Što uzrokuje napade panike i kako ih možete zaustaviti?
Izvor: rawpixel.com
Jeste li ikad imali napad panike? Šanse su da ste možda imali nešto slično napadu panike ili nečemu što ste možda mislili da jeste, ali postoji puno različitih simptoma povezanih s istinskim napadom panike. Oni koji pate od njih mogu biti potpuno iscrpljujući i zastrašujući jer se u nekim slučajevima čine bez upozorenja i mogu vam zavladati životom. Zbog toga je važno razumjeti ove napade i smisliti kako se kroz njih može riješiti.
Što je napad panike?
Napad panike smatra se vrlo naglom ili iznenadnom pojavom nelagode ili čak straha. Može trajati nekoliko minuta i sadrži razne različite simptome tijekom događaja. Neki su ljudi imali napad panike s ograničenim simptomima, koji je donekle sličan, ali uključuje manji broj simptoma u napadu. To može biti sličnije onome što prosječna osoba doživi i vjeruje da je napad panike ili je moguće da uopće nemate napadaj panike, već jednostavno tjeskobu na visokoj razini.
Anksioznost na visokoj razini može se pojaviti kod stvari poput neugodnog osjećaja u trbuhu ili ubrzanog rada srca, ali ti osjećaji nisu toliko jaki kao kod osobe koja ima napadaj panike. Oni također nisu toliko dugotrajni jer mogu doći i doći ili se mogu pojaviti samo nekoliko sekundi ili nekoliko minuta prije nego što se povuku. U potpunom napadu panike ti osjećaji mogu trajati mnogo dulje, a intenzitet osjećaja je vrlo jak, zbog čega je važno dobiti liječenje.
212 anđeoski broj
Izvor: rawpixel.com
Simptomi napada panike
Postoji veliki broj simptoma koji idu uz napade panike, a ti se napadi mogu sastojati od bilo koje kombinacije od četiri ili više njih. Napad panike s ograničenim simptomima može sadržavati manji broj simptoma, ali imajte na umu da pravi napad panike ima snažan intenzitet i traje nekoliko minuta. Sve što je niže od ovog ne smatra se napadom panike, ali možda ćete ipak htjeti razgovarati sa svojim liječnikom ili drugim medicinskim stručnjakom kako biste saznali više o čemu se radi i zašto se to događa.
Palpitacije srca jedan su od prvih simptoma napada panike i mogu se osjećati poput lupanja ili ubrzanog rada srca. Ovo je jedan od najčešćih simptoma za one s povećanom tjeskobom ili bilo kojim oblikom napadaja panike. Također se mogu osjećati bolovi u prsima ili neka druga nelagoda u predjelu želuca ili osjećaj čvorova u želucu i prsima. Možda ćete se osjećati mučno ili loše.
Izvor: pixabay.com
Znojenje, tresenje, vrtoglavica, pa čak i hladnoća ili pregrijavanje također su simptomi na koje biste trebali pripaziti. Osjećaji paratezije, koji se očituju kao trnci ili osjećaj gubitka kontakta sa stvarnošću ili depersonalizacije, također mogu biti znakovi napada.
anđeoski broj 100
Osjećaj kao da vas guši, dah vam je ili vas čak duši ili osjećate nesvjesticu ili nesvjesticu drugi su ozbiljni simptomi. Neki se pojedinci čak osjećaju kao da gube kontrolu ili su potpuno poludjeli ili čak da će umrijeti. Uz bilo koji od ovih simptoma, važno je potražiti stručnu pomoć kako biste saznali što se događa i poradili na liječenju.
Pojedinac koji često ima napade panike može imati povijest čestih posjeta hitnoj službi s nizom različitih problema, uključujući bolesti srca, srčane udare, probleme s disanjem, štitnjačom i još mnogo toga, jer se simptomi mogu osjećati kao niz drugih poremećaja .
Napadi se mogu dogoditi kada se osjećate tjeskobno, nervozno ili pod stresom ili se mogu dogoditi kada se osjećate potpuno mirno i opušteno. Mogu se pojaviti zajedno s drugim psihološkim poremećajima i mogu biti simptom pokušaja kršenja 'pravila' drugog psihološkog poremećaja. Na primjer, kada pokušavate ignorirati prisilu, možete doživjeti napad panike. To nije nužna komponenta, ali se može dogoditi kod nekih pojedinaca.
Izvor: images.pexels.com
Promjena načina života na načine koji nisu nužno za samo-poboljšanje mogao bi biti i znak napada panike. Pojedinac koji pati od ovih napada može se potruditi da promijeni stvari u svom životu tako da više neće doživjeti napade panike. Mogu pokušati pogoditi stvari koje će uzrokovati napade panike ili jednostavno izrezati aktivnosti koje mogu biti stresne ili previše uzbudljive ili neodoljive da bi smanjile ili eliminirale šanse za napade panike, ali nažalost, ovaj proces ne funkcionira, a pojedinac može nastaviti da sve više odsijecaju svoj život.
Tko ima panični poremećaj?
svraka što znači duhovno
Neki različiti ljudi imaju napade panike i gotovo je svatko sposoban imati ih u određeno vrijeme, bilo zbog povećanja stresa u životu ili zbog zdravstvenih stanja ili lijekova. Pojava istinskog paničnog poremećaja također je moguća u gotovo svemu, premda je veća tendencija u obiteljima ako jedna ili više osoba ima ove vrste napada. Inače, veliki stres ili glavni životni događaji također mogu uzrokovati napade panike i panični poremećaj, poput mature, zaposlenja, rađanja djeteta i još puno toga.
Liječenje napada panike
Prvo što će učiniti vaš liječnik ili obiteljski liječnik je utvrditi postoji li još jedan razlog za vaše napade panike. Ispitat će sva zdravstvena stanja koja već imate, kao i sve ostale simptome kako bi utvrdili postoji li druga dijagnoza koja će vam se postaviti. Moguće je da su napadi panike koje doživljavate povezani s različitim medicinskim poremećajem ili čak s vrstom lijekova koje uzimate. Odluka o tome da je prvo bit će važno prije nego što započnete bilo koji plan liječenja samih napada panike.
Izvor: rawpixel.com
Nakon što razgovarate sa svojim liječnikom i isključite tjelesne uzroke ili poremećaje povezane s lijekovima, vrijeme je da počnete tražiti neke druge mogućnosti liječenja. Terapija je sjajan korak koji će vam pomoći da riješite probleme s kojima se suočavate i počnete raditi na tome kako nastaviti sa svojim životom onako kako vi to želite. To uključuje pronalazak terapeuta ili psihijatra s kojim se osjećate ugodno i koji vam može pomoći da prevladate simptome i strah povezan s tim.
Kognitivno-bihevioralna terapija je najbolja za one koji panično boluju jer pomaže promijeniti obrasce mišljenja koji su povezani s tim poremećajem. Ova vrsta terapije može vam pomoći da shvatite stvari koje izazivaju napade panike ili stvari zbog kojih je njihov intenzitet lošiji i shvatite realnije načine na koje možete sagledati te događaje. Pažljivim razmišljanjem čega se bojite i kakva je stvarnost, moći ćete prevladati strahove i polako se ponovno integrirati u vlastiti život.
Terapija izlaganjem, gdje ste upoznati s nekim događajima koji sigurno uzrokuju napade panike, također se pokazala pozitivnom metodom za mnoge osobe koje pate od ovog poremećaja. Od vas će se možda tražiti da oponašate neke radnje povezane s napadom panike, a zatim vas podučavaju različitim načinima suočavanja sa strepnjama i osjećajem bespomoćnosti. To vam može pomoći da prevladate strah od samog napada panike, a ne samo radnje koje uzrokuju napad panike. Na taj način, ako budete imali napade u budućnosti, nećete se osjećati zatvoreno ili kao da se bojite što će se dogoditi.
Neki lijekovi također mogu pomoći u liječenju simptoma koji prate panični poremećaj, iako se ne mogu sami riješiti poremećaja. Oni također neće biti korisni dugoročno i trebaju se koristiti samo kao posrednički korak ili kao metoda pomoći dok radite kroz terapiju.
sanjajući s žoharima
Izvor: Pinterest.com
Međutim, ako tražite profesionalca, može biti ograničeno pokušati pogledati ljude koji su samo u vašem području. Možda biste htjeli pogledati i one koji su malo dalje, poput psihijatara dostupnih na mreži. BetterHelp je sjajan način povezivanja s nizom različitih psihijatara, a to možete učiniti bilo gdje u zemlji. Jednostavno se možete prijaviti na web mjesto i povezati se s nekim s kime se osjećate ugodno, bez obzira gdje se nalazi njihov fizički ured. Osim toga, možete ostati gdje god vam je ugodno, bilo da je to kod kuće, poslovno ili negdje drugdje.
Bez obzira što radili, važno je potražiti pomoć za panični poremećaj. Želite nastaviti sa svojim životom, pa budite sigurni da to radite. Razgovarajte sa stručnjakom i saznajte što možete učiniti da odmah počnete raditi na svom paničnom poremećaju.
Podijelite Sa Prijateljima:
