Što možete učiniti kad vas dječja trauma sputava

Mnogi ljudi nisu imali idealno djetinjstvo i u ranom su životu doživjeli traumatične događaje. Ako ste doživjeli traume iz djetinjstva ili seksualno zlostavljanje, niste sami. Vaša je psihološka trauma stvarna i osjećaji su valjani. Postoje korisni resursi i alati za vas kako biste naučili kako se nositi sa svojom traumom iz djetinjstva i krenuti prema ispunjenom i produktivnom životu.

Izvor: pexels.com

Što se događa kad ne ozdravite od dječje traume?

Prema Nacionalnom centru za promicanje mentalnog zdravlja i prevenciju nasilja nad mladima, 26% djece u Sjedinjenim Državama ili će svjedočiti ili biti uključeno u traumatični događaj ili seksualno zlostavljanje prije nego što napune četiri godine. Mnogi od nas su kao djeca doživjeli traumatične događaje koji su doveli do toga da smo dugotrajno doživljavali traumatični stres kao odrasli. Kad djeca doživljavaju fizičko zlostavljanje i zanemarivanje, te situacije nisu samo izazovne, već i traumatične, može biti mučno i teško se nositi.

Nije lako suočiti se s boli koju ste doživjeli kao posljedicu traume iz djetinjstva ili seksualnog zlostavljanja, ali to je neophodno. Ako ste izbjegavali svoja bolna sjećanja iz djetinjstva, možda ćete doživjeti noćne more ili povratne informacije kao rezultat neriješenog traumatičnog stresa. Možda imate napade panike kao posljedicu svoje dječje traume. Možda ste skloni epizodama depresije jer izgleda da ne možete otpustiti traumatične događaje koji su vam se dogodili kao dijete.

Možda patite od posljedica traumatičnog stresa ako sjećanja na fizičko ili seksualno zlostavljanje ili druge vrste traume iz djetinjstva počnu ometati vaše svakodnevno funkcioniranje; tada se trebate suočiti s tim problemima. Možda ćete primijetiti da se nabijate na ljude u međuljudskim odnosima kao rezultat nedijagnosticiranog posttraumatskog stresnog poremećaja, a ne znate zašto. Dok dublje kopate, otkrivate da rane iz djetinjstva još uvijek utječu na vas i preispitujete svoju psihološku traumu kao odrasla osoba.

Vaše rane iz djetinjstva neće zacijeliti dok ne budete mogli otvoreno riješiti povezane medicinske traume povezane s neriješenim problemima s fizičkim ili seksualnim zlostavljanjem u djetinjstvu. Možda osjećate sram ili krivnju zbog onoga što vam se dogodilo kao preživjelom nasilja u obitelji iz djetinjstva. To su prirodni osjećaji, ali oni vam neće pomoći da prođete pored događaja.

Da biste započeli zacjeljivanje od rana iz djetinjstva, morate se suočiti sa svojom prošlošću i ublažiti posljedice dječjeg traumatičnog stresa. Ne morate to raditi sami, postoji pomoć dostupna vašem lokalnom zdravstvenom odjelu putem njihovog odjela za mentalno zdravlje koji upravlja odgovornim za ponašanje u ponašanju.

Jedan od najboljih načina za rješavanje psiholoških trauma od djetinjstva je odlazak na terapiju. Kada radite sa stručnjakom za traumu koji razumije bit pozitivne psihologije, bilo da je to na mreži ili u vašem lokalnom području (susret licem u lice), imate osobu koja brine o onome što ste proživjeli u djetinjstvu i tijekom svog života. Možete ići s internetskom terapijom, ako se upravo zbog toga osjećate ugodno. Internetski terapeuti imaju iskustva u savjetovanju ljudi koji su doživjeli mnoge vrste dječjih trauma. Žele da ozdravite. Terapeuti pružaju skrb o traumi za oporavljene žrtve zlostavljanja i zanemarivanja djece. Kad posjetite terapeuta, on će provesti procjenu traume kako bi utvrdio patite li od posljedica mentalnih problema povezanih s posttraumatskim stresnim poremećajem. Vaš će terapeut razgovarati o različitim mogućnostima terapije, uključujući opcije poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) koje se usredotočuju na iscjeljivanje učenjem prepoznavanja i uklanjanja štetnih ponašanja koja mogu proizaći iz vaše traume iz djetinjstva.

Izvor: pexels.com

sanjati sa sovama

BetterHelp želi da ozdravite od prošlosti

U BetterHelp-u, licencirani mrežni savjetnici surađivali su s ljudima koji su doživjeli traume iz djetinjstva i pomagali su im u rješavanju njihovih bolnih uspomena pružajući skrb o traumi. Nakon razgovora kroz rane zlostavljanja iz djetinjstva, klijentima je bilo lakše živjeti ispunjenim životima.

Ako više volite tradicionalnu terapiju licem u lice, razgovor s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje učinkovita je metoda oporavka od traume u djetinjstvu kako bi se spriječili kasniji problemi sa zlouporabom droga i mentalnim zdravljem.

Neizliječena psihološka trauma često se može pretvoriti u složenu traumu bez koristi intervencije službi za mentalno zdravlje. U nekim su slučajevima djeca i adolescenti doživjeli psihološku traumu svjedočeći zlostavljanju voljene osobe. Čak i kao svjedoci djeca su i dalje osjetljiva na učinke traumatičnog stresa zbog socijalno-emocionalnih učinaka zlostavljanja u zamjeništvu. Zlostavljanje u zamjenu događa se kada dijete može pretrpjeti slične posljedice kao i žrtva svjedočeći seksualnom zlostavljanju, fizičkom zlostavljanju i obiteljskoj zlouporabi supstanci. Djeca koja su odrasla svjedočeći nasilju u zajednici poput nasilja bandi, nasilja među članovima obitelji ili drugog grupnog nasilja mogu pokazivati ​​iste simptome zlostavljanja i zanemarivanja u djetinjstvu kao da su zlostavljanje doživjela izravno.

Prema Međunarodnom društvu za traumatični stres, rano intervencijaje ključ za zaštitu dobrobiti djece i za sprečavanje slučajeva svjedočenja nasilja partnera ili seksualnog napada koji utječu na djecu kasnije u životu. Procjena liječenja vjerojatno će ukazati na to da je liječenje za vikarna traumaje potrebno za ublažavanje PTSP simptoma anksioznosti.

Ljudi koji su svjedoci ili doživljavaju visoku razinu psihološke traume kao djeca, skloni su razvijati anksiozne poremećaje kao odrasli.

U odnosu na pristup borbe ili bijega. Niste odabrali što vam se dogodilo, ali više ne morate bježati od boli. Kada radite sa savjetnikom u tvrtki BetterHelp, svjesno donosite odluku da potražite pomoć u svom traumatičnom djetinjstvu i olakšanju. Možete razgovarati o tome kako vas boli vaša trauma i prestati dopuštati da vas koči.

Možda nećete shvatiti koliko je štetno vaše traumatično djetinjstvo dok ne uđete na internetsku terapiju. Ali nakon što to učinite, vaš vas terapeut može podržati u obavljanju emocionalnog posla kako biste zacijelili. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

»Leann je nevjerojatna. Zaista joj treba vremena da prvo postavi neka osnovna pravila i očekivanja. S njom je vrlo lako razgovarati i osjećam da zaista sluša sve što kažem. Naše poruke mogu postati vrlo dugačke, ali ona ne propušta detalje. Zbog nje se osjećam kao da je stara prijateljica. Zbog nje se osjećam kao da joj je stvarno stalo. Cijenim to.'

