom terapijskih sesija u ordinaciji i medicinskih pregleda kod svog licenciranog davatelja usluge. Podaci koje ste podijelili između vas, vašeg terapeuta i ostalih strana u terapiji koje sudjeluju su strogo povjerljivi.

Koliko dugo biste trebali biti na terapiji?

Duljina vremena provedenog u terapiji određuje se vašim planom liječenja. Osobama s manje ozbiljnim problemima s mentalnim zdravljem može biti potrebno manje seansi. Terapeuti i savjetnici koji liječe poremećaje ovisnosti o drogama mogu provesti samo nekoliko tjedana s klijentima na terapiji. Oni sa složenijim ili ozbiljnijim problemima mogu biti potrebni da cijeli život sudjeluju u terapiji.

Što radite na terapiji?

Terapija je zamišljena da bude siguran prostor u kojem možete potražiti stvarne smjernice, podršku i preporuke za povezane usluge. Tijekom seansi sa svojim terapeutom naučit ćete kako otkriti negativne obrasce ponašanja u sebi i drugima oko sebe koji doprinose neželjenim ishodima u vašem životu. Sjednice s vašim terapeutom naučit će vas novim strategijama komunikacije, suočavanja, suočavanja s tugom, gubitkom ili ovisnošću. Licencirani terapeuti osposobljeni su za pružanje profesionalne podrške i savjeta. Cilj terapije je poboljšati kvalitetu vašeg mentalnog zdravlja i postići poželjnije ishode u vašem životu.