Pesimizam što je to i je li ikad korisno?

Izvor: pexels.com

Pesimizam je stekao lošu reputaciju. Pozitivna psihologija veliča optimizam i sugerira da je pesimizam štetan. Koliko je to istina? Mogu li biti trenuci ili situacije kada vam pesimizam daje prednost? Prvi korak u otkrivanju jest naučiti što su drugi rekli o ovoj bodljikavoj temi.

Citati o pesimizmu

Citati o pesimizmu kreću se od pogrdnih do ohrabrujućih.

George Bernard Shaw rekao je, 'Pesimist je čovjek koji misli da su svi gadni poput njega i da ih zbog toga mrzi.'

Antonio Gramsci imao je suprotno mišljenje. Njegov stav o pesimizmu je 'Pesimist sam zbog inteligencije, ali optimist zbog volje.'

Joyce Carol Oates predložila je sličan pristup kada je rekla: 'Čuvajte lagano srce s nadom. Ali očekujte najgore. '

Nagovještavajući filozofski pogled na pesimizam, Philip K. Dick rekao je, 'Ako mislite da je ovaj Svemir loš, trebali biste vidjeti neke od ostalih.'

Mudrost Marka Twaina na tu temu bila je da „Čovjek koji je pesimist prije 48. godine previše zna; ako je nakon toga optimist, premalo zna. '

U Voltaireovom Candideu odvija se sljedeća razmjena. 'Kakav ste pesimist!' uzvikne Candide. 'To je zato što znam što je život.' Rekao je Martin.

Možda ste se osjećali poput Roberta Lynna Asprina zbog pesimizma kad je rekao: 'Kad su stvari najcrnje, kažem si:' Razvedrite se, stvari mogu biti i gore. ' I sasvim sigurno, pogoršavaju se. '

Autorica Lisa Kleypas preporučila je pesimiste kao prijatelje. Njezine su riječi bile: 'Volim pesimiste. Uvijek su oni koji nose čamce za spašavanje za brod. '

Robert Orben duhovito je rekao: 'Ponekad imam osjećaj da je cijeli svijet protiv mene, ali duboko u sebi znam da to nije istina. Neke manje zemlje su neutralne. '

slobodno plutajuća tjeskoba

Jules Renard također je krivo pogledao na pesimizam: Postoje trenuci kada sve ide u redu; ne bojte se, neće trajati.

Idries Shah rekao je, 'Ponekad je pesimist samo optimist s dodatnim informacijama.'

Možda pesimizam nije sve loše. Razmislite o ovom zanimljivom citatu Criss Jami: Gledati na čašu napola praznu pozitivnije je nego gledati je napola punu. Kroz takvu leću jedini je izbor uliti više. To je pravedni pesimizam.

Mnogi od ovih citata sugeriraju da je pesimizam inteligentniji pogled na život. To nas potiče da se na probleme pripremimo na praktičan način. Ako se toliko zaglibimo u pesimističnom pogledu, teško je shvatiti kako išta uopće može pomoći našoj situaciji. Ono što nam treba je uravnotežen svjetonazor koji nam omogućuje prepoznavanje negativnih mogućnosti, ali također nam pomaže da se osjećamo dovoljno moćnima da ih spriječimo ili upravljamo njima.

Što je pesimizam?

Rječnik Merriam-Webster daje sljedeću definiciju pesimizma:

Sklonost naglašavanju nepovoljnih aspekata, uvjeta i mogućnosti ili očekivanju najgoreg mogućeg ishoda.

Definicija pesimizma na Dictionary.com ide ovako:

Sklonost viđenju, predviđanju ili isticanju samo loših ili nepoželjnih ishoda, rezultata, stanja, problema itd.

Pesimizam je tada stav koji informira vaš svjetonazor. To je tendencija, a ne stalno stanje da biste mogli biti pesimist u cjelini, ali ipak imati trenutke nade i radosti.

Pesimizam nasuprot optimizmu

Pesimizam, optimizam - često se spominju zajedno. Teško je razmišljati o bilo kojoj riječi, a da vam misao na drugu ne prolazi. Oni su suprotnosti, naravno, ali na mnogo su načina riječi slične. Kad razmišljate o pesimizmu i optimizmu, korisno je vidjeti i sličnosti i razlike.

kako preboljeti bivšeg

Izvor: rawpixel.com

Usporedbe definicija pesimizma i optimizma

Definicije pesimizma i optimizma imaju sljedeće sličnosti:

Oboje se pozivaju na stavove i svjetonazore.
Oboje su relativni pojmovi, što se može vidjeti na istom kontinuumu.
Obje strane spektra imaju zdrave i nezdrave stupnjeve.
Oboje ste izbor.

Pesimizam i optimizam razlikuju se u sljedećem:

Optimizam se zadržava na pozitivnom, dok se pesimizam fokusira na negativnom.
Optimizam nadahnjuje akciju; pesimizam potiče na oprezno planiranje.

Što se podrazumijeva pod 'pesimizmom intelekta, optimizmom volje?'

Antonio Gramsci poticao je ono što je nazivao pesimizmom intelekta i optimizmom volje. Što je uopće mogao time reći? Kako možete biti i pesimist i optimist? Mogli biste se iznenaditi kad saznate da su se neki od najvećih vođa u povijesti pouzdali u takvu kombinaciju.

Što znači da je kad logično razmišljate o situaciji, najbolje razmisliti što bi moglo poći po zlu. Zatim možete planirati kako se nositi s problemima koji bi se mogli pojaviti. Nakon što napravite svoje planove, možete pozvati optimizam u sebi da hrabro krenete naprijed.

Optimisti mogu punom brzinom naići na probleme, a da nikada ne vide što ih čeka. Vjerojatnije je da će pesimist biti oprezan i dobro pripremljen. Ako imate zdravu dozu pesimizma, možete vidjeti probleme koji su svojstveni situaciji, a da vas ne svlada. Kombinirajući optimistično emocionalno stanje s pesimističnim planiranjem, možete imati prednosti i jednog i drugog.

Vrste pesimizma

Psiholozi i drugi identificirali su nekoliko različitih vrsta pesimizma. Ovi različiti načini gledanja na pesimizam mogu promijeniti način na koji mislite o sebi, drugima i svijetu oko sebe.

Filozofski pesimizam

Pesimizam kao filozofski koncept ima malo drugačije značenje od onog što ima kao riječ uobičajene upotrebe. Kako filozofi definiraju pesimizam? Za njih je značenje pesimizma doktrina koja kaže: Svijet u kojem živimo najgori je od svih mogućih svjetova. Svijet je apsolutno najgori koji bi mogao biti. Ne samo da sve prirodno teži zlu, već će zlo u konačnici pobijediti dobro.

Druga filozofska upotreba riječi pesimizam je kao uvjerenje da sve dobro i sreća na svijetu ne nadoknađuju zlo i bol u svijetu.

Obrambeni pesimizam

Obrambeni pesimizam način je suočavanja s tjeskobom. Umjesto da se nadate najboljem, pretpostavljate da će se dogoditi najgore. Možda razmislite o svim lošim stvarima koje bi se mogle dogoditi jer vam ovo pomaže da smanjite svoja očekivanja. Budući da vidite male šanse za potpuni uspjeh, puštate tu mogućnost.

Uz mogućnost da radite nevjerojatne stvari koje su vam izmakle iz glave, usredotočite se na to da radite najbolje što možete. Ovu strategiju učinkovito su koristili studenti koji se pripremaju za ispite i izvođači koji se pripremaju za izlazak na pozornicu. Jeste li ikad čuli glumca da kaže: 'Slomi nogu?' Ako je tako, svjedočili ste upotrebi obrambenog pesimizma.

Usporedni pesimizam

Nekoliko se studija usredotočilo na komparativni optimizam. To je uvjerenje da su dobre stvari vjerojatnije za vas nego za druge. To je iluzija zbog koje se osjećate pametnijima, privlačnijima ili na neki drugi način 'boljima' od ostalih. Kad su razred prepun učenika pitali kako se uspoređuju s drugima u razredu, 94% njih kaže da su dali bolji rad, što je nemoguće. Usporedni optimizam je nerealan optimizam.

Izvor: rawpixel.com

Usporedni pesimizam je nerealan pesimizam. Mislite da ste inferiorni u odnosu na druge. Također osjećate da će vam u budućnosti stvari ići gore nego vašim vršnjacima. To smanjuje vaše samopoštovanje i može uzrokovati depresiju. To vas može natjerati da vjerujete da za vas nema nade, čak i kad vidite da drugi uspijevaju bez ikakvih prednosti više od vas. Istina je da, bez obzira na to kako drugi prolaze u životu, možete imati negativne ili pozitivne ishode baš kao što itko može.

Afro pesimizam

alfa valovi

Pojam afro-pesimizam upotrebljavao se u mnogo različitih konteksta, a njegova definicija još nije potpuno jasna. Pesimističan je pogled na Afriku koji se usredotočuje na kontinent kao na onaj u kojem uglavnom žive ljudi s crnom bojom kože. Učinci afro-pesimizma često se primjenjuju na Crnce, ma gdje oni živjeli.

Afro-pesimistično gledište sadrži sljedeće ideje:

Da se afrički kontinent promatra kao jedan entitet, a ne kao mnogo različitih nacija.
Da se napredak Afrike vidi u usporedbi sa zapadnim zemljama, a ne pod njezinim uvjetima.
Da je ono što se događa u Africi važno samo ako utječe na zapadne interese.
Da su Afrikanci posebna kategorija ljudi s određenim zajedničkim karakteristikama.
To crno znači afrički i obratno, što zanemaruje mnoge ljude drugih boja kože koji žive u Africi.

Značenje pesimizma u afro pesimizmu je da ljudi koji imaju ovo stajalište imaju negativan pogled na sadašnje i buduće događaje koji bi mogli doći iz Afrike i afričkih naroda. Štoviše, ovog stava ne zauzimaju samo necrnci, već su i neki crnci zauzeli ista stajališta.

Prevladavanje afro-pesimističnog stava može biti teško zbog sveprisutnog usvajanja od strane medija, državnih službenika i drugih na vlasti. Međutim, pojedinci mogu ispitati svoje tendencije da o Africi i Crncima misle negativno. Oni mogu odabrati da usvoje realističniji stav koji prepoznaje raznolikost među afričkim narodima i snage svake osobe boje boje.

Kako biti pesimist ikad može biti korisno?

Optimizam je pozdravljen kao odgovor na gotovo svaki težak problem ili situaciju. Ako mislite pozitivno, obistinit će se ono u što vjerujete, ili barem tako ide priča. Pokazalo se da pozitivno razmišljanje pomaže mnogim ljudima da ostvare svoje snove.

Postoji i loša strana optimizma. Stvarnost je takva da samo zato što mislite da će se nešto dobro dogoditi, ne slijedi da će se nužno i dogoditi. Razmislite što bi se dogodilo da vi i netko drugi vjerujete da ćete pobijediti u utrci. Oboje ste o tome podjednako pozitivno razmišljali, ali samo jedan od vas može pobijediti.

Ljudi imaju ograničenja. U konačnici umiru. Iako je možda vrlo teško povjerovati da će sve ispasti u redu, pogotovo ako se suočavate s nedaćama, lako je pronaći dokaze o negativnim ishodima.

Pesimizam je pouzdan, ali je li koristan? Može biti, barem do određene točke. Evo nekoliko prednosti pomalo pesimističnog:

Možda ćete živjeti duže. U jednom su istraživanju stariji ljudi koji su bili pesimističniji vjerojatnije bili živi i zdravi deset godina nakon studije od onih koji su bili optimistični.
Možete biti produktivniji. Napokon, ako je već sve prekrasno i već će biti divno, koja je svrha raditi nešto više od onoga što već radite. S pesimističnim pogledom, možda ćete se više truditi i više raditi.
Možete izbjeći neugodne rezultate pretjeranog samopouzdanja.
Možete bolje upravljati tjeskobom. To se vraća na obrambeni pesimizam, koji vam pomaže da se manje brinete o postizanju stvari koje su malo vjerojatne.
Možda imate bolje dugoročne veze. Kad oboje uđete u brak misleći da bi se sve moglo lako raspasti, možda ćete biti proaktivniji u rješavanju problema i rješavanju nesuglasica.

Kako razviti zdrav pesimizam

Možda snažno osjećate da će vam sve biti prekrasno. Suoči se; jednostavno nije uvijek tako. Kako možete na zdrav način postati malo pesimističniji? Ako ste pesimist, kako to možete učiniti za sebe? Evo nekoliko savjeta za razvijanje zdravog pesimizma:

Nemojte misliti da će stvari biti loše. Konkretno razmislite o tome što bi moglo lako poći po zlu. To vam može pomoći da vas ne preopterete.
Razmislite o određenim stvarima koje su loše u situaciji. Misli koje slijede često su načini za poboljšanje situacije.
Ne budite pesimistični prema malim stvarima. Budite pesimistični prema stvarima koje su vam najvažnije.
Ne dijelite svoje pesimistične stavove u društvenim okruženjima.

Izvor: pexels.com

vrste narcisa

Kakva je šteta biti pesimist?

Opasnost u pesimizmu je što može postati toliko jak da izgubite iz vida sve dobro. Kad se to dogodi, brzo možete postati depresivni i tjeskobni. Štoviše, previše pesimizma može uzrokovati paralizirajući strah, uskraćujući vam mogućnost da uopće idete naprijed.

Još jedan problem s kontinuiranim negativnim izgledima je taj što to može uznemiriti druge ljude. Većina ljudi više su optimistični nego pesimistični. Ne vole da netko uđe i ukaže na razloge za drugačije razmišljanje. Dakle, pesimistu socijalne situacije mogu biti teže.

Kako pronaći pravu razinu pesimizma za sebe

Ni pesimizam ni optimizam ne garantiraju ni uspjeh ni neuspjeh, sreću ili očaj. Važno je kako reagirate na negativne ili pozitivne misli. Svaka je osoba različita i svatko je različit u različito vrijeme svog života i u različitim situacijama. Nije ni čudo što je pronalaženje prave ravnoteže tako teško!

Ako želite pomoć kako optimizam i pesimizam mogu raditi za vas, razgovor s terapeutom može vas odvesti na pravi put do sreće i uspjeha. Za internetsku terapiju možete razgovarati s licenciranim savjetnikom na BetterHelp.com. Život sigurno nije lak, ali možete razviti pravu vrstu realnog stava da biste više uživali u njemu i krenuli prema svojim snovima!