“Držao sam puno traume koja seže sve do mog djetinjstva. Uporedio sam se s Mirandom i ona je upravo bila predivna. Čini se da joj je istinski stalo do mene i razgovarala bi sa mnom između zakazanih sesija samo kako bi bila sigurna da sam dobro. Nisam imao nekoga s kime mogu biti potpuno otvoren i toliko je osvježavajuće da ne moram skrivati ​​svoje prošle ili sadašnje traume. Mislim da samo Miranda zna stvarnog mene. Također je lijepo znati da netko nasumično misli na vas i poručuje vam da vas obavijesti da misli na vas. '

Počnite s razumijevanjem traume iz djetinjstva

Postoji razlika između lošeg pamćenja djetinjstva i psihološke traume. Ako ste bili svjedoci partnerskog nasilja, seksualnog zlostavljanja ili drugih vrsta dječjih trauma, dovršavanje procjene traume kod stručnjaka za traumu i mentalno zdravlje može vam dati ideju kako i gdje započeti zacjeljivanje.

Nisu sva negativna iskustva traumatična. Ako možete razumjeti što je trauma iz djetinjstva, možda ćete otkriti zašto se ne osjećate dobro i zašto se ponašate onako kako se ponašate sada. Ako shvatite da nemate nijedan od simptoma niti pozadinu stvarne traume iz djetinjstva, razumijevanje o čemu se radi može vas učiniti suosjećajnijom osobom.

U svakom slučaju, prvi korak ka razumijevanju traume iz djetinjstva je naučiti definiciju. Učenje o prošlosti vaše obitelji također može pružiti uvid u razumijevanje nečije traume.

Izvor: unsplash.com

Što se smatra dječjom traumom?

Da bi bio traumatičan, događaj ne samo da mora biti negativan, već mora biti i bolan. Kada djeca dožive dječju traumu, općenito se kasnije u životu razvijaju problemi, ako se ne liječe. Trauma je toliko utjecajna da je izvan vaše sposobnosti da se nosite na zdrav način. Kontinuirano obrazovanje i podrška presudni su za zacjeljivanje svih vrsta trauma.

Iako traume svih vrsta odgovaraju ovom opisu, najštetnije su traume koje se namjerno rješavaju u međuljudskim odnosima. Dječje traume uključuju:

• Fizičko zlostavljanje- Kad vas netko tko ima autoritet nad vama povrijedi na bilo koji opipljiv način, uključujući posjekotine, modrice, ogrebotine, opekline, slomljene kosti ili gubitak svijesti. Fizičke ozljede često su rezultat fizičkog zlostavljanja, seksualno zlostavljanje često ostavlja duboke emocionalne ožiljke kada ova vrsta,zlostavljanjejavlja se.
• Emocionalno zlostavljanje- Kada nasilnik namjerno nanese povredu vašem dostojanstvu ili psihološkom integritetu. Neki su primjeri prijetnje, žrtveno žrtvovanje, zatvaranje u ormar ili vezanje za stolicu, sramoćenje ili prisiljavanje da sebi nanesete bol.
• Emocionalno zanemarivanje- Ako vas nasilnik nije uspio odgajati ili vam pružiti naklonost koja vam je potrebna, a vaša se sjećanja na djetinjstvo mogu vrtjeti oko toga da se osjećate izostavljeno ili da niste zadovoljili svoje osnovne potrebe. U slučajevima emocionalne zapuštenosti, dijete se osjeća obezvrijeđeno i nevoljeno, što može imati trajne posljedice tijekom odrasle dobi.
• Seksualno zlostavljanje- Seksualni napad u djetinjstvu dogodio se ako ste njegovatelj ili druga odrasla osoba bili podvrgnuti neželjenom seksualnom dodirivanju ili aktivnosti. Seksualni napad obično se događa s nekim tko je poznat ili je blizak obitelji. (Djeca koja su svjedočila seksualnom zlostavljanju mogu također pretrpjeti zamjensku traumu.)
• Fizičko zanemarivanje- Ako vam njegovatelj nije pružio fizičke resurse potrebne tijekom odrastanja, to se smatra tjelesnim zanemarivanjem. Fizičko zanemarivanje može biti nenamjerno kao nuspojava partnerskog nasilja. Djeca koja su svjedočila kako su bliska braća i sestre, rođaci ili prijatelji lišeni kritičnih svakodnevnih potreba, poput hrane, odjeće ili skloništa, mogu se osjećati bespomoćno i zbog toga pretrpjeti zamjensku traumu.
• Prirodne katastrofe- Proživljavanje prirodne katastrofe poput požara, poplave, tornada ili uragana ili čak suše može utjecati na djetetovu traumu i mentalno zdravlje. Međutim, ako bi se odrasle osobe zadužene za vas dobro nosile s tim, traumatični učinci toga bili bi svedeni na minimum.
• Gubitak njegovatelja- Kad dijete izgubi roditelja ili drugog njegovatelja, učinci mogu biti poražavajući. (To je osobito istinito ako su zbog toga završili u udomiteljstvu.) Čak i najmlađa djeca osjećaju utjecaj, iako neki odrasli pretpostavljaju da su premlada da bi razumjela što se dogodilo. Iako je istina da možda ne razumiju, upravo im ta nesposobnost razumijevanja uzrokuje dodatne traume i nevolje.

Trauma ne diskriminira i može se dogoditi bilo kome. Ljudi mogu izliječiti traume iz djetinjstva pohađanjem terapije i slijedeći stroge smjernice prakse i smjernice liječenja kako bi vidjeli trajne rezultate.

Izvor: pixabay.com

Kako dječja trauma utječe na vaš mozak

Dječja trauma može ostaviti traga na vašem tijelu, kao i na vašem umu. Kada je trauma ozbiljna i dugotrajna, to također utječe na strukturu djetetovog mozga. Tijekom djetinjstva vaš je mozak zauzet rastom i razvojem. Kad trauma poremeti ovaj proces, rezultati mogu biti duboko štetni. Trauma u ranom djetinjstvu može ograničiti rani razvoj mozga koji može imati dugotrajne učinke na dijete bez obzira na vrste traume koje je ono doživjelo.

Blokirani neuronski putovi

Neuroni čine mreže u mozgu koje se povezuju kako bi regulirale vašu moždanu funkciju. Što se ranije dogodila dječja trauma, to se više mijenja razvoj mozga. Svrha razvoja mozga je poboljšati vašu sposobnost preživljavanja.

Međutim, kad odrastete u traumatizirajućem okruženju, vaš se mozak razvija na način da vam pomogne da preživite u tom okruženju. Neuronski putovi koji djeluju u tom nefunkcionalnom okruženju postaju prerazvijeni, dok drugi putovi nisu toliko dobro razvijeni kao što bi bili općenito. Trauma ranog djetinjstva remeti pravilno formiranje ovih putova, dok trauma koja se dogodi kasnije u životu mijenja način na koji se putevi pročišćavaju.

Budući da se traumatizirajuće okruženje toliko razlikuje od većine situacija s kojima ćete se suočiti kasnije u životu; možda ćete imati problema s prilagodbom na te nove situacije. Neki se ljudi ne mogu snaći izvan takvog okruženja, pa na kraju traže istu vrstu nefunkcionalnih odnosa koji su uzrokovali traumu.

Učinci dječje traume na odrasle

Učincitraume iz djetinjstvakod odraslih može biti ozbiljna i dalekosežna. Trauma u djetinjstvu može promijeniti vaše misli, osjećaje i ponašanje i može negativno utjecati na vaše fizičko zdravlje dugo nakon što je trauma završila. A ovo može zahtijevati posebnu pažnju stručnjaka za traumu koji ima solidno znanje o pozitivnoj psihologiji i dječjoj traumi.

sanja o crvima

1. Oštećenje Sebstva

Jedna od najranijih zadaća razvoja djetinjstva je formiranje zdravog samopoimanja. Kroz život razmišljate i ponašate se prema konceptu sebe koji ste uspostavili. Kada doživite traumu iz djetinjstva, posebno dugotrajnu, vaša koncepcija o sebi je neispravna i promijenjena. Razvijanje pozitivnijih pogleda i samopoštovanja mogu vam pomoći u promjeni vašeg pogleda na sebe. Učenje pozitivnih afirmacija, kao i naučiti voljeti sebe kroz sve to je važno, i (zajedno s drugim sličnim metodama poput kognitivno-bihevioralne terapije) vaš mozak zapravo može promijeniti na pozitivan način.

Izvor: unsplash.com

2. Misliti o sebi kao žrtvi

Ako ste pretrpjeli dječju traumu zbog prirodne katastrofe ili gubitka roditelja ili njegovatelja, vjerojatno vam je bilo teško razumjeti zašto vam se ta trauma dogodila. Kao dijete možda ste pretpostavljali da je Bog ili svemir protiv vas. Možda ste lažno saznali da su vam se događaji koji su se dogodili neki oblik kozmičke kazne.

Čak i više, ako ste bili zlostavljani ili zanemareni, možda ste se vidjeli samo u vezi s tim zlostavljanjem ili zanemarivanjem. Vaš se identitet oblikovao u toj ulozi žrtve i možda ćete imati problema razmišljati o sebi kao o nekome tko ima moć nad vlastitim životom.

3. Pasivno-agresivno ponašanje

Kao preživjeli dječje traume, možete imati puno bijesa s kojim ne znate kako se nositi. Obično ljudi s traumama iz djetinjstva svoj bijes izražavaju na pasivno-agresivan način. Ne žele otvoreno pokazati svoj bijes jer se boje što bi se dogodilo da jesu. Umjesto toga, kao rezultat svoje traume iz djetinjstva, napadaju sarkazmom koji kasnije mogu nazvati šalom ili s namjernim pogreškama mogu tada tvrditi da su nevini.

4. Samonapuštanje (biti pasivan)

Jedan od najštetnijih učinaka traume iz djetinjstva je potpuno napuštanje sebe. Umjesto da imaju mišljenje, izražavaju potrebu ili govore ljudima što žele, one skrivaju te stvari pokušavajući održati mir. Kasnije pasivnost postaje dugogodišnji obrazac kao rezultat njihove traume. Napuštate sebe i prihvaćate sve što vam daju ljudi u vašem životu.

Izvor: pxhere.com

Učinci na fizičko i mentalno zdravlje

Drugi način da se sagleda utjecaj dječjih trauma na odrasle su vrste fizičkih i mentalnih problema koje ljudi koji su imali takva iskustva imaju tendenciju da se razvijaju.

1. Poremećaji vezanostiDjeca traumatizirana u dobi od 6 mjeseci do tri godine sklona su problemima u stvaranju zdrave vezanosti za druge. Psiholozi nazivaju nastali poremećaj reaktivnim poremećajem vezanosti (RAD). RAD utječe na vašu sposobnost stvaranja adekvatnih društvenih odnosa i utječe na vaše raspoloženje i ponašanje. Možda ćete imati problema s bilo kime vjerovati kao rezultat svoje traume iz djetinjstva.
2. Loše tjelesno zdravljeKad su ljudi traumatizirani rano u životu, kasnije često imaju zdravstvenih problema koji se mogu pratiti do traumatizirajućih događaja.
3. Loša emocionalna regulacijaEmocionalna regulacija znači sposobnost prepoznavanja, imenovanja i bavljenja osjećajima. Nakon što ste doživjeli traume iz djetinjstva, možda će vam biti teško znati, razumjeti i upravljati svojim osjećajima.
4. Izmijenjena stanja svijestiKada se dogodi traumatizacija u djetinjstvu, uglavnom ako traje dugo, djeca mogu lako pasti u disocijativno stanje. Budući da su djeca, ljudi ova stanja možda neće prepoznati kao izmijenjena stanja svijesti. Godinama kasnije, ti se ljudi mogu vratiti u promijenjena stanja svijesti tijekom stresnih vremena.
5. Snižena kognitivna sposobnostKada se djeca sustavno zlostavljaju ili zanemaruju, mogu razviti kognitivne probleme. Neki su primjeri loše verbalne vještine, problemi s pamćenjem, problemi s fokusiranjem ili koncentracijom, nesposobni stvoriti odgovarajuće kognitivne vještine ili specifične smetnje u učenju.
6. Nedosljedni samo-konceptLjudi koji su pretrpjeli traume iz djetinjstva mogu imati nedosljedan koncept sebe. Ne znaju kako protumačiti misli i osjećaje koje imaju prema sebi ili razlikovati svoje misli i osjećaje od onoga što drugi govore o njima kao rezultat njihove traume. Oni se mogu doživljavati kao kompetentni s jednom skupinom ljudi, ali krajnje nesposobni za druge.
7. Loša kontrola ponašanjaLjudi koji dožive dječju traumu mogu postati impulzivni odrasli. Teško kontroliraju svoje ponašanje i skloni su raditi ono što osjećaju u ovom trenutku, ne razmišljajući o posljedicama s kojima će se suočiti kasnije kao posljedica svoje traume.

Izvor: pxhere.com

Otkrijte jeste li pretrpjeli dječju traumu

Ako ste poput većine ljudi, znate da ste u djetinjstvu imali neugodnih iskustava. Svi znaju. Pitanje je: Jesu li moja iskustva uistinu bila traumatična? Još jedno pitanje na koje trebate odgovor je: Jesam li pretrpio traume kojih se sada ne sjećam? Jednom kada sami odgovorite na ova pitanja, možete prijeći na zacjeljivanje traume iz djetinjstva, krenuti naprijed iz svoje traume i izgraditi život u kojem ćete uživati. Primjećujete li kod sebe neki od sljedećih simptoma? Preživjele dječje traume mogu pokazivati ​​i fizičke i emocionalne simptome. Fizički simptomi uključuju:

- Ne uspostavlja kontakt očima

- Kronični osjećaj iscrpljenosti

- napadi tjeskobe i panike

- Plitko disanje

- Kronične bolove u leđima

- Hipervigilanca

- Osjećaj da se ne može kretati ili da nema malu sposobnost mirnog sjedenja

- Tjelesna obamrlost

- Loše zdravlje

- nesvjestica ili vrtoglavica

- Suha usta

Izvor: Petr Kratochvil CC0 Slike iz javne domene u javnoj domeni

Emocionalni simptomi dječje traume uključuju:

- Lako zapanjen

- Problemi s povjerenjem

- Stupanje u istu vrstu odnosa kao i one traumatizirajuće

- Mijenjate se prema svom okruženju

- Bojeći se da se ljudi nećete svidjeti ili ćete vas odbiti

- Postati ovisni o drugima

- Osjećaj nemoći

- Osjećaj bespomoćnosti i beznađa

- Preuzimanje previše ili premalo kontrole

- Osjećaj neadekvatnosti

- Izbjegavanje neuspjeha po cijenu napuštanja svojih težnji

Značenje broja anđela 2121

Ispitajte svoja sjećanja iz djetinjstva

Možda ćete se moći sjetiti stvari koje su vam se dogodile kao djetetu za koje sada znate da su bile zlostavljanje, zanemarivanje ili neki drugi oblik traumatičnog događaja. Možda će vam biti korisno da pokušate voditi dnevnik kao način da stupite u kontakt sa svojim iskustvima iz djetinjstva i osjećajima koji su ih u to vrijeme pratili kako biste istražili jesu li ti događaji za vas rezultirali traumom iz djetinjstva. Ako odlučite započeti terapiju, kasnije vam ove bilješke mogu pomoći u liječenju vaše dječje traume.

Razgovarajte s rodbinom

Odrasli koji su pretrpjeli traumu kao djeca možda se neće sjećati točnih detalja traumatizirajućih događaja ili svoje traume iz djetinjstva. Ili su možda potpuno zaboravili što se dogodilo. Ako se vaša prošlost čini velikim upitnikom i niste sigurni jeste li doživjeli traume iz djetinjstva, razgovarajte s rodbinom kojoj vjerujete i koja vam može pomoći popunjavanjem dijelova kojih se ne sjećate. Iako svatko ima svoju perspektivu, rođak će možda moći ispuniti detalje potrebne za prepoznavanje i razumijevanje traume.

Izvor: pxhere.com

Uzmi procjenu traume

Upitnik o dječjoj traumi alat je koji stručnjaci za mentalno zdravlje koriste za prepoznavanje vrsta i težine zlostavljanja i zanemarivanja djece. Upitnik je temeljito proučen u znanstveno-istraživačkim projektima i pokazao se vrlo učinkovitim. To je test samoprijave, što znači da odgovarate na pitanja o sebi, ocjenjujete svaki odgovor s 'Nikad točno' na 'Vrlo često istinito'.

ACES studija (nepovoljna dječja iskustva). Ako želite polagati test kod kuće, razmislite o testu nepovoljnih djetinjstava (ACES). Upoznajte svojeACE rezultat ovdjei naučite što čini, a što ne znači.

Razgovarajte sa savjetnikom

Ako vaše istraživanje otkrije znakove, simptome ili detalje traume iz djetinjstva, savjetnik vam može pomoći da otkrijete jeste li patili od djetinjstva trauma. Nadalje, mogu vam pomoći u suočavanju s osjećajima koje imate prema njemu i naučiti vas načinima kako prevladati njegove učinke na vaš život. Ovlašteni savjetnici naBetterHelp.commože pružiti internetsku terapiju koja će vam pomoći u procjeni i prevladavanju traume iz djetinjstva.

Pronađi iscjeljenje

Specijalist za traumu, poput terapeuta, može slušati vašu priču i pomoći vam da otkrijete kako djetinjstvotraumajoš uvijek utječe na vas i naučiti vas novim načinima razmišljanja o onome što se dogodilo. Također možete dobiti pomoć u grupama za podršku i razvijanjem zdravih odnosa s obitelji i prijateljima. Oni mogu pomoći u vašem naporu u izlječenju od traume:

U grupama za podršku

Mnogi ljudi počinju pokušavati rješavati traume iz djetinjstva u skupinama za podršku. Biti s ljudima koji su prošli slične stvari može vam pomoći da se osjećate ugodno i zdravije. Ako su se drugi u grupi već suočili s problemima uzrokovanim njihovom traumom iz djetinjstva, oni mogu pružiti informacije i resurse koji će vam pomoći da nastavite put do izlječenja od traume.

U terapiji

Iako grupe za podršku mogu biti korisne, pojedinačne terapijadaje vam priliku da ispitate određenu traumu koju ste doživjeli i naučite je prevladati na načine koji su vam najprikladniji, bilo da se radi o traumi iz djetinjstva ili nekoj drugoj vrsti traume. Drugi razlog za nastavak tečaja za traumatizam u djetinjstvu je taj što vam omogućuje interakciju sa stručnjakom koji ima obrazovanje, obuku i iskustvo koje će vam najviše pomoći.

Zdravi odnosi s obitelji i prijateljima

Kako vaše razumijevanje raste, a vi počinjete obrađivati ​​svoje traume iz djetinjstva, suočavati se i udaljavati se od problema koji su vas sputavali kao rezultat vaše traume iz djetinjstva, možete naučiti imati zdravije odnose s onima koji su vam bliski. Vaš vas terapeut može podržati dok učite bolje načine interakcije s ljudima koje želite u svom životu. Oni vas mogu naučiti otvorenije, izravnije i učinkovitije komunicirati.

Također vas mogu naučiti upravljanju stresom Tehniketo vam može učiniti ove susrete ugodnijima. Tada ćete sa zdravim odnosima možda imati jači sustav podrške nego ikad prije.

Izvor: pexels.com

Naučite kako se kretati dalje od traume

Prelazak izvan učinaka traume iz djetinjstvamože značiti da morate promijeniti i svoje misli i ponašanje. Kao i vi, i vaši osjećaji mogu se promijeniti. Kroz sve ove promjene možda ćete se osjećati ranjivo na način na koji to niste bili od djeteta. Međutim, uz podršku mentalnog zdravlja profesionalni, možete napraviti promjene koje mogu dramatično poboljšati vaš život.

Ako znate ili sumnjate da ste pretrpjeli traumu tijekom djetinjstva, potražite pomoć što je prije moguće. Savjetnici su dostupni naBetterHelp.com, a za mrežno savjetovanje možete se prijaviti za samo nekoliko minuta. Što prije dobijete pomoć koja vam je potrebna, prije možete početi zacjeljivati ​​i započeti put prema zdravom, sretnom životu kakav zaslužujete.

Prema Međunarodnom društvu za traumatični stres, izlaganje akutnom stresu dulje vrijeme može dovesti do zajedničkog PTSPsimptom iscrpljenosti zajedno s tjeskobom. Akutni stresni poremećaj česta je boljka mnogih ljudi u Sjedinjenim Državama jer se nose s iščekivanjem novih stresnih događaja, dok su još uvijek u procesu oporavka od nedavnih stresnih događaja koji su se dogodili.

Presudno je da stručnjaci za mentalno zdravlje i žrtve zlostavljanja rade zajedno kako bi se pridržavali strogih smjernica prakse mentalnog zdravlja koje je propisala uprava za mentalno zdravlje. Nastojeći podržati prevenciju i obrazovanje zlostavljanja. Klijenti koji se ozbiljno bave iscjeljivanjem dječjih trauma trebali bi se pridržavati smjernica za liječenje mentalnog zdravlja kako bi povećali šanse za uspjeh.

Često postavljana pitanja (FAQ)

• Što se smatra traumom iz djetinjstva?

Dječja traumasmatra se bilo kojim incidentom koji negativno utječe na djetetov rast i razvoj. Prema Nacionalnoj mreži za dječji traumatični stres, traumatično je uzrok dječjih trauma jer se odnosi na zlostavljanje u djetinjstvu.

• Koji su učinci dječjih trauma?

Učinci ranih traume iz djetinjstvauključuju razvoj akutnog stresnog poremećaja, složene traume, drugih srodnih problema s mentalnim zdravljem i veće stope zlouporabe supstanci, kako je izvijestila Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA).

anđeo broj 666 blizanački plamen

• Mogu li traume iz djetinjstva utjecati na vas kasnije u životu?

Da. Traume ranog djetinjstva mogu imati posljedice koje se prenose na punoljetnost. Studije traumatičnog stresa pokazuju da neke odrasle osobe koje su doživjele traumu u ranom djetinjstvu razvijaju probleme mentalnog zdravlja poput akutnog stresnog poremećaja kao rezultat traumatičnog stresa i složene traume. Ostala stanja mentalnog zdravlja koja su posljedica traume mogu biti depresija i tjeskoba.

Trauma općenito, ali posebno dječja trauma, može pojaviti se kasnije u vašem odraslom životu. Na primjer, vaša trauma iz djetinjstva mogla bi utjecati na način na koji stvarate odnose za odrasle, bili oni romantični ili neromantični. Na primjer, ako ste bili svjedoci razvoda roditelja kad ste bili dijete i jedan ili više roditelja otišli, možda ste se osjećali napušteno i ovo je moglo biti traumatično za vas. Tada, kao odrasla osoba, u vezi, bila ona romantična ili ne, trauma iz djetinjstva mogla bi utjecati na vašu sposobnost da postanete emocionalno bliski s nekim drugim sa strahom da bi druga osoba mogla otići.

• Prođe li ikada trauma iz djetinjstva?

Traumatičnostudije stresa pokazuju da se dječja trauma može ublažiti strateškim planom i slijedeći stroge smjernice liječenja. Nažalost, iako se simptomi dječje traume ili složene traume koji se mogu razviti mogu ublažiti, oni se rijetko zaboravljaju. Sjećanja na zlostavljanje iz djetinjstva mogu biti s vama cijeli život.

• Patim li od dječje traume?

Ako ste bili svjedoci ili ste bili žrtva fizičkog zlostavljanja, zlouporabe opojnih droga ili drugog zlostavljanja u djetinjstvu u ranom djetinjstvu, vjerojatnost da patite od problema s djetinjstvomtraumaje vrlo visoka. Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje da biste zatražili dijagnozu i procjenu kako biste naučili odgovor.

• Koji su dugoročni učinci dječjih trauma?

Prema Međunarodnom društvu za studije traumatičnog stresa, djeca koja su doživjela ili svjedočila ranoj dječjoj traumi, uključujući obiteljsko i partnersko nasilje, vjerojatno će razviti traumatični stres i simptome PTSP-a kao rezultat svjedočenja ranom nasilju.

Kad djetinjstvo traumane liječi se i ne rješava se, to bi moglo dovesti do vrlo nezdravih situacija. Veoma je nezdravo za vaše mentalno zdravlje kad vas nešto zabrine, a vi ne pokušavate nabaviti rješenje. Toliko se stvari može dogoditi dugoročno kada postoji slučaj traume iz djetinjstva. Na primjer, može uzrokovati kroničnu upalu i trajne hormonalne promjene koje mogu trajati cijeli život.

Štoviše, može se dodatno pogoršati promjenom vaše DNA strukture i replikacije stanica. Samo držeći se traume iz djetinjstva, to može dovesti do daljnjih bolesti. Neki su primjeri rak, moždani udar, bolesti srca i dijabetes.Dječja traumamože dalje dovesti do disocijacije. To se često viđa kod djece koja imaju povijest složene traume.

Kad djeca svjedoče ili dožive određeni događaj koji im se čini neodoljivim, mogu se odlučiti mentalno odvojiti ili odvojiti od iskustva. Ponekad se mogu osjećati kao da su odvojeni od tijela, a negdje drugdje, u stvarnosti, promatraju cjelokupno iskustvo. Neki drugi dugoročni učinci su reakcije koje on može pokrenuti ili ponašanje koje može imati prema određenim stvarima. Njegove reakcije ili ponašanje možete nazvati stalnim odgovorom na stres.

• Kako trauma u djetinjstvu utječe na mozak?

Svjedočenje ili žrtva zlostavljanja u ranom djetinjstvu može uzrokovati dječju traumu. Učinci akutnog stresa na mozak mogu uzrokovati oštećenje ili zaustavljanje ranog razvoja mozga, prema Ministarstvu za javno zdravstvo Sjedinjenih Država.

• Kako trauma iz djetinjstva utječe na mentalno zdravlje?

Prema američkom Ministarstvu za javno zdravstvo, biti stranka ili svjedočiti nasilju u zajednici, obiteljskom nasilju ili drugim traumatičnim stresorima može kod djeteta razviti poremećaje povezane sa stresom poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i tjeskoba.

• Kako trauma iz djetinjstva može utjecati na razvoj?

Fizičko zlostavljanje u ranom djetinjstvu može utjecati na rani razvoj mozga male djece. Ovo kašnjenje u razvoju mozga može uzrokovati djeci socijalne probleme kasnije u životu. Djeca koja su doživjela ranu dječju traumu mogu i sama postati nasilna ili se i dalje zlostavljaju podlegnući zlouporabi supstanci.

• Kako prevladavate traume iz djetinjstva?

Da biste se počeli oporavljati od traume iz djetinjstva, morate biti predani vlastitoj smirenosti i oporavku. Drugim riječima, morate vjerovati da možete prevladati svoju tramu iz djetinjstva. Tijekom liječenja traume morate se pridržavati strogih smjernica za terapijsku praksu i razviti strateški plan sa svojim terapeutom kako biste naučili kako se nositi s trajnim učincima dječje traume. Međutim, prvi korak prema prevladavanju vaše traume iz djetinjstva je prvo priznanje da ste doživjeli traumu iz djetinjstva.

• Koji su znakovi traume kod djeteta?

Prema Odjelu za javno zdravstvo, neki od znakova dječje traume kod djece i adolescenata uključuju nezainteresiranost za aktivnosti, drastične promjene u ponašanju, neuspjeh u kontaktu očima, mokrenje u krevet, razvoj mentalnih problema poput posttraumatskog stresa poremećaj (PTSP) i svako drugo ponašanje koje vašem djetetu izgleda neobično.

• Utječe li trauma iz djetinjstva na pamćenje?

Da. Dječja trauma može utjecati na pamćenje i razvoj mozga jer je dječji mozak prirodno ožičen da se brani. Dijete koje svjedoči ili doživi rano fizičko zlostavljanje ili zlouporabu opojnih droga može imati obje emocionalne traume što se pretvara u medicinsku traumu kada dijete doživi gubitak pamćenja ili nestanke struje.

• Što je emocionalna trauma iz djetinjstva? Je li to isto kao trauma iz djetinjstva?

Dječja emocionalna trauma dogodila se kada dijete doživljava bolan događaj emocionalno ili fizički. Na primjer, dijete koje je u ranoj dobi svjedočilo nasilju u zajednici, zlouporabi droga ili fizičkom zlostavljanju može razviti pogrešnu emocionalnu percepciju da je takav život takav i postati emocionalno zakržljalo u svom razvoju.

• Može li se petogodišnjak sjetiti traumatičnog događaja?

Bilo je nekih rasprava o dobi u kojoj se počinjemo sjećati traumatičnih iskustava. Ljudska bića počinju se prisjećati uspomena u dobi između 5 i 6 godina. Ako su djeca u ovoj dobi svjedoci ili žrtve nasilja u zajednici, mogu se sjetiti događaja i kao rezultat toga mogu doživjeti medicinsku traumu. Djeca koja su doživjela traumu u ranoj dobi trebala bi biti povezana sa službama za mentalno zdravlje kako bi se spriječila pojava zlouporabe supstanci ili fizičkog zlostavljanja u odrasloj dobi.

• Koja je terapija najbolja za dječju traumu i općenito traumu?

Postoje različiti oblici terapije koji se mogu učinkovito koristiti za liječenje dječjih trauma. Jedan poseban oblik koji se može smatrati najboljom terapijom za liječenje traume je kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Čini se da je to jedinstven način suočavanja s traumama iz djetinjstva. U nekoliko navrata dječju traumu uzrokuju traumatični događaji koji uključuju obiteljsko nasilje, zlostavljanje ili zanemarivanje, a često rezultiraju simptomima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), depresija i anksioznost.

Mladi ili djeca koja su doživjela jednu pojavu ili ponavljaju epizode psihološke traume kršenjem ili zlostavljanjem mogu se upoznati s kognitivno-bihevioralnom terapijom usmjerenom na traumu (TF-CBT), jednim od oblika kognitivno-bihevioralne terapije.

Kognitivno bihevioristička terapija usmjerena na traumu oblik je liječenja traume za emocionalne i mentalne izazove s kojima se suočavaju adolescenti, odrasli, djeca i obitelji. TF-CBT može pomoći mlađoj djeci ili djeci da prevladaju ishode prošlih traumatičnih iskustava nasilja, zlostavljanja ili tuge s traumatskim simptomima posttraumatskog stresa i promjena raspoloženja

Drugi oblik terapije je desenzibilizacija pokreta i prerada očiju (EMDR). Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očima odnosi se na poseban oblik psihoterapijskog tretmana za ublažavanje traumatične tjeskobe u pamćenju. EMDRterapija pomaže ljudima koji imaju problema s traumatičnim sjećanjima i drugo nepovoljanživotna iskustva. EMDR terapija, kao prilično nova vrsta psihoterapije, koristi se za liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Postoji nekoliko načina za pomoć u prevladavanju dječjih trauma. Od mnogo načina, vrlo važan je korištenje terapije. Postoje i različite vrste terapije koje se obično koriste kao pomoć čovjeku da prevlada ovo stanje. Međutim, kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu jedna je od najboljih u liječenju dječjih trauma ili dječjeg traumatičnog stresa.

Imajte na umu da se ova terapija razlikuje od one koja se također koristi za liječenje traume. Primjeri su farmakoterapija, desenzibilizacija pokreta očima i ponovna obrada (EDMR), hipnoterapija, bihevioralna terapija, dobra terapija, psihodinamička terapija i kognitivno-bihevioralna terapija. Kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu liječenje je utemeljeno na dokazima. Ovaj tretman je tretman od šesnaest do dvadeset sesija za model za određeni dobni raspon djece.

Kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu (TF-CBT) obično se više koncentrira na djecu u dobi od 4 do 21 godine. Također se fokusira na njegovatelje koji su bili svjedoci traumatičnih događaja i koji se suočavaju s ozbiljnim simptomima povezanim s izloženošću traumi. Imajte na umu da je TF-CBT ograničeno vremensko rješenje i obično se u prosjeku proteže do 150 do 180 dana (5 mjeseci do 6 mjeseci). Ova terapija uključuje i njegovatelja i dijete. Vremenom, kroz liječenje, dijete razvija narativ o traumi koji mu pomaže u komunikaciji u podržavajućem okruženju poput grupe za podršku.

• Kako znati imate li dječju traumu ili općenito traumu?

Postoje različiti traumasimptome koje dijete može pokazati kada pati od prošlih traumatičnih iskustava. Kad patite od psihološke traume, možete pokazivati ​​simptome traume kao što su povećani broj otkucaja srca, znojenje, uznemirenost i emocionalno uznemirenost. To su normalni simptomi traume koji mogu trajati duže i utjecati na vašu emocionalnu i fizičku dobrobit.

Nadalje, znat ćete da imate dječju traumu onog trenutka kada imate drugu traumu simptomikao što su simptomi depresije, trajne i intenzivne emocionalne reakcije, anksioznost, problemi u školi, poteškoće s koncentracijom, promjene raspoloženja, promjene u ponašanju, noćne more, poremećaji spavanja i prehrane (što dovodi do gubitka ili debljanja) te bolovi i bolovi. Važno je znati da simptomi kronične traume mogu dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Određeni ljudi u jednom ili drugom trenutku primijete nekoliko stvari u svom životu koje ukazuju na to traume iz djetinjstva. Zbog toga možda neće biti svjesni izvora svoje traume. Međutim, postoji nekoliko stvari zbog kojih možete znati imate li dječju traumu. Prije nego što krenete dalje, morate se uvjeriti da vam znanje ako ste ga imali može pomoći. Dječja trauma vrlo je negativno iskustvo koje u određenoj mjeri utječe na ljudski mozak, što je vrlo nezdravo.

Možete započeti s provjerom jeste li imali neki od simptoma kronične depresije i / ili anksioznosti. Depresija je ozbiljan poremećaj raspoloženja koji u potpunosti utječe na način razmišljanja i ponašanje. Mnogo ljudi izražava depresiju na razne načine. To dovodi do niske produktivnosti i slabe izvedbe u svakodnevnim zadacima. Također u konačnici utječe na veze i negativno utječe na zdravstveno stanje osoba.

Nekoliko stanja koja se mogu pogoršati zbog depresije su artritis, kardiovaskularne bolesti, pretilost i rak. Simptom traume iz djetinjstva također uključuje promjene raspoloženja, sklonost nenormalnoj reakciji, pogrešna uvjerenja o svijetu, probleme s povjerenjem drugim ljudima i neobjašnjiv osjećaj izoliranosti i usamljenosti. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, možete pokušati kontaktirati terapeuta ili biste trebali otići nekome tko vam može pomoći u kontaktiranju.

• Koja su 10 nepovoljnih dječjih iskustava?

Nepovoljna iskustva iz djetinjstva (ACE) izraz je koji je smislio Istraživanje Centra za kontrolu bolestikoji objašnjava odnos između traume iz djetinjstva i ishoda zdravlja odraslih. Iz CDC istraživanja pokazalo se da na mozak i središnji živčani sustav djece utječu nepovoljna iskustva iz djetinjstva. Ova nepovoljna djetinjstva iskustvarezultiraju mnogim životnim opasnostima, poput mentalnih bolesti, kroničnih bolesti i nasilja.

Važno je znati da postoji 10 ACE izmjerenihCDC-ovo istraživanje. To uključuje:

• Fizičko zlostavljanje
• Emocionalno zanemarivanje
• Verbalno zlostavljanje
• Seksualno zlostavljanje
• Fizičko zanemarivanje
• Član obitelji koji je depresivan ili mu je dijagnosticirana druga mentalna bolest
• Član obitelji koji jeovisanna alkohol ili drugu tvar
• Član obitelji koji je u zatvoru
• Svjedočeći zlostavljanju majke
• Gubitak roditelja zbog razdvajanja, razvoda ili smrti

Djetinjstvoiskustva su bitna u izgradnji pojedinca. Negativno djetinjstvoiskustvaimaju sposobnost utjecaja na emocionalnu inteligenciju i stabilnost. Nepovoljna iskustva iz djetinjstva dolaze u različitim oblicima, od tjelesnog do mentalnog zlostavljanja do zanemarivanja i disfunkcije u kućanstvu. Još 1998. objavljena je revolucionarna studija koja je duboko istraživala učinak ACES-a (Nepovoljna dječja iskustva) na mentalnu i fizičku dobrobit preko 17 000 odraslih osoba.

U studiji je odraslima ponuđena anketa koja ih je pitala o deset vrsta ACES-a i jesu li ga doživjeli prije 18. godine života. Studija otkriva izravnu korelaciju između ACES-a i budućih zdravstvenih kompilacija. Podijeljeni su u tri glavne kategorije, a to su zlostavljanje, zanemarivanje djece i disfunkcija kućanstva.

10 ACES-a su fizički, emocionalni i seksualno zlostavljani. Pod zanemarivanjem su fizički i emocionalno. I na kraju, pod disfunkcijom kućanstva uključuju majke koje se nasilno liječe, razvode se, rođaci u zatvoru, mentalne bolesti i zlouporaba opojnih droga. Da biste pomogli u bilo kojem od ovih problema, možete se obratiti stručnjaku za traumu ili razgovarati o njemu u grupi za podršku.

• Što se događa ako se ne riješi dječja trauma? Kako trauma može utjecati na naše zdravlje?

Važno je da znate da možete biti izloženi riziku od budućih trauma ako vaša trauma iz djetinjstva ostane neriješena. Ako ste u djetinjstvu doživjeli traumu zbog traumatičnih događaja koji su preplavili vaš živčani sustav i prouzročili traumatični stres, moguće je da vas takvo iskustvo učini ranjivim na teška i kronična stanja.

Nerazriješeno djetinjstvo traumaje vrlo nezdravo. Zlostavljanje ili trauma mogu u potpunosti utjecati na dijete razvojproces, kome dijete vjeruje i kako to dijete vidi život. Prevladavanje traume iz djetinjstva nije teško. Međutim, to također zahtijeva hrabar korak i trenutnu akciju. Ako se koraci ne poduzmu dovoljno rano, to može dovesti do daljnjih problema ili izazova s ​​djetetovim odnosom s drugim ljudima i općenitom dobrobiti djeteta ponekad do odrasle dobi.

Ako ne možete prepoznati simptome, tada morate znati da bi depresija mogla biti jedan od njih. Pored depresije, anksioznosti, straha, krivnje, srama, samooptuživanja, tuge, bijesa, promjena raspoloženja, zbunjenosti, šoka, nevjerice i poteškoća u koncentraciji, neki su emocionalni i psihološki simptomi koji mogu isplivati ​​na površinu. Neriješene traume iz djetinjstva mogu utjecati na nečije samopoštovanje i stvoriti tjeskobu.

Također može uzrokovati kroničnu upalu i trajni hormonalni promjene. Štoviše, to može utjecati na način na koji DNA čita i kako se stanice repliciraju, u konačnici povećavajući mogućnost srčanih bolesti, dijabetesa, raka, moždanog udara i Alzheimerove bolesti. Vitalno je poduzeti neposredne korake za rješavanje dječjih trauma. Jedan od najkorisnijih načina za prevladavanje traume iz djetinjstva je prolazak kroz terapiju; tada može pomoći i grupa za podršku. Možete kontaktirati BetterHelp da biste zatražili pomoć od savjetnik.

• Kako prepoznati imate li potisnutu traumu?

Nekoliko je pojedinaca iskusilo neke traumatičnodogađaje i razine stresa u određenom trenutku njihovog života, što je dovelo do potisnutih sjećanja. Potisnuta sjećanja odnose se na sjećanja koja su nesvjesno inhibirana jer su povezana s visokom razinom traume ili stresa.

sanjati o bazenu

Na živčani sustav mogu utjecati različiti traumatični događaji poput zlostavljanja, nesreće, gubitka nekoga koga volimo i rata. Ovi traumatični događaji povezani su s potisnutim sjećanjima. Potisnuta sjećanja poput su štitnika koji štite nekoga od ekstremnih emocija poput tjeskobe, agresije i negativnih uvjerenja. Znat ćete imate li potisnute uspomene kad pokažete sljedeće simptome traume:

• Depresija: Depresijaznak je koji može pokazati da na vas utječe potisnuto sjećanje. Iz studija je utvrđeno da nekoliko osoba (pod terapijom) s depresijom ima potisnuta sjećanja.
• Poremećaji spavanja: Ovo je još jedan pokazatelj. Ako vam je dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj, možda imate poremećaje spavanja zbog stresa i tjeskobe. Nekoliko ljudi s posttraumatskim stresnim poremećajem većinom se sjeća svojih prošlih iskustava s traumama, što može na njih utjecati svjesno ili podsvjesno.

Određena pitanja mogu biti glavni uzroci potisnute traume kod djece i odraslih. Obično potisnuta trauma može biti rezultat seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu ili emocionalnog zlostavljanja iz djetinjstva ili bilo kojeg drugog razloga. Prema Freudu, potiskivanje pamćenja obično se koristi kao obrambeni mehanizam i kod djece i kod odraslih u suzbijanju osjećaja prema traumatičnim događajima.

Zaključeno je da su simptomi traume čiji se osnovni uzrok nije mogao u potpunosti pronaći potisnuti iz sjećanja na traumatične događaje. Ono što se događa jest da se možda nećete moći sjetiti što se dogodilo, ali to osjećate svojim tijelom. Dakle, u određenoj ste mjeri sigurni da se događaj dogodio. Ako želite biti sigurni da ste potisnuli traumu, možda ćete morati potražiti stručnjaka za traumu. Međutim, postoje neki znakovi koji mogu pokazati tragove zlostavljanja ili traume.

Jedan od najčešćih simptoma su problemi sa spavanjem, koji uključuju umor, noćne more i nesanicu. Kada imate problema sa spavanjem, to može biti glavni znak koji pokazuje određenu razinu potisnute traume. Povremeni osjećaj propasti također je još jedan simptom koji obično prikazuje potisnutu traumu. Ostali česti simptomi su simptomi raspoloženja poput tjeskobe, bijesa i depresije. Također se može pojaviti zbunjenost ili problemi s pamćenjem i fokusom.

• Zašto se ne mogu sjetiti svojih sjećanja iz djetinjstva? Je li to zbog traume?

Postoje različiti čimbenici odgovorni za vaše suočavanje s poteškoćama u pamćenju stvari iz djetinjstva. Očito je da je većini ljudi teško odabrati određenu scenu iz onoga što dožive u svojim ranim danima. Uobičajeni izraz koji se koristi za ovo stanje je 'amnezija u djetinjstvu', koji se usredotočuje na činjenicu da se ljudi malo sjećaju onoga što su radili prije sedme godine. Djetinjstvo je još uvijek fenomen koji istraživači još uvijek traže načine da ga bolje shvate.

Razlozi zbog kojih se teško sjećate svojih sjećanja iz djetinjstva mogu biti povezani s nekim osnovama, koje uključuju:

• Hipokampus: To je povezano sa sustavom vjerovanja da dio ljudskog mozga koji ima moć pohrane podataka tek treba biti u potpunosti formiran do sedme ili više godina. Dakle, tehnički, ništa ozbiljno ne ide u mozak u vezi sa stvaranjem i pohranjivanjem uspomena.
• Jezik: Međuovisni odnos između zadržavanja memorije i jezika ne može se nedovoljno naglasiti. Govorni jezik djeca uče prije sedme godine života i mogu se sjećati njegove upotrebe do kraja svog života. Međutim, tijekom ove rane faze, njihova su se sjećanja formirala, ali nisu bila verbalizirana. A s vremenom ih imaju tendenciju izgubiti. 'Vjerojatno je da će se pamtiti sjećanja nastala bez verbalizacije.'
• Lažna sjećanja: Tijekom rane faze djece, upoznat će se s nekoliko stvari, od kojih su mnoge lažne i nebitne za budućnost koja je pred nama. Važno je znati da lažna sjećanja ne ostaju dugo.
• Kulturni učinci:Kultura kojoj su djeca izložena u neposrednom društvu može utjecati na njihovo pamćenje. Kada se uspomenama doda emocionalna vezanost, ona ih ojača i ostane dulje. Neke kulture to ne ističu, a to može rezultirati amnezijom u djetinjstvu.

Sjećanja iz djetinjstva sadrže i pozitivna i negativna iskustva. Nažalost, neki imaju veći postotak negativnih iskustava koja bi netko mogao pokoriti. Ta negativna iskustva obično se nazivaju nepovoljna dječja iskustva (ACE). Podijeljene su u tri glavne kategorije na temelju iskustva.

Jedna od kategorija je zlostavljanje, što uključuje fizičko, emocionalno i seksualno zlostavljanje. Druga glavna kategorija ACE-a je zanemarivanje, koje se sastoji od tjelesnog i emocionalnog zanemarivanja. Disfunkcija kućanstva je još jedna glavna kategorija koja uključuje mentalne bolesti, majku koja se nasilno liječi, razvod, zatvorenu rodbinu i zlouporabu opojnih droga.

Postoje i neki drugi ekološki i društveni ACE-i, koji uključuju nasilje, rasizam i nasilje u zajednici. Sjećanja iz djetinjstva imaju puno osobina. Većina ljudi nema sjećanja na ono što se dogodilo prije tri godine, a imaju samo nekoliko sjećanja između tri i šest godina.

Glavni razlog zašto se osoba možda ne može sjetiti svojih sjećanja iz djetinjstva mogao bi biti rezultat razvoja mozga. U nekim slučajevima, to također može uključivati ​​traumu ili degeneraciju mozga. Nekoliko drugih razloga su potiskivanje pamćenja zbog ekstremnog stresa. U nekim rijetkim slučajevima to može biti zbog dječje amnezije ili samo nemogućnosti prisjećanja na uspomene iz ranog djetinjstva.

• Možete li imati PTSP od djetinjstva? I rezultira li to traumom?

Posttraumatski stresni poremećajje poremećaj mentalnog zdravlja koji nema dobnih ograničenja. Može utjecati na djecu, mlađu djecu, mlade odrasle osobe i starije odrasle osobe. U djece, PTSPmožda odgovoran za zastrašujuće misli i traumatičnosjećanja.

Posttraumatski stresni poremećajkod djece se ponekad može pretvoriti u kronični problem, zajedno s drugim izazovima mentalnog zdravlja poput depresije, anksioznosti i zlouporabe opojnih droga. PTSPkod djece su uglavnom uzrokovani traumatičnim događajima poput nesreće, nasilja, zlostavljanja i zanemarivanja. Ovi traumatični događaji mogu prevladati njihov živčani sustav što može dovesti do traume, poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) i simptoma anksioznosti kao što su osjećaj emocionalne nevolje, noćne more, depresivni poremećaj, problemi sa spavanjem, nervoza, gubitak interesa za ono što su nekada pronašli ugodno, agresija, problemi s fokusiranjem, problemi u školi, bolovi i tako dalje.

PTSPznači posttraumatski stresni poremećaj. To je stanje mentalnog zdravlja koje nastaje uslijed određenog događaja bilo iskustvom ili svjedočenjem. Ako imate PTSP, trebali biste primijetiti određene psihološke i fizičke simptome kao što su noćne more, jaka tjeskoba, povratne informacije i vrlo nekontrolirane misli o cijelom događaju. Drugi puta možete primijetiti snažne osjećaje nevolje na mjestima u kojima se sjećate događaja.

Posttraumatski stresni poremećajutječe na djecu koliko i na odrasle. U djece mogu primijetiti simptome kao što su neželjena sjećanja na događaj koji se dogodio, noćne more, glavobolja i strah kad ih se podsjeti na događaj. U djece,PTSPmogu nastati zbog nedaća u djetinjstvu. Dječja nedaća pojam je koji primarno definira niz okolnosti ili događaja koji predstavljaju prijetnju tjelesnoj i emocionalnoj dobrobiti djeteta.

• Može li se trauma iz djetinjstva, i trauma općenito, prevladati?

Djetinjstvotraumaobično se događa kada dijete doživi depresivna ili neodoljiva loša iskustva u djetinjstvu. Nekoliko iskustava može dijete preplaviti vrlo dugo. Ponekad se ta trauma nakuplja u odnosima, možda između roditelja koji pokazuju zlostavljanje, nasilje ili zanemarivanje. Toliko se stvari moglo dogoditi kad se traumatična iskustva ne tretiraju na odgovarajući način.

Međutim, rana dječja trauma koja se dogodi može svladati dijete ako dijete odluči ne dijeliti ga. Srećom, traume iz djetinjstva mogu se u određenoj mjeri prevladati, ali to obično traje neko vrijeme. Obično se savjetuje da ćete možda trebati poduzeti određene vitalne korake da biste preboljeli traume iz djetinjstva. Obično ljudi savjetuju da odvojite malo vremena za sebe ili da se podvrgnete terapiji. Dobra je ideja podvrgnuti se neurofeedbacku radi brzih (neposrednih) rezultata.

Neurofeedback je jedan od najučinkovitijih načina suočavanja s traumama iz djetinjstva i znati više o tome kako funkcionira vaš mozak. Tijekom procesa neurofeedbacka, elektrode su povezane s glavom osobe da pokažu trenutnu moždanu aktivnost. Pored medicinskih procesa, možda ćete trebati oprostiti da biste mogli ići dalje.EMDRterapija je također još jedan koristan način za prevladavanje dječjih trauma. U sesiji ćete gledati kako se svjetlost pomiče slijeva udesno određenom brzinom. Dokazano je da ovi pokreti očiju pomažu vašem mozgu da se puno lakše suoči s traumatičnim događajima.

Kako da prestanem razmišljati o traumi iz djetinjstva?

Dječje traume mogu vam se činiti teškima izbaciti iz uma. Postoje određene stvari koje bi, međutim, mogle pomoći u prevladavanju dječjih trauma. Ponekad životni događaji odraslih koji su se dogodili prethodnih godina još uvijek mogu imati određeni učinak na vas. To također može utjecati na način na koji gledate na neke stvari u životu. Studija pokazuje da djeca koja su na jedan ili drugi način svjedočila traumi imaju problema s prepoznavanjem, upravljanjem i izražavanjem osjećaja.

Štoviše, oni također internaliziraju ili eksternaliziraju stresne reakcije, što može dovesti do tjeskobe, bijesa ili depresije. Vremenom dječja trauma može utjecati na vezanosti i odnose. Na primjer, kad djeca shvate da je veza nestabilna, nisu u stanju vjerovati drugima. Dakle, kad netko zlostavlja dijete, zaključuje da se ne može vjerovati osobi i svijetu u cjelini.

Ponekad mogu osjećati i da je svijet sam po sebi užasno mjesto. Srećom, postoje korisni načini ili tehnike kako prestati razmišljati o traumama iz djetinjstva. Možda ćete trebati razmotriti neurofeedback za trenutne rezultate. Oni pomažu ljudima da se suoče s traumama i znaju puno više o funkcioniranju emocija i mozga u cjelini. Uz to, pomaže i EMDR terapija.

Terapija je osobna

Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.

Ako se još uvijek pitate da literapijaje pravo za vas, a koliko košta terapija, kontaktirajte nas nakontakt@betterhelp.comi provjeriti njihovInstagram. BetterHelp se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako vas zanima individualna terapija, obratite sekontakt@betterhelp.com. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na

• Pinterest
• Linkedin
• Cvrkut
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:

• KIŠA(Nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava- 1-800-273-8255
• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji- 1-800-799-7233
• NAMI linija za pomoć(Nacionalni savez za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264

Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:

• SAMHSA(Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
• Amerika za mentalno zdravlje,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• NIMH(Nacionalni institut za mentalno zdravlje),NIMH Facebook,NIMH Twitter, NIMH YouTube

APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podijelite Sa Prijateljima: