Što očekivati od testa anksioznosti i stresa na depresiju
Uz sve testove koje možete pronaći i poduzeti na mreži, postoji jedan koji vam može pomoći utvrditi patite li doista od depresije, tjeskobe ili stresa. Ovaj test anksioznosti i stresa depresije namijenjen je ljudima koji često ili u ogromnim dozama proživljavaju negativne emocije. Koliko god stvari mogle biti teške u suvremenom svijetu, patnja od ovakvih stanja zapravo je prilično česta. Činjenica da je uobičajena ne čini je ništa manje ozbiljnom, zbog čega testovi za utvrđivanje imate li problema mogu biti od velike pomoći.
Izvor: pexels.com
Ovi testovi mogu identificirati znakove blage depresije i pružiti prvi korak ka oporavku ili kao prevenciju jačih depresija i anksioznih poremećaja. Morate biti u stanju prepoznati da imate problema prije nego što donesete odluku da se obratite za pomoć. Ako se u posljednje vrijeme osjećate neobično ili prolazite kroz teška vremena, moguće je da su uzrok anksioznost ili depresija. Ova su pitanja vrlo ozbiljna i mogu negativno utjecati na vaš život ako ne poduzmete nešto.
Korisnim je jednostavnim testom saznati patite li od depresije, anksioznosti ili ozbiljnog stresa ili ne. Ovo je metoda koja vam neće oduzeti previše vremena i može vam dati točnu procjenu, sve dok se posvetite procesu. Svakako se isplati učiniti, ali možda se još uvijek pitate što možete očekivati od samog testa.
Što je točno test za anksioznost i stres na depresiju?
Budući da se ovaj test smatra samoprijavom, na pitanja ćete odgovarati sami. Iako se razlikuje sa svakim testom koji se polaže, postavlja se otprilike 40 pitanja, od kojih se svako odnosi na depresiju, anksioznost ili stres. Pitanja na testu bit će različita i posebno dizajnirana da utvrde što se događa s vašim mentalnim zdravljem. Stručnjaci su izradili ove testove i razumiju koja pitanja treba postaviti kako bi se postigli najtočniji rezultati.
Prema članku, 'O testu stresa na anksioznost depresije', ljestvica depresije identificira nečiju svijest i razumijevanje njihovih osjećaja prema životu, vlastitom životu i njihovim interesima. Općenito, ako nalazite malo koristi od života, gubite se ili vas ne zanimaju stvari koje ste nekada voljeli, test će to moći otkriti. Ponekad ljudima može biti teško da prepoznaju simptome depresije u sebi, pa je takav test vrlo koristan.
Izvor: media.defense.gov
Skala anksioznosti procjenjuje vaše autonomno uzbuđenje, učinke na skeletne mišiće i vaša ukupna iskustva s anksioznošću, dok se skala stresa fokusira na razinu kronične nespecifične uzbuđenosti. Odnosno, može pristupiti onome što vas opušta, što vas uzbuđuje i što vas uznemirava. Ove su informacije ključne za prepoznavanje onoga što se točno događa u vašem životu.
Uz svako pitanje, svaka osoba treba biti iskrena jer odgovara koristeći ocjenu:
- Uopće se nije odnosila na mene.
- Primijenjeno na mene do neke mjere, ili neko vrijeme.
- Primijenjeno na mene u znatnoj mjeri, ili dobar dio vremena.
- Primijenjeno na mene vrlo često, ili većinu vremena.
Kada je test završen, pružit će se sažetak vaših ocjena, kao i vaši rezultati u usporedbi s prosječnim rezultatima testa. Trebao bi vam dati dobru ideju patite li trenutno ili niste od depresije, anksioznosti ili neke vrste jakog stresa. Dizajniran je da vam pruži točnu sliku onoga što se događa u vašem životu. Da biste postigli odgovarajuće rezultate, morat ćete se obvezati na davanje točnih odgovora.
Iskreni odgovori su potrebni
To se nekako podrazumijeva, ali morate dati iskrene odgovore kako biste postigli najbolje rezultate s ovim testom. Ako ne odgovorite točno na pitanja u testu depresije, anksioznosti i stresa, ne možete očekivati da će vam vratiti valjane informacije. Pokušajte odvojiti vrijeme da budete iskreni prema sebi dok odgovarate na pitanja. Također, ni u jednom trenutku ne pokušavajte žuriti s testom.
Ako odvojite vrijeme za razmišljanje o svojim odgovorima, lako bi moglo doći do točnog rezultata. Ako trebate odvojiti malo dodatnog vremena za jedno pitanje, onda je bolje to učiniti nego dati hitan odgovor. Završit ćete s točnijim rezultatom testa ako se potrudite. To vam može dati dobar pokazatelj patite li trenutno ili nema problema koji trebaju liječenje.
Rezultat testa anksioznosti i stresa depresije
Iako polaganje testa za anksioznost i stres na depresiju zasigurno može biti od pomoći pri određivanju kamo odavde možete ići u liječenju depresije, anksioznosti ili stresa, nikada se ne biste trebali potpuno osloniti na takav test u smislu dijagnoze.
Ovi testovi stvoreni su kako bi potvrdili ili negirali vašu odluku da posjetite kliničkog stručnjaka. Možete se povjeriti svom liječniku ili terapeutu o svojim rezultatima i iskustvu s testom, ali razgovor i analiza bilo kojeg od ovih stručnjaka pouzdaniji su i korisniji u stvarnoj dijagnozi depresije ili anksioznosti.
Izvor: thebluediamondgallery.com
Međutim, bez obzira na to imate li dijagnozu depresije ili anksioznosti, bilo koja osoba zaslužuje priliku razgovarati s obučenim terapeutom ako smatra da joj je potrebna. Ako ste jedan od ovih ljudi koji smatraju da trebaju razgovarati sa profesionalcem, preporučuje se korištenje BetterHelp-a, mrežne platforme koja omogućava bilo kome da komunicira s terapeutom u bilo kojem trenutku. Internetsko savjetovanje je nešto od čega ćete zaista imati koristi. Ako odvojite vrijeme za raspravu o tome što se događa u vašem životu s licenciranim savjetnikom, tada će biti moguće napraviti stvarna poboljšanja.
Suočavanje s zabrinjavajućim pitanjima mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti može biti vrlo teško. Može vam se učiniti da se vaš život potpuno preokrene kad su stvari stvarno loše. Pomoći ćete moći računati na to da će mrežni savjetnici biti uz vas u najtežim vremenima. Moći ćete potražiti pomoć kad god se osjećate sami ili kad jednostavno ne znate kamo se više obratiti.
Saosjećajni savjetnici uvijek će biti tu za vas ako ste u potrebi. Ako su vam rezultati testa dali razlog da vjerujete da patite od depresije ili anksioznosti, onda ima smisla kontaktirati mrežne savjetnike. Ne morate čak ni napustiti svoj dom da biste koristili njihove usluge, pa će uvijek biti prikladno potražiti pravu pomoć. Pobijediti depresiju i anksioznost moguće je uz pomoć ovih stručnjaka, zato ih kontaktirajte kad god smatrate da vam treba ruka pomoći.
Podijelite Sa Prijateljima: