Vrste terapije za probleme vezanosti odraslih

Teorija vezanosti pojavila se 1960-ih; bio je rezultat istraživanja vezanosti koje djeca stvaraju sa svojim skrbnicima. Istraživači su ovu teoriju razvijali nekoliko desetljeća, ali ona se primjenjivala samo na djecu tijekom tog razdoblja. Osamdesetih godina prošlog stoljeća, istraživanje problema vezanosti za odrasle konačno je rezultiralo tretmanima za odrasle. Najbolji lijek za odrasle s problemima vezanosti je psihoterapija, inače poznata kao terapija razgovorom.

Korijen pitanja vezanosti



Svatko oblikuje vezanost za druge, i djeca i odrasli. Problemi s vezanošću pojavljuju se kad su pojedinci razdvojeni u bilo kojem vremenskom razdoblju. Većina ljudi ne voli biti odvojen od onih koje vole, ali onima koji imaju problema s privrženošću, razdvojenost izaziva različite probleme.



Izvor: rawpixel.com



Slijedi popis znakova koji ukazuju na prisutnost problema privrženosti odraslih / poremećaja privrženosti odraslih. Osoba može:

  • Imati problema u rješavanju sukoba
  • Koristite manipulaciju ili neprijateljstvo da biste kontrolirali druge
  • Pokazuju impulzivno ponašanje i imaju problema s kontroliranjem svojih osjećaja
  • Imajte problema s primanjem i davanjem ljubavi
  • Doživite depresiju ili osjećaj izolacije
  • Imate problema s pokajanjem ili empatijom
  • Negirati odgovornost u sukobima i drugim situacijama
  • Budite argumentirani i destruktivni
  • Pokažite ovisnička ponašanja
  • Osjećajte se bespomoćno
  • Budite hiper budni i imate problema s koncentracijom
  • Poduzmite radnje koje kod drugih mogu izazvati bijes

Problemi vezanosti odraslih i neprilagođeno djetinjstvo

Problemi s vezanošću odraslih obično potječu iz neprilagođenog djetinjstva. To znači da ponašanja koja se nauče u djetinjstvu nisu prilagodljiva, pa postaje teško u pozitivnom, uspješnom načinu komunicirati s trenutnom okolinom.



Tijekom djetinjstva svi stvaraju veze u mozgu, tako da mogu socijalno, emocionalno i mentalno komunicirati. Kad se dijete odgaja u nasilnom ili zanemarujućem okruženju, veze koje čine nisu prilagodljive. Djeca koja žive u nezdravom kućnom okruženju stvaraju veze koje im pomažu da 'prežive' i nauče se oslanjati na ove neprilagođene vještine preživljavanja davno prošlo vrijeme kad su potrebne. Kad ta djeca postanu odrasla, socijalne, emocionalne i mentalne vještine koje su razvile mogu stvarati poteškoće.

Odrasli koji pate od problema s vezanošću pokazuju ponašanje i obrasce mišljenja koji mogu biti destruktivni za odnose. Te odrasle osobe možda i ne shvaćaju da su njihovi postupci razlog zbog kojeg ne mogu održavati zdrave veze. Problemi s vezanošću kod odraslih mogu se zakomplicirati u liječenju jer se ta neprilagođena ponašanja primjenjuju od njihove djece, pa im može biti izazov za povratak.



Izvor: Charles Whitfield, MD, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti [Public Domain]

Pitanja psihoterapije i privrženosti odraslih

Psihoterapija je poznata i kao terapija razgovorom, a istraživanja i osobne priče pokazuju kako terapija može biti snažno sredstvo za liječenje problema vezanosti. Terapeut i pacijent razgovaraju kroz probleme kako bi identificirali i izliječili zabrinjavajuće probleme. Najbolja terapijska tehnika za probleme vezanosti odraslih ovisi o pojedincu i profesionalnom mišljenju terapeuta. Terapija ima tendenciju da bude uspješna u rješavanju problema vezanosti jer se izlječenje postiže odnosom pacijenta / terapeuta. Kako terapija napreduje, pacijent uči da odnosi mogu biti stabilni kroz razvoj odnosa sa svojim terapeutom. Pacijent počinje vjerovati terapeutu, a kako povjerenje raste, odnos postaje koristan.

Jednom kada se uspostavi povjerenje, terapeut se obraća simptomima razgovarajući s pacijentom kroz događaje / situacije koji su pokrenuli simptome. Zajedno rade na otkrivanju i razumijevanju osnova neprilagođenih ponašanja. Kao što je gore spomenuto, terapija je dokazana metoda liječenja problema vezivanja. Sučeljavanje i prepoznavanje ponašanja vođenih problemima vezanosti važan je korak ka ozdravljenju, a postoji mnogo načina da se to postigne terapijom. Pročitajte kako biste saznali više o raznim tehnikama koje pacijenti smatraju korisnima.

Tehnike psihoterapije



Terapija za parove - Terapija za parove je tehnika koja u liječenje uključuje i druge značajne dijelove. Kada se netko suoči s bilo kojim mentalnim, emocionalnim ili socijalnim problemom, to također utječe na njegovog partnera. Uključivanje vašeg partnera u terapiju pomaže i u liječenju problema koji su prisutni u vezi.

Izvor: pexels.com

Tijekom terapije parova, terapeut će raditi s obje osobe kako bi prepoznao probleme. Nakon što se identificiraju problemi, terapeut može početi pružati ciljanu terapiju, uključujući bilo koju od sljedećih tehnika.

Iskustvena terapija- Iskustvena terapija je sve oko akcije. Ova vrsta liječenja koristi igru ​​uloga, umjetnost i druge aktivnosti kako bi produbila razumijevanje pacijenata o temeljnim problemima koji izazivaju specifična ponašanja povezana s vezanošću.

Gestalt terapija- Gestalt terapija je iskustvena vrsta psihoterapije koja se sastoji od osobne odgovornosti. Ovo je uzbudljiv pristup rješavanju problema vezanosti odraslih jer mnogi problemi proizlaze iz poricanja osobne odgovornosti. Ova vrsta terapije ima za cilj pomoći pacijentu da prepozna svoju odgovornost u svakodnevnim interakcijama usredotočujući se na to zašto njihovo ponašanje pokreće određene događaje.

Kognitivna terapija- Kognitivna terapija djeluje na modelu koji kaže da su osjećaji, ponašanja i misli povezani. Imajući to na umu, osoba može naučiti prepoznavati probleme i raditi na prevladavanju tih prepreka. Terapeut pomaže pojedincu da vidi pogrešnu logiku i neželjeno ponašanje, tako da može raditi na modificiranju uvjerenja. Teorija je pokazala da promjena ovih obrazaca razmišljanja dovodi do poželjnijih ponašanja.

Kako pacijent stječe veću svijest, terapeut im pomaže u stjecanju vještina za prevladavanje problema. Terapeut uči pojedinca da testira svoja uvjerenja i nauči nove načine razumijevanja situacija koje su u prošlosti pokrenule neprilagođena ponašanja. Unutarnja stvarnost osobe može se jako razlikovati od stvarne stvarnosti. Naučiti razlikovati može mnogima pomoći u problemima vezanosti odraslih.

Terapija ponašanja- Bihevioralnu i kognitivnu terapiju koriste zajedno mnogi terapeuti, ali se mogu koristiti i samostalno. Terapija ponašanja usredotočena je na prepoznavanje neprilagođenih ponašanja i korištenje specifičnih tehnika za kontrolu neželjenog ponašanja.

Ova vrsta terapije korisna je za mnoge koji se bave poremećajima vezanosti odraslih. Jednom kada pacijent može ispravno prepoznati radnje koje dovode do neprilagođenog ponašanja, mogu se koristiti određenim tehnikama da ih prevladaju. Bihevioralna terapija primjećuje da prakse mogu biti neovisne o bilo kojem očitom pokretaču, ali uvijek postoji osnovni pokretač koji se može riješiti, kontrolirati ili eliminirati.

Holistička terapija- Holistička terapija ne odnosi se na biljne lijekove ili meditaciju. Umjesto toga, holistički će terapeut koristiti više tehnika psihoterapije odjednom. Ova metoda omogućava terapeutu da isproba sve različite dostupne metode za stvaranje prilagođenog terapijskog pristupa.

Holistički terapeut kombinirat će tehnike poput kognitivne i bihevioralne terapije kako bi pomogao pacijentu da krene naprijed. Na primjer, jedna ili više tehnika psihoterapije mogu se koristiti za identificiranje problema, a potpuno druge metode mogu se koristiti za stvaranje plana za ozdravljenje. Holističkom terapeutu je stalo samo do rezultata, tako da im je ugodno povući se iz mnogih različitih modaliteta.

Suradnja s holističkim terapeutom nije za svakoga; nekim ljudima je ugodnija jedna specifična tehnika. Međutim, holistički pristup može pružiti više mogućnosti za ozdravljenje: što više raspoloživih resursa, to je bolji ishod. Ako jedna metoda ne uspije, dostupne su druge. Ovo je izvrsna tehnika za rješavanje problema vezanosti odraslih jer je tako fleksibilna.

Izvor: rawpixel.com

soba za razgovor s depresijom

Humanistička terapija- Humanistički pristup terapiji usredotočuje se na odnos terapeuta i pacijenta. Sva psihoterapija ovisi o vezi između terapeuta i pacijenta, ali ovaj pristup terapeuta i pacijenta stavlja na ravnopravno tlo. Terapeut pomaže pojedincu da riješi svoje probleme zajedničkim otkrivanjem odgovora.

Humanistička terapija tjera pacijenta da stekne dublju mudrost i novo razumijevanje sebe. To je vrlo korisno za one koji pate od problema s vezanošću odraslih. Poremećaj vezanosti odraslih počinje se razvijati u djetinjstvu, ali rezultati se pojavljuju u odrasloj dobi. Humanistički pristup uključuje vraćanje na one prošle događaje i otkrivanje novih načina za promjenu neprilagođenih ponašanja.

Koja je terapija najbolja?

Odgovor na ovo je osoban; jedini način da pronađete najbolju vrstu terapije za vas je pronaći dobrog terapeuta. Vaša razina udobnosti s terapeutom jednako je važna kao i njihova vještina. Pravi terapeut učinit će da se osjećate lagodno, a veza će se razvijati prirodno. Kako terapeut upoznaje vas i vaše probleme, bit će bolje opremljeni za odabir tehnike koja će vam najviše odgovarati.

Psihoterapija / terapija razgovorom ima mnogo različitih načina kako pomoći pojedincima na putu ka sretnijem i zdravijem životu. Odnos između terapeuta i klijenta trebao bi biti otvoren i iskren. Ako niste zadovoljni terapijom, neophodno je to reći svom terapeutu. Ponekad su potrebna neka pokušaja i pogreške da biste pronašli savršeno uklapanje, ali pravi tretman s pravim terapeutom može vam promijeniti život.

Traženje pomoći

Bez obzira koliko se dugo mučite ili koliko vam se oporavak čini nemogućim, možete prevladati probleme vezanosti odraslih. Licencirani savjetnik tvrtke BetterHelp spreman je i voljan vam pomoći danas poduzeti te prve korake. Koristeći jednu od gore navedenih metoda, možete voditi život bez problema s privrženošću. Najbolja stvar kod BetterHelp-a je internetska platforma. Imate nekoga tko će vam pomoći na dohvat ruke, pa ne morate čak ni napustiti svoj dom da biste ove probleme stavili u prošlost. U nastavku pročitajte recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Margaret je jednostavno fantastična. S njom je stvarno lako razgovarati, a ona nudi uvide i savjete i podršku koji mi stvarno pomažu da osjećam da više kontroliram probleme s kojima se suočavam i na kojima radim. Stalno pozitivno pojačava moj napredak i pomaže mi postavljati i upravljati ciljevima osobnog razvoja. U bilo kojoj sesiji pokrivamo pitanja traume i zlostavljanja, kao i praktične primjene vježbanja asertivnosti i postavljanja granica za zdrave odnose. Toplo bih preporučio suradnju s Margaret. Puno ti hvala na svemu, Margaret. '

'To je kao da imam potpuno nepristranog prijatelja koji se nikada ne umara saslušati me i ne umara mi se pri probijanju priča koje si pričam. Julie mi je pomogla da u svom životu i u svojim vezama vidim puno stvari koje bez njezinih uvida nikad ne bih vidio. '

Zaključak

Problemi s vezanošću odraslih mogu se činiti ogromnom stvari koju možete osvojiti sami. Problemi s kojima se suočavate vjerojatno su započeli u djetinjstvu, ali čak i nakon toliko vremena mogu se prevladati. Pomoću pravih alata možete izgraditi zaista ispunjen život obogaćujući odnose. Napravite prvi korak već danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koji su znakovi poremećaja vezanosti?

Vaše dijete može imati poremećaj reaktivne vezanosti. Evo nekih simptoma koje mogu pokazati ako imaju poremećaj reaktivne vezanosti.

  • Dijete s poremećajem reaktivne vezanosti može imati problema s bijesom. To mogu biti vaši stereotipni napadi i eksplozije, ali mogu uključivati ​​i pasivno-agresivne ili izravne manipulacije. Oni također mogu pokušati pokazati svoj bijes na način koji se čini nenamjernim, na primjer, ako djetetu daju visoku peticu koja boli.
  • Dijete s poremećajem reaktivne vezanosti može imati slabiju savjest. Oni možda neće pokazivati ​​krivnju ili bilo kakve znakove žaljenja nakon što učine nešto što nije u redu.
  • Ne vole da ih se dira. Jedan od simptoma poremećaja vezanosti jest da će se ponašati kao da su ozlijeđeni, trznuti se ili se smijati kad ih dodirnete. Čak im i nešto malo može naštetiti.
  • Djeca s poremećajem reaktivne vezanosti mogu imati problema sa kontrolom. Na primjer, uvijek žele nepokoriti se ili raspravljati.
  • Netko s poremećajem reaktivne vezanosti možda neće pokazivati ​​nikakvu brigu prema neznancima ili bilo kome drugom za koga ne brine.

Koja su četiri stila privrženosti?

Četiri stila vezanosti su sigurna, izbjegavajuća, tjeskobna ili neorganizirana.

Siguran

Ovo je oblik zdrave vezanosti. Ljudi koji su sigurno vezani vole vezu koja je bliska i osjećajna. Nisu previše privrženi svom partneru i shvaćaju da ljudi moraju imati malo prostora. Sigurna osoba ima povjerenja, pokazuje empatiju i ne boji se govoriti svoje osjećaje. Ako su u prošlosti bili zanemareni, sigurna osoba obično će joj oprostiti. Netko tko je čvrsto vezan stvara sjajnog roditelja čija djeca također postaju sigurna. Ovaj stil pričvršćivanja poželjan je za većinu.

Izbjegavanje

Ovaj nesigurni stil vezanosti utemeljen je kod ljudi koji su udaljeni. Intimna veza može im biti teška i skloni su neovisnosti. Zapravo je neovisnost neophodna za većinu ljudi koji izbjegavaju stil vezanosti. Netko tko izbjegava izvrstan je kad dođe do krize, jer može voditi put bez prevladavanja emocija. Oni su obično mirni, hladni i sabrani. Međutim, oni se obično izbjegavaju kao roditelji, a to može dovesti do djece s problemima vezanosti.

Uznemiren

Ovaj nesigurni stil vezanosti uključuje brigu. Netko tko je tjeskoban može se brinuti zbog kraja veze. Mogu se bojati da će umrijeti sami, a zbog toga su uvijek potrebni i privrženi, na svoju štetu. Možda razmišljaju o bilo kojim prošlim problemima koje su imali, a to može iskrvariti u njihovim trenutnim vezama. Zbog toga mogu biti neprijateljski raspoloženi, svadljivi i ne znaju značenje granica. Oni mogu kriviti druge, a rijetko i sebe. Kao roditelji, ovaj stil privrženosti može dovesti do djece koja imaju problema s privrženošću.

Neorganizirano

Neorganizirana vezanost može se usredotočiti na prošlost. Postoje mnogi dijelovi njihove prošlosti zbog kojih su traumatizirani i koji žele rješenje. Biti s nekim izazov je, jer ne mogu održati svoje osjećaje na okupu. Netko tko je neorganiziran može biti nasilnik i nedostajati empatije. Oni imaju tendenciju da budu asocijalni. Netko tko je neorganiziran može biti nasilni roditelj i imati djecu s problemima vezanosti.

Kako se riješiti problema s privrženošću?

Ako imate obrazac vezanja ili probleme s vezanjem, možda se pitate kako ga se možete riješiti. Budući da se problemi s vezanošću razvijaju u djetinjstvu, mnogi ljudi s problemima vezanosti mogu se teško riješiti. Evo nekoliko načina za pomoć u rješavanju bilo kakvih problematičnih obrazaca privitka.

Svjesnost je pola bitke

Ako ste svjesni problema s privrženošću, tada napredujete. Mnogi ljudi koji imaju problema s vezanošću ili drugim mentalnim poremećajima, obično su oni koji ne razumiju što imaju. Možda misle da s njima ništa nije u redu i umjesto toga misle da su svi drugi problem.

Tražite ljude sa zdravim obrascima privrženosti

Ako ste netko tko ima reaktivni poremećaj vezanosti (RAD) ili bilo koji oblik obrasca privrženosti koji je nezdrav, traženje ljudi koji omogućuju vaše obrasce nije pametan potez. Umjesto toga, trebali biste potražiti ljude koji su zdravi.

Iako će svaka osoba imati svojih problema, postoje ljudi sa sveukupnim zdravim obrascima vezanosti koji vam mogu pomoći. Netko tko ima sigurnu vezanost može se trljati na vama, pomažući vam u vašim problematičnim obrascima vezanja, poput vaše prianjanja.

Vježbajte pažljivost i kognitivno-bihevioralnu terapiju

Još jedan način da pomognete svojim obrascima privrženosti jest da ih pripazite. Obrasci se često stvaraju zbog samopobjedivih misli i ponašanja, a budući da su u sadašnjosti i ne brinu se za budućnost, mogu smanjiti tjeskobu izazvanu nekim obrascima vezanosti.

Kognitivna bihevioralna terapija tehnika je koja pronalazi vezu između naših misli i našeg ponašanja. Primjećujući ih na znanje i radeći na promjeni našeg ponašanja i razmišljanja, to može pomoći kod reaktivnog poremećaja vezanosti (RAD) i drugih problema.

Pažljivost može postići bilo tko. Kroz tehnike meditacije i disanja, uz zadržavanje svijesti o sadašnjosti i svojoj okolini, možete naučiti kako biti pažljiv

Tražiti pomoć

Ako imate poremećaj reaktivne vezanosti (RAD) ili neki drugi problem, važno je potražiti pomoć stručnjaka. Ako imate neželjeni obrazac vezanosti ili bilo koji problem, važno je da razgovarate s terapeutom i vidite što on može učiniti za vas.

Kako izgleda nesigurna vezanost?

Ako želite znati kako izgleda nesigurni stil vezanosti, samo pomislite na AAD ili izbjegavanje, dvosmislenost ili dezorganizaciju vezanosti. Oni čine većinu vrsta nesigurne vezanosti.

Izbjegavanje

To su ljudi koji bilo koga otpuštaju. Vrlo su nestalni i teško će biti intimni.

Ambivalentan

To su ljudi koje se može nazivati ​​ljepljivima. Uvijek im je potrebno uvjeravanje, a kad partnera nema, mogu osjećati tjeskobu. Svatko treba provjeru valjanosti i ima svoje potrebe, ali ambivalentni ljudi obično su previše za većinu ljudi.

Neorganizirano

Netko neorganiziran ne može se nositi sa životnim problemima. To je često kad je netko izbjegavajući i ambivalentan. Teško im je znati što žele i kako se mogu nositi sa životom, a za to će možda trebati potražiti pomoć.

Što uzrokuje probleme s privrženošću?

Mnogo je razloga zašto netko može imati poremećaje vezanosti ili probleme vezanosti. Na primjer, netko s poremećajem reaktivne vezanosti možda je odrastao u siromašnoj obitelji i nije imao vremena brinuti se o djetetu. Netko također može razviti reaktivni poremećaj vezanosti ili bilo koji drugi oblik poremećaja vezanosti ako je imao nedosljedne staratelje ili su ih premetali po sirotištima. Osnovna trauma može dovesti do problema i s vezanošću, pa se može osjećati izdano. Kad netko ima problema s vezanošću, to može utjecati na njihove odnose s odraslima i biti problem.

Koliko je čest poremećaj vezanosti?

Poremećaji vezanosti prilično su česti, posebno reaktivni poremećaj vezanosti, koji se nalazi u male djece koja su zlostavljana. Svako dijete koje je doživjelo loš ili nedosljedan obrazac vezanosti moglo bi kao rezultat razviti poremećaje vezanosti.

Jedan od najozbiljnijih oblika poremećaja vezanosti je reaktivni poremećaj vezanosti (RAD.) Pogledajmo što je to.

Reaktivni poremećaj vezanosti (RAD)

Reaktivni poremećaj vezanosti uključuje bebu ili malo dijete. Dijete nema vezanosti, a djeca s poremećajem reaktivne vezanosti mogu imati problema. Obično se kod djeteta s problemom vezanosti poput reaktivnog poremećaja veže nedostatak da se ispune potrebe.

Poremećaj reaktivne vezanosti i dalje je stanje u razvoju, a o njegovim simptomima se ne zna previše. Također nije poznato postoje li djeca s poremećajem reaktivne vezanosti starija od 5 godina. Nepoznato je može li se djeca s poremećajem reaktivne vezanosti razviti u odraslu dob. Pa koji su njegovi simptomi?

Simptomi poremećaja reaktivne vezanosti

Djeca s poremećajem reaktivne vezanosti mogu imati poprilično simptoma, ali najistaknutiji je nedostatak bilo kakve privrženosti u djetinjstvu. Kad netko pomisli na privrženost iz djetinjstva, može pomisliti na nasmijanu bebu koja uživa u tome da je pokupe. U međuvremenu, djeca s nesigurnim vezama, poput reaktivnog poremećaja vezanosti, možda se neće smiješiti ili voljeti da ih neko pokupi. Mogu izgledati tužno, povučeno i ne žele igrati nikakve igre. Možda nisu ni društveni.

Neki od ovih simptoma koji se djeca s poremećajem reaktivne vezanosti mogu preklapati s drugim poremećajima, poput autizma. Uvijek idite liječniku i pogledajte.

Što to može uzrokovati?

RAD može biti uzrokovan iz nekoliko razloga, koji nisu svi poznati. Obično je to zbog djeteta s problemom vezanosti. Dijete ili malo dijete kojem nije pružena dovoljna skrb može ga razviti, posebno ono koje je prošlo zbog udomiteljstva ili drugog razloga. To između ostalih problema može dovesti do nezdravog obrasca privrženosti.

Liječenje

Liječenje poremećaja reaktivne vezanosti može uključivati ​​terapiju. Uz to, prevencija je važna kod svakog djeteta s obrascem vezanosti ili poremećajem. Ako pazite na kategorije vezanosti, može vam pomoći. Uvijek budite tu uz svoje dijete i podržite ga kad god možete.

Kakav je osjećaj sigurne vezanosti?

Sigurne privrženosti nalaze se kod ljudi kojima je ugodno biti sam ili zajedno s nekim. Kada razvijete sigurnu privrženost, možete biti privrženi i zainteresirani za nekoga, a da se pritom ne osjećate ni najmanje sigurni u to. Međutim, ako morate biti sami, i s tim ste u redu.

Netko sa sigurnom vezanošću zna svoje granice. Kad žele biti sami, jasno određuju te granice. Mogu poštivati ​​i tuđe granice. Ako nekome treba prostora, osoba sa sigurnom vezanošću to će poštivati ​​i ne brinuti se stalno da je to nešto što je učinila.

Što je anksioznost vezanosti?

Anksioznost vezanosti je poremećaj vezanosti kod kojeg osjećate tjeskobu zbog određenih aspekata vaših odnosa. Na primjer, možda ste netko tko se uvijek osjeća nesigurno u vezi. Možda ćete se osjećati kao da vas nitko ne voli i da će vas svi jednog dana napustiti. To može biti rezultat iskustava vezanosti u djetinjstvu, a može biti i zbog lošeg odnosa zbog kojeg ste se osjećali nesigurno u svemu.

Poremećaji vezanosti poput anksioznosti vezanosti mogu biti samoispunjavajuće proročanstvo. Mislite da će vas partner napustiti, a vaša ponašanja na kraju tjeraju partnera od vas. Ako imate anksioznost vezanosti, važno je voditi računa o svojim mislima i ponašanju i potražiti pomoć ako je moguće.

Što je nezdrava vezanost?

Ako niste sigurni imate li poremećaj vezanosti, samo pogledajte kako ste vezani uz svog partnera, prijatelja ili drugu osobu s kojom živite.

Na primjer, možda imate nezdrav poremećaj emocionalne privrženosti. Vaš partner može učiniti da se osjećate sretno, a vi donekle ovisite o njima. Međutim, ako ste daleko od partnera, osoba s poremećajem vezanosti može se osjećati kao da ne može funkcionirati.

Još jedan znak nezdravog poremećaja vezanosti je kada ste previše zaokupljeni partnerovim emocijama i problemima. Opet, ako ste u vezi, imate snažno prijateljstvo i ako živite s nekim, njihovi problemi mogu biti zabrinjavajući. Međutim, netko s nezdravim poremećajem vezanosti može se stresirati nad tuđim problemima 24/7.

S druge strane, malo vezanosti za partnera može biti i znak poremećaja vezanosti.

Kako mogu znati je li moje dijete sigurno pričvršćeno?

Kad odgajate bebu, važno je imati čvrstu vezu s njom. Možete se brinuti je li vaša beba vezana uz vas ili ne. Srećom, postoje načini da saznate je li vaša beba privržena. Evo nekoliko načina koje možete znati.

Otprilike mjesec dana

Za otprilike četiri tjedna beba će vidjeti vaš osmijeh i odgovoriti na njega. Mogu imati vlastiti izraz lica ili se kretati na svoj jedinstveni način.

Tri mjeseca

Privržena beba naučit će se smiješiti, a zatim će im uzvratiti osmijeh kad god joj se osmjehnete, osim ako nešto nije u redu s njima.

Otprilike 6 mjeseci

Od 4 do 6 mjeseci vaša se beba treba uzdati u vas kad je uznemirena. Obično će se okrenuti i suočiti s vama kad god se tako osjećaju.

Otprilike 8 mjeseci

Od 7-8 mjeseci vaša će beba imati odgovor prilagođen upravo vama. Oni mogu osjećati empatiju i kad iskusite negativne emocije.

Kako popraviti nesigurni stil privrženosti?

Ako ste bili dijete s problemom vezanosti, mogli biste odrasti da se osjećate nesigurno. Prevladavanje poremećaja vezanosti, posebno nesigurnih vezanosti, može biti izazov. Evo nekoliko načina na koje možete prijeći preko njega.

  • Prvo, ako ste svjesni svojih problema s vezanošću, to je dobro. Istražite još malo o poremećajima vezanosti i teoriji vezanosti. Učenje više o sebi može vam pomoći da budete svjesniji svojih slabosti.
  • Razgovarajte s terapeutom o svojim problemima vezanosti. Možete naučiti kako prevladati bilo kakvu traumu iz djetinjstva i bilo koje simptome poremećaja vezanosti s kojima se možete suočiti.
  • Steknite prijatelje ili uđite u veze s ljudima koji imaju siguran stil vezanosti. Netko tko ima sigurnu vezanost može vam pomoći u poremećaju vezanosti, posebno na njegovoj nesigurnoj strani.
  • Shvati da ćeš pogriješiti. Čak i ako korakate kako biste poboljšali privrženost, još uvijek možete imati štucanja i to je u redu. Samo unesite promjene.

Što se događa kada dijete bude lišeno vezanosti?

Dijete s lišenom vezanosti može u svom životu imati različitih problema i poremećaja vezanosti. Primjerice, dijete koje nema privrženosti može odrasti u pretjerano prianjanje za nekoga drugoga. Dijete će možda biti i puno agresivnije s ljudima. Neka djeca s poremećajima vezanosti mogu se naići na socijalno nesposobna i nesposobna riješiti bilo kakav problem.

Što je trauma vezanosti?

Kad pomislite na traumu, možete pomisliti na nešto grozno što se dogodilo, poput zlostavljanja. Međutim, traumu vezanosti mogu uzrokovati čimbenici koji su puno manje dramatični nego što mislite.

Djeca s traumom vezanosti mogu biti rezultat zlostavljanja, ali mnoga su rezultat mnogo suptilnijih načina traume. Primjerice, djeca s traumom vezanosti mogu biti rezultat nedosljednih odgovora na potrebe. Ako su se potrebe jednom ispunile, a druge zanemarile, mogli biste vidjeti simptome problema s vezanošću.

Jednom zabrljavanje djetetovih potreba vjerojatno neće uzrokovati probleme vezanosti, ali ako u velikoj mjeri zanemarujete ili ste nedosljedni, tada se poremećaji vezanosti i traume mogu pokazati.

Kako mogu svoje dijete sigurno vezati?

Prvo, sigurno pričvršćivanje započinje s vama. Morate biti sigurni da ste zdravi. Dosta se odmorite, vježbajte, hranite se zdravo i vježbajte meditaciju. Pokazujući zdrav izgled, na putu ste da budete zdravo vezani za svoje dijete.

Osim izgleda, samo trebate biti dobar roditelj. Evo nekoliko načina na koje možete biti bolji roditelj.

Vrijeme za igru

Obavezno se puno igrajte s djetetom. Igrajte igre prikladne za vaše dijete i zabavljajte ga.

Uobičajene interakcije

Normalna interakcija s vašom bebom može vam pomoći stvoriti siguran privitak. To možete učiniti hranjenjem, kupanjem, kontaktom očima, gledanjem djeteta i osmijehom ili odgovaranjem na potrebe vaše bebe.

Pohađanje nastave

Važno je pohađati nastavu koja uključuje roditeljstvo kako biste bili sigurni da to radite kako treba. Ako se osjećate kao da radite nešto loše, traženje pomoći stručnjaka može vam koristiti.

Koji su znakovi poremećaja vezanosti?

Djeca koja nisu zadovoljila svoje osnovne potrebe ili pate od zlostavljanja i zanemarivanja mogu imati poremećaj reaktivne vezanosti. Znakovi i simptomi ove vrste poremećaja uključuju povlačenje od svih, strah, razdražljivost, nesmijeh, odbijanje traženja utjehe i neće htjeti biti društveni s drugima. Ta se djeca možda neće osjećati ugodno s roditeljima ili skrbnicima. Djeca s radom nemaju sigurnu vezu s roditeljima. Uvijek možete provjeriti članke s medicinskim pregledom za više informacija o poremećajima vezanosti i teoriji vezanosti.

Koji su 4 stila privitka?

4 stila vezanosti obuhvaćena teorijom vezanosti koje dijete ili odrasla osoba mogu doživjeti sigurni su, tjeskobno izbjegavaju, tjeskobno su otporni i neorganizirani. Siguran stil vezanosti javlja se kad se dijete uznemiri kad majka ode i želi da ga pokupe kad se vrati. Uznemireno izbjegavanje uzrokovat će uznemirenost djeteta i držanje podalje od drugih odraslih, čak i ako im treba pomoć. Uznemireni otporni stil uzrokovat će uznemirenost djeteta kad roditelj ode, ali ignorirat će ih kad se vrate. Konačni neorganizirani stil može uzrokovati uznemirenost djeteta kad njegova njegovateljica ode i još uvijek će se uznemiriti kad ih ponovno vidi.

Koji su znakovi poremećaja vezanosti kod odraslih?

Djeca s poremećajima vezanosti mogu kao odrasla osoba teško imati intimne odnose. Neki od znakova i simptoma vezanosti kod odraslih su problemi s kontrolom, nemogućnošću primanja ljubavi, lošom kontrolom impulsa, povlačenjem od drugih, a možda također neće moći imati smislene romantične veze. Ako kao odrasla osoba imate simptome rada, još uvijek možete potražiti liječenje. Također možete saznati više o mogućnostima liječenja čitanjem medicinski pregledanih članaka.

Što uzrokuje probleme s vezanošću kod odraslih?

Uzroci poremećaja vezanosti kod odraslih isti su kao i uzroci kod djece. Ako ste kao dijete doživjeli nezdrave stilove privrženosti i niste dobili terapiju koja bi ga pomogla liječiti, vjerojatno ćete ga i dalje doživljavati kao odrasla osoba. Uzroci problema vezanosti kod djece su beba koja ima više skrbnika, dijete oduzeto od roditelja, zlostavljanje ili nezadovoljavanje njihovih potreba. Na primjer, neka djeca u sustavu udomiteljstva imaju ovu vrstu stila vezanosti iz slučajeva u ranom djetinjstvu.

Kako izgleda nesigurna vezanost?

Prema teoriji vezanosti, postoje tri različite vrste nesigurnih stilova vezanosti. To uključuje tjeskobnu zaokupljenost, tjeskobno izbjegavanje vezanosti i neorganizirane stilove vezanosti. Uz tjeskobni zaokupljeni stil, dijete će odmah primijetiti kad roditelj ode i razljutit će se kad se vrate. Uz tjeskobnu izbjegavajuću privrženost, dijete vjerojatno neće moći uspostaviti veze s drugima koje traju. Oni također mogu biti nesvjesni svojih osjećaja i kako ih izraziti. Neorganizirana vezanost može uzrokovati da malo dijete ne može preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima. Mogli bi se početi povlačiti iz socijalnih interakcija.

Kako riješiti probleme s privitkom?

Problemi s vezanošću obično se rješavaju terapijom kod stručnjaka za mentalno zdravlje. Bez obzira tražite li liječenje za svoje dijete ili ste dugoročno imali problema s vezanošću, možete se liječiti za to pitanje. Možda će biti potrebna i obiteljska terapija ako su vaši roditelji uzrok zabrinutosti u vezi sa stilom. Možete se obratiti medicinski pregledanim člancima kako biste saznali najnovija dostignuća kada je riječ o istraživanju i liječenju poremećaja vezanosti.

Kako izgleda privrženost izbjegavanja kod odraslih?

Izbjegavanje privrženosti kod odraslih naziva se odbacivanjem izbjegavanja privrženosti kod odraslih. To znači da će biti prezirni prema vezama kad im se netko previše približi. Ako osoba doživljava prezirni stil izbjegavanja izbjegavanja, može nekoga odgurnuti i loše se ponašati prema njemu kako ne bi nastradala. Odrasli mogu doživjeti i privrženost izbjegavanja, što znači da se ne žele previše približavati drugim ljudima. Međutim, oni s privrženom izbjegavajućom izbjegavanjem također ne žele biti sami. Članke na ovu temu s medicinskom recenzijom možete pročitati na mreži kako biste saznali više o stilovima privrženosti odraslih.

Zaljubljuju li se izbjegavači?

Odrasli s izbjegavajućim stilovima vezanosti mogu se zaljubiti. Kad uspiju pronaći nekoga tko će ih voljeti i podržavati, mogu početi shvaćati da mogu biti ranjivi oko druge osobe. S pravom osobom i odgovarajućom terapijom izbjegavač može imati smislene odnose i poboljšati svoje mentalno zdravlje u cjelini.

Što je sindrom vezanosti?

Sindrom vezanosti ili poremećaj reaktivne vezanosti javlja se kad dijete tijekom svog ranog djetetova razvoja ne razvije zdravu vezu vezanosti za svog primarnog njegovatelja. Djeca s radom obično će imati dugoročnih problema kada su u pitanju odnosi zbog takvih iskustava iz djetinjstva. U mnogim slučajevima dijete pati od zlostavljanja ili zanemarivanja, što dovodi do nezdrave veze s roditeljima. Razmislite o čitanju medicinski pregledanih članaka na ovu temu da biste saznali više o teoriji vezanosti.

Varaju li partneri koji izbjegavaju?

Kada malo dijete ne razvije odgovarajuću vezu s primarnim njegovateljem, to može dovesti do mnogih pitanja u vezi s dugoročnim vezama. Ovisno o vrsti vezanosti za odnose koju razvijaju tijekom odrastanja, mogu prevariti ili odgurnuti ljude. Postoje medicinski pregledana istraživanja koja sugeriraju da oni koji izbjegavaju kada je riječ o stilovima privrženosti vjerojatno varaju svoje partnere. To je možda zato što strahuju od približavanja drugima.

Do čega može dovesti poremećaj vezanosti?

Poremećaj vezanosti može dovesti do dugoročnih problema za djecu i odrasle. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje koje dijete može razviti ima dva glavna poremećaja vezanosti, a to su poremećaj reaktivne vezanosti (RAD) i poremećeni poremećaj socijalnog angažmana. Djeca s RAD-om ne razvijaju zdrave veze s primarnim njegovateljem. Djeca s DSED-om ne plaše se interakcije s odraslima, čak i strancima koje ne poznaju. Dezinhibirani poremećaj socijalnog angažmana (DSED) također će uzrokovati da dijete bude ugodno razgovarati s nepoznatim osobama, pa čak može i odlutati s njima. Ovi stilovi privrženosti mogu dovesti do problema u vezama, čak i kao odrasli. Pročitajte članke s medicinskom recenzijom da biste saznali više o tim poremećajima i njihovim dugotrajnim učincima.

Kako nesigurna vezanost utječe na odraslu dob?

Kada dijete ne razvije sigurnu privrženost zbog iskustva iz djetinjstva, to može biti problem koji ga pogađa tijekom cijelog života. Na primjer, osoba sa simptomima rada može biti nesposobna imati značajne veze s drugima jer nije imala veze s roditeljima. To može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje i može dovesti do toga da razviju probleme zlouporabe supstanci ili druge mentalne bolesti koje treba riješiti. Ljudi koji doživljavaju nesigurne stilove vezanosti kao djeca trebali bi potražiti terapiju, čak i ako nisu u mogućnosti dok nisu odrasli.

Kako se razvija nesigurna vezanost?

U smislu teorije vezanosti, nesigurna vezanost razvija se kao rezultat djetetovih potreba koje nisu zadovoljene rano u njegovom životu. Na primjer, možda se nisu pravilno povezali s majkom ili njegovateljem, što može dovesti do problema s vezama i u odrasloj dobi. To može dovesti i do drugih problema, kao i do problema u učenju ili ponašanju. Članci koji imaju medicinsku recenziju mogu vam reći više o znakovima upozorenja na koje treba paziti u vezi s nesigurnim vezivanjem.

Kako izgleda tjeskobna vezanost kod odraslih?

Kad je riječ o tjeskobnim stilovima privrženosti, odrasla osoba koja doživljava ovu vrstu privrženosti bit će oprezna da im ljudi ne postanu romantično previše bliski. Štoviše, drugi su znakovi i simptomi da će se bojati nevjere partnera i lako će postati ljubomorni. Također se mogu prilijepiti za svog partnera. Ako primijetite znakove upozorenja za ovu vrstu vezanosti kod svog partnera, trebali biste istražiti članke o medicinski pregledanim člancima o reaktivnom poremećaju vezanosti kako biste mogli steći daljnja znanja.

Što je anksioznost vezanosti?

Kada netko iskusi tjeskobu vezanosti, to znači da ima tjeskobu zbog svojih odnosa, koji su možda potjecali iz djetinjstva. Mogli bi imati problema znati kako se ponašati u bilo kojoj vrsti veze, bili oni romantični ili ne. Također se mogu osjećati nesigurno ili se osjećati kao da nisu u stanju računati na druge. Članci o ovoj vrsti anksioznosti i medicinskom pregledu koji je uslijedio dostupni su za čitanje na mreži.

Što je trauma vezanosti?

Trauma vezanosti događa se kada dijete tijekom ranog razvoja djeteta doživi nešto traumatično što negativno utječe na njegove odnose dok odrastaju. Primjerice, neki čimbenici rizika uključuju uključivanje u sustav udomiteljstva ili zlostavljanje kao dijete. Postoji mnogo korisnih medicinski pregledanih članaka na ovu temu ako želite saznati više o djeci s traumom vezanosti i njihovom ponašanju.