Što je osobnost tipa D i imam li je?
Izvor: rawpixel.com
Vjerojatno ste čuli za osobnosti tipa A i tipa B, ali znate li da postoji i osobnost tipa D? Netko s osobom tipa D u osnovi je sumorni plin neke osobe, Debbie Downer koja uvijek vidi da je čaša poluprazna, a ne napola puna.
Ličnost tipa D ispunjena je brigom, tjeskobom i dosljednim osjećajem propasti i mraka, a vjerojatnije je da će postati osamljenik nego izaći i provesti noć u gradu s prijateljima.
Žene s ličnostima tipa D često će se odijevati u manju odjeću kako bi spriječile da ih muškarci seksualno privlače. A ljudi oba spola koji imaju osobnost tipa D također obično pate od nedostatka samopouzdanja. Drugi način na koji možemo razmišljati o osobama s likom tipa D jest da se 'D' označava kao 'u nevolji'.
Osobine ličnosti tipa D
Vjerojatno ste u određenom trenutku svog života vjerojatno poznavali osobnost tipa D, bilo da je riječ o članu obitelji, prijatelju ili nekome s kime ste radili u uredu. Vjerojatno se možete sjetiti nekoga u svom životu koji odgovara svakoj od vrsta osobnosti.
Ličnosti tipa A su ona djeca u školi koja su plakala ako su dobila A- na svojim seminarskim radovima. Tip Kao i pretjerani, natjecatelji, uredni čudaci koji dižu smrad ako olovka na njihovom stolu nije na onom mjestu na kojem je bila kad su noć prije napustili ured.
S druge strane, osobine tipa B su opušteniji tipovi, Snoop Dogg, ako želite. Tip B neće se znojiti sitnicama i, vjerujte mu; sve su to sitnice. Ispuhao rok? Nema problema - tražite više vremena. Kasnim? Bez brige - napravite dodatni posao da nadoknadite šefu. Za svaki problem koji se predstavi, osobnost tipa B nije zabrinuta jer zna da svaki problem ima rješenje.
Ličnosti tipa D su potpuno drugačija pasmina.
Mentalno zdravlje osobnosti tipa D
Ličnost tipa D često je sklona većim zdravstvenim problemima zbog stanja uma u kojem se neprestano nalazi. Ako ste uvijek zabrinuti, tjeskobni ili ste pod stresom, onda je prirodno očekivati da ćete biti u takvom stanju češće nego ne može nanijeti ozbiljnu štetu srcu i umu, zajedno s drugim organima.
Izvor: rawpixel.com
Osobe tipa D mogu biti jednako podložne razvoju srčanih bolesti kao i osobe s osobom tipa A, ali iz različitih razloga. Ličnosti tipa A stalno se brinu hoće li biti najbolje. Pretjerano su konkurentni i moraju dati 120 posto, čak i kad bi to moglo učiniti manje. Ova razina stresa može pridonijeti razvoju srčanih bolesti ili patnji od srčanog udara.
S druge strane, tip D obično potiskuje česte negativne osjećaje koje osjećaju zbog straha od odbijanja ili poniženja. Upravo ta represija može dovesti do sličnih bolesti, jer je nezdravo potiskivati svoje osjećaje, pogotovo kad mogu biti tako jaki.
Ako, dakle, mislite da poznajete nekoga tko bi mogao biti osoba tipa D, važno je pomoći im da dobiju pomoć potrebnu za kvalitetniji život. Mentalno zdravlje usko je povezano s tjelesnim zdravljem, toliko da je uistinu nemoguće biti zdrav u jednom, a ne zdrav u drugom.
psihosomatski simptomi
Koji ste tip osobnosti?
Možda se pitate koji ste tip osobnosti. Možda u svima njima vidite malo sebe, i to je u redu! Dosta ljudi je djelić svih njih uvijenih u jedno. Slijede neka pitanja koja postavlja Psychology Today koja vam mogu pomoći da bolje odredite kako se kategorizirati.
- Imate li tendenciju da jedete brzo?
- Je li vam teško zakazati male, ali važne zadatke, poput šišanja?
- Smatrate li da se neprestano trudite biti bolji i učiniti bolje od svih ostalih?
- Jeste li nabrijana ili kontrolirajuća osoba?
- Je li vam teško mirno sjediti kad morate čekati red u trgovini?
Ako ste na njih odgovorili 'da', možda ste tip A. Ako ste, međutim, odgovorili 'ne', možda ćete se više prikloniti tipu B. Ako utvrdite da ste tip A i želite poboljšajte se, možda ćete htjeti razmisliti o tome da uopće ne radite ništa. To ne znači učiniti bilo što za poboljšanje, već doslovno samo. Čini. Ništa.
Prestanite raditi ono što radite, lezite na kauč i pogledajte kroz prozor. Gledajte kako oblaci plutaju, ptice na drvetu ispred vašeg prozora, kiše. Svatko može imati ogromnu korist ako svaki dan odvoji nekoliko minuta od svog dana i ne učini baš ništa. Fantastično je za bistrenje glave i smanjenje razine stresa.
Izvor: rawpixel.com
Ako ste tip B, način na koji se možete poboljšati postavljanjem sebi ciljeva. Nabavite si softver za upravljanje vremenom koji će vam pomoći u rokovima i počnite postavljati neke ciljeve. Vaša će vas aplikacija podsjetiti na to kada se pred vama postavljaju ciljevi kako biste nastavili uživati u svom ležernom načinu života - samo bez prijetnje da ćete propustiti nadolazeći rok.
Nastavljamo dalje ... ako slučajno odgovorite da na sljedeća pitanja; tada ste možda tip D:
- Osjećate li se često razdražljivo?
- Držite li svoje osjećaje za sebe?
- Jesu li deponije vaše zadano raspoloženje?
Imajte na umu da ova pitanja nagovještavaju krajnosti. Možda će biti teže definirati sebe kao 'definitivno ličnost tipa A' ili 'sigurno kao tip B.' Ako utvrdite da su vaši odgovori na ova pitanja crno-bijeli, sjajno! Tada imate prilično dobru ideju o svom tipu osobnosti, a to vam daje nešto s čime možete surađivati i potencijalno ga poboljšati.
Većina nas, međutim, vjerojatno će otkriti da na gomilu ovih pitanja možemo odgovoriti potvrdno. Možda ste tip D sa stranicom A ili tip B s tendencijama tipa D. To je u redu. Slijede, međutim, savjeti za prevladavanje osobnosti tipa D - ako se, to jest, vaši odgovori osjećaju koncentriranijima u području tipa D.
Kako prevladati tip D
Možda ste uvijek nekako znali da ste negativna Nancy, ali nikada niste shvatili koliko je to loše. Sad kad znate da ste tip D, međutim, zainteresirani ste za poboljšanje kvalitete svog života i života onih koji komuniciraju s vama. Pa, kako se to radi?
Prvo, morate biti otvoreniji prema drugima prema svojim osjećajima. Držanje stvari u flašama unutra nije način za život. Mnogi od nas potiskuju svoje emocije jer je to ono što smo naučeni raditi kao djecu, ali na kraju sve što čini jest jadno i nas i one oko nas i, što je ozbiljnije, utječe na naše zdravlje.
Možda ćete trebati vidjeti stručnjaka kako nauči kako se otvoriti, i to je u redu. Važno je da to radite. Zapanjit ćete se koliko se bolje osjećate kad je sve na otvorenom.
Tipovi D također trebaju naučiti kako kontrolirati svoje negativne emocije. Nije zdravo odletjeti s kvake na svakoj sitnici. Tada, kad dođe vrijeme da se uznemirite zbog velikih stvari, nitko to neće htjeti čuti, jer će samo pretpostaviti da je to situacija dječaka koji je zavikao-vuk - drugim riječima, da se opet uzrujavate ni nad čim.
Izvor: rawpixel.com
Osim toga, biti razdražljiv cijelo vrijeme nikako ne može živjeti. Život je prekratak da bismo nastavili rastavljati stvari koje u njemu nisu u redu. Pokušajte pronaći više radosti u malim stvarima - mirisni cvijet, dječji osmijeh, pas koji vam liže ruku za pozdrav. Kad se usredotočite na pozitivno češće nego na negativno, možda ćete otkriti da negativno počinje izgledati nebitno u usporedbi i možete se istinski otvoriti i početi uživati u životu.
Također je važno da tip D rade na svojim međuljudskim vještinama. Lijepo je uživati u životu, ali usamljeno je ako ne znate kako to uživanje podijeliti s drugima. Svi se možemo žaliti na to kako su 'svi sranje' ili 'šira javnost tako glupa', ali ovo je ciničan način na koji se gleda na svijet.
Duboko u sebi ljudi trebaju ljude da bi preživjeli. I nije da cijeli svijet uskoro ide bilo kamo, pa ako ćete dijeliti planet sa svima, možda ćete naučiti i slagati se s nekima od njih.
Jeste li vi ili netko tko voli osobnost tipa D i želite li poboljšati svoj ili njihov pogled na život? Obratite se jednom od naših savjetnika ovdje na BetterHelp. Dostupni smo 24/7 i možemo vam dati upute i savjete koji su vam potrebni da živite svoj najbolji mogući život u budućnosti.