Koraci za prevladavanje samosvijesti
Znate onaj osjećaj kad uđete u pretrpanu sobu, a dlanovi su vam znojni, a usta suha, jer možete osjetiti sve oči kako vas šutke osuđuju? Ako znate o čemu pričam, iskusili ste trenutak osjećaja samosvijesti. To može biti zastrašujući osjećaj koji vas koči da postignete svoj istinski potencijal. Samosvijest ne treba shvatiti olako i možda biste htjeli naučiti kako prevladati te intenzivne osjećaje. Ovaj će vam članak pokazati nekoliko važnih koraka koje možete poduzeti da biste prevladali osjećaj samosvijesti.
Izvor: unsplash.com
Definicija samosvijesti
Riječnička definicija samosvijesti je „svjesnost vlastitih djela ili stanja koja pripadaju ili koja potječu iz sebe“ i „intenzivno svjesna sebe“. Ključna riječ u ovome je 'intenzivno'. Kad ste samosvjesni, neprestano razmišljate o tome kako se drugima činite i što oni misle o vama. Najbrže je brinuti kako vas drugi doživljavaju i to vam može spriječiti da osjećate kao da možete živjeti normalno. Umjesto da se bavite svojim poslom, mogli biste se osjećati preplavljeno tjeskobom.
Znajte da niste sami s tim osjećajima. Mnogi ljudi prolaze kroz probleme sa samosviješću. Ako se trenutno mučite sa stvarima, znajte da su profesionalci iz Betterhelpa i ranije pomagali ljudima u vašoj situaciji. Možete surađivati sa profesionalcima kako biste prevladali svoje samosvjesne osjećaje. Također možete poduzeti nekoliko drugih koraka koji će vam donijeti korist.
Što se događa kad smo samosvjesni
Postoje neke krajnje negativne posljedice koje doživljavamo kad živimo samosvjesno. Evo nekoliko onoga što biste mogli doživjeti:
- Propuštate raditi stvari koje biste željeli isprobati. Kada ste pretjerano zabrinuti kako vas drugi doživljavaju, velika je šansa da ćete preskočiti raditi nove stvari. Nećete se dovoditi u situacije u kojima niste sigurni da ćete biti uspješni jer ne želite da vas drugi osuđuju.
- Reakcije su pretjerano emocionalne. Kad smo pretjerano samosvjesni, obično nas se vrijeđa. Uzrokuje nas da mislimo da je sve u vezi s nama u ovom ili onom smislu. Internaliziramo stvari koje se događaju oko nas. To može dovesti do toga da emocionalno reagiramo jer se pokušavamo obraniti.
- Smanjuje samopouzdanje. Kad smo pretjerano zabrinuti kako nas percipiraju i što drugi misle o nama, to nam krade samopouzdanje. U nama se čini da se ne mjerimo s onima oko sebe ili očekivanjima koja su nam postavljena.
Izvor: unsplash.com
anđeoski broj 344
Ovo je samo nekoliko rezultata koje doživljavamo kad živimo samosvjesno. Međutim, čak i ako ste se u prošlosti borili sa samosviješću, to ne znači da to morate nastaviti. Samosvijest se može prevladati.
Kako prevladati samosvijest
Ako želite prevladati svoje borbe samosviješću, morate biti namjerni u svojim postupcima. Evo nekoliko stvari koje će vam pomoći da to prevladate.
Shvatite da ljude nije briga toliko koliko mi mislimo da ih zanima
Ako ste samosvjesni, najvjerojatnije mislite da ljudi uvijek obraćaju pažnju na vas. Vjerojatno osjećate da vas neprestano osuđuju i da oni uvijek primjećuju što radite. Važno je znati da ljude nije briga za vas ili za ono što radite onoliko koliko mislite da im je stalo. Zapravo, ljudi često i ne obraćaju pažnju.
Neki su istraživači ovaj osjećaj nazvali 'efekt reflektora', pri čemu neprestano osjećate da je reflektor usmjeren na vas i da je istaknuta svaka vaša mala radnja. Kad se to dogodi, možete se toliko brinuti što će drugi misliti, vjerovati ili reći da se zaustavljate da ne iskoračite i ne isprobate stvari. Najvjerojatnije ćete se u tim slučajevima potruditi da ne budete u središtu pozornosti, tako da se nećete osramotiti; međutim, ovo je brz način da izgubite radost i životni polet. Umjesto toga, usredotočite se na prigušivanje svjetla reflektora. Shvatite da je većina ljudi toliko zaokupljena onim što radi da nemaju vremena primijetiti što radite. Podsjetite se ove činjenice kad se počnete boriti s osjećajem samosvijesti.
Smanjite vrijeme koje provodite s negativnim ljudima
Značenje broja 1001
Pesimistični su ljudi poput otrova u tvom životu. Ukazat će na svaku negativnu stvar u vezi s drugim ljudima i situacijama. Iscrpljujuće je provoditi puno vremena s ovakvim ljudima. Skloni su svima srušiti i ako pokušavate prevladati samosvijest, ne treba vam njihova negativna energija. Čak i ako vam se osoba ne čini pretjerano negativnom i ne daje negativne komentare o vama, njezin pesimistički stav emocionalno će vas odvući dolje.
Izvor: unsplash.com
Umjesto toga, odlučite provoditi vrijeme s ljudima koji grade vas i druge. Zatim vratite uslugu i učinite isto za njih. Pozitivnim ljudima je dobro biti u blizini jer vam pomažu naučiti uočavati pozitivne stvari. Oni se ne usredotočuju na negativne aspekte svake situacije, a vi možete naučiti raditi isto.
Prestanite misliti loše o sebi
Tuđi negativni komentari o vama neće značiti toliko ako ih ne kupite. Međutim, ako vas netko vrijeđa zbog nečega o čemu ste već razmišljali, učinit ćete da se osjećate samosvjesno. To se događa jer se slažete s porukom koju vam daju. Primjerice, ako ste visoki šest stopa i netko vam kaže da ste niski, to vas neće uvrijediti. Zašto? Jer znate da tvrdnja nije istinita. Međutim, ako ste u posljednje vrijeme zabrinuti da vam počinje gubiti kosu i netko vam drugi da istu izjavu, to može učiniti da se osjećate samosvjesno. Zašto? Jer s izjavom ste se već složili razmišljajući i sami.
Ali, trebamo napraviti korak dalje. Gubitak kose nije loša stvar, a nije ni kratak. Svijest o sebi dolazi kada nešto smatrate negativnim. Ako mislite da je kratka snaga snaga, neće vas vrijeđati kad netko kaže da ste niski. Da biste to promijenili, morate učiniti dvije stvari.
- Shvatite da mnoge stvari za koje mislimo da su 'dobre' ili 'loše' nisu ni jedno ni drugo. Mnogo stvari jednostavno jesu. Neke stvari oko kojih možete nešto učiniti, poput težine ili boje kose. Druge ne možete promijeniti, poput vaše visine. Važno je zapamtiti da vas fizičke osobine ne čine dobrim ili lošim.
- Prestanite se slagati s negativnim izjavama. Ako odlučite razmišljati pozitivno o sebi, čak i ako netko kaže nešto negativno o vama, to neće imati istu vrstu moći nad vama.
Prihvatite sebe kako bi i drugi mogli
To ide uz neslaganje s negativnim mislima. Ako doista naučite prihvaćati sebe, uključujući svoje nedostatke i nesavršenosti, nećete se boriti sa samosviješću, neće biti važno što netko drugi govori ili radi. Ali, ako se ne prihvaćate, čak i ako vas drugi pokušaju izgraditi i pohvaliti vas u područjima koja to možda nećete prihvatiti. Nitko drugi ne može doista učiniti da se osjećate bolje zbog sebe. To morate učiniti sami mijenjajući način razmišljanja.
Izvor: unsplash.com
Prestanite stavljati druge na pijedestal
Imamo tendenciju stavljati druge ljude na pijedestal. Na TV-u ili na društvenim mrežama vidimo druge ljude na kojima se čini da imaju svoj savršeno život. Čini se da uspijevaju u svemu što rade, sa svakom dlakom na mjestu. Međutim, nitko nije savršen. Mediji, uključujući društvene medije, kontrolirano su okruženje. Većina ljudi ne dijeli svoje najniže trenutke koji su puni neuspjeha na Facebooku. Umjesto toga, pokazuju sve dobre stvari koje se događaju u njihovom životu. Većina ljudi snima više selfija prije nego što naprave savršen za koji se odluče objaviti. Da ste mogli vidjeti sve ostale, počeli biste shvaćati da su oni samo normalni ljudi poput vas.
Što više izgrađujete druge ljude, to više na kraju srušite sebe. Podsjetite se da nitko nije savršen. Ne postoji nijedna osoba koja uspije u svemu što pokušaju. Najuspješniji ljudi u životu mnogo su puta zakazali na svom putu do uspjeha, ali vi to ne vidite jer to nije ono što oni žele da vi vidite.
Djelujte prema onome što vas čini nervoznim
Ne dopustite da vas samosvijest sputava da iskusite život. Učini suprotno. Kad se u nečemu osjećate samozatajno, uhvatite bika za rogove i učinite upravo to. Ako dopustite da vas osjećaji i strahovi neprestano zaustavljaju, nikada ih nećete moći pobijediti. Umjesto toga odaberite stvar zbog koje se osjećate nervozno i neugodno i pokušajte. Zabavite se i izađite iz svoje zone udobnosti. U početku bi se moglo osjećati užasno. Ali, počet će biti malo lakše svaki put kad to učinite.
533 anđeoski broj
Razgovarajte s terapeutom
Ponekad nam je teško izbiti iz glave. Ako se borite s osjećajem neadekvatnosti i samosvijesti, ne trebate se boriti sami. Pronađite obučenog terapeuta s kojim ćete razgovarati o svojim borbama. Oni vam mogu pomoći odrediti odakle dolaze vaše borbe i poduzeti potrebne korake da biste ih prevladali.
Izvor: unsplash.com
Život je kratak i brzo prolazi. Ne dopustite da vam samosvijest ukrade radost i spriječi vas da ispunite svoj puni potencijal. Primijenite ove korake u praksi i pronaći internetski terapeut koji vas mogu voditi putem. Prije nego što to shvatite, živjet ćete život koji volite i nećete se toliko brinuti što drugi o tome misle. Pogledajte donje recenzije savjetnika da biste vidjeli kako su drugi mogli dobiti pomoć za slične probleme.
Recenzije savjetnika
'Stephanie je vrlo brzo uspjela promijeniti perspektivu u koju gledam. Predstavila je kako promijeniti krug misli u koje sam zapeo nakon svog gubitka. Poboljšava moje samopouzdanje i samorazumijevanje. Čini mi se nevjerojatnim što joj se čini kao da je tu za mene iako je s druge strane oceana. Također ima snažnu intuiciju i nekako je uvijek tu ako stvari ne idu dobro. Zaista sam započeo nevjerojatno putovanje kako bih postao zdraviji, sretniji sa svojim vodstvom. Toplo preporučujem Stephanie svakoj ženi koja želi ponovno pronaći snagu. '
'Do sada se moje iskustvo rada s dr. Wilbanksom zapravo mijenjalo u životu. Pomogao mi je steći samopouzdanje i osobni emocionalni rast koji su mi bili prijeko potrebni. '
što znači 1919
Zaključak
Možete prevladati samosvijest, ali to može potrajati malo vremena. Srećom, ovo nikada ne morate pokušati učiniti sami. Imate saveznike kojima je stalo do vaše dobrobiti i postat ćete sigurniji pojedinac - sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.
Podijelite Sa Prijateljima:
