Trebate perspektivu i / ili podršku? Razgovarajte sa strancima
Persona i sjena
Kad razgovarate s nepoznatim ljudima, ponekad je lakše ispustiti masku koju većina nas nosi tijekom svog svakodnevnog života. Švicarski psihijatar Carl Jung nazvao je ovu masku osobom, koja je dio nas koji želi projicirati najpozitivniju, najuspješniju sliku koju možemo na svijet. Od malih nogu roditelji, učitelji i vršnjaci uče nas što je društveno prihvatljivo, a što „dobro“. Kad počnemo internalizirati ta očekivanja i kodekse ponašanja, sve što padne izvan tih očekivanja obično se potiskuje, negira ili skriva. Gotovo svatko od nas želi izgledati uspješnije, sretnije, pametnije i više kontrolirane nego što zapravo jesmo.
Prema Jungu, kada se netko previše identificira s osobom i sakrije ili potisne instinktivne želje, nesvjesne strahove, nesigurnost ili bilo koju emociju s kojom je suviše neugodno, sjena ili tamnija strana psihe često raste i otkriva sebi na neki način. Jung je vjerovao da put do cjelovitosti zahtijeva da ispitamo i integriramo ovaj nesvjesni dio sebe, poznat kao sjena. Za Junga se to moglo postići radom u snovima, slobodnim udruživanjem ili drugim terapijskim tehnikama. Priznavanjem i prihvaćanjem ovih odbačenih dijelova možemo postati svjesniji sebe, osnaženi i suosjećajni prema sebi i drugima.
Izvor: pexels.com
Sloboda anonimnosti
Postoje razne metode za integriranje sjene, ali to može uključivati nešto jednostavno poput razgovora s neznancem ili nekim tko o vama nije stvorio mišljenje. Ponekad može biti teško ispustiti svoju osobu, jer nam najbliži ovise o tome da budemo dosljedni i ispunjavamo svoje uloge dobrog zaposlenika, supruga, supruge, djeteta, studenta itd. Možda se brinete koliko ćemo biti iskreni može negativno utjecati na vezu. Očekivanja najbližih mogu otežati iskrenost iz straha da ih ne razočaramo ili ne budemo osuđeni. Na primjer, kolege vas mogu percipirati na određeni način i ne moraju nužno znati sve detalje vašeg osobnog života.
Dijeljenje osjećaja s onima koji su izravno odgovorni ili na koje utječe kada vam nisu jasni vlastiti osjećaji ili motivacija može komplicirati probleme. Međutim, možete lako izaći, žaliti se ili čak zatražiti savjet na mrežnim platformama za savjetovanje, grupama za podršku ili chatroomima. Također možete pokušati razgovarati s neznancem kako biste saznali možete li naučiti nešto novo ili pokušati glumiti izvan svoje uobičajene osobe ili uloge. Interakcija s ljudima iz različitih sredina može pružiti uvid u vaše vlastite obrasce, pristranosti i slijepe točke. To vam može proširiti perspektivu, pa čak i pomoći da dobijete uvid u vlastite probleme, a da o tome niti ne razgovarate izravno. Ponekad, kad komuniciramo sa strancima i nemamo dnevni red, možemo naučiti odnositi se na autentičniji način, jer znamo da će biti manje troškova ako nešto ne bude u redu.
Kad imamo zajedničku povijest s nekim, poput roditelja, brata ili sestre, ili prijatelja, on ili ona možda nas neće vidjeti onakvima kakvi smo u trenutnom trenutku, već vidimo svoje prošle povijesti i priče. Kad drugi imaju sliku o tome tko smo i kakvi smo bili do ovog trenutka, može biti teško osloboditi se vlastite povijesti ili uloge. S nepoznatim ljudima slabo ili uopće ne razumiju našu prošlu povijest, što nam može omogućiti da djelujemo izvan pripovijesti koje smo stvorili. Drugim riječima, može biti lakše izazvati svoj identitet i rasti izvan zone udobnosti. Obiteljski, društveni i kulturni pritisci mogu biti intenzivni i zatomiti vaša jedinstvena uvjerenja, vrijednosti i talente.
Izvor: pexels.com
Stjecanje svježih perspektiva
soba za savjete o vezi
Otvaranje i ranjivost možda je teško za mnoge od nas, ali dijeljenje osjećaja bitan je korak prema otkrivanju vašeg puta i razvoju emocionalne svijesti. Ako nađete simpatičnog neznanca, možda ćete se osjećati slobodnije da mu kažete što se događa u vašem životu. Možda možete pronaći male načine kako riskirati kako biste se otvorili ako se s nekim osjećate ugodno i sigurno.
Što se tiče korištenja mrežne podrške za raspravu o problemima, možda biste bili zabrinuti zbog obraćanja drugima za podršku i njihovih namjera. Svakako, postoji određeni stupanj rizika u obraćanju drugima, ali uvijek možete postaviti ograničenja i granice ako vam je neugodno s povratnim informacijama. Iako razgovor s vršnjacima i strancima može biti od pomoći, neki problemi mogu biti prikladniji za razgovor s profesionalcem.
Jedna od prednosti anonimnih chat soba je mogućnost koju pruža za povezivanje s ljudima iz različitih kultura, porijekla i vjerovanja. Međutim, neki nedostaci mogu uključivati osjećaj neshvaćanja, osuđivanja ili riskiranje da biste se osobno povezali s drugima. Međutim, ljudi općenito žele da njihove misli i osjećaji budu saslušani i potvrđeni, a interakcija s nepoznatim ljudima pruža priliku da čuju i druge priče, mišljenja i povratne informacije koje se možda ne uklapaju u naš osobni svjetonazor.
Izvor: pexels.com
Ako imate posla s ozbiljnijim problemima, poput depresije, fobija, napadaja panike, fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja ili problema s samopoštovanjem, razmislite o tome da kontaktirate ovlaštenog savjetnika za profesionalnu podršku. Internetsko savjetovanje prikladno je i prilagođeno je vašim individualnim potrebama i radu s vašim stilom komunikacije. BetterHelp nudi mogućnosti savjetovanja putem videa uživo, telefona ili web chata. Pored toga, sjednice su povjerljive i privatne.