Razgovarati s nekim: Ključ sreće
Izvor: pexels.com
U eri društvenih medija i pretjerane povezanosti s internetom, usamljenost se može činiti protuintuitivnom, ali mnogi ljudi izvještavaju da se osjećaju usamljenije nego ikad. Čini se da smo kao kultura u promjeni u digitalnom svijetu zaboravili umijeće komunikacije licem u lice ili možda mladi ljudi nemaju iskustva s prednostima koje 'stvarna' interakcija može pružiti. I ne samo to, već smo i kao društvo podcijenili njegovu važnost za opću dobrobit i sreću. Bez obzira koliko brzo palčevi otkinuli vaš pametni telefon, zasloni nikada neće biti isti kao interakcija licem u lice. Da biste poboljšali dobrobit, trebali biste redovito vježbati komunikaciju licem u lice s drugima. Evo nekoliko razloga zašto:
Govor tijela
Izvor: pexels.com
lešinar duhovno značenje
Jeste li znali da je većina komunikacije neverbalna? Prema nekim procjenama, samo je sedam posto komunikacije verbalno. Ostatak komunikacije čine govor tijela (55 posto) i vokalni ton (38 posto). Razmislite o tome kad ste zadnji put bili neshvaćeni putem SMS-a ili kad ste se zadnji put uvrijedili zbog SMS-a. Mnogo je nesporazuma kada je riječ o pisanoj komunikaciji zasnovanoj na ekranu, jer nemamo govor tijela ili vokalni ton koji prate napisanu riječ. S toliko nedostajanja, može nas ostaviti da nagađamo što se tiče stvarnog značenja osobe s drugog kraja.
Izvor: rawpixel.com
Komunikacijske tehnologije putem web kamere, kao što su Skype i Facetime, pokušavaju prevladati ovu dilemu komunikacije zasnovanu na zaslonu. Međutim, čak i video pozivi ne dopuštaju nam da vidimo čitav govor tijela neke osobe, na primjer, u kojem smjeru pokazuju noge, geste rukama i cjelokupno držanje tijela. Način komunikacije koji najviše umanjuje nesporazume je i uvijek će biti komunikacija licem u lice. Ne postoji tehnologija koja može u potpunosti zrcaliti ovu vrstu komunikacije.
Smislen razgovor
Izvor: pexels.com
Ako ste ikada čuli loše vijesti telefonom, znate koliko je glas neprimjeren kad vam treba utjeha. Ozbiljne vijesti koje mijenjaju život najbolje se čuju osobno. To vrijedi i kada je riječ o stvaranju dubokih veza. Tisućama su godina obitelji živjele zajedno kao jedna cjelina, a duboko ukorijenjeni ljudski odnosi događali su se organskije kao rezultat blizine. No, pojavom globalizacije, članovi obitelji i prijatelji mogu se raštrkati po cijelom svijetu. Ovo razdvajanje utječe na sposobnost ljudi da vode dubok, sadržajan razgovor s bliskim osobama. Ako se stvarno želite povezati s nekim, odvojite vrijeme da osobno sjednete s njim, uložite malo vremena i doživite drugačiju vrstu razgovora.
Učite iz iskustva
anđeoski broj 907
Izvor: pexels.com
Neki će se ljudi možda iznenaditi kad saznaju da doista imaju mnogo toga zajedničkog s drugim ljudima i mogu se povezati s njima. Šanse su da se u situacijama s kojima se susrećete u životu netko drugi sretao u prošlosti. Postoje dokazi da je sreća povezana s većim osjećajem povezanosti sa nama samima, ali i s ljudima izvan nas samih. Najbolji način povezivanja je dijeljenje svojih iskustava i otvoreno slušanje iskustava drugih. Razgovarajte s nekim - posebno s nekim starijim, s više životnih iskustava. Vjerojatno će imati prosvjetljujuće mudrosti za prevladavanje slične situacije ili će vam barem pomoći da steknete osjećaj da niste sami u svojim borbama. Razgovarajte s nekim s drugačijim životnim iskustvima od vašeg kako biste produbili razumijevanje sebe i povezali se i s perspektivama drugih ljudi.
Kvaliteta u odnosu na količinu
Mnogi ljudi izvještavaju da imaju mnogo prijatelja i poznanika putem Interneta i na platformama društvenih mreža, ali da su mnogi razgovori koji su doživjeli kratki i jedva da ogrebu površinu ispod svakodnevnog života. Dijeljenje fotografije ili opisivanja onoga što ste jeli za večeru obično se ne može usporediti s zagrljajem prijatelja kada vam treba utjeha ili gledanjem nečijeg lica tijekom radosnog iskustva. Skloni smo osjećati više pozitivnosti i povezanosti kada dublje dijelimo. Kao ljudi imamo urođenu želju da se osjećamo poznatima, shvaćenima i prihvaćenima. To su teška stanja koja se mogu postići u vezama u kojima se toliko zadržava ili zadržava za sebe. Ljudi često izvještavaju da je vjerojatnije da će podijeliti pozitivna iskustva na društvenim mrežama ili se osjećaju pod pritiskom da na društvenim mrežama iznesu svoj najbolji dojam. Društveni mediji daju visoku vrijednost popularnosti, dopadljivosti, čak i savršenstvu, a mnoge slike koje ljudi prikazuju na mreži jednostavno nisu realne. Internetske platforme poput Snapchata i Instagrama mogu čak dopustiti ljudima da promijene način na koji izgledaju. Neki ljudi ne koriste prava imena ili osobe. Iz ovih i drugih razloga, odnosi na Internetu mogu uistinu problijedjeti u usporedbi s onim kako je znati nekoga u stvarnom životu. Stvarni život ponekad može biti težak, pa čak i mračan. Izgaramo večeru i imamo lošu kosu. Možda se preispitujete zašto je važno prepoznati negativne emocije i iskustva, zašto ne bismo mogli cijelo vrijeme provoditi s pozitivnim slikama? Opet, jer kao ljudi koje smo iskusili s druge strane spektra i ako nemamo ljude s kojima bismo ih mogli podijeliti, možemo se osjećati izolirano. Želimo biti iskreni.
Povećanje mentalnog i tjelesnog zdravlja
919 anđeoski broj blizanački plamen
Izvor: pexels.com
Ljudi otvoreni i slobodno se izražavaju prema drugima imaju tendenciju da budu sretniji i zdraviji, mentalno i fizički, teoretski zbog ovog većeg osjećaja povezanosti i dobre podrške. Razgovor s drugima omogućuje vam istjerivanje negativnih emocija tako da ih više ne morate nositi sa sobom. I ne samo to, ako dijelite pozitivne emocije s drugima, to postaje proslava!
Razgovarajte s nekim danas - možda čak i s internetskim terapeutom
Izvor: pexels.com
Ponekad ljudi čeznu za vezom, ali nemaju nikoga kome bi se mogli obratiti. Možda ste zemljopisno izolirani, borite se s time kako razviti prijateljstva ili možda nemate puno prakse da pričate o sebi. Možda se ne osjećate kao dobro društvo ili ne znate odakle početi razvijati druge načine interakcije s drugima. Terapeut može biti dobra osoba kojoj se možete obratiti ako se osjećate zaglavljeno. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da prevladate prepreke povezivanju s drugima i izgradite nove vještine tako da se osjećate sigurnije u izlasku s drugim ljudima i razvijanju istinskih odnosa.
Betterhelp je mrežna platforma s terapeutima koji mogu razgovarati s vama kad vam bude odgovaralo. Ovaj članak tvrdi da je zdravo osobno se povezivati s ljudima, ali ako vam je prije potrebna malo prakse, mrežni terapeut mogao bi vam pomoći da premostite jaz između internetskog života i razgovora s nekim licem u lice. Internetsko savjetovanje je također povjerljivo i pristupačno.
Podijelite Sa Prijateljima:
