Savjeti za rješavanje povlačenja pornografije kada pokušavate prekinuti naviku

Može biti vrlo teško biti ovisan o pornografiji, a mnogi su ljudi patili jer nisu mogli iskoristiti tu naviku. Pornografija je nešto što neki ljudi gledaju odgovorno i jednostavno pomalo uživaju kao zabava ili kao afrodizijak. U prošlosti ste možda koristili pornografiju kao vrstu pomagala za samozadovoljavanje, ali neki ljudi postaju ovisniji o stvarima lakše od drugih. Ako vas previše privlači pornografija i želite prekinuti svoju porno naviku prije nego što se pogorša, tada možete učiniti nešto. Ovisnost o pornografiji ozbiljan je problem, ali to je nešto što možete pokrenuti uz malo pomoći.

Jedan od najproblematičnijih aspekata ovisnosti o pornografiji jest da ćete se možda morati suočiti s povlačenjem novca kad prestanete gledati pornografiju. Ne razlikuje se previše od nekoga tko je ovisan o alkoholu ili drugim supstancama. Žudjet ćete za onom o čemu ste ovisni, a vaša ovisnost o pornografiji može vam zagorčati život iako pokušavate prekinuti tu naviku. Morate se služiti raznim metodama kako biste se što učinkovitije nosili sa simptomima odvikavanja.

Ovaj će članak proučiti razne savjete za rješavanje pitanja povlačenja iz pornografije. Trebali biste biti u mogućnosti koristiti se ovim savjetima kako biste se lakše nosili sa svojom ovisnošću o pornografiji. Neki se ljudi toliko naviknu gledati pornografiju da im jako nedostaje kad pokušaju zaustaviti hladnu puretinu. Normalno je da se tako osjećate i možete prepoznati kako se osjećate bez povratka na pornografiju. Čitajte dalje kako biste istražili savjete, a zatim odredite koja od ovih metoda može raditi za vašu situaciju.

Vježbajte

Značenje broja anđela 1233

Kad imate previše vremena na rukama, bit će teško izbjeći vaše nagone. Ta povlačenja pornografije s kojima imate posla ponekad mogu biti vrlo jaka i trebate se zaokupiti kako ne bi došlo do nagrizanja snage volje. Jedan od izvrsnih načina trošenja vremena je započeti dosljedno vježbanje. Malo vježbanja učinit će da se fizički osjećate bolje, a može vam donijeti i mnoge blagodati mentalnog zdravlja. Studije pokazuju da redovito vježbanje može dovesti do mnogih blagodati poput poboljšanja raspoloženja, boljeg sna, ublažavanja stresa i povećane energije.

Nerijetko se događa da ljudi koriste pornografiju i masturbaciju kao način za ublažavanje stresa. Iako bi to mogla biti zdrava praksa, za neke se osobe razvila u ovisnost o pornografiji. Tjelovježba bi mogla postati vaša nova metoda za ublažavanje stresa i to će u cjelini biti bolje za vas. Moći ćete se dovesti u bolju fizičku formu i vaše će samopouzdanje porasti kao rezultat. Ako se osjećate bolje i imate više energije, znatno ćete poboljšati svoj život. Vježbanje se možda ne čini srebrnim metkom za liječenje vaše ovisnosti o pornografiji, ali pomoglo je mnogim ljudima koji su ovisni o pornografiji. To bi mogao biti dio vaše strategije suočavanja i puno će vam olakšati suočavanje s promjenama raspoloženja.

Poradite na razvijanju smislenih odnosa

Jedan od najvećih problema s ovisnošću o pornografiji jest taj što može spriječiti ljude da stvaraju smislene romantične odnose s drugima. Ako vas je vaša ovisnost o pornografiji dovela u položaj da niste u mogućnosti uživati ​​u istinskoj romansi s drugom osobom, onda je to nešto što ćete htjeti ispraviti. Možete pokušati ublažiti simptome odvikavanja usredotočujući se na izgradnju odnosa koji vam nešto znači. Stvaranje romantične veze s nekim moglo bi vam pomoći da zaboravite na pornografiju ako ste spremni za vezu. Zaista ovisi o tome koliko je vaša ovisnost o pornografiji loša i gdje ste u svom životu.

Neki koji pate od ovisnosti o pornografiji nisu spremni za vezu i morat će neko vrijeme surađivati ​​sa profesionalcima kako bi sa svojim mentalnim zdravljem došli na bolje mjesto. Također je važno napomenuti da ovisnost o pornografiji ne biste trebali zamijeniti ovisnošću o seksu. Da bi uspjeli, smislen odnos s nekim treba graditi na više od pukog seksa. Seks je sjajan dio veze, ali rad na razvijanju dubljih veza s romantičnim partnerima mogao bi vam pomoći da izvučete više iz života. Ne brinite se još zbog ovog savjeta ako niste spremni za vezu i radije biste se prvo usredotočili na uklanjanje ovisnosti o pornografiji. Kasnije u životu možete uživati ​​u smislenoj vezi nakon što se bolje osjećate zbog stvari.

Okreni se religiji

Okretanje religiji moglo bi biti dobra ideja za ljude koji vjeruju. Ako imate religiju, tada biste se mogli obratiti vjerskim vođama za smjernice i podršku tijekom vaše borbe s ovisnošću o pornografiji. Istina je da glavne religije smatraju da je pornografija moralno pogrešna, ali vaši će vjerski vođe vjerojatno razumjeti vašu ovisnost o pornografiji i htjet će pomoći. Mogli bi vam pomoći pružajući vam pozitivne načine na koje možete potrošiti svoje vrijeme, a pružit će vam i moralnu potporu koju tražite. Lakše se nosite s ovisnošću o pornografiji kad na svojoj strani imate ljude koji su spremni biti uz vas tijekom teških dana.

Ova vrsta potpore nije ekskluzivna ni za vjerske skupine. Ako niste religiozna osoba, tada i dalje možete potražiti pomoć u ovisnosti o pornografiji obraćajući se ljudima koji brinu o vama. Vaša obitelj možda će vam moći pomoći i provesti vrijeme s vama dok vam je teško. Oni mogu osigurati da imate dobre stvari na koje se možete usredotočiti kako vas simptomi odvikavanja ne bi preplavili. Samo shvatite da ovisnost o pornografiji nije nešto s čime se morate nositi sami.

anđeoski broj 606

Nabavite hobi

Dobivanje hobija moglo bi vam pomoći da izbacite i svoju ovisnost o pornografiji. Naravno, ovisnost o pornografiji vrlo je ozbiljna stvar i trebali biste razmisliti o pružanju pomoći ako se mučite. Mnogim ljudima će se bavljenje simptomima odvikavanja baviti pronalaženjem novih načina za trošenje vremena umjesto da se usredotočite na ono što ne biste trebali raditi. Ako dobijete novi hobi koji privlači, tada ćete možda zaboraviti na pornografiju, makar i samo na kratko. Nakon što ste se dovoljno dugo suzdržavali od pornografije, moguće je da više nećete ni osjećati simptome odvikavanja.

Postoji mnoštvo hobija koji bi vas mogli zanimati, a neki od njih mogu vam čak obogatiti život. Kakav će vas hobi zanimati ovisi o vašem ukusu i onome što smatrate vrijednim. Možete razmisliti o učenju sviranja glazbenog instrumenta ili biste možda htjeli naučiti borilačke vještine. Ovi hobiji vam mogu oduzeti vrijeme i daju vam nešto čime ćete popuniti prazninu u svom životu. Hobi može uključivati ​​učenje vještine ili može biti samo zabavna aktivnost u kojoj uživate sami ili s drugima.

Družite se

Druženje bi vam moglo pomoći da pobijedite i svoju ovisnost o pornografiji. Mnogi ljudi smatraju da simptome odvikavanja najsnažnije osjećaju kad su sami. Za većinu ljudi gledanje pornografije nešto je što rade sami. Ako provodite puno vremena sami, onda bi vas to moglo natjerati na razmišljanje o tome da želite potražiti pornografiju. Možete izbjeći situacije zbog kojih se osjećate slabo nastojeći provoditi više vremena s drugima. To bi moglo učiniti tako da ćete imati manje vremena za razmišljanje o pornografiji, a simptomi odvikavanja bit će vam manje teški jer uživate u društvu drugih.

što znači kad sanjaš stare prijatelje

Mogli biste biti zabrinuti zbog promjena raspoloženja ako su simptomi ustezanja ozbiljni. Iako zasigurno ne želite povrijediti osjećaje svojih prijatelja nagrizajući ih, ipak je dobro iskoristiti svoj sustav podrške. Ako možete biti otvoreni u svojim borbama sa svojim društvenim krugom, oni će vjerojatno shvatiti da se borite. Ako vam je vaš problem ovisnosti o pornografiji previše neugodan za priznati, onda je još uvijek korisno imati ljude na koje se možete osloniti. Potrudite se da se usredotočite na uživanje u vremenu s ljudima zbog kojih se osjećate dobro i lakše ćete provesti povlačenje pornografije.

Potražite stručnu pomoć

Preporučljivo je potražiti stručnu pomoć kada patite od pornografije ili seksualne ovisnosti. Mnogi ljudi koji su u prošlosti imali ovisnost o pornografiji prošli su kroz mnoge poteškoće. Neki su ljudi toliko ovisni o pornografiji da ne mogu a da ne pokušaju gledati pornografiju u neprimjereno vrijeme. Na primjer, neki bi ljudi mogli pokušati gledati pornografiju dok su na poslu, a to bi moglo dovesti do otkaza. Traženje pomoći za svoju ovisnost o pornografiji moglo bi vam pomoći da iskoristite tu naviku prije nego što dođe do te točke.

Simptomi odvikavanja s kojima imate posla osjećat će se snažnije nego inače, poticaji za traženjem pornografije. Može biti teško imati ovisnost o pornografiji i ne moći si dopustiti da radite ono što želite. Ako vam pomažu profesionalci, bit će lakše ostati na pravom putu. Mnogi ljudi s ovisnostima o pornografiji rade s terapeutima kako bi preboljeli ovisnost. Možete redovito razgovarati s terapeutom i moguće je doći do njega kada imate posebno jake simptome odvikavanja.

Također je dobro znati da se možete obratiti internetskoj terapiji ako mislite da bi vam to bilo prikladnije. Ovlašteni terapeuti u tvrtki BetterHelp mogu vam pomoći kada imate loš dan. Uvijek ćete moći kontaktirati svog terapeuta kako biste se mogli nositi sa simptomima odvikavanja. Bez obzira želite li koristiti internetsku terapiju ili biste željeli pronaći lokalnog terapeuta za suradnju, bit će sjajno imati profesionalce koji paze na vas.

Podijelite Sa Prijateljima: