Psihologija hedonske prilagodbe i što biste o tome trebali znati
Izvor: pexels.comHedonska prilagodba, koja se naziva i hedonska traka za trčanje, je definirano kao 'uočena tendencija ljudi da se brzo vrate na relativno stabilnu razinu sreće unatoč velikim pozitivnim ili negativnim događajima ili životnim promjenama.' Ova teorija tvrdi da ljudska bića posjeduju određenu 'postavljenu razinu sreće' i bez obzira što nam se dogodi, dobru ili lošu, uvijek ćemo se vratiti u svoje prvobitno stanje ili 'postavljenu razinu sreće', kako navodi Program pozitivne psihologije.
Temeljiti pregled hedonske prilagodbe
Hedonska prilagodba drži da se ljudi s vremenom naviknu na određene promjene u svom životu. Vjeruje se da se uzbuđenje ili nesreća koja slijede nakon određenih životnih događaja s vremenom istrošuje, vraćajući tako svaku osobu u 'zadano' emocionalno stanje. Štoviše, bihevioralna ekonomija navodi da zbog 'osnovne vrijednosti' (ili zadane razine) sreće svake osobe manje iskustva s događajima imaju veći utjecaj na čovjekovo emocionalno stanje, nego ekstremne životne pojave, bilo da su u dobru i u zlu.
Seciranje procesa hedonske prilagodbe
Iako se hedonska prilagodba može činiti pojednostavljenom, složenija je nego što neki ljudi mogu shvatiti. Tendencija sadrži tri elementa: promjenu razine prilagodbe, desenzibilizaciju i senzibilizaciju. Svaki od gore navedenih elemenata igra ključnu ulogu u hedonskoj prilagodbi.
Promjenjive razine prilagodbe su kada pojedinac pri ruci doživi lagani emocionalni maksimum ili pad, a zatim se vrati na svoju zadanu 'postavljenu razinu sreće'. Međutim, kad god je osoba izložena situaciji koja je potaknula njezino emocionalno povećanje ili smanjenje, i dalje će doživjeti isti maksimum ili minimum.
Ovaj se fenomen može objasniti u ovom primjeru. Zamislite slobodnog pisca koji svoje srce i dušu ulijeva u svoju karijeru i uvijek radi na dobivanju novih klijenata. Kad novi klijent zaposli spisateljicu, ona doživi val radosti i zadovoljstva. Ovo je izvrstan korak naprijed u njezinoj karijeri, a rezultat toga bit će joj i porast.
Iako joj je osiguravanje nove klijentice donijelo radost, s vremenom visoka razina uzbuđenja nestaje, a spisateljica se vraća na svoju 'polaznu liniju sreće' dok dovršava posao koji joj je dodijeljen. Međutim, kad osigura još jednog novog klijenta, slobodni pisac doživi istu radosnu senzaciju kao i prije. Ovo je oličenje djelovanja promjenjivih razina prilagodbe unutar hedonske prilagodbe.
Slijedi desenzibilizacija. Kao što kaže stara izreka, previše dobre (ili loše) stvari nikad nije dobro. Kad pojedinac postane osjetljiv na okolnosti ili situaciju, više nema istu perspektivu ili reakciju kakvu bi mogla doživjeti druga osoba. Uobičajena izloženost nečemu često rađa desenzibilizaciju i češće se ne mrzi na to stanje.
Osoba koja često živi u prljavštini ili nečistoći može postati desenzibilizirana za kriminal, najezde buba ili druge nečiste smještaje. U međuvremenu, pojedinac koji je navikao na čistoću bio bi odbojan i zgrožen životom iznad navedenih uvjeta. U većini slučajeva rijetko je poželjna desenzibilizacija.
Izvor: pexels.comPosljednje, ali ne najmanje važno, od tri elementa hedonske prilagodbe je senzibilizacija. Na mnogo je načina ovo stanje postojanja polarna suprotnost od desenzibilizacije. Kada je pojedinac senzibiliziran za određenu situaciju, ima značajan emocionalni porast ili pad. Senzibilizacija, laički rečeno, znači navikavanje na nešto na što čovjek prije nije bio naviknut. U najgorem slučaju, senzibilizacija može postati uvjetovanjem, iako u mnogim slučajevima senzibilizacija nije negativna. Svaka živa osoba postala je senzibilizirana za određenu situaciju ili pojavu bez obzira osjeća li to ili ne.
Primjerice, pomislite na hipotetičnu osobu koja je navikla zarađivati 50 000 USD na godišnjoj razini. Sad zamislite da se njihov prihod povećava deset puta više od tog iznosa i taj isti pojedinac sada zarađuje 500 000 USD godišnje. Prirodno, on ili ona morat će se naviknuti (ili osjetiti) na tako značajan rast prihoda. Ova osoba koja je deset puta bogatija sada može početi gledati na ulaganje, položiti više novca u ušteđevinu i možda nadograditi svoj životni stil. Bez obzira na odluke koje donesu kao rezultat deset puta bogatijeg, senzibilizacija za tako značajan porast dohotka neizbježna je.
Polemika oko hedonske adaptacije
Iako su mnogi ljudi i dalje uvjereni u točnost hedonske prilagodbe, navodna tendencija nije bez kontroverzi ili skeptika. Skepticizam rađa tvrdnja da će se ljudi uvijek vratiti na svoju izvornu 'postavljenu razinu sreće'. Međutim, prema Wikipedija potvrđuju značajne životne događaje kao što su gubitak posla, kraj velike veze itd. mogu promijeniti ono što je nekad bilo izvorno 'polazište' zadovoljstva.
Dodatna istraživanja također su otkrila da su negativne pojave često utjecajnije od pozitivnih. Međutim, hoće li se netko vratiti u svoje zadano stanje sreće, često ovisi na pojedinca. Kritičari hedonske prilagodbe gledaju na tendenciju kao na otvorenu generalizaciju koja ne uzima u obzir potencijalne čimbenike promjene.
Na primjer, osoba koja ima mentalnu bolest ili druge kliničke probleme može doživjeti promjenu u postavljenoj razini sreće nakon što je konzumirala određene lijekove ili prošla razne terapijske oblike liječenja. U konačnici, postoje slučajevi koji dokazuju i opovrgavaju teoriju hedonske prilagodbe.
Psihološka obrazloženja iza hedonske adaptacije
Nakon što točno shvatimo što je hedonska prilagodba i sve što ona podrazumijeva, slijede pitanja koja slijede. Zašto ljudi ne ostanu u zanosu nakon određenih monumentalnih događaja? Što ljude potiče da se vrate u teoretizirano 'osnovno' stanje sreće? Koja su psihološka podrijetla hedonske prilagodbe?
Izvor: pexels.comZahvaljujući,Psihologija danasima neke vjerojatne odgovore na prethodne upite. Prvo objašnjenje obrazloženja hedonske prilagodbe kaže da se ljudi jednostavno prilagođavaju onim promjenama koje uzrokuju njihov nalet uzbuđenja ili porast sreće. Vremenom početni zanos nad 'novošću' velike stvari koja se dogodi nestaje, pa povratak čovjeku 'postavlja razinu sreće'. Ovo je također oblik senzibilizacije, jedan od gornjih elemenata hedonske prilagodbe.
U mnogim se slučajevima netko tko doživi pozitivno iskustvo sa poželjnim izdancima, zauzvrat, može naviknuti na te okolnosti. Ovo je ironično pozitivniji oblik desenzibilizacije.Psihologija danasnavodi da kako se pojedinci navikavaju na bolju kvalitetu života ili ljepše materijalne stvari (bilo da je to nova kuća, novi automobil, itd.), njihova se razina očekivanja mijenja i postaje njihova nova norma. Ista osoba koja je od zarade 50.000 USD godišnje prešla na sadašnju zaradu 500.000 USD godišnje, možda sada želi zaraditi 1.000.000 USD svake godine. Kad se osoba 'nadograđuje' u jednom ili drugom obliku, njezini se standardi 'pomiču prema gore' i osjećaju se primoranima težiti boljem. Psihološki gledano, desenzibilizacija prema višoj kvaliteti života postaje nova norma, otuda i povratak u nečije zadano emocionalno stanje.
Borba protiv hedonske prilagodbe
Iako su senzibilizacija i desenzibilizacija ključni elementi hedonske prilagodbe,Psihologija danaspotvrđuje da se ovaj postupak može svesti na najmanju moguću mjeru, ako se uopće ne prekine. 'Raznolikost' ili sposobnost 'mijenjanja stvari' mogu učiniti čuda dok ljudi rade na održavanju, pa čak i povećanju urođenog uzbuđenja i radosti koji prate pozitivna životna iskustva, poput novog braka, napredovanja na poslu ili povećanja ekonomskih kapital.
Izvor: pexels.comNeuzbudljive svakodnevne rutine ubojice su sreće koje pružaju ultimativno leglo za hedonsku prilagodbu. Promjena stvari, bilo da je riječ o odlasku u novi restoran ili putovanju u novi grad, može pomoći pojedincima da povećaju razinu sreće za razliku od povratka u prvobitno 'osnovno' emocionalno stanje.
Psihologija danastakođer potvrđuje da pokazivanje osjećaja zahvalnosti i uvažavanja blagoslova u nečijem životu može se boriti protiv hedonske prilagodbe. Mnogi ljudi neprestano traže nove stvari koje će im donijeti radost, umjesto da zahvaljuju na onome što je već pred njima. Ponekad, prisjećanje na to koliko je netko sretan i cijenjenje takvog, može sačuvati sreću. Odluka da se stvari uzimaju zdravo za gotovo uobičajena je zamka u koju mnogi ljudi upadaju, a nažalost, često dovodi do hedonske prilagodbe.
Završna riječ
Hedonska prilagodba intrigantan je proces koji se često manifestira u mnogim slučajevima. Iako sposobnost vraćanja u zadano emocionalno stanje nakon negativnog iskustva može biti korisna, čineći to nakon pozitivnog događaja može se osjećati pomalo kao emocionalno razočaranje. Srećom, gore navedene strategije koje pružaPsihologija danasmogu pomoći ljudima dok rade na održavanju i povećanju razine sreće.
Iako traganje za raznolikošću u životu i zahvalnost na nečijim trenutnim prilikama i okolnostima mogu uzgojiti i sačuvati sreću, ponekad sjedenje i razgovor s nekim također mogu promijeniti svijet. Svatko od nas je u jednoj ili drugoj životnoj fazi i, ponekad, svi trebamo nekoga s kim ćemo razgovarati. U konačnici, izbor je vaš, ali ako ikada osjetite sklonost da iz bilo kojeg razloga kontaktirate BetterHelp, bilo to razgovor, potraga za savjetom itd., Nemojte oklijevati. Klikom ovdje možete stupiti u kontakt s nama sada.