Pretvaranje lošeg, ludog i tvrdoglavog u pozitivne osobine ličnosti
Unatoč desetljećima pop psihologije iza nas, svijet mentalnog zdravlja većini nas ostaje pomalo neuhvatljiv. Što fokusirani pojedinac treba učiniti kad želi sazrijeti i steći uvid, plus majstorstvo nad svojim bolnim osjećajima i ponašanjem?
Izvor: rawpixel.com
Postoje mnogi sustavi za iskorištavanje bolnih emocija, među njima i logoterapija. Iako se čini da je 'upravo potraga za srećom ono što sprječava sreću' zagonetna i kontradiktorna izjava, koncept je u središtu žarišta Logoterapije. Sustav je stvorio preživjeli holokaust dr. Viktor Frankl, psihijatar i neurolog. Populariziran svojom najprodavanijom knjigom iz 1946,Čovjekova potraga za smislom, Logoterapija ostaje živahna, popularna metoda za stavljanje bolnih emocija u perspektivu.
Kritična je točka shvatiti da se život nastavlja unatoč razornim okolnostima, da se pozitivan cilj može postići naglašavanjem smisla života. To se značenje crpi iz patnje, jer oboljeli stječe dragocjene uvide dok podnosi teškoće - uključujući mučenje. Logoterapija se također fokusira na odgovornost prema nečemu većem od služenja sebi, odnosno na produktivno služenje čovječanstvu, pronalaženje i poboljšanje nečijeg osjećaja svrhe. Volonterizam je jedna od metoda kojom se sve to postiže. Promovira osjećaj emocionalne i fizičke dobrobiti.
Izvor: rawpixel.com
Malo ljudi, ako ih uopće ima, želi provesti godine prepričavajući stare priče o jadu, plaćajući velike račune svojim terapeutima, ali ne videći značajna poboljšanja u svom životu. Terapija razgovorom ima svoja ograničenja. Kognitivno-bihevioralna terapija, međutim, i dalje je popularna i prilično učinkovita, ali CBT-ovi kratkotrajni treninzi na promjeni načina na koji mislite da nisu za sve koji se trude ispraviti svoj život; iako je rečeno da pomaže kod tjeskobe. Niti ispunjava potrebe ljudi koji jednostavno žele bolje razumjeti sebe i / ili jedni druge.
Zanimljiv pristup mentalnom zdravlju drevni je alat oživljen za suvremeno čovječanstvo: Enneagram. Dijagram u obliku zvijezde s komentarom, zanimljiv je pristup mentalnom zdravlju koji zaista udovoljava potrebama ljudi koji žele bolje razumjeti sebe i / ili jedni druge. Enneagram definira 9 osnovnih tipova osobnosti (označenih brojevima 1-9) koji se mogu izraziti na idealnoj, posredničkoj i problematičnoj razini.
Na te osnovne tipove ličnosti utječu tendencije prema jednom od dvaju numeriranih 'krila' osobnosti s obje strane datog tipa ličnosti, odnosno broja. Svrha učenja razumijevanja i korištenja Enneagrama je naučiti da su osobine neke osobe „danosti“, a ne pitanje dobrih ili loših, već samo „danosti“ kojima se treba baviti na određene načine. Odsutnost osuđujućih pretpostavki i prijemčivost za čovjekove hirove (npr. Usredotočenost na pravdu, samoodržanje, radost, služenje čovječanstvu, poteškoće u uživanju u životu, poteškoće u društvenim aktivnostima i drugi razlozi) omogućuju ljudima interakciju s prihvaćanje i smisao za humor. Sve dok uključeni ljudi ne štete sebi ili drugima, metoda se može pokazati vrlo korisnom kao sredstvo za emocionalni rast.
Facebook je pun stranica Enneagram za ljude koji odgovaraju određenim vrstama / brojevima ličnosti i žele međusobno komunicirati kako bi stekli uvid u sebe i druge ljude ili uspostavili odnose. Institut Enneagram podučava praktičare da koriste sustav za osobno i javno poboljšanje. Škola i sustav Enneagram ne zagovaraju poremećaje osobnosti, misli ili raspoloženja. Oni su neprihvatljivi, iznimke od pravila o uključivanju. Osobe s takvim poremećajima upućuju na brigu o mentalnom zdravlju.
Izvor: rawpixel.com
Pogledajmo nekoliko ludih, loših ili tvrdoglavih osobina ličnosti i počnite ih promatrati iz malo drugačije perspektive. Na primjer, ako te neugodne osobine ličnosti promatramo samo kao negativnu manifestaciju nečega što nam se dogodilo, onda je lako uočiti da na drugoj strani iste kovanice mora postojati pozitivna osobina. Život se dogodio na takav način da ste izgubili kontakt sa svojom jezgrom. Ako pogledamo perspektivu čovjeka Victora Frankla, on je vjerovao da imamo duhovnu jezgru s potrebom da pronađemo značenje ili potencijalno značenje u našem svijetu koji ima vlastitu koherentnu i uređenu prirodu. Kao ljudi, uvijek pokušavamo shvatiti širu sliku, tražeći svoje mjesto u svijetu i pokušavajući shvatiti svoju odgovornost prema našem društvu. Iako su se njegovi koncepti nosili iz patnje, ideja je da su ljudi po prirodi usredotočeni na pronalaženje smisla života i traženje nečega što zahtijeva našu predanost.
Mnogi se ljudi bore s pronalaženjem puta u životu, pronalaženjem mjesta u kojem se uklapaju, pronalaženjem nečega vrijednog njihove odanosti. Kada život baci traumu, bol i patnju u jednadžbu, nije previše teško vidjeti zašto pokazujemo negativne osobine. Svi imamo osnovnu osobnost koja se ne mijenja. Došli smo na svijet s tim osobinama i oni upravljaju našim ponašanjem, donošenjem odluka, osjećajima, razmišljanjima itd. Također upravlja vašim vještinama snalaženja ili ponekad nedostatkom.
Kao što je spomenuto, Enneagram je obrazac osnovnih obrazaca ličnosti. Pomaže vam da razumijete više o tome tko ste i kako funkcionirate. Postoji test koji odgovarate na pitanja koji zatim određuju koja ste od 9 osobnosti. Dizajn je jednostavan, ali složen po tome što obuhvaća toliko toga. 9 tipova osobnosti raspoređeno je u tri centra. Postoje Instinktivni centar, Centar za osjećaje i Centar za razmišljanje. Otkrivanje broja i broja centra u kojem funkcionirate pomaže vam da vidite svoje jedinstvene snage i obveze.
Pogledajmo kratki opis nekoliko vrsta kako biste stekli bolje razumijevanje. Tip 8 je samopouzdan, odlučan, svojevoljan i sukobljen. Tip 9 je prijemčiv, umirujući, samozadovoljan i rezigniran. Tip 4 je izražajan, dramatičan, samozatajan i temperamentan. Kad se bolje razumijete, možete i dalje učiti kako razvijati pozitivne osobine u svoju korist. Na primjer, mogli ste vidjeti kako samopouzdanje može doći do svojevoljnosti ili kako se odlučnost može vidjeti ili koristiti kao ponašanje u sukobu. Fokusiranje na pozitivnu stranu medalje može dramatično poboljšati vaše odnose, karijeru i opće dobro.
Pretvaranje loših, ludih i tvrdoglavih osobina ličnosti u bolje ishode i u konačnici kao pozitivne osobine ličnosti realni je cilj gore spomenutim metodama. Proces toga nas uči da nas bolne emocije upozoravaju na zdravstvene probleme, problematično razmišljanje ili uzorke prosudbe, probleme odnosa koji se trebaju ispraviti i druga pitanja koja se mogu poboljšati odgovarajućim fokusom i naporima u samosavladavanju. Prepustite se bilo kojoj od vremena cijenjenih strategija i pogledajte što se može poboljšati u vašem životu.
Podijelite Sa Prijateljima:
