Saznajte Svoj Broj Anđela

Ugodni ljudi: naučiti reći ne drugima

Jeste li zadovoljni ljudi kojima je potrebna promjena? Ako ste shvatili da ljudima pretjerano kažete da i iscrpljujete se, vrijeme je da napravite promjenu. Iako ova promjena u početku može biti zastrašujuća, isplati se. Na ovaj način svoj dan nećete proći s motivom da ugodite drugim ljudima više od sebe. Vrijeme je da napravite korak unatrag i počnete se stavljati na prvo mjesto i u ruke vlastite provjere. Ne morate drugima stavljati svoju vrijednost udovoljavajući im i radeći ono što žele. Pa, kako se možete naučiti samouvjereno reći ne drugima?



Izvor: rawpixel.com

Što je ljudima ugodno?

Biti ugodnik ljudima može se sastojati od mnogo različitih karakteristika. Ovo bi moglo činiti sve što možete da ih usrećite. Ili, možda vas iscrpljuje kako biste osigurali da ugađate drugima. Prema članku Healthlinea, ugodno za ljude sastoji se u promjeni vašeg ponašanja kako biste usrećili nekoga drugoga. Jedno od tih ponašanja uvijek govori 'da' drugima. Međutim, postoji mnogo sličnosti između ljudi koji kroz život prolaze ugodno ljudima. Ispod ćete pronaći neke uobičajene znakove ugodnosti ljudi.



Jednostavno ne možete reći ne

Ako jednostavno ne možete odbiti nečiji zahtjev, mogli biste biti zadovoljni ljudima. Iako vaš um govori 'Ne, ne želim to učiniti', vaša usta vjerojatno govore osobi koja pita 'Da, nema problema'. Možda to radite jer želite da ta osoba ima dobru konotaciju ili želite da joj se svidite. Bojite se reći ne, jer mislite da vas ljudi neće voljeti, da će ljudi loše govoriti o vama ili da će ljudi potpuno zaboraviti na vas.



Izbjegavanje sukoba

Ponekad ljudi koji ugađaju prepuste onome što drugi ljudi žele od njih jednostavno zato što ne žele izazvati scenu. Izbjegavanje sukoba čest je motiv ljudi koji se žele svidjeti drugim ljudima. Izbjegavanje sukoba može se činiti sigurnim izlaskom iz vanjske situacije, ali iznutra bi vas moglo smetati kako su se stvari dogodile. To može dovesti do nezdravih ili neugodnih okolnosti, jer netko misli da ste dobro u nečemu. U tim je situacijama sukob nužan i zdrav, jer biste trebali povući svoje granice.



Potreba za validacijom i odobrenjem drugih



Najpoznatiji simptom uživanja u ljudima najvjerojatnije je da im treba odobrenje i potvrda drugih. Ako izvršavate zadatak, želite znati da drugi ljudi misle da ste dobro obavili posao i trebaju vam da izraze svoje odobrenje. Bilo da se radi o maloj ili velikoj stvari, traži se odobrenje. Vaši postupci mogu biti usmjereni na ono što će drugi smatrati fantastičnim, ali to može biti pogrešan ili neetičan način postupanja. Zbog toga se možete osjećati kao da ste loša osoba ili ste zanemarili svoj moral.

Izvor: rawpixel.com



Govoreći da se slažete kad stvarno ne

Kad ljudi traže vaše stajalište o scenariju, možda se jednostavno pridržavate popularnog mišljenja kako biste se mogli uklopiti. Vaše pravo mišljenje nikada se ne otkriva jer se bojite uznemiravanja ili neslaganja s nekim. Pridržavanje statusa quo može iscrpiti i može dovesti do toga da ljudi misle da ste nešto što niste. Iako je povremeno slaganje s određenim izjavama relativno bezazleno, druge situacije mogu biti štetnije za vas ili vaše veze. To se vraća ljudima koji pretpostavljaju da se slažete s nečim što niste. Jasno je da to treba izbjegavati.

Davanje više nego što primate



Još jedan uobičajeni znak da uživate u ljudima jest da izdate više nego što unesete. Ugađači ljudi obično su vrlo darežljivi. Iako je ovo izvrsna kvaliteta, često su ugodnici previše izdašni za svoje dobro. Ako dajete previše sebe ili svog vremena, onda biste mogli emocionalno i mentalno trčati prazno. Osoba koja vas uzima je osoba kojoj vjerojatno najviše želite ugoditi. Mogli biste se osjećati kao da ako im prestanete pomagati, više vas neće cijeniti.

Kako zaustaviti ugodne ljude

Ugodni ljudi mogu se osjećati kao beskrajna spirala iscrpljenosti. Iako to može biti izazov, naučiti reći ne drugima i crtati granice može promijeniti život. Ako pokušavate prestati biti zadovoljni ljudima, ideje u nastavku mogu vam pomoći.



Preuzmi kontrolu nad svojom vrijednošću



Odmaknite se i shvatite gdje se krije vaša vrijednost. Preuzimanje kontrole nad vrijednošću može vam pomoći da se osjećate samoprovjerenije i osjećate se poput sebe. Autentičnost življenja na ovaj način može vam pomoći da pronađete strane sebe za koje niste znali da su prije bile tamo. Također će biti nevjerojatno osvježavajuće znajući da nekome možete reći ne i da njegova mišljenja ne utječu na vašu vrijednost.



Pri procjeni vlastite vrijednosti razmislite što značite onima koji su važni. Mogli biste biti nevjerojatan supružnik ili fantastičan roditelj. Ili biste mogli biti najdarežljiviji i nesebičan prijatelj. Možda ste najbolji zaposlenik koji je tvrtka vidjela. Ako ste religiozni, i s tim se može pronaći vaša vrijednost. Bez obzira na sve, procijenite što značite onima koji su vam važni u životu i u čemu ste sjajni. To može biti nevjerojatno za izgradnju vlastite vrijednosti izvan toga što je ugodno ljudima.

Izvor: rawpixel.com

Zauzmite se za sebe



Sljedeći put kad netko pita nešto što je previše od vas, zauzmite se za sebe i znajte svoje granice. Ne dopustite da vas netko maltretira da mislite da mu nešto dugujete ako to zaista ne čini. Ljudi će vas možda pokušati omalovažavati jer im ne dajete kao prije. Sasvim je zdravo okrenuti se od načina na koji ste nekada postupali. Ljudi se vremenom mijenjaju i razvijaju i prilagođavaju kako trebaju. Nitko nije potpuno sjedilački u svom životu, a ljudi koji se mijenjaju nešto su što treba primijetiti.

Ako osjećate da netko jeststalnogurajući vas da budete zadovoljni ljudima, budite glasni u tome. Postoji mnogo načina na koje s poštovanjem možete reći: „Imam puno toga na tanjuru i nemam vremena da vam pomognem. Žao mi je.' To se u početku može osjećati nevjerojatno neugodno, ali s vremenom ćete se naviknuti. Ako vas suradnik ili šef tjera izvan vaše zone udobnosti ili uloge posla, razmislite o tome razgovarati s ljudskim resursima ako to postane pretjerano. Oni vam mogu pomoći da nacrtate granice za svoj položaj i da znate što ste dužni učiniti.

Dajte si vremena za razmišljanje

Ako niste sigurni koji odgovor želite dati na nečiji zahtjev, razmislite da kažete: 'Pustite me da razmislim o tome i javiću vam se sa svojim odgovorom.' Prioritetni trenutak za ljude bio bi samo da odmah kažem 'da' i vjerojatno kasnije zažalimo zbog situacije. Davanje tuđih zahtjeva više vremena za obradu može vam pomoći da bolje upravljate mnogim stvarima koje su vam na tanjuru. Na ovaj način nećete postati preplavljeni ili tjeskobni jer ste rekli da za nešto što niste trebali poduzeti.

Drži svoju zemlju

Pa, što radite kada vas ljudi ispituju zbog toga što im niste dali? Drži svoje! Budite čvrsto u onome što želite raditi sa svojim životom, svojim vremenom i energijom. Vjerojatno ćete se osjećati osnaženo činjenicom da ste se držali oružja i da u ovoj situaciji niste bili pokorni. Prema Cherilynn Veland u svom članku na Psych Central, izgradnja zdravog unutarnjeg dijaloga može vam pomoći da se držite na mjestu. Izgradite svoje unutarnje samopouzdanje kako biste se mogli osjećati čvrsto u donošenju odluke da drugima kažete ne.

Nemojte reći da mi je žao zbog onoga što želite učiniti

Uobičajena stvar za ljude koji se žele svidjeti drugima jest da će se obilno ispričati za gotovo sve. Istina je, ne morate reći da vam je žao što ste učinili ono što ste željeli! Možda je pristojno reći oprostite dok nekome kažete ne, ali ne biste to trebali pretjerano činiti. Ne biste se trebali više puta ispričavati što ste svoji i radite na vlastitim zadacima, umjesto da pomažete drugima. Ne trebate se ispričavati što se brinete o svojim odgovornostima i živite svoj život. Svaki dan idite s povjerenjem i bez žaljenja što ste učinili.

Znajte kada vas koriste ili namjere naroda nisu dobre

Znati namjere ljudi za vas važno je kad radite stvari za njih. Postoji razlika između ljudi koji traže pomoć jer im je uistinu potrebna i kada ljudi nešto traže od vas jer vas koriste. Nažalost, neki ljudi imaju skrivene motive, a druge koriste sebično. Iako ne biste trebali postati paranoični kada učite drugima reći ne, važno je to imati na umu. Ako ljudi znaju da ste previše dragi da biste ih odbili, možda će vas samo iskoristiti za obavljanje njihovih svakodnevnih zadataka. Dakle, budite sigurni da nekome uistinu treba pomoć prije nego što preuzmete projekt ili učinite nešto za njega.

Reci ne!' i znači to

Važno je značiti ono što govorite kad prevladate naviku da ugodite ljudima. Ako vas boli ako drugima kažete ne, čak i nakon što ste namjerno rekli ne, to je problem. S vremenom bi se trebali osjećati ugodnije kad biste odbili. Trebali biste misliti ono što govorite i osjećati se zadovoljno čineći to.

Izvor: rawpixel.com

Znajte da ne možete ugoditi svima

Kad učite reći ne, od vitalne je važnosti shvatiti da ne možete ugoditi svima. Normalno je da imate ljude koji vas vole i ljude koji vas ne vole. Dio uspjeha ili sreće jest imati ljude kojima se neće svidjeti sve što kažete ili radite. Čak i najljubazniji, najobilniji ljudi na svijetu ne mogu se svidjeti svima. Dakle, upamtite ovo dok idete putem učenja učenja da kažete ne.

Sve u svemu, biti ugodnik ljudima nije lako prevladati. No, kad prijeđete potrebu da vas drugi odobre, vjerojatno ćete biti zadovoljniji izborima koje donosite i životom koji živite. Ako se ne možete naučiti reći ne, razmislite o isprobavanju savjetovanja. Savjetnik, poput onog iz BetterHelp-a, može vam pomoći da shvatite vlastitu vrijednost i osjećate se dovoljno samopouzdano da drugima kažete ne. Ovaj bi korak mogao biti ono što vam treba za ovo putovanje.

Podijelite Sa Prijateljima: