Što UCLA skala usamljenosti znači za moj život?
Izvor: rawpixel.com
što znači 122
Što se samoće tiče, svi to osjećamo na različite načine. Neki se ljudi osjećaju usamljeno kad su sami na kratko. Neki se ljudi osjećaju usamljeno tek nakon dužeg razdoblja, a da nitko nije u njihovoj blizini. Kada ili kako se osjećate usamljeno nešto je jedinstveno za vas, ali UCLA je proveo neko istraživanje kako bi saznao više o tome i vama. UCLA skala usamljenosti osmišljena je kako bi vam pomogla da shvatite kako se osjećate prema samoći i socijalnoj izolaciji, a ima i puno više.
Što je skala samoće UCLA
Ukratko, ova je ljestvica skup od 20 različitih predmeta koji od vas traže da izmjerite svoje osjećaje prema svakoj od njih. U svakoj će vas situaciji pitati kako se osjećate ili koliko često se tako osjećate, a na kraju su svi rezultati tablično prikazani kako bi se stvorilo bolje razumijevanje vaših osjećaja u vezi s usamljenošću. Pomaže istraživačima da shvate i povezanost usamljenosti i depresije. Zapravo je zato stvoren i testiran.
Kako radi
Test je isprva davan velikom broju učenika na UCLA-u, gdje je i sam test stvoren. Sastoji se od 20 različitih stavki s četiri različita odgovora koja se kreću od: 'Često se tako osjećam' do 'Nikad se ne osjećam tako'. Za svaku su stavku studenti trebali odabrati koji im odgovor najbolje odgovara. Tada je pet tjedana kasnije dat isti test kako bi se istim učenicima ponovo postavila ista pitanja i izmjerilo kako su se osjećali i koje su odgovore nastavili davati. Rezultati su zatim povezani kako bi se utvrdilo više o depresiji i samoći.
Izvor: rawpixel.com
Ono što je na kraju utvrđeno bilo je da se dvije različite osobine često javljaju kod istih ljudi. Oni također imaju tendenciju korelacije, ali teško je reći zašto se javljaju. Prema istraživanju provedenom s UCLA testom, njih dvoje dolaze iz različitih konstrukcija i nisu međusobno uzrokovani. Netko tko je usamljen ne postaje depresivan kao rezultat, a netko tko je depresivan ne postaje usamljen kao rezultat. Ipak, čini se da njih dvoje imaju neko zajedničko podrijetlo i vrlo su stabilni tijekom ispitivanog razdoblja.
Izvorna verzija testa sadržavala je svih 20 stavki negativno nabrojanih, za što su neki vjerovali da mogu nepotrebno iskriviti rezultate prema negativnom ishodu. Kao rezultat toga, u drugoj verziji testa promijenjeno je deset različitih pitanja kako bi se učinilo da se pojave pozitivno, stvarajući manje pristranosti ili iskrivljenja u korist negativnih odgovora. Treća verzija testa promijenila je neke od formulacija koje su se koristile kako bi ga učinile manje zbunjujućim ili složenim za sve koji ga koriste ili čitaju.
Što to znači za vas
Sve ovo za vas znači da se može pronaći i razumjeti više informacija o vašoj razini samoće i kako to može utjecati na vas. Sam test može izmjeriti vaš osjećaj usamljenosti i vaše reakcije na usamljenost, ali također može pomoći voditi psihologe ili druge stručnjake za mentalno zdravlje prema dijagnozi različitog mentalnog zdravlja ili fizičke traume. Na taj način možete dobiti potrebnu pomoć i unijeti promjene u svoj život koje su vam potrebne da biste se počeli osjećati bolje u cjelini.
Izvor: pexels.com
Bez obzira što trenutno doživljavate, moguće je da se počnete gurati naprijed i kretati se u pozitivnijem smjeru. Možda se osjećate kao da ste potpuno sami i tu se ništa ne može učiniti, ali pravilnom dijagnozom to definitivno postoji. Ne radi se samo o tome koliko ste često sami, već o tome koliko se često osjećate kao da ste sami. Možda ste cijelo vrijeme okruženi ljudima, ali ako se osjećate kao da ste sami, to na vas utječe jednako kao da ste cijelo vrijeme sami.
Dobivanje pomoći u budućnosti
Ne želite cijeli život provesti osjećajući se kao da ste sami i nikako se ne osjećate bolje. Želite se osjećati kao da imate svrhu u svom životu i da imate zbog čega biti sretni. Ako se osjećate usamljeno ili potišteno (ili oboje), to može biti teže nego što ste se nadali. Želite pronaći način da poboljšate svoj život i počnete ići naprijed, a to bi moglo zahtijevati da potražite stručnjaka za mentalno zdravlje. Pravi stručnjak za mentalno zdravlje može vas postaviti na put ka budućoj sreći.
san znacenje putovanja
Imajte na umu da će vam trebati vremena i truda prije nego što se osjećate potpuno 'bolje' ili onako kako se želite osjećati. Ako patite od depresije, dug je put pred vama, ali iz njega se možete vratiti. Možete se vratiti životu koji želite živjeti i možete se opet osjećati sretnije i zdravije. Usamljenost i depresija ne moraju biti zauvijek toliko sigurni da se ne gurate dalje u tu rupu.
Izvor: pexels.com
Pogledajte BetterHelp, gdje možete pronaći više informacija o pomoći koja vam je dostupna. Na ovom ćete mjestu pronaći informacije o različitim vrstama mentalnih bolesti i pomoći koju možete očekivati. Također ćete pronaći mnoštvo informacija o tome kako pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam osobno pomoći.
Zapravo je ovaj sustav izvrsno mjesto za pronalazak profesionalca bilo gdje u zemlji s kojim se možete osjećati ugodno u razgovoru o bilo čemu što imate. Kad to učinite, možete zakazati sastanak i tada ćete se moći povezati putem internetskog uređaja s bilo kojeg mjesta na kojem ste slučajno. To je tako jednostavno.
Podijelite Sa Prijateljima:
