Koji je najbolji? Terapija ili lijekovi za poremećaje bijesa

Šanse su da ste se u nekom trenutku svog života naljutili. Čak se i ljudi najviših glava ponekad naljute, ali ako ustanovite da redovito imate bijesne ispade - ili znate nekoga tko s njima ima posla - ovi simptomi mogu signalizirati veći problem. U redu je ispuštati svoje osjećaje, i dobre i loše, ali kad se počnete osjećati ljutito cijelo vrijeme, a da ne znate zašto, to vam može stvoriti probleme u životu. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da povratite kontrolu nad svojim osjećajima i povučete svoje agresivno ponašanje.



Izvor: pixabay.com



Ljutnja može biti dio širokog spektra mentalnih poremećaja, uključujući stvari poput:

  • Intermitentni eksplozivni poremećaj (IED)- poremećaj mentalnog zdravlja kojeg karakteriziraju ponavljane i iznenadne epizode agresivnog ponašanja ili prenapuhane reakcije na različite situacije koje dovode do nasilničkog ponašanja
  • Oporbeni prkosni poremećaj (ODD)- poremećaj ponašanja koji se uglavnom dijagnosticira u djece koji karakteriziraju agresivne epizode i često prkošenje drugima
  • Bipolarni poremećaj- ozbiljna mentalna bolest koja uzrokuje česte promjene raspoloženja, ubrzane misli i promjene u razini energije
  • Poremećaji osobnosti (narcisoidni, granični, asocijalni i paranoični)- stanja mentalnog zdravlja, uključujući antisocijalni poremećaj ličnosti i paranoju koji uključuju dugoročne obrasce nezdravih misli i ponašanja
  • Poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)- poremećaj koji uzrokuje hiperaktivnost, trkačke misli i agresivne impulse

Simptomi ovih poremećaja mentalnog zdravlja, poput tjeskobe, razdražljivosti ili ubrzanih misli, mogu pogoršati čovjekove probleme s bijesom.



Impulsivni, agresivni ispadi mogu se dogoditi i kada netko dugo vremena pokušava sahraniti svoje osjećaje. S vremenom te emocije počinju puhati na površinu dok osoba napokon ne eksplodira i počne se baviti agresivnim ponašanjem.

kako prevladati stereotipe

Prema prethodnim istraživanjima, intermitentni eksplozivni poremećaj češći je nego što su ljudi nekoć mislili, a više od 7 posto američkog stanovništva doživjelo je ovu vrstu bijesa u životu. Studija je otkrila da bijesni ispadi i agresivno ponašanje mogu rezultirati velikom imovinskom štetom, te da je prosječna starost napada za IED bila oko 14 godina.

Upravljanje bijesom i nasilje u obitelji

Ljutnja igra složenu ulogu u situacijama koje uključuju obiteljsko nasilje. Nasilnici obično smatraju da imaju pravo vršiti kontrolu nad svojim partnerima. Ako im partner ne da tu kontrolu ili ako osjećaju da ispunjavaju njihova očekivanja, nasilnik se može razljutiti i uključiti u djela nasilja u obitelji.



Iako neki ljudi pokušavaju preporučiti upravljanje bijesom u situacijama koje uključuju obiteljsko nasilje, ovaj odgovor obično nije odgovarajući tretman za sprečavanje zlostavljanja. Mnogi zlostavljači koriste svoj bijes kao oružje. Stoga im nemogućnost kontroliranja bijesa obično nije problem. Većina programa za upravljanje bijesom također ne podučava sudionike zašto je korištenje njihove ljutnje za upravljanje ili manipulaciju svojim partnerom pogrešno.

Odabir metode koja odgovara vama

Nekontrolirana i nepredvidiva ljutnja može predstavljati opasnost za one koji je dožive, ljude koji su im najbliži, a ponekad i nedužne promatrače koji su u pogrešno vrijeme na pogrešnom mjestu. Ljutnja može utjecati na sve aspekte vašeg života, uključujući posao i obitelj. Ako vi ili netko koga poznajete pati od poremećaja bijesa, važno je obratiti se zdravstvenom radniku i potražiti liječenje.

Srećom, postoji nekoliko učinkovitih mogućnosti liječenja za ljude koji pate od poremećaja bijesa. Važan prvi korak u rješavanju bijesa je dijagnosticiranje osnovnog razloga za to. Ovi će podaci omogućiti vašem davatelju zdravstvenih usluga donošenje informirane odluke o tome koja bi prva linija liječenja trebala biti.



Kao pacijent trebali biste znati da se liječenje poremećaja bijesa razlikuje ovisno o osobi i situaciji. Možda ćete trebati isprobati više lijekova prije nego što nađete neki koji djeluje, jer ono što djeluje kod jedne osobe možda neće raditi za vas. Važno je biti strpljiv dok ne pronađete tretman koji vam odgovara i zatim se pridržavajte tog tretmana koji će vam pomoći smanjiti bijes i naučiti ga držati pod kontrolom.

Izvor: pexels.com

Terapija

U liječenju poremećaja bijesa koriste se različite vrste terapije, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju. Ovakve vrste liječenja mogu biti vrlo učinkovite jer vas uče kako se nositi sa stresom i bijesom na zdravije i učinkovitije načine. Na primjer, pomažući pojedincima da shvate kada njihovi misaoni procesi dovode do bijesa, terapeuti mogu pomoći u stvaranju dugoročnih pozitivnih promjena za svoje klijente. Kao što se kaže: promijenite svoje misli, promijenite svoj život.

Ovisno o težini poremećaja bijesa, možda ćete imati mnogo različitih mogućnosti kada je riječ o vrsti i intenzitetu terapije koju ste odabrali. Američki psihijatrijski stručnjaci dostupni su vam putem širokog spektra platformi. Možda imate mogućnost izbora između terapija s osobnim osobama, internetskog savjetovanja, grupne terapije ili čak odlaska u ustanovu za liječenje bijesa, ovisno o težini vaše ljutnje i učinku koji ima na vaš život.



Sjednice terapije s osobom.Sjednice s osobnom terapijom izvrsne su jer vam omogućuju redovito posjećivanje iskusnog stručnjaka na određeno vrijeme. Neki ljudi više vole osobnu nego internetsku ili telefonsku terapiju. Određeni pacijenti radije će razgovarati s terapeutom jedan na jedan nego na grupnoj terapiji.

Izvor: pexels.com

test temperamenta

Terapija koja se odvija osobno daje pacijentu priliku da izgradi odnos sa svojim terapeutom na temelju povjerenja i međusobnog razumijevanja. Neke slabosti osobne terapije su činjenica da ona može biti skupa, a ponekad je teško dobiti sastanke.

Internetsko savjetovanje.Internetsko savjetovanje relativno je nov fenomen, ali već pokazuje svoju zaslugu pružajući većem broju ljudi pristup kvalitetnoj pomoći. Internetsko savjetovanje pronašlo je inovativne načine da se uhvati ukoštac i ponudi kupcima pristupačne usluge savjetovanja. Usluge poput BetterHelp povezuju vas sa savjetnikom koji se posebno uklapa u vaše potrebe; možete im poslati poruku s bilo kojeg mjesta pomoću računala ili mobilne aplikacije na pametnom telefonu.

Grupna terapija.Ako su tradicionalna osobna terapija i internetsko savjetovanje malo veći od vašeg proračuna ili jednostavno nisu vaš stil, grupna terapija je još jedna izvrsna opcija. Grupna terapija ne samo da vam pruža pristup iskusnim savjetnicima koji su obučeni za pomoć, već istovremeno dobivate i ugrađenu grupu za podršku. U grupnoj terapiji možete podijeliti svoje izazove, iskustva i trijumfe s drugim članovima grupe, koji mogu postati ključni dio prevladavanja ili življenja s poremećajem bijesa. Ova vrsta terapije vjerojatno je najbolja za socijalne ljude kojima ne smeta da o svojim problemima razgovaraju pred drugima.

Upravljanje rezidencijalnom bijesom.Ako je vaš poremećaj bijesa ozbiljan i utječe na vaš život na iscrpljujući način, možda ćete razmotriti program upravljanja bijesom u kući. Iako intenzivniji, ovaj oblik liječenja omogućuje vam duboko kopanje i naučite kontrolirati bijes, tako da možete povratiti svoj život. Neke od dobrih strana programa za upravljanje bijesom u stanu jesu oni koji vam omogućuju da pobjegnete od svog uobičajenog života i zaboravite na svoje uobičajene brige (i okidače bijesa) dok se poboljšavate. Ova opcija zahtijeva puno predanosti i nisu svi voljni ili sposobni sve staviti na čekanje radi liječenja.

Lijekovi

Uz terapiju, dostupni su i neki lijekovi koji pomažu u liječenju poremećaja bijesa.

Prema Harvard Healthu, 'Istraživanje o liječenju drogama [za IED] bilo je ograničeno. Poznato je da neki lijekovi smanjuju agresiju i sprječavaju izbijanje bijesa, uključujući antidepresive (naime selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina ili SSRI), stabilizatore raspoloženja (litij i antikonvulzivi) i antipsihotike. ' Iako se lijekovi koriste za smanjenje bijesa, za mnoge pacijente bijes neće u potpunosti zaustaviti.

Antidepresivi (SSRI).Antidepresivi pomažu u liječenju bijesa koji je posljedica različitih mentalnih poremećaja, uključujući depresiju i poremećaje osobnosti. Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) popularna su vrsta antidepresiva za ove poremećaje. SSRI povećavaju razinu serotonina u mozgu blokirajući reapsorpciju serotonina od strane neurona.

Stabilizatori raspoloženja (litij i antikonvulzivi).U mnogim su slučajevima SSRI prvi izbor za liječenje problema osoba s IED-om ili bijesom kod pacijenata s depresijom i poremećajima osobnosti jer su dokazani kao učinkoviti. U slučajevima kada problemi s bijesom pacijenata ne reagiraju na SSRI, mogući su i drugi lijekovi poput stabilizatora raspoloženja koji se bave simptomima poput trkačkih misli. Neki lijekovi protiv napadaja djeluju kao stabilizatori raspoloženja (poput karbamazepina i Divalproexa).

Antipsihotični lijekovi.Prethodna istraživanja sugeriraju da atipični antipsihotički lijek Clozapine može biti učinkovit u liječenju šizofrenih pacijenata koji su neprijateljski i agresivni. 'Smanjenje agresivnog ponašanja klozapinom može se objasniti ne samo sedativnim ili antipsihotičkim učincima već i njegovom sposobnošću da smanji impulzivnost', objasnili su istraživači.

Drugo je istraživanje pokazalo da iako antipsihotični lijekovi poput Clozapine, Olanzapine i Quetiapine mogu pomoći u bijesu i agresiji povezanim s poremećajima bijesa, ti lijekovi imaju više nuspojava zbog kojih su manje idealni za dugotrajno liječenje.

Izvor: pexels.com

Naravno, lijekovi uvijek dolaze s rizikom od nuspojava i ovisnosti. Kada započinjete novi lijek, važno je uzimati lijekove točno onako kako vam je propisao liječnik i pripaziti na bilo kakve nuspojave. Za lijekove koji uključuju određeni rizik, liječnici mogu obavljati rutinske zdravstvene preglede kako bi spriječili potencijalne nuspojave. Pacijenti uvijek trebaju biti oprezni i posavjetovati se s liječnikom prije nego što puste lijekove za bijes.

Konačno, osobe koje nerado uzimaju lijekove za upravljanje bijesom mogu zajedno s terapijom pronaći pomoć u alternativnim tretmanima poput smirivanja bilja i esencijalnih ulja. Vježbe poput svakodnevne pažljivosti, vježbanja i meditacije mogu pomoći pacijentima s bijesom da pronađu smirenost i ravnotežu, ali potrebno je strpljenje i ustrajnost da bi ove opcije uspjele.

Sigurni lijekovi za bijes

Ponekad su lijekovi najbolji način da se bijes kratkoročno stavi pod kontrolu, ali uz pomoć drugih oblika liječenja, poput terapije, pacijenti možda neće morati predugo biti na lijekovima. Ponekad se određeni lijekovi koji se smatraju sigurnima mogu koristiti za dugotrajno održavanje.

Naravno, lijekovi uvijek dolaze s rizikom od nuspojava i ovisnosti. Važno je uvijek uzimati lijekove kako vam je propisao liječnik i pripaziti na nuspojave prilikom započinjanja novog lijeka. Za lijekove koji uključuju određeni rizik, liječnici mogu obavljati rutinske zdravstvene preglede kako bi bili sigurni da se potencijalne nuspojave pažljivo prate. Pacijenti uvijek trebaju biti oprezni i posavjetovati se s liječnikom prije nego što puste lijekove za bijes.

Pojedinci koji nerado uzimaju lijekove za upravljanje bijesom mogu zajedno s terapijom pronaći pomoć u alternativnim tretmanima poput smirivanja bilja i esencijalnih ulja. Vježbe poput svakodnevne pažljivosti, vježbanja i meditacije mogu pomoći pacijentima s bijesom da pronađu smirenost i ravnotežu, ali potrebno je strpljenje i ustrajnost da bi ove opcije uspjele.

Kako BetterHelp može pomoći

Ako se borite s problemima bijesa, ne trebate sami voditi bitku. Savjetnici u tvrtki BetterHelp online su i spremni su vam pomoći. BetterHelp je mrežna terapijska platforma koja može pružiti svu pomoć koja vam je potrebna. Najbolja stvar u vezi s dobivanjem pomoći od stručnjaka BetterHelp je praktičnost. Pomoć možete dobiti iz svoje dnevne sobe. U nastavku pogledajte neke recenzije BetterHelp savjetnika od klijenata koji imaju slične probleme.

vrste ponašanja

Recenzije savjetnika

'Steve je nevjerojatan i čini dobar posao čineći da ovo izgleda manje kao savjetovanje, a više kao razgovor između prijatelja. Pomogao mi je da razgovaram s problemima bijesa i bijesa na cesti i dao mi je puno alata za rješavanje problema. Toplo ga preporučujem! '

'Regina mi je pomogla da točno odredim odakle potiče moj problem s bijesom već na prvoj seansi i pomaže mi da postanem svjesnija svojih pokretača upozorenja. Vrlo pronicljivo i korisno! '

FAQ (Često postavljana pitanja)

Postoji li mentalni poremećaj zbog ljutnje?

Ljutnja sama po sebi nije mentalni poremećaj. Međutim, postoje stanja mentalnog zdravlja koja imaju bijes ili razdražljivost kao potencijalni simptom.

Na primjer, ljudi s IED-om doživljavaju bijesne ispade koji se iznenada pojave. To može biti nezgodno za osobu s povremenim eksplozivnim poremećajem i one oko njih kad izgube živce. Netko tko pokazuje simptome IED-a mora posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje. Povremeni eksplozivni poremećaj može biti opasan ako se ne liječi. Ljudi koji ne traže pomoć zbog bijesa mogu na kraju povrijediti ljude koje vole emocionalno, fizički ili na oba načina. Osobe s intermitentnim eksplozivnim poremećajem mogu se ponašati poput:

  • Verbalni argumenti
  • Vikati
  • Fizičke prepirke, uključujući guranje, udaranje ili tuku šakom
  • Šteti ljudima
  • Povrijeđivanje životinja

intermitentni eksplozivni poremećaj je teška mentalna bolest i treba liječenje od strane medicinskog radnika. Nakon epizode eksplozivnog bijesa, osoba se može osjećati posramljeno i osjećati grižnju savjesti. Međutim, povremeni eksplozivni poremećaj ne nestaje. Zato ako vi ili voljena osoba patite od toga, potražite liječenje kod terapeuta i (ako je potrebno) od psihijatra. Osoba s povremenim eksplozivnim poremećajem može naučiti tehnike upravljanja bijesom, tako da nad njom ne vlada njihova narav. Moraju potražiti odgovarajući tretman mentalnog zdravlja i držati ga se. Problemi s bijesom mogu vas zastrašiti, ali tu terapija može pomoći. Ako imate povremeni eksplozivni poremećaj, vaša se ćud može poboljšati kada mu se obratite u liječenju.

Druga stanja mentalnog zdravlja, poput poremećaja raspoloženja poput bipolarnog poremećaja ili poremećaja osobnosti poput Graničnog poremećaja osobnosti, također mogu doći kao bijes kao simptom, iako nemaju svi psihijatrijske bolesti bijesne ispade.

Ljutnja je normalna emocija koju svi s vremena na vrijeme doživljavamo kao ljudska bića i zdravo je to osjećati. Ljutnja postaje problem, a ne tipično iskustvo kada radite stvari zbog kojih kasnije žalite. Ako ste povezani s bilo kojim od sljedećih ponašanja, vrijeme je da potražite pomoć. Mučite se upravljati svojim impulsima koji okružuju bijes, doživljavate ga često ili bez određenog uzroka, to utječe na vaše odnose, kao posljedicu nanosi štetu sebi ili drugima ili ako postanete verbalni, emocionalni ili fizički nasilni kao rezultat vaše ljutnje . Ako je bilo koja od ovih stvari istinita za vas, vjerojatno imate problema s bijesom.

Imajte na umu da neki ljudi ljutnju internaliziraju umjesto da je izražavaju prema vani. Osoba s problemima bijesa ili mentalnim zdravljem koja bijes navodi kao simptom može se ozlijediti, misliti negativne ili agresivne misli prema sebi ili na druge načine usmjeriti bijes u sebe.

Kako tretirate probleme s bijesom?

Prema američkim psihijatrijskim stručnjacima, da bi liječila probleme s bijesom, osoba će obično trebati započeti s pronalaženjem osnovnog uzroka svoje ljutnje. S teškim stanjem kao što je povremeni eksplozivni poremećaj, ponekad je teško priznati da postoji problem. Mnogo različitih stvari može izazvati bijesne ispade, a bitno je shvatiti je li to stres ili mentalno zdravlje. Ako osoba ima teško stanje poput povremenog eksplozivnog poremećaja, ponekad je teško priznati da postoji problem. Jednom kad se pomire s dijagnozom, mogu postati bolji. Uz povremeni eksplozivni poremećaj, presudno je dobiti liječenje.

I drugi problemi osim IED-a mogu izazvati bijes. To može biti rezultat prošlih iskustava ili trauma, maltretiranja, mentalne bolesti ili neke druge brige za mentalno zdravlje. Ali kad jednom pronađete liječnika, možete dobiti pomoć koja vam je potrebna. Ponekad se ljudi srame bijesa koji proživljavaju i plaše se naprijed, ali jedan od najučinkovitijih načina da se riješi bijesa i nauči se nositi s njim je odlazak na terapiju. Različite vrste terapije mogu pomoći kod problema s bijesom.

Poznato je da je bihevioralna terapija učinkovit tretman za probleme s bijesom. Kad radite na promjeni svog ponašanja, vidjet ćete rezultate u upravljanju problemima s bijesom. Bihevioralna terapija izvrstan je alat koji pomaže pojedincima da nauče regulirati svoje osjećaje. Ljutnja je emocija koju neki ljudi mogu teško osjetiti. U bihevioralnoj terapiji vaš će vas terapeut podržati u osjećaju bijesa i neodobravanju zbog toga. Postoji oblik terapije koji se naziva kognitivna bihevioralna terapija gdje osoba nauči preoblikovati svoje negativne misaone obrasce. U ovom obliku liječenja, osoba koja ima problema s bijesom može pogledati svoje razmišljanje i početi vidjeti što pokreće njihov bijes. Jednom kad postanu svjesni okidača, naučit će raditi kroz njih u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. Pojedinac s poremećajem bijesa može imati koristi od CBT-a. Oni mogu naučiti kako se odmaknuti od svojih misli i vidjeti što jest, a što nije istina. Kognitivna bihevioralna terapija pomaže pojedincima da restrukturiraju svoje misli, što može smanjiti razinu frustracije i bijesa.

obilježja zdrave veze

Pružatelji zdravstvenih usluga, koji uključuju kliničare za mentalno zdravlje, imaju svojevrsnu 'politiku privatnosti' na mjestu koje se zove HIPAA zakon i koje zahtijeva da privatne osjetljive podatke klijenta čuvaju privatno. HIPAA zahtijeva da klijenti rezerviraju svoja prava, osim ako je osoba u opasnosti, a postoji i dio podataka koji se moraju otkriti kako bi klijent bio siguran.

Čemu je krajnji bijes simptom?

Ekstremna ljutnja može biti simptom mentalnog zdravstvenog stanja poput povremenog eksplozivnog poremećaja. Mnoga druga stanja mentalnog zdravlja imaju bijes kao simptom. Nije riječ samo o intermitentnom eksplozivnom poremećaju. Ljudi koji ponekad imaju depresiju mogu se osjećati razdražljivo. Kad njihova razdražljivost dosegne razinu frustracije, to bi se moglo manifestirati kao ljutnja. Još jedno mentalno zdravstveno stanje koje bi moglo izazvati bijes je PTSP. Ljudi koji su doživjeli traume mogu imati epizode bijesa ili bijesa. Kao rezultat, mogu se uključiti u autodestruktivno ponašanje poput zlouporabe alkohola ili droga. Ljudi koji imaju bipolarni poremećaj također doživljavaju ljutnju, a tijekom depresivnih i maničnih epizoda, kada im raspoloženje varira, mogu u ljutnji naletjeti na ljude.

Ljutnja je ponekad odgovor na strah. Kad osoba doživi visoku razinu anksioznosti, to bi je moglo natjerati da se osjeća ljutito. Oni se boje i zbog toga bi se mogli osjećati frustrirano i biti kratki s temperamentom. Ako utvrdite da je to vaša ljutnja

Koji je najbolji lijek za bijes?

Lijekovi propisani osobi koja ima problema s bijesom ovisit će o njihovoj specifičnoj dijagnozi. Onima s povremenim eksplozivnim poremećajem uzimanje stabilizatora raspoloženja može pomoći u njihovim neredovitim emocionalnim stanjima. Ako lijekove tražite od problema s bijesom, važno je zapamtiti da ih koristite zajedno s terapijom. Sama medicina neće vaše probleme riješiti bijesom. Ključno je potražiti podršku u obliku terapije. Uz lijekove, suradnja sa savjetnikom može vam pomoći naučiti bolje upravljati temperamentom i pronaći strategije i vještine za rješavanje problema s bijesom.

Zašto se tako lako naljutim?Brojni su razlozi zašto se lako naljutite. Na primjer, ljudi koji pate od kronične boli lako mogu postati razdražljivi. Ljudi s povremenim eksplozivnim poremećajem, graničnim poremećajem ličnosti ili drugim mentalnim problemima također su skloni razviti kratku narav. Ali nešto tako jednostavno kao što je otkazivanje za večeru može i nekoga razljutiti. Važno je zapamtiti da je s vremena na vrijeme osjećaj ljutnje normalno. Međutim, kad ta ljutnja postane nekontrolirana ili nesrazmjerna, to može postati glavni problem u vašem životu.

Koji čimbenici okoliša mogu izazvati krajnju ljutnju kod ljudi?Čimbenici okoliša poput tjelesne nelagode, loše komunikacije i pretjerane stimulacije mogu potaknuti krajnju ljutnju kod ljudi koji se bore s mentalnim zdravljem. Način na koji je osoba odgojena ili naučena nositi se sa svojim osjećajima također može pridonijeti njenoj nesposobnosti da pravilno upravlja bijesom.

Koji se lijekovi koriste za liječenje povremenog eksplozivnog poremećaja?Antidepresivi poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), stabilizatora raspoloženja, antipsihotičnih lijekova i antianksioznih lijekova obično se koriste za liječenje povremenog eksplozivnog poremećaja. Iako u to vrijeme ne postoje posebni lijekovi namijenjeni liječenju IED-a, mogu se propisati drugi lijekovi koji pomažu pacijentima u upravljanju njihovim simptomima.

U koju kategoriju stavlja Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) IED prema Američkom psihijatrijskom udruženju?Prema Američkom psihijatrijskom udruženju i Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, IED spada u kategoriju 'Poremećaji ometanja, kontrole impulsa i ponašanja'.

Kako mogu trenutno smanjiti bijes?Ako se borite s održavanjem kontrole bijesa, postoje brze tehnike koje možete slijediti kako biste ih učinkovito popravili. Na primjer, mnogi ljudi oštro progovore u bijesu prije nego što imaju dovoljno vremena da saberu svoje misli. Prije nego što bilo što kažete, odvojite nekoliko trenutaka da odahnete i razmislite o tome što stvarno želite reći. Vježbanje vježbi dubokog disanja ili ponavljanje smirujuće mantre također vam mogu pomoći smanjiti bijes.

pogoršana depresija

Kako oslobađate potisnuti bijes?Ako potisnuti bijes ostavite bez adrese, to može ozbiljno naštetiti vašem mentalnom zdravlju. Ljudi koji se nose s potisnutom ljutnjom mogu uzrokovati niz problema, poput kroničnog umora, probavnih problema, pasivne agresivnosti i depresije. Učenje tehnika poput zadržavanja uma u sadašnjosti, bavljenja pozitivnim samopričanjem i oslobađanja bijesa kroz zdrav režim kondicije može vam pomoći da oslobodite potisnuti bijes.

Jesu li groznice besa prevladavaju samo kod djece?Ne, odrasli mogu i imaju nervozu. Kad se to kaže, ljudi obično te ispade ne nazivaju 'bijesima'. Mnogi ljudi vide ovakva neprikladna ponašanja kao 'puhanje'. No, bavljenje odraslima koji su skloni bacanju bijesa može biti porez na sve oko njih. Ako vam se dogodi da imate posla s nekim tko ima bijes, važno je razgovarati s