Što je terapija opraštanjem i koliko je učinkovita?
Toliko je ljudi u prošlosti nepravdilo drugima. Ako ste u svom životu doživjeli traumatične događaje, onda vjerojatno znate kako je lako dopustiti da vas prevladaju bijes i tjeskoba. Kad vas drugi povrijede, to može na toliko načina negativno utjecati na vaš život. Važno je nastaviti sa svojim životom nakon što se dogode loše stvari, ali to neće uvijek biti lako.
Izvor: pexels.com
Ponekad će ljudi predugo visjeti na ljutnji koju osjećaju u sebi. Te negativne emocije vam, međutim, ne donose ništa dobro. Ako kroz život prolazite ljutiti zbog onoga što vam se dogodilo, tada ćete izgubiti mnoge pozitivne prilike. Umjesto da se usredotočite na dobre stvari u životu, ostat ćete zaglavljeni u prošlosti, vezani za loš trenutak u vremenu koji jednostavno ne možete preboljeti.
Nekoliko terapijskih tehnika može pomoći osobi da prebrodi te negativne emocije. Jedna od najpopularnijih vrsta terapije koju ljudi koriste je terapija opraštanja. Ovo je vrsta terapije koja se bavi puštanjem prošlosti i ponovnim kretanjem naprijed u životu. To je vrlo korisna terapija koja će djelovati u mnogim različitim situacijama.
Kako djeluje terapija opraštanja?
Terapija opraštanja djeluje tako što vam omogućava da riješite probleme koji vas koče. Osjećate mnogo emocija zbog određenih događaja u prošlosti. Za neke ljude ovo može uključivati traumatični događaj, poput nekoga za koga su vjerovali da ga vara. Drugi mogu doživjeti značajne emocionalne traume zbog seksualnog zlostavljanja, fizičkog zlostavljanja ili bilo kojeg broja drugih užasnih stvari. Lako je vidjeti kako ti događaji mogu sramotiti ljude, ali također je moguće s vremenom preći preko ovih problema.
Oni koji se bave terapijom opraštanja pomoći će pacijentima da razgovaraju o problemima koji im stvaraju stanku. Ovi prošli događaji na koje ostaju fiksirani neće nestati ako im se pravilno ne obraćaju. Ovisno o težini traume kojoj je pacijent bio izložen, raspravljanje o njoj može isprva biti teško. Bez obzira na to, važno je otvoriti svoje osjećaje kako biste počeli kretati naprijed.
Terapeut za oprost će htjeti razgovarati o tome što vam se dogodilo. Morat ćete razgovarati o tome kako ste se zbog tih događaja osjećali tada i kako se osjećate sada. Ovdje se radi o izražavanju svojih osjećaja kada se s njima pomirite. Moći ćete razgovarati sa svojim terapeutom o tome zašto se osjećate onako kako se osjećate.
Kroz ovaj postupak vaš će terapeut biti uz vas. Nastojat će vam pružiti sigurno okruženje u kojem ćete se osjećati što ugodnije za raspravu o tim pitanjima. To je možda vrlo emotivan proces, ali bit će katarzično da svoje osjećaje izbacite na otvoreno. Ponekad će terapeut jednostavno slušati što imate za reći, a drugi put će vam postavljati pitanja koja će vam pomoći voditi razgovor zdravim putem.
Dalje, moći ćete shvatiti da ono što vam se dogodilo nije vaša krivnja. Ponekad se pacijenti drže traumatičnog događaja i razmišljaju o načinima na koje su ga mogli spriječiti. Da biste išli naprijed u životu, morate biti sposobni prihvatiti da ne možete promijeniti prošlost. Ovaj negativni događaj u vašem životu dogodio se i sve što možete učiniti je da se pomaknete prema naprijed.
Jednom kada odlučite krenuti prema naprijed, moći ćete obnoviti svoj osjećaj sigurnosti. Vaš terapeut može vam preporučiti pozitivne oblike terapije i mehanizme suočavanja koji će vam pomoći da se usredotočite na dobre stvari. Sklonit ćete fokus s negativnog događaja i staviti ga na druge dobre stvari u vašem životu. To bi moglo uključivati bilo što, od slikanja do vježbanja. Sve što vam pomaže da se osjećate dobro u sebi i životu, općenito, izvrsno je za obnovu vašeg osjećaja sigurnosti.
Izvor: pexels.com
Napokon, moći ćete je otpustiti, a možda ćete čak moći oprostiti i osobi koja vam je učinila nepravdu u prošlosti. Naravno, ozbiljno traumatizirani događaji mogu i ne moraju završiti potpunim oproštenjem. Pronalaženje snage da oprostite nekome tko vam je u prošlosti nepravdu učinio je vrlo vrijednim divljenja. Ova terapija jednako je važno naučiti puštati kao i bilo što drugo. Opraštanje je sastavni dio terapije, ali najvažniji dio nje je osiguravanje da možete krenuti dalje od onoga što vas je kočilo u životu.
Pozitivan život je zdrav
Sposobnost pozitivnijeg života bit će vam zdrava. Ako se dugo držite negativnih emocija, onda vjerojatno znate koliko to može otežati stvari. Osjećaj negativnosti može vam oduzeti i emocionalno i fizički. Također vas može spriječiti u pronalaženju istinske sreće u životu. Terapeut će vam pokušati pomoći da pobijedite u svojim borbama kako biste se osjećali pozitivnije u vezi sa svojim životom i budućnošću.
što predstavlja broj 17
Kad se želite usredotočiti na pozitivan život, možete učiniti mnogo stvari. Ako se usredotočite na stvari koje vas čine sretnima ili na stvari koje vam vrijede, to će promijeniti. Na primjer, mnogi ljudi odluče svoju energiju uliti u umjetnička bavljenja. Slikanje ili pisanje dobar je način da svoju mentalnu energiju usmjerite na nešto pozitivno što dovodi do kreativno zadovoljavajućih rezultata. Postoje razne druge pozitivne aktivnosti s kojima ljudi također pronalaze uspjeh.
Ljudi koji se trude biti što pozitivniji općenito su sretniji. Može biti teško biti pozitivan cijelo vrijeme, a svi će osjetiti negativne emocije. Nerealno je pomisliti da neće biti loših dana ili da nikada nećete imati tužne osjećaje povezane sa svojom prošlošću. Jednostavno je važno shvatiti da se protiv negativnih emocija možete boriti pozitivnim.
Jedan od najučinkovitijih mehanizama suočavanja je zamjena negativnih misli pozitivnim. Pokušajte usredotočiti stvari na koje ste strastveni u životu. Ako ste zaljubljeni u glazbu, provodite vrijeme svirajući ili slušajući glazbu. Pozitivne aktivnosti važan su aspekt terapije opraštanja. Učite zaustaviti fiksiranje negativnog životnog događaja zamjenjujući ga drugim dobrim stvarima u vašem životu.
Izvor: rawpixel.com
Na kraju biste mogli doći do točke kada vam traumatični događaj iz vaše prošlosti više nije problem. Mehanizmi terapije i suočavanja pomogli su mnogim ljudima da se s vremenom potpuno oporave. U ovom trenutku možda čak osjećate da možete oprostiti onima koji su vam učinili nepravdu. Doista oprostiti omogućit će vam da pustite nešto što već dugo nosite sa sobom. Može se osjećati vrlo oslobađajuće, a to je nešto što možete postići kada terapijske tehnike i pozitivan pogled na život koristite u svoju korist.
Dostupna je internetska terapija oproštaja
Oni koji žele potražiti terapiju oprosta, moći će to učiniti iz svojih domova ako odluče. Internetska terapija postaje sve više i više zastupljena u modernoj eri. Mnogi ljudi imaju poteškoća s pristupanjem terapijskim sesijama zbog vremenskih ograničenja i prioriteta u životnim obvezama. To ne mora biti problem kada je u pitanju korištenje internetske terapije.
Možete razgovarati s licenciranim terapeutom na mreži da biste dobili pomoć u vezi s raznim problemima. Ovi predani profesionalci znaju sve najbolje tehnike koje će vam pomoći da prebrodite mnoge probleme. Bez obzira kroz koje probleme trenutno prolazite, pomoć ćete moći pronaći na mreži. Milijuni ljudi traže internetsku terapiju kako bi im pomogli kod depresije, anksioznosti i mnogih drugih poremećaja.
Terapija opraštanja jedan je od mnogih stilova terapije koje možete koristiti na mreži. Ovi internetski terapeuti moći će vas provesti kroz postupak terapije opraštanja od početka do kraja. Kad se posvetite ovakvoj pukovniji, to će vam pomoći da prebrodite traumatične događaje iz svoje prošlosti. Ti negativni osjećaji u vama mogu biti vrlo snažni, ali s vremenom možete napredovati. Vaš će terapeut uvijek biti tu za vas da razgovarate o svojim osjećajima i oni vam mogu pomoći da pomalo otpustite prošlost.
Ako smatrate da vam je potrebna internetska terapija, možete se prijaviti već danas. Ovi će vam terapeuti moći pomoći i s mnogo više od puke terapije opraštanja. Bez obzira na to trebate li savjetovanje za parove ili ako želite potražiti pomoć u vezi s raznim oblicima ovisnosti, internetski terapeuti spremni su pomoći. Dođite samo kad god ste spremni i možete započeti postupak.
Podijelite Sa Prijateljima:
