Saznajte Svoj Broj Anđela

Mislite li da 'više ništa ne želim raditi' i pitate se zašto? | Saznajte zašto danas

'Ne želim ništa raditi'

Što znači kad ne želite ništa raditi i kako to prevladati

Jeste li se ikad osjećali kao da 'ne želim ništa raditi', ali niste bili sigurni u razlog zašto? Jedna od najfrustriranijih stvari u životu je gubljenje želje za bilo čim. Može biti vrlo obeshrabrujuće znati da imate divne i sjajne ljude i stvari koje se događaju u vašem životu i jednostavno ne možete uživati ​​u njima. U mnogim slučajevima nismo svjesni da je osjećaj lijenosti možda znak da moramo voditi računa o svom mentalnom zdravlju, wellnessu i baviti se samopomoći.



Osjećaj nemotiviranosti ili apatičnosti prema životu može se povremeno dogoditi najboljima od nas, a posebno može utjecati na mlade odrasle osobe. Preživjeli zlostavljani i žrtve seksualnog napada često prijavljuju visoku razinu apatije.



Nešto to sprečava, ali vi jednostavno ne znate što je to. To je osobito istinito ako to traje već duže vrijeme. Čini se kao da su se ti osjećaji jednostavno pojavili niotkuda, a onda se odjednom nađete bez motivacije da išta više radite. Tada se zateknete kako govorite stvari poput:



  • Ne želim više ništa raditi.
  • Ne želim ništa raditi sa svojim životom.
  • Ne želim napustiti kuću ili bilo što učiniti.

Tada se počnete pitati što nije u redu s vama. Možete reći: 'Osjećam se dobro, zašto ne mogu dobiti motivaciju za bilo što? Što nije u redu sa mnom?'

san o slavnoj osobi

ne želim ništa raditi



Izvor: unsplash.com



Ako vam bilo što od gore navedenog zvuči poznato, možda će vam trebati pomoć davatelja usluga mentalnog zdravlja koji će vam pomoći u ovome. Moguće je da patite od depresije. Stručnjak vam može dati životne savjete i pomoći vam da procijenite što se događa da biste isključili ozbiljnije probleme.

Vaša obitelj može vas vidjeti kako svakodnevno mrzite i reći da je to samo lijenost, ali osim ako svjesno ne odlučite ne raditi ništa, možda postoji i više toga. Mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju gubitak interesa ili energije. Može vam se činiti kao da su svi ti osjećaji potpuno izvan vaše kontrole i možda će vam trebati pomoć da biste još jednom stekli kontrolu.



Ako vam se čini da ležite na kauču i gledate Netflix, a ne da često izlazite van i počnete živjeti, tada možda postoji osnovno mentalno zdravstveno stanje koje negativno utječe na vas. Ti osjećaji mogu biti situacijski, na primjer ako ste doživjeli prekid ili ste bolesni. Oni također mogu biti dugoročniji u obliku depresije, kada se pojave ti osjećaji beznađa i tuge.

Je li teško ustati iz kreveta? Jednom kad započnete dan, borite li se da se stvari završe? Što ako to nadilazi ove trenutke i ako nemate motivacije za bilo što? To su grozni osjećaji i ne morate patiti sami. Postoje uspješni alati koji će vam pomoći pronaći i razviti osjećaj motivacije i početi ponovno živjeti.

Što mogu učiniti kad ništa ne želim učiniti?

1. Što sada možete učiniti

Prvo, možda ćete htjeti posjetiti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite, pogotovo ako su ti osjećaji neobični. Vaš će liječnik moći obaviti neka dijagnostička ispitivanja i vaditi vam krv kako bi isključio osnovni zdravstveni problem kako bi došao do temeljnog uzroka uzroka tih nemotiviranih misli i osjećaja.





Neke autoimune bolesti i nedostatak vitamina mogu uzrokovati letargiju i osjećaje i misli o bezvrijednosti ili depresiji. Isto tako, određeni lijekovi mogu imati neke nuspojave koje bi mogle uzrokovati i ove simptome. Ako vaš liječnik može prepoznati problem, rješenje može biti jednostavno kao dodatak vitaminu ili drugi lijek. Za sve upute o lijekovima obratite se licenciranom medicinskom stručnjaku.



Ako vaš liječnik ne može utvrditi zašto vam nedostaje motivacije, tada vas može uputiti liječniku za mentalno zdravlje ili nekom drugom stručnjaku. Terapeuti se mogu koristiti osobno ili putem mrežne platforme, kao što je BetterHelp. Jednostavno se putem Interneta prijaviti za račun za terapiju BetterHelp jednostavnim korištenjem adrese e-pošte.





Internetski terapeut može biti posebno koristan ako vam je teško prikupiti energiju i otići na sastanak. Umjesto toga, možete se prijaviti iz udobnosti vlastitog doma bez trošenja puno truda.



bilo što





Izvor: pexels.com



2. Kako se mogu osjećati bolje kad ne želim ništa raditi?

Prvo, važno je shvatiti da niste sami. Postoje deseci tisuća ljudi diljem Amerike koji su u nekom trenutku svog života iskusili nedostatak motivacije. Novopečeni roditelji mogu se osjećati toliko letargično i iscrpljeno zbog nove bebe da tjednima ne napuštaju svoju kuću. Važno je pomoći dešifrirati odakle dolaze osjećaji kako biste mogli shvatiti što nije u redu, ponovno se početi osjećati bolje i vratiti energiju.



Vaš će terapeut razgovarati s vama o vašim osjećajima, pokušati utvrditi što nije u redu i pomoći vam da formirate pravac djelovanja kako biste se vratili svom starom. Izuzetno je važno da s njim / njom budete 100% iskreni kako bi imali sve informacije potrebne za utvrđivanje plana liječenja. Važno je biti iskren tijekom terapijskih sesija. Zadržavanje bilo kakvih podataka u ovom trenutku na kraju će samo naštetiti vama, zato vas molimo da slobodno razgovarate o svim svojim mislima i osjećajima.



Oni također mogu preporučiti svom liječniku ili psihijatru da isprobate određene lijekove, poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Istraživanja sugeriraju da SSRI mogu biti korisni osobama s depresijom. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili psihijatrom o svim potencijalnim lijekovima. Istraživanja također pokazuju da terapija razgovorom može pomoći u smanjenju simptoma depresije kod ljudi, bilo da se suočavaju s dugotrajnom ili situacijskom depresijom.

3. Nemojte se tući jer ništa niste poduzeli

Iznad svega, posebno je važno da se ne pobijedite ako ne možete otkriti razloge kako se osjećate. To ne samo da neće pomoći, već će vam se možda osjećati gore nego što ste već bili. Možda ćete se frustrirati i pitati: 'Zašto jednostavno ne mogu biti sretan?' Može početi utjecati na vaše samopoštovanje i uzrokovati druga zdravstvena oštećenja. Kad dođete do ove točke, vrijeme je da potražite stručni savjet.

Istina je u tome da ponekad život nije tako lak. Toliko je čimbenika koji svakodnevno pridonose našem raspoloženju i osjećajima, zbog čega nam se uvijek čini teško uvijek osjećati kontrolu nad sobom. Način na koji se osjećate može biti povezan sa svakodnevnim okolnostima zbog kojih pati vaše mentalno zdravlje. Svaka pojedinačna osoba ima trenutke u kojima se ne osjeća pod kontrolom i u kojima se osjeća potpuno svladana do te mjere da razmišlja o odustajanju. Vrijeme je da potražite pomoć ako se osjećate zaglavljeno na ovom nemotiviranom mjestu.

Međutim, većina tih ljudi može povratiti kontrolu nad svojim životom, a možete i vi. Iskoristite svoju podršku: bilo to obitelj, prijatelji, suradnici, članovi crkve, vaš terapeut ili netko drugi za koga se osjećate sigurnim da mu se možete povjeriti.

Budite iskreni prema svojim osjećajima i osjećajima, kao i prema onome što trebate od drugih. Ako se zbog vaše pretrpane kuće osjećate kao da ne možete pozvati ljude, povjerite se jednoj osobi kojoj vjerujete i zatražite pomoć. U tome nema srama. Svima treba povremeno malo pomoći, a traženje pomoći na kraju će vas samo učiniti snažnijom i samopouzdanijom osobom.

Izvor: pixabay.com

4. Pronalaženje pomoći kad ne želite ništa učiniti

Kad osjetite apatiju ili nedostatak motivacije, izuzetno je važno slušati te osjećaje. Savjetovanje je izvrsno mjesto za istraživanje i postizanje dna tih osjećaja. Odsutnost osjećaja je emocija. Može biti da se osjećate depresivno ili ćete možda morati nešto promijeniti u svom životu. Bez obzira na slučaj, terapija ili savjetovanje mogu vam pomoći. Internetska terapija putem BetterHelp-a izvrstan je način za suočavanje s tim osjećajima.

202 anđeo broj blizanački plamen

Savjetnici u tvrtki BetterHelp znaju kako je osjećati se otupjelo u ovo doba našeg života. Iskusni su u pomaganju ljudima koji su proživjeli iste osjećaje kao i vi koji ne osjećate navigaciju u njihovim složenim osjećajima i otkrivanju zašto se osjećate na određeni način. Ponekad ne znate zašto ne možete osjećati i to je prirodno; ne moraš znati. Nedostatak motivacije može biti povezani simptom mentalne bolesti ili druge prognoze povezane s mentalnim zdravljem.

Vaš vas terapeut podržava u dekonstrukciji osjećaja i napornom radu na dobivanju pomoći koja vam je potrebna kako biste mogli početi ozdraviti i shvatiti što nije u redu.

Emocionalna obamrlost simptom je mentalnog zdravlja koji često dolazi s depresijom. Ako sumnjate da patite od depresije, klijenti BetterHelp-a vidjeli su 70% poboljšanje simptoma depresije nakon što su proveli vrijeme u korisnim internetskim savjetima. Ako imate depresiju, vaš će vam savjetnik u tvrtki BetterHelp pružiti podršku u liječenju mentalnog zdravlja koje vam treba. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

»Dugo sam odgađala traženje terapeuta. Strahovao sam od svog prvog razgovora s Neilom i svih neugodnih, nespretnih objašnjenja koja bih morao dati o svojoj depresiji i tjeskobi. Sve stvari koje su se činile poput prljavih malih tajni koje su mi nanosile toliko boli. Ali bio sam ugodno iznenađen načinom na koji je Neil točno shvatio ono što sam govorio i dao mi više uvida u to kako mi mozak radi.

Zbog mojeg se osjećaja toliko manje osjećao kao osobni problem, a više kao univerzalni problem koji bismo mogli zajedno ispitati. Uvijek mi promišljeno odgovori u roku od jednog ili dva dana kad god pošaljem poruku. Zapravo mislim da smo postigli veći napredak između sesija samo time što smo mogli komunicirati stvari koje se pojavljuju u stvarnom vremenu. Neil je inteligentan i ljubazan. Doista cijenim njegov stil komunikacije i toplo ga preporučujem. '

'Tamera je izravna i podrška. Ona se ne boji istaknuti na čemu treba raditi i odmah vam dati prave alate. Visoko je personaliziran samo za vaše jedinstvene simptome i situaciju! Tamera mi je pomogla da upravljam depresijom i anksioznošću i postala sam osnaženija da imam više kontrole u svom životu. Osjećam se puno sretnije. '

Ići naprijed

Iako je možda lako pogledati unatrag u ovo vrijeme i osjećati se krivim zbog osjećaja koji ste osjećali ili žalite zbog nekih stvari koje ste propustili, važno je i da se sjetite da prošlost ne možete promijeniti. Ne zadržavajte se na tome što ako i ne osjećajte se krivim zbog nečega što se dogodilo u prošlosti. Možete gledati samo u budućnost i truditi se da to bude najbolja budućnost koju možete izgraditi.

Ako se osjećate bolje, usredotočite se na to i budite zahvalni što su ti mračni dani iza vas. Ako biste mogli uspostaviti veze s drugima koji se bave istim tim problemima, mogli biste to platiti unaprijed pomažući im svojom novootkrivenom mudrošću. Iskoristivši svoje iskustvo na najbolji mogući način, možete se osjećati dobro prema sebi i sada svojoj sposobnosti da pomažete drugima. Pokazat će da su svi oni teški dani ipak imali svrhu.

222 anđeo broj blizanački plamen

Izvor: pxhere.com

Još jedna korisna ideja je vratiti se na put zdravlja, zdravlja i ponovnog povezivanja s prijateljima i obitelji napisati časopis o svojoj priči. Započnite s danom kad ste shvatili da su vaši osjećaji daleko veći od pukog dodira lijenosti i da bi mogli biti povezani s mentalnim bolestima. Zatim izložite svoje putovanje prema pronalaženju sreće, motivacije i vožnje.

Zadržite ovaj dnevnik ako se opet tako osjećate. Ovo je izvrsno mjesto za početak prepoznavanja svojih misli i osjećaja. Na taj se način možete podsjetiti svojih mračnih dana, ali što je najvažnije, kako ste ih prevladali. Moćan je podsjetnik na to koliko ste snažni i podsjetnik da ćete htjeti još jednom nešto učiniti. Povratak na stvari u kojima ste nekada uživali je moguć - sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.

Često postavljana pitanja o osjećaju da ne želite ništa učiniti

  • Je li u redu ne raditi ništa?

Normalno je da se ljudi s vremena na vrijeme osjećaju kao 'ne želim ništa raditi'. Ako taj osjećaj traje dulje vrijeme, vrijeme je da potražite stručni savjet od stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste isključili potencijalnu mentalnu bolest.

  • Što radite kad nemate motivaciju?

Ako vam se iznenada učini da nemate motivacije, obratite se pouzdanim prijateljima i članovima obitelji kako biste ih obavijestili kako se osjećate. Nedostatak motivacije može ozbiljno utjecati na seks, veze, prijateljstva i vašu ukupnu dobrobit (ako se ne označi). Pokušajte malo svježeg zraka. Odmorite se od korištenja društvenih mreža. Izađite nakratko u šetnju i provjerite pomaže li ovo.

  • Kako započeti nešto što ne želite raditi?

Motiviranje nije uvijek lako. Započnite trošenjem vremena razmišljajući o svojim ciljevima i konačnom rezultatu koji želite imati. Ciljeve i razmišljanja možete zapisati u časopis. Jednom kad vidite svoje ciljeve zapisane na papiru, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti s obavljanjem posla potrebnog za njihovo postizanje.

  • Je li 'lijen' osjećaj?

Osjećaj lijenosti obično je simptom drugog osnovnog stanja i često se može povezati s problemima s nedijagnosticiranom mentalnom bolešću. Kada osjećaj lijenosti počne utjecati na vaš spol, veze i obiteljske situacije, vrijeme je da potražite pomoć stručnjaka za potragu za mentalnim zdravljem.

  • Je li lijenost mentalni poremećaj?

Lijenost je pojam koji se odnosi na simptome osjećaja nedostatka motivacije ili apatije prema životu općenito. Lijenost je obično povezana s nekim nedijagnosticiranim stanjem ili temeljnim problemom poput ovisnosti o drogama koji se može riješiti pravilnim liječenjem mentalnog zdravlja kako biste mogli početi ponovno živjeti.

  • Je li lijenost simptom depresije?

Da. Često je osjećaj lijenosti ili apatičnosti simptom depresije ili druge nedijagnosticirane mentalne bolesti. Ljudi koji pate od nedostatka motivacije za seks, veze, karijeru i druga važna područja života trebali bi potražiti odgovarajući tretman mentalnog zdravlja kako bi poboljšali kvalitetu svog života.

  • Je li povremeni lijeni dan loš za vaše mentalno zdravlje?

Ne, nije. Ako ste obično produktivna osoba, uzimanje povremenog slobodnog dana za sebe može biti dobro za vas. Spavanje pomaže vašem mozgu, jesti više nego što je uobičajeno može zadržati metabolizam vašeg tijela na nožnim prstima, a zabava uz Netflix ili video igre može biti način za ublažavanje stresa i osjećaj sretnijeg. Samo ograničite svoje lijene dane.

  • Kako uzeti lijeni dan za mentalno zdravlje i ne osjećati se loše zbog njega?

Ljudi koji su radoholičari ipak bi trebali imati dan u kojem su pomalo lijeni. To je ipak dobro za mentalno zdravlje. Međutim, neki ljudi mogu osjećati neku krivnju. Shvatite da je lijenost povremenoga dana produktivno, ovisno o kontekstu. Opuštate se i zabavljate, pripremajući vas za sljedeći krug posla.

  • Kako mogu poboljšati mentalno zdravlje vježbanjem ako sam lijen?

Vježbanje može biti izvrsno za mentalno zdravlje i može vas učiniti manje lijenima, ali mnogima je teško ući u njih. Ovo je još jedan slučaj kada je dobro započeti s malim. Napravite nekoliko trbušnjaka ili malo prošećite. Ne idi previše naporno, ili ćeš požaliti. U ekstremnim slučajevima, možda ćete htjeti unajmiti osobnog trenera ili prijatelja za vježbanje koji će vas motivirati. U početku je teško, ali nakon što vježbate, možda nećete htjeti stati.

  • Što znači ako ništa ne želite učiniti?

Kad vam se ne da ništa raditi, to bi moglo značiti razne stvari. Mogli biste biti umorni od pretrpanog rasporeda, dosadno i ne znate što učiniti sa svojim vremenom ili biti depresivni. Također je uobičajeno da se ljudi koji imaju mentalnu bolest, zlouporabu supstanci ili zdravstvene probleme ponašanja osjećaju tako. Ako vas ne zanimaju aktivnosti koje obično radite, osjećate se beznadno ili ne želite biti u blizini drugih, poput članova obitelji ili prijatelja, mogli biste imati depresiju.

Ponekad se ljudi koji se bave zdravstvenim problemima i problemima sa supstancama mogu osjećati beznadno, što dovodi do osjećaja da ne žele ništa poduzeti. Možda ste doživjeli traumatični stres koji utječe na to kako se brinete o sebi ili o svom radu na poslu. Mnogi se okreću zlouporabi opojnih droga kad osjećaju da nikoga nije briga za njihove probleme. Zlouporaba supstanci stvari samo pogoršava jer može dovesti do ovisnosti o alkoholu ili drogama.

simbolika drveće žabe

Dostupne su zdravstvene usluge, uključujući besplatnu podršku za razgovore putem Nacionalne linije za sprječavanje samoubojstava. Iako možda nemate misli o samoozljeđivanju, korištenje resursa poput Nacionalne prevencije samoubojstva potiče vas da podijelite i istražite svoje ideje kako biste pronašli bolje rješenje. Mnogi koji su se koristili nacionalnom telefonskom linijom za prevenciju samoubojstava imali su slične osjećaje da ne žele ništa učiniti, ali su rješenje pronašli razgovarajući s nekim. Mnogi su postavljali pitanja zašto se tako osjećaju i što s tim učiniti. Mjera prevencije samoubojstva je razgovarati o svojim osjećajima kako biste naučili bolje opcije koje će vam pomoći da se snađete.

  • Što učiniti kad ne želite ništa?

Pokušajte se baviti pozitivnim aktivnostima korisnim za vašu dobrobit. Kad ne želite ništa raditi, to je jedan od najčešćih simptoma depresije, koji mnogi previđaju. Psihička bolest poput bipolarnog poremećaja ili depresije mogla bi dovesti do osjećaja da ne želite ništa učiniti. Mnogi mladi odrasli ljudi osjećaju slične osjećaje dok vode do nezdravog ponašanja.

Ako ste prošli traumatični stres, osjećate se preplavljeno ili se borite s mentalnim zdravljem i problemima sa supstancama, niste sami. Bez obzira imate li mentalnu bolest, zabrinutost za ponašanje u ponašanju ili se samo borite s neželjenim osjećajima, možete nešto poduzeti tako da pružite ruku. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava nudi povjerljivu podršku kad god vam zatreba. Životna linija za sprečavanje samoubojstava olakšava pomoć mladima i odraslima. Mnogi koji prvi put koriste Prevention Lifeline koriste se odjeljkom s često postavljanim pitanjima na web mjestu kako bi im pomogli uputiti poziv.

Osobama s poremećajima prehrane ili na mentalnom zdravljenju korisna je prevencija Lifeline. Ako vam je potreban zdravstveni tretman ili podrška za zlouporabu supstanci, možete se obratiti lokalnom izvoru pomoći. Razgovor sa savjetnikom ili izvorom pomoći, kao što je Nacionalna telefonska linija za prevenciju samoubojstava, može vam pomoći da shvatite zašto se tako osjećate i koja bi sljedeća akcija trebala biti. Prevencija samoubojstva nije samo za ljude kojima prijeti šteta. Možda će vam pomoći da razumijete druge mogućnosti za rješavanje neželjenih osjećaja. Mnogi su postavljali pitanja o tome zašto se osjećaju prazno i ​​naučili korisne mogućnosti za daljnje postupanje.

sanja o zlatu

  • Što znači kad ne želite napustiti kuću?

Često se postavlja pitanje što učiniti ako ne želite napustiti kuću. Neki ljudi koji ne žele napustiti svoj dom mogu imati oblik anksioznosti, mentalnih bolesti ili se plaše mjesta ili situacija koje donose neželjene osjećaje (agorafobija), kao što je sramota. Mnogi možda ne znaju da postoje dostupne mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da se nosite sa strepnjama i osobnim strahovima. Drugi mogu imati problem sa zlouporabom droga što otežava obavljanje svakodnevnih zadataka. Problem zlouporabe droga predstavlja izazov usredotočiti se na prioritete, uključujući one koji zahtijevaju napuštanje doma.

Kad ne želite napustiti kuću zbog straha ili tjeskobe, pomoć možete potražiti putem opcija kao što su grupe za podršku. Takve skupine pomažu u odgovoru na često postavljana pitanja o nedostatku motivacije. Ljudi koji se bave zdravljem ponašanja mogu dobiti tretman mentalnog zdravlja koji će im pomoći da se nose sa svojim tjeskobama. Postoje zdravstvene mogućnosti koje možete iskoristiti na mreži ili putem telefona kao prvi korak prema suočavanju s vašim emocionalnim izazovima.

Osoba možda neće htjeti napustiti kuću ako se bavi mentalnim zdravljem i problemima sa supstancama. Neki se boje da će ih drugi osuđivati ​​ili ne žele iskusiti neugodne osjećaje. Možete saznati više o mogućnostima zdravstvenog liječenja kako biste se lakše nosili sa svojim osjećajima i olakšali odlazak od kuće. Osoba može imati namjeru naštetiti sebi ako ne želi napustiti svoj dom. Podrška u prevenciji samoubojstava putem internetskih ili osobnih mogućnosti liječenja mogu vam pomoći. Opcije pomoći uključuju istraživanje često postavljanih pitanja o osobnim osjećajima kako biste naučili kako se nositi s povezanim osjećajima.

  • Kako se motivirate da radite stvari koje ne želite?

Kao jedno od mnogih često postavljanih pitanja, ljudima, uključujući i mlade odrasle ljude, s vremena na vrijeme nedostaje motivacije da se stvari urade. Naučite načine za smanjenje stresa i tjeskobe. Razmislite o stvarima zbog kojih se osjećate dobro. Izbjegavajte izbore s negativnim posljedicama. Na koje načine možete pomoći ljudima oko kojih ste? Uključite se u meditaciju ili opuštajuće načine da razbistrite glavu. Razmislite o načinima na koje možete koristiti svoje vještine i talente kako biste zaradili veći prihod. Razmislite o atributima koje cijenite kod sebe.

Čak i ako imate mentalnu bolest ili zdravstveno zabrinuto ponašanje, postoje načini kako se motivirati uz podršku lokalnih službi za mentalno zdravlje. Ponekad motivacija dolazi kroz nacionalno oponašanje samoubojstva koje djeluje na to da ljude motivira govoreći o svojim osjećajima. Iako možda nemate misli o samoozljeđivanju, postoje opcije zdravstvenog liječenja koje će vam pomoći u rješavanju trajnog nedostatka motivacije, poput terapije ili savjetovanja. Kad se osjećate bezvrijedno i vrlo vam je teško motivirati se, pokušajte razgovarati o svojim osjećajima s nacionalnim savjetnikom za zaštitu od samoubojstva. Razgovor o svojim problemima može spriječiti rizična ponašanja poput zlouporabe supstanci, a koristan je u prevenciji samoubojstava.

  • Kako da prestanem biti tako lijena?

Često se postavljaju pitanja o lijenosti. Kad se osjećate lijeno, razmislite o načinima kako biti produktivni. Napravite plan za poticanje produktivnosti na temelju stvari koje volite raditi ili ciljeva koje želite postići. Razmislite o ciljevima koje želite postići i kako ih omogućiti. Razmislite o postignutim postignućima i kako iz njih rasti. Prepoznajte i ograničite smetnje. Prepoznajte svoje snage i kako ih iskoristiti u svoju korist. Udovoljavajte nesavršenostima. Upotrijebite riječi i misli kako biste se izgradili, umjesto da se srušite.

Osjećaj lijenosti može pridonijeti nedostatku odgovornosti i prioriteta. Potiče se da se aktivno bavite stvarima u kojima uživate ili tražite načine kako pomoći drugima. Ponekad lijenost dovodi do osjećaja neumjesnosti. Osoba može osjećati da nema svrhu. Takve misli dovode do zlouporabe supstanci ili drugih nezdravih radnji koje utječu na vaše ponašanje u ponašanju.

Neki ljudi koji se nauče nositi s mentalnom bolešću mogu se osjećati lijeno. Dio njihove podrške zdravlju u ponašanju uključuje aktivnosti učenja za poboljšanje vašeg raspoloženja i povećanje osobnih interesa. Zatražite podršku prijatelja i članova obitelji planiranjem aktivnosti, tako da se imate čemu radovati. Ako imate problema sa zdravljem ponašanja koji utječu na vašu sposobnost da riješite neke stvari, postoje grupe za podršku i opcije zdravstvenog liječenja poput terapije ili savjetovanja koje će vam pomoći da se snađete. Ove opcije također pomažu u prevenciji samoubojstava i često postavljana pitanja o lijenosti.

  • Zašto ne mogu ustati iz kreveta?

Kako ustati iz kreveta često je pitana tema iz različitih razloga. Ponekad kad vam se ne da ustati iz kreveta, to može biti depresija. Možda niste dobro raspoloženi jer se nešto dogodilo. Možda ste jednostavno umorni od prethodnog dana ili vam nedostaje motivacije. Osobama s problemima zlouporabe opojnih droga može biti teško izaći iz kreveta. Mentalno zdravlje i problemi sa supstancama mogu se pogoršati ako se ne liječe.

Kad se i dalje redovito osjećate bez razloga, postoje stvari na koje si možete pomoći da se osjećate bolje. Krenite malim koracima prema ustajanju iz kreveta čineći male radnje poput postavljanja kreveta ili ustajanja i istezanja. Izvedite svog ljubimca u šetnju. Razmislite o trenucima kada ste se osjećali dobro. Neka vam netko kome vjerujete pomogne da ostanete na nogama radi podrške i odgovornosti.

Neželjenje ustati iz kreveta može biti problem za zdravlje ponašanja kada se osjećaj redovito javlja. Za neke bi to moglo nagovijestiti zdravstvene probleme i probleme s tvarima. Ponekad je to znak suočavanja s traumatičnim stresom ili mentalnom bolešću. Ako se osjećate tužno ili beznadno s mislima o samoozljeđivanju, na raspolaganju su vam opcije za pomoć putem telefona za prevenciju. Korištenje linije za sprečavanje samoubojstava može vam pomoći da shvatite svoje osjećaje zbog kojih ne želite ustati iz kreveta, posebno kad ste izuzetno tužni. Mogućnosti prevencije samoubojstva uključuju razgovor o svojim osjećajima i zašto ne želite raditi neke stvari da biste pronašli rješenje.

  • Kako se motiviram?

Razmislite o stvarima koje ste dovršili zbog kojih ste se osjećali dobro. Razmislite o napretku koji ste postigli u obavljanju poslova vezanih uz osobne ciljeve. Držite zamah kako napredujete. Povežite se s ljudima koji su uzori i ponudite pozitivnu podršku. Naučite načine za poboljšanje mentalnog zdravlja. Nastavite postavljati ciljeve kako biste se potaknuli na mentalnu i fizičku aktivnost. Dajte si dopuštenje da se osjećate dostojno. Razmislite o grupama podrške koje nude poticanje vršnjaka. Postoje i opcije pomoći za preventivni spas kada želite razgovarati o svojim osjećajima.

Uobičajeno je da ljudima s mentalnom bolešću ili zdravstvenim problemima u ponašanju nedostaje motivacije. Mnogi se osjećaju obeshrabreno kad im nedostaje motivacije i mogu se okrenuti zlouporabi droga ili razviti ovisnost o drogama kad se osjećaju manje vrijednima ili kao da žele odustati. Čak i kad mislite da ne možete biti motivirani da nešto učinite, uvijek postoji pomoć putem opcija podrške kao što je spasilački pojas za sprečavanje samoubojstva.

  • Kako se motivirati za odlazak na posao?

Kao još jedna često postavljana tema, izazovno je obaviti posao kad vam se ne da raditi. Motiviranje za odlazak na posao uključuje promjenu načina razmišljanja. To je posao, ali mislite na to kao na produktivnost koju treba dovršavati u koracima. Izbjegavajte to gledati kao na težak posao, već umjesto na nešto što će vam pomoći da se poboljšate ili steknete. Postavite male i ostvarive ciljeve. Uskočite i započnite bez previše razmišljanja o tome. Usmjerite svoje vrijeme i energiju na ono što je važno. Nagradite se prilikom izvršavanja zadataka.

Neki su motivirani samo na posao kako bi održali zdravstveno osiguranje, ali to pomaže utvrđivanju prioriteta i razmišljanju o prednostima odlaska na posao. Ako mentalna bolest ili zabrinutost zbog ponašanja poput depresije održavaju vašu motivaciju niskom, razmislite o učenju o mogućnostima liječenja mentalnog zdravlja kako biste se lakše nosili sa svojim osjećajima. Ako ste izgubili motivaciju za bilo što, razmislite o korištenju mogućnosti pomoći za prevenciju samoubojstva kako biste dalje istraživali svoje osjećaje.

  • Kako se motivirati za rad?

Razmislite o rezultatu kada je posao završen. Razmislite o pozitivnim i ohrabrujućim riječima kako biste svoj um usredotočili na zadatak. Dajte si dopuštenje za postizanje uspjeha. Počnite s malog i krenite prema gore. Odredite vremensko ograničenje koliko dugo trebate raditi na zadatku prije nego što napravite pauzu. Potražite načine da ostanete usredotočeni i ograničite smetnje. Razmislite kako ćete se dobro osjećati kad posao bude gotov.

Ako primijetite da vam nedostaje motivacije za rad, razmislite o drugim načinima za stjecanje motivacije. Provjerite lokalne zdravstvene usluge dostupne u vašem području da biste saznali više o uslugama mentalnog zdravlja kao što su jeftine usluge ili besplatno savjetovanje. Vaše zdravstveno osiguranje može pokrivati ​​takve usluge. Možda vam istraživanje razloga zašto vam nedostaje motivacije za rad može pomoći da pronađete novu motivaciju. Povežite se s vršnjacima i postavljajte pitanja o tome kako su motivirani. Ako imate mentalnu bolest ili zdravstveno zabrinuto ponašanje, postoje neke mogućnosti zdravstvenog liječenja, poput terapije razgovorom i savjetovanja. Neki koji koriste izvor prevencije samoubojstva postavljaju pitanja o tome kako se motivirati kad se izgubi motivacija za bilo što.

  • Je li boravak u krevetu cijeli dan loš?

Mnogima se sviđa ideja da ostanu u krevetu cijeli dan, ali stručnjaci za zdravlje i dobrobit ponašanja smatraju da to nije dobra ideja. Ljudsko tijelo treba redovitu tjelesnu aktivnost i to može predstavljati probleme vašem mentalnom zdravlju. Češći boravak u krevetu mogao bi dovesti do zdravstvenih rizika. Ako se takvo ponašanje obično dogodi, to bi mogla biti mentalna bolest ili znak zabrinutosti za zdravstveno ponašanje. Ljudi koji imaju problema sa zlouporabom opojnih droga mogu se i oni tako osjećati. Ako se osjećate prazno, tužno ili bezvrijedno, postoje mogućnosti zdravstvenog liječenja koje će vam pomoći da se snađete.

  • Kako se mogu natjerati iz kreveta?

Uobičajeno je da se mlade odrasle osobe moraju prisiliti da ustanu iz kreveta, posebno kada pokušavaju raditi pod velikim pritiskom ili traumatičnim stresom. Razmislite o zadacima koje želite izvršiti za taj dan. Počnite s malim tako da se samo dignete iz kreveta. Napravite malo laganog istezanja. Otvorite prozor i na nekoliko trenutaka izađite na svjež zrak ili izađite van. Usmjerite svoje misli na pozitivne akcije kako biste se potaknuli da ustanete i pokrenete se. Razmislite o osjećajima koji donose dobre vibracije. Uključite malo glazbe.

Možda je izazov ustati iz kreveta ako je zlouporaba supstanci problem. Ponekad zabrinutost zbog ponašanja stoji iza razloga zašto ne želite ustati iz kreveta. Postoje mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima. Možda ćete naučiti i druge načine kako se izvući iz kreveta.

  • Zašto ostajem u krevetu cijeli dan?

Ljudi koji ostaju u krevetu cijeli dan mogu osjetiti simptome depresije, tjeskobe, stresa ili imaju problema s ugodnim noćnim odmorom. Bez obzira imate li mentalnu bolest poput depresije ili zlouporabe supstanci ili se nosite s nesanicom, takva se stanja mogu pogoršati ako se ne liječe. Neki mogu doživjeti samoubilačke misli. Ako ste imali bilo kakve samoubilačke misli, odmah potražite pomoć. Nacionalnu životnu liniju za prevenciju samoubojstava možete dobiti na 1-800-273-8255, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Dostupni su nacionalni izvori pomoći za samoubojstva koji će vam pomoći da se snađete. Čak i ako ne osjećate samoozljeđivanje, korištenje nacionalnog izvora pomoći za samoubojstvo može vam pomoći da razumijete bolji način suočavanja. Možda ćete steći više motivacije da vam pomogne ustati iz kreveta. Ako ste zabrinuti za svoje ponašanje u ponašanju, postoje mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima.

  • Što se događa ako predugo ostanete u krevetu?

Predugo zadržavanje u krevetu može vam stvoriti tjelesnu nelagodu jer utječe na cirkulaciju krvi i vaše mišiće. Ako nemate medicinskog razloga da dulje vrijeme budete u krevetu, zdravstveni stručnjaci to mogu smatrati zabrinutošću za mentalno zdravlje. Želja da ostanete u krevetu dulje vrijeme može nagovijestiti mentalnu bolest ili zdravstvenu zabrinutost zbog ponašanja.

  • Kako da brže ustanem iz kreveta?

Budući da mnogi ljudi priznaju da se bore ustati iz kreveta nakon buđenja, često postavljana tema uključuje kako brzo ustati iz kreveta. Pijte vodu kad se prvo probudite. Voda pomaže poboljšati protok kisika i može vam pomoći da se osjećate budnije. Postavite budilicu dalje kako biste se više pomaknuli da biste je isključili. Uključite glazbu koja će vam pomoći da se probudite. Učinite aktivnost koja će vam pomoći da se probudite, poput istezanja ili čitanja. Budi kad budeš umoran. Neka vam zadaci poput odabrane odjeće budu planirani za večeru. Razmislite o potrazi za bihevioralnim zdravstvenim resursima kako biste naučili zdrave navike spavanja kako biste lakše ustali iz kreveta ujutro.

Daljnje čitanje
  • Zašto ne želim učiniti bilo što ?: do-you-thinki-don-t-want-do-anything-anymoreand-wonder-why
  • Nema motivacije za bilo što učiniti: i-have-no-motivation-do-anything
Terapija je osobna
Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.
Ako se i dalje pitate je li terapija prava za vas i koliko košta terapija, kontaktirajte nas na contact@betterhelp.com. BetterHelp se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako ste zainteresirani za individualnu terapiju, obratite se na contact@betterhelp.com. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:
  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264
Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:
  • SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podijelite Sa Prijateljima:

911 znači blizanački plamen