Što je 'Tend and and-Befriend' i zašto je to toliko važno?

Izvor: unsplash.com

koja je karijera prava za mene

Možda ste u prolazu čuli izreku skloni se i zapitali se što to znači. U psihologiji je skloni se prijateljstvu izraz koji opisuje vrstu ponašanja koja se javlja kao odgovor na stres. Baš kao što životinje i ljudi imaju poznatiji odgovor na let ili let, skloni se prijateljstvu samo je još jedna strategija koju neki od nas koriste kao reakciju na stresne situacije.

Iako je poznato da i ljudi i životinje pokazuju borbu ili bijeg u stresnoj ili prijetećoj situaciji, skloni se i sprijatelji se odnose na nedavno otkriveni odgovor koji žene imaju u ovakvim situacijama. Riječ 'skloni' odnosi se na njegu vašeg potomstva, a 'sprijateljiti se' odnosi se na traženje socijalne podrške tijekom stresa.

Vjerojatno se pitate zašto su ljudi proučavali reakciju na stres i iznijeli sve te različite teorije kako bi to objasnili. To je zato što nam ove teorije pomažu u razumijevanju složenog ljudskog ponašanja. Ovi odgovori imaju znanstvenu, fizičku komponentu i oni su instinktivni - što znači da ni ne shvaćamo da se to događa. Borba ili bijeg i sklonost prijateljstvu evolucijski su odgovori koji su se s vremenom razvili kako bi nam pomogli da preživimo u opasnim situacijama.

Iako su se situacije i opasnosti u ljudskim životima u današnje vrijeme drastično promijenile u odnosu na prošlost, ovi odgovori na stres i dalje postoje i utječu na naše ponašanje danas. Zanimljivo je znati da, iako se puno toga promijenilo, odgovor na stres na prijateljstvo i dalje ima pozitivnu svrhu za žene i njihovu djecu kao i prije.

Izvor: pixabay.com

Definicija Tend-and-Befriend

Prema Psychlopediji, model Tend-and-Befriend (ili odgovor vezivanja) definiran je kao:

'Model odgovora na stres koji kaže da su žene biološki predodređene da odgovore na prijetnju njegujući i štiteći potomstvo i tražeći socijalnu potporu i pažnju.'

Iako definicija zvuči jednostavno, način ponašanja skloni se prijateljima prilično je složen. U konačnici, ova teorija pomaže objasniti zašto su žene obično primarne njegovateljice svoje djece i zašto su žene poznate po tome što se međusobno oslanjaju radi podrške.

Što to znači?

Muškarci obično pokazuju reakciju borbe ili bijega, ali zahvaljujući hormonu oksitocinu žene osjećaju smanjenje stresa kada pokazuju sklonost ka prijateljstvu. Ovaj je odgovor tjelesni način zaštite žena koje bi mogle biti trudne ili se brinu o maloj djeci, jer majci ili trudnici možda nije lako napraviti borbu ili bijeg iz stresne situacije.

Primjerice, majka koja bježi od prijetnje s malim djetetom vjerojatnije će biti uhvaćena nego da je bila sama. Njezino dijete vjerojatno ne može trčati tako brzo zbog svojih malih nogu, a može biti i teško trčati s djetetom, a da se ne spotakne ili brzo umora. Ako umjesto toga, majka teži svom djetetu i kada je opasna, okružena je snažnom grupom za podršku, možda će biti zaštićenija jer brojnosti imaju sigurnost.

Vjerovali ili ne, istraživači vjeruju da bi to mogao biti dio razloga zašto žene teže živjeti duže od muškaraca. Istina je da, iako je korisno, reakcija muškaraca borba ili bijeg ne samo da ih izlaže fizičkoj opasnosti ako se potuku, već ih i održava u povišenom fiziološkom stanju kada su pod stresom. Traženje socijalne podrške, razgovor i skrb za svoje potomstvo pomaže ženama da se osjećaju manje pod stresom.

Proučavanje reakcije na stres

O odgovoru borbe ili bijega prvi je put govorio i proučavao ga je Walter Cannon 1900-ih. Cannon je uspio povući crtu od stresnih ili prijetećih situacija do reakcija u simpatičkom živčanom sustavu, posebno oslobađanja hormona adrenalina i noradrenalina. Ti hormoni uzrokuju fizičku reakciju u tijelu što dovodi do stvari poput znojenja, suhoće usta i proširenih zjenica.

Izvor: pexels.com

Ovi hormoni također doprinose instinktu da se ili borite ili pobjegnete kada se pojavi opasna situacija. To je godinama bila glavna teorija kada je riječ o odgovoru na stres kod ljudi, jer su žene dugo vremena činile samo mali postotak sudionika u istraživanjima o odgovoru na stres. Tek kada su studije o ljudskom ponašanju počele uključivati ​​više žena, postale su očigledne njihove različite reakcije na stres.

Prema članku Američkog psihološkog udruženja, 'U svojim klasičnim studijama pripadnosti, dr. Stanley Schachter otkrio je da kada se sudionicama istraživanja kaže da će uskoro doživjeti električni udar tijekom eksperimenta, odlučite čekati s ostalim sudionicima. S druge strane, muškarci sami odluče čekati. ' Ta je studija objavljena 1959. godine.

Naravno, tek desetljećima kasnije studije poput one koju su proveli Taylor i sur. (2000) počeli su usavršavati jedinstvene ženske mehanizme za suočavanje sa stresom. Nakon što su ustanovili da se reakcije žena na stres ne podudaraju s modelom let-ili-let, razvijen je model skloni se i sprijatelji se kako bi se popunila praznina.

Baš poput reakcije borbe ili bijega, istraživači su otkrili da ženski hormoni imaju velik utjecaj na njihov odgovor na stres. Primjerice, hormoni koji se oslobađaju kad žene pokazuju sklonost prema prijateljstvu korisni su u stvaranju osjećaja smirenosti i sigurnosti. Ti hormoni djeluju na suzbijanje vrsta osjećaja i fizičkih reakcija povezanih s reakcijom leta ili leta.

Zašto je to toliko važno?

Razumijevanje reakcije na stres nije samo zanimljivo i korisno s evolucijskog stajališta, iako je odigralo veliku ulogu u preživljavanju ljudi i životinja. S modernog stajališta, razumijevanje reakcije na stres važno je zbog puno vremena, kada se pokrene naša reakcija na stres, to nije zbog nečega uistinu opasnog po život ili opasnost.

uokvirivanje psihologije

Zamislite nešto čega se bojite. Mali pauk kojeg vidite kako puže u vašoj spavaćoj sobi, drži govor ispred sobe pune ljudi ili nešto drugo ... Razmislite kako se osjećate kada pokušavate učiniti te stvari. Počinješ li se znojiti? Želi li dio vas pobjeći i sakriti se? Čak i ako nam logično ove stvari neće naštetiti, nešto ipak uzrokuje ovu reakciju borbe ili bijega u crijevima.

Izvor: pixabay.com

Ovih dana, kada se muškarci osjećaju ugroženo ili su pod velikim stresom, veća je vjerojatnost da će se povući ili vježbati kako bi oslobodili napetost. Ako njihov stres nekontrolirano traje duže vrijeme, vjerojatnije je da će muškarci reagirati agresijom.

Čak i ako žene ne moraju vrlo često štititi svoju djecu od situacija opasnih po život, u mnogim je slučajevima njihov instinkt i dalje tendencija prema potomstvu i traženje socijalne podrške kad su pod stresom. Studije o ovom odgovoru u moderno doba pokazale su da njegovanje i prijateljstvo može imati trajne pozitivne učinke i na žene i na njihovu djecu, uključujući blagodati za njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Važna napomena o Tend and and-Befriend i Fight-or-Flight

Kada govorimo o muškim i ženskim reakcijama na stres, lako može pasti u ideju da se njih dvoje međusobno isključuju. To nije istina. Bolje je o ove dvije stvari razmišljati kao o tendencijama. Istina je da u stresnim situacijamanajvišeženke pokazuju tendenciju i prijatelje, ali to se ne događa stalno. Moguće je da bi se žene bez djece mogle više naginjati reakciji borbe ili bijega kada se osjećaju ugroženo.

Slično tome, muškarci također mogu pokazati ponašanje tipa 'skloni se i sprijatelji se', iako na stres obično reagiraju reakcijom borbe ili bijega. Iako se te teorije koriste za opisivanje razlika između muškaraca i žena, važno je znati da se one mogu razlikovati od osobe do osobe. Također, kako se društvo nastavlja mijenjati i mijenjati, vrlo je moguće da će se ovi odgovori na stres i dalje mijenjati sami.

Zaključak

Nije tajna da život ponekad može biti stresan, a većina nas zna (bilo iz prve ruke ili kroz tuđe iskustvo) da postoji mnogo negativnih načina na koje ljudi mogu odabrati da se nose sa stresom. Neučinkovito suočavanje sa stresnim situacijama može dovesti do kroničnog stresa, što nije dobro za vaše fizičko ili mentalno zdravlje. Zato je važno naučiti se zdravo nositi sa stresom.

Istraživanje je pokazalo da je odgovor skloni se prijateljima pomogao ženkama i njihovim potomcima da se u prošlosti čuvaju od opasnosti, kako u ljudskoj povijesti, tako i u životinjskom carstvu. Danas je to još uvijek koristan odgovor koji ženama osigurava socijalnu potporu koja im je potrebna za vrijeme stresa. Ova vrsta ponašanja također može naučiti svoju djecu da učinkovito odrastaju na stres.

Žene iz ovog istraživanja mogu uzeti da je dobro i važno imati jak društveni krug, posebno u vrijeme stresa. Iz tog razloga ženama izolacija može biti posebno teška, pogotovo kad odgajate djecu, pa ako se osjećate pod stresom, trebali biste se obratiti prijateljima i obitelji za podršku.

Ako mislite da na stres reagirate nefunkcionalno, važno je potražiti pomoć. Savjetnik, osobno ili putem internetske usluge poput BetterHelp, može vam pomoći da dođete do korijena razloga zašto imate problema sa stresom i naučiti vas učinkovitijim mehanizmima suočavanja. Učenje boljih načina za suočavanje sa stresom može dugoročno utjecati na vaš život i sreću.