Što je 'iluzija kontrole' i koji su neki od primjera?

Svakodnevno nam je cilj kontrolirati svoj život, od izbjegavanja katastrofa do stvaranja dobrih stvari. Iako znamo da nikada ne možemo u potpunosti kontrolirati što nam se događa, osjećamo se sigurnije kad vjerujemo da možemo. Iluzija kontrole je uvjerenje da možemo utjecati na ishode koji su zapravo iznad naše sposobnosti kontrole.

uzroci obiteljskog stresa

Izvor: pixabay.com

Rane iluzije kontrole

Kao ljudi uvijek smo nastojali kontrolirati svoje okruženje. Rani ljudi izgradili su skloništa kako bi se zaštitili od vjetra, kiše i snijega. Oni su oblikovali odjeću kako bi se zaštitili od hladnoće, a pokrivala za glavu kako bi ih zasjenila od vrućine. Naučili su uzgajati usjeve kako bi im berba bila izdašna i postavili su zidove oko svojih usjeva kako bi ih zaštitili od grabežljivaca. Sve su ove vještine bile pod njihovom kontrolom, no malo je što su mogli učiniti oko samog vremena.

Stoga su rani ljudi podnosili molbe silama prirode u obliku ceremonija. Plesali su, prinosili žrtve i umirili misteriozne sile koje kontroliraju vrijeme. Kad bi kiša došla nakon ceremonije ili kad bi puklo hladno, vjerovali su da su nagovorili bogove da interveniraju. Imali su iluziju nadzora nad svojim vremenom.

Do danas

Čak i do danas neki ljudi izvode ceremonijalne plesove ili bacaju čarolije da zazivaju ili uklanjaju psovke ili tjeraju demone.

Koji su još neki trenutni primjeri iluzije kontrole? Jedno mjesto koje treba pogledati je kockanje. Studije su pokazale da ljudi teže jače bacaju kockice ako žele veći broj i mekše ako žele manji broj. To se temelji na podsvjesnoj (a ponekad i svjesnoj) potrebi da se kontrolira slučajni događaj. Slično tome, prilikom kockanja s automatima, ljudi će pokušati kontrolirati ishod načinom na koji pritiskaju ručku. Zapravo, to nema utjecaja na rezultate.

Izvor: pexels.com

Preuzimanje rizika i iluzija kontrole

Zajedničko je većini preuzimatelja rizika uvjerenje da mogu kontrolirati slučajne ili nepredviđene događaje. Razlika između investitora i kockara je u tome što investitor zna da preračunato riskira dok kockar vjeruje da kroz pravi mojo može imati sreće. To se vidi u kartanju. Oni koji uživaju u preračunavanju rizika vjerojatnije će uživati ​​u igrama koje uključuju i vještinu i priliku. Oni koji se kockaju jer vjeruju da su nekako uvjerili damu u sreću da im se nasmiješi, vjerojatnije će igrati igre na sreću.

Paranormalni dokazi

Kockari koji vjeruju da mogu kontrolirati slučajne događaje obično nose talisman, žeton ili druge fizičke dokaze da nagovaraju sreću da ostanu uz njih. Oni mogu nositi sretnu zečju nogu ili poseban novčić, ili možda odjevni predmet. Neki kockari čak vjeruju da im se sreća može usmjeriti dovodeći pratitelja koji se čini sretnim.

Ove karakteristike nisu ograničene na kockare. Zapravo, mnogi ljudi imaju sretne i nesretne brojeve i drže predmete za koje vjeruju da će ih zaštititi i otjerati nesreću.

Moglo je i bolje

Gotovo svi smo iskusili sjetni osjećaj da smo mogli promijeniti ishod nesretnog događaja da smo se mogli jednostavno vratiti i učiniti nešto bolje. Stalno se kunemo zbog stvari koje smo trebali, a nismo trebali. Uvjereni smo da bi to moglo ponoviti sa znanjem koje imamo sada, bilo bi drugačije.

Izvor: pexels.com

Žaljenje je normalno. Izbjegavanje prošlih pogrešaka doprinosi rastu i zrelosti. Međutim, zadržavanje na prošlom događaju koji se ne može promijeniti iluzija je kontrole. Bez obzira koje su okolnosti dovele do određenog događaja, radnje se više ne mogu mijenjati - i zapravo, ne znamo da smo mogli promijeniti ishod čak i da smo postupili drugačije. Jedini pravi izbor je ići naprijed s onim što smo naučili.

pesimistička definicija

Ravnoteža kontrole

Svi osjećamo potrebu za kontrolom. Ne volimo se osjećati nemoćno zbog svoje sposobnosti učinkovitog izvođenja u kritičnim situacijama. To pridonosi našoj tendenciji prema iluziji kontrole.

Kako se to odigrava u društvu u cjelini? Ljudi koji osjećaju da imaju malo ili nimalo kontrole nad svojim životom, često će se udružiti s nekim za koga se čini da ima potpunu kontrolu. Tražimo vođe sa snažnom iluzijom kontrole i dobrovoljno se odričemo svog slobodnog izbora u uvjerenju da mogu pobijediti nemoguće šanse. Ponekad se ovo vodstvo isplati odvažnim akcijama kojima se postižu nevjerojatni podvizi, poput slijetanja na Mjesec. Ponekad iluzija kontrole stvara tiraniju, uništavanje i nasilno ponašanje.

Na kraju dana

Brojna naša svakodnevna ponašanja, posebno ona koja uključuju praznovjerja, motivirana su iluzijom kontrole. Držimo talisman, izvodimo ceremonije i održavamo tradiciju jer vjerujemo da će nam te stvari pružiti veću kontrolu nad slučajnim događajima. Velik dio vremena ta su ponašanja bezopasna. Međutim, kad nas dovode do štete (poput kompulzivnog kockanja), možda je vrijeme da potražimo rješenje.

Rješenja

Razgovarajte s prijateljem. Ljudi koje držite oko sebe ključni su za vaš put u vašem životu. Obavezno razgovarajte s nekim tko vas podržava i može vam pomoći pri uzemljenju kada osjetite gubitak kontrole.

Izvor: unsplash.com

Zapisati. Dnevnik je sjajan način suočavanja s negativnim emocijama, poput osjećaja izvan kontrole. Zapisivanje stvari može vam pomoći da razumijete i produktivnije se nosite s takvim emocijama.

Počnite meditirati. Meditacija vam može pomoći da bolje razumijete svoje osjećaje. Izvrsno je vrijeme za kvalitetu odvojiti za sebe kako biste stekli bolji izgled.

Potražite stručnu pomoć

Ako vi ili netko koga poznajete pati od nepromišljenog ili ovisničkog ponašanja, možda je vrijeme da potražite pomoć. Web mjesto za internetsku terapiju Bolja pomoć je izvrsno mjesto za početak, s velikim izborom savjetnika koje možete izabrati. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

stereotipiziranje u srednjim školama

'Jessica je uvijek tu za mene. Kroz moju tjeskobu, tugu i sreću. Pomaže mi da se usredotočim na pozitivno, a ne na ono što ne mogu kontrolirati. '

'Prešao sam na BetterHelp jer sam se osjećao kao da sam prelomni sa svojim mentalnim zdravljem i imam problema s obitelji koji ne idu u smjeru ka rješenju. Upoznao sam Kelli i s nekoliko dana eksplozije i odzračivanja osjećao sam se puno bolje. Osjetio sam se još bolje nakon nekoliko tjedana rasprave o različitim pitanjima kod kuće, a ona mi je pomogla gledati na stvari u različitim perspektivama. Učim se opustiti i ne trošiti energiju na besmislena pitanja i pitanja nad kojima nemam kontrolu. '

Zaključak

Iluzija kontrole ne mora zavladati vašim životom. Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste naučili kontrolirati ono što možete i prihvatiti ono što ne možete kontrolirati. Posegnite i potražite pomoć kakvu zaslužujete već danas!