Znakovi da možete imati umjerenu depresiju

Razumijevanje znakova i simptoma umjerene depresije

Depresija je česta i postaje sve raširenija značajka našeg modernog društva. Iako razlozi i uzroci depresije nisu u potpunosti shvaćeni, mi postajemo sve vještiji u liječenju i prepoznavanju različitih vrsta depresije.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da je 6,7% odraslih osoba u SAD-u imalo barem jednu veliku depresivnu epizodu u 2016. Očekuje se da će ove brojke biti znatno veće 2020. godine.

Budući da se razumijevanje depresije kontinuirano razvija, postoje razne klasifikacije (neke koje se sada preklapaju) depresije. Vrsta depresije često uključuje težinu ili blage, umjerene ili teške i opis uzroka. Primjeri bi mogli uključiti tešku postporođajnu depresiju ili možda umjereni sezonski afektivni poremećaj.

U ovom ćemo se članku usredotočiti na tipične simptome umjerene velike depresije i ono što nam trenutna znanost o tome ima reći. Na kraju, trebali biste moći razlikovati različite težine depresije i njihovo značenje.

anđeoski broj 704

Što je umjerena velika depresija?

Iako se ovo fraziranje može činiti čudnim, dijagnosticirana opća depresija službeno se naziva 'Velika depresija' u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5). Ozbiljnost simptoma ocjenjuje se blagom, umjerenom ili ozbiljnom. Dakle, kada imate umjerenu veliku depresiju, imate nespecificiranu depresiju s umjerenim simptomima.

Mnogi simptomi i varijacije, kao i ozbiljnost vrsta depresija, mogu se preklapati. Ovo je složeni poremećaj koji leži na širokom gradijentu. Iskrenost prema osjećajima, simptomima i težini svakog od njih presudna je za zdravstvenog radnika koji postavlja točnu dijagnozu. Unatoč tome, simptomi, njihovi uzroci i njihova težina mogu se mijenjati i mijenjati tijekom vremena i uz liječenje.

Težina depresije

Zajedničko obilježje svih vrsta depresije su osjećaji tuge, razdražljivosti i učinci na čovjekovu sposobnost funkcioniranja. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) daje nam ove oznake kao način klasificiranja težine simptoma za depresivni poremećaj.

Blaga Blagi slučajevi imaju tek jedva potreban broj simptoma za postavljanje dijagnoze. Ozbiljnost simptoma je 'uznemirujuća, ali savladana' i rezultira manjim problemima tijekom rada ili druženja. Primjetna je blaga depresija, koja je vjerojatno najrasprostranjeniji oblik u društvu, ali je i najteža za dijagnozu. Ljudi će često odbaciti simptome kao standardni ili općeniti dio života. Čak i kad trpe spavanje, težina i posao, mnogi ljudi oklijevaju pomisliti da imaju dijagnosticiran problem. Dobra mu je strana što se blaga depresija također najlakše izliječi. Meditacija, joga, vježbanje, poboljšana prehrana, bolji san, pokazalo se da sve ovo pomaže u ublažavanju simptoma.

Umjereno. Ozbiljnost i broj simptoma za umjerene slučajeve padaju negdje između blagih i teških. DSM-5 ne daje puno savjeta nakon toga, pa zdravstveni djelatnik ostavlja konačnu prosudbu. Umjerena depresija očiglednija je od blažih slučajeva, ali ne ometa u potpunosti čovjekovu sposobnost funkcioniranja. Umjerena depresija češće zahtijeva pomoć obučenih stručnjaka i savjetnika.

anđeo broj 707 blizanački plamen

Ozbiljno. U težim slučajevima simptomi i njihova težina znatno su iznad praga za postavljanje dijagnoze. Simptomi uzrokuju značajnu nevolju i dramatično koče čovjekovu sposobnost rada ili druženja. Teška depresija zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Ako vi ili voljena osoba nemate mogućnost raditi ili funkcionirati kako se očekivalo, morate potražiti liječenje.

Lakšu ili umjerenu depresiju može biti teže dijagnosticirati, ali sve znakove upozorenja treba shvatiti ozbiljno.

Dijagnosticiranje umjerenih oblika depresije

Prema DSM-5, prilikom dijagnosticiranja depresije, pacijent mora pokazati barem pet od navedenih simptoma (iako se taj broj malo mijenja, ovisno o specifičnom depresivnom poremećaju). Ovisno o broju simptoma i težini simptoma, postavit ćete dijagnozu blage, umjerene ili teške.

Na primjer,depresija uz tjeskobnu nevoljuima pet jedinstvenih simptoma koji se razlikuju od općih simptoma depresije.

1. Osjećaj preuzbuđenosti ili napetosti.
2. Osjećaj neobično nemiran.
3. Problemi s fokusiranjem zbog brige.
4. Strah da se ne dogodi nešto loše.
5. Osjećaj da bi osoba mogla izgubiti kontrolu nad sobom.

Da bi se trenutna ozbiljnost odredila kao blaga, mora se pokazati najmanje dva od ovih simptoma. Umjereni zahtijeva tri, a dijagnoza teške depresije s tjeskobnom nevoljom zahtijeva četiri simptoma s motoričkom uzbuđenošću.

Umjerena velika depresija

Kao što je prethodno rečeno, kada imate umjerenu veliku depresiju, imate nespecificiranu depresiju s umjerenim simptomima. Umjereni simptomi opisani su kao da su iznad minimuma (za dijagnozu vam je potrebno najmanje pet simptoma sa slijedećeg popisa), a da nisu toliko iscrpljujući kao da ne možete raditi i družiti se.

Simptomi depresije su sljedeći:

anđeo broj 66

1. Tužno, depresivno, prazno raspoloženje većinu dana. Mlađi odrasli i tinejdžeri mogu se osjećati razdražljivije. Ovaj se simptom računa ili kao samoopis ili kao što su primijetili drugi upoznati s depresivnom osobom.
2. Nezainteresiranost za zabavu ili sudjelovanje u ugodnim aktivnostima. Ovo također ovisi o vlastitom računu ili promatranju drugih koji su upoznati s dotičnom osobom.
3. Značajna promjena u težini bez napora za takvu promjenu (ne dijeta ili namjerno stavljanje kilograma). To se navodi kao otprilike 5% promjene u težini mjesečno. Kolebanje apetita.
4. Osjećaj nesanice ili hipersomnije vrlo često.
5. Stalna psihomotorna agitacija ili retardacija. Psihomotorna zaostalost vidljiva je promjena, usporavanje emocionalnih i fizičkih reakcija nekoga. Psihomotorna uznemirenost je nemir i tjeskoba zbog kojih se netko može pokrenuti, a da to nije htio.
6. Nedostatak energije ili osjećaj umora gotovo svakodnevno.
7. Neopravdana krivnja ili osjećaj bezvrijednosti.
8. Ometana sposobnost jasnog razmišljanja ili fokusiranja. Nemogućnost donošenja odluka.
9. Ponavljajuće misli o smrti ili planovi samoubojstva.

Mnogima s depresijom čini se teško zamisliti da će im liječenje pomoći da se osjećaju bolje. Istina je, liječenje depresije posljednjih je desetljeća jako napredovalo i što prije se liječi, njihovi će rezultati biti bolji.

Da bi se dijagnosticirala depresija, treba biti iskren prema simptomima, od kojih neki mogu izgledati neugodno ili sramotno. Ovo je drugo mjesto na kojem osoba koja pati mora shvatiti kako joj je potrebna pomoć za poboljšanje simptoma. Iskrenost je bitna za pravilan tretman; zato je neotkrivanje sastavni dio zdravstvene profesionalnosti. Bez obzira što osjećate s depresijom, vaši osjećaji vrijede. Depresija je jedno od najčešćih mentalnih problema, a važno je napomenuti da se toga ne treba sramiti.

Liječenje umjerene depresije

Iako oni s blagom depresijom mogu vježbati i raditi druge oblike različite samopomoći u borbi protiv stanja, onima s umjerenom depresijom može biti potrebna profesionalnija pomoć. Blaga do umjerena depresija često se pomaže terapijama razgovora i obučenim savjetnicima. Umjerena do teška depresija često zahtijeva pomoć antidepresiva ili kombiniranu terapiju (antidepresivi plus terapija u razgovoru).

Oni koji imaju umjerenu do tešku depresiju često mogu imati koristi od nekih oblika antidepresiva, iako ne vide svi iste učinke. U nekim slučajevima redovito liječenje može potrajati nekoliko godina da bi netko prevladao većinu simptoma. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite, liječnikom ili psihijatrom kako biste razgovarali o potencijalnim lijekovima. U drugim slučajevima, pažnja (meditacija i srodne misaone vježbe) mogu imati mnogo istih učinaka, omogućujući vam da pokorite ono najštetnije i nekontrolirano od svojih misli.

san o stablu

Tjelovježba i dijeta u kombinaciji s bilo kojim tretmanom pokazali su da nude dodatne pogodnosti i maksimiziraju ukupnu dobrobit. Tjelesna aktivnost može smanjiti stres, poboljšati vaše raspoloženje i omogućiti vašem tijelu da bolje funkcionira u cjelini, omogućavajući tako zacjeljivanje.

Savjetnici, koji igraju veću ulogu u pomaganju umjerenoj depresiji, rade na tome da vam pomognu u razumijevanju vašeg ponašanja i razmišljanja i onoga što ih potiče. Nastoji se pomoći promijeniti način na koji razmišljate o stvarima, poput prošlih trauma ili pretjeranih osjećaja. Mješoviti tretmani s vremenom su nastavili znatno poboljšavati ukupnu stopu uspješnosti. Danas su internetsko savjetovanje (Online CBT) zdravstveni stručnjaci prepoznali kao učinkovitu i jeftinu opciju za one koji ne mogu priuštiti vrijeme ili novac za putovanja u osobno savjetovanje.

Dobivanje pomoći

Iako naša sposobnost liječenja depresije raste, raste i broj slučajeva. Depresija je sve veći problem u suvremenom svijetu, a mnoge oblike (poput blage ili umjerene depresije) može biti teško otkriti. Za one kojima nije ugodno razgovarati o svojim problemima licem u lice, mrežno savjetovanje, poput BetterHelp, bilo je od velike koristi.

Mnogo je mogućnosti za pomoć. Ako vi ili voljena osoba osjećate da možda patite od bilo kojeg oblika depresije, trebali biste potražiti odgovarajuću pomoć i savjetovanje. Zaslužuješ biti sretan.

Podijelite Sa Prijateljima: