Trebam li polagati PTSP test?

Upozorenje o sadržaju / okidaču:Napominjemo, u donjem se članku mogu spominjati teme povezane s traumom koje uključuju seksualni napad i nasilje koje bi potencijalno moglo biti pokretač.

PTSP može uzrokovati da se pojedinci osjećaju usamljeno ili izolirano, a važno je znati da ako patite od ovoga, niste sami. Zapravo, procijenjeno 3,5 posto odraslih Amerikanaca doživi PTSP u nekom trenutku svog života.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je psihijatrijski poremećaj koji se može dogoditi kod ljudi koji su doživjeli ili svjedočili traumatičnom događaju kao što je prirodna katastrofa, ozbiljna nesreća, teroristički akt, rat / borba, silovanje ili drugi nasilni osobni napadi. Pojedinci koji imaju PTSP često imaju intenzivne, uznemirujuće osjećaje ili misli povezane s traumatičnim događajem. Bez profesionalnog liječenja, ti osjećaji mogu trajati mjesecima, godinama ili duže.

Izvor: unsplash.com

Simptomi PTSP-a

Posttraumatski stresni poremećaj može se pojaviti s nekoliko različitih simptoma. Većina ih spada u jednu od četiri kategorije i mogu se razlikovati po težini.

Nametljive misli, poput sjećanja, uznemirujućih snova ili povratnih informacija o traumatičnom događaju. Često je sjećanje toliko živo da pogođena osoba osjeća kao da ponovno proživljava isti događaj.
Reaktivni simptomi može uključivati osjećaj ljutnje ili razdražljivosti, sudjelovanje u rizičnom ili autodestruktivnom ponašanju (poput pijenja ili korištenja droga za rekreaciju) ili lako zaprepaštenje.
Negativne misli ili osjećaji može biti iskusan, uključujući iskrivljena uvjerenja o sebi. Primjerice, osoba s PTSP-om može pomisliti da je loša osoba, a zapravo nije. Može postojati stalni osjećaj straha, straha ili čak užasa.
Izbjegavanje je još jedan simptom. Mnogi ljudi koji imaju PTSP ulažu dodatne napore kako bi izbjegli bilo koju osobu, mjesto ili aktivnost zbog koje bi se mogli sjetiti traumatičnog događaja. Mogu odbiti razgovarati o događaju ili kako se osjećaju zbog onoga što se dogodilo.

Iako većina ljudi razvija simptome PTSP-a u roku od tri mjeseca od traume, neki možda i ne. U stvari, neke osobe mogu doživjeti odgođeni odgovor na traumu dok je ne pokrene zaseban događaj. Za istinsku dijagnozu PTSP-a simptomi moraju biti prisutni dulje od mjesec dana, iako većina ljudi s poremećajem izvještava da simptome ima nekoliko mjeseci ili godina. Bez odgovarajuće intervencije, PTSP može prouzročiti značajne probleme i probleme u funkcioniranju u svakodnevnom životu.

Kako se dijagnosticira PTSP

Da bi joj se dijagnosticirao posttraumatski stresni poremećaj, pojedinac mora biti izložen uznemirujućem i traumatičnom događaju. Suprotno nekim mišljenjima, međutim, to ne mora biti izravno iskustvo. Na primjer, saznanje o užasnoj nesreći ili događaju, poput smrti voljene osobe, može kod neke osobe uzrokovati simptome traume.

kolo sreće kao osjećaji

Izvor: pixabay.com

PTSP se često viđa kod osoba koje su opetovano izložene zabrinjavajućim događajima, poput vatrogasaca, bolničara i vojnog osoblja.

anđeoski broj 133

Probir za PTSP

Kao što je prethodno spomenuto, PTSP se dijagnosticira na temelju povijesti traumatičnog događaja i simptoma koji slijede. Postoji nekoliko izvora za mrežne upitnike i mrežne 'testove' koji mogu ukazati na to da li netko ima simptome PTSP-a. Iako su to svi dobri izvori za informacije, važno je napomenuti da se ovi testovi ne smiju koristiti sami za dijagnozu i liječenje PTSP-a.

Primjeri besplatnih mrežnih testova za PTSP

Možete lako pronaći besplatne internetske kvizove i testove za PTSP. Neki od najpopularnijih uključuju:

PsychCentral nudi besplatno PTSP test na njihovoj web stranici koju pregledava doktor psihologije.
Američka zaklada za PTSP nudi a Test samoprocjene PTSP-a.
Američko udruženje za anksioznost i depresiju također nudi Kviz zasnovan na DSM I-V

Većina ovih mjesta za testiranje preporučuje korisniku da ispiše rezultate ispitivanja i razgovara o njima s liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Na temelju vaših simptoma i povijesti, vaš liječnik može preporučiti daljnje ispitivanje kako bi utvrdio je li opravdana istinska dijagnoza PTSP-a.

Iako neki pružatelji primarne zdravstvene zaštite mogu inicirati liječenje simptoma, većina će također preporučiti integriranje usluga savjetnika ili terapeuta kako bi pomogli u upravljanju i naučili se nositi s posttraumatskim stresnim poremećajem. Budući da PTSP može imati tako dubok učinak na pojedince, važno je razgovarati o svim mogućnostima liječenja i osigurati da vaš primarni liječnik i davatelj usluga mentalnog zdravlja međusobno komuniciraju.

Izvor: pixabay.com

Mnogi su stručnjaci za mentalno zdravlje i savjetnici otkrili da je terapija kognitivnim ponašanjem korisna u rješavanju PTSP-a. Terapija kognitivnog ponašanja (CBT) vrsta je „terapije razgovorom“ koja pomaže pojedincima da nauče mijenjati percepciju o traumatičnom događaju i da nauče učinkovite mehanizme suočavanja.

Važnost mentalne brige o sebi

Emocionalno naprezanje koje uzrokuje PTSP može dovesti do dugoročnih učinaka kako na mentalnu tako i na fizičku dobrobit. Zbog toga je važno potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kad se pojave simptomi.

anđeoski broj 505

Opcije za rješavanje simptoma PTSP-a uključuju sudjelovanje u skupinama za podršku, grupnu terapiju ili individualno savjetovanje. Treba zapamtiti da trebate raditi samo ono što vam čini ugodno. Znajte da je u redu ako ne budete u redu.

Ako više volite razgovarati s nekim, nego u grupnom okruženju, individualno savjetovanje moglo bi vam biti od velike pomoći. Bilo da se odlučite za angažiranje usluga lokalnog davatelja usluga mentalnog zdravlja ili internetske službe savjetovanja, poduzimanje koraka za započinjanje savjetovanja presudno je.

Za one koji bi željeli individualno savjetovanje, ali koji imaju vremenska i financijska ograničenja, mrežno savjetovanje je učinkovita opcija. Uz internetsko savjetovanje, nema potrebe za sjedenjem u prometu ili za oduzimanje vremena za vožnju do sastanka. BetterHelp možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Debbi me doslovno izvukla iz crne rupe u koju me je gurnuo PTSP. U roku od samo nekoliko mjeseci toliko sam napredovao u razumijevanju, upravljanju i smanjenju tjeskobe! Nikad prije nisam bio toliko sretan s terapeutom i stvarno nikada nisam mislio da ću ovo jednom napisati. Debbi ima onu dubinu, suosjećanje i razumijevanje koje sam oduvijek željela kod terapeuta. Sviđa mi se što razgovara sa mnom kao s prijateljem, a ne hladnim, dalekim 'stručnjakom'. Još uvijek se oslanjam na nju zbog ublažavanja moje nevolje, ali isto tako osjećam da me je u velikoj mjeri opremila za rješavanje stvari. '

'Kristin je nevjerojatna. Tako je posvećena tome da pomogne doći do temeljnog uzroka moje tjeskobe, depresije i PTSP-a. Ona je prva savjetnica koja je nastavila motivirati i prilagoditi se mom izuzetno užurbanom rasporedu. Zaista je spasiteljica života! Dala mi je snage da vjerujem u sebe i želim i dalje jačati. Ako ste netko tko osjeća da ste pogodili sve moguće prepreke, toplo preporučujem suradnju s Kristin! '

Zaključak

Traumatična iskustva mogu nas ostaviti nesretnima i nesigurnima kamo se okrenuti. Ako ste doživjeli traumu i mislite da imate posttraumatski stresni poremećaj, ne gubite nadu. PTSP vas ne mora zadržavati. Pomoću pravih alata možete se vratiti životu u kojem istinski uživate. Uzmi Prvi korak danas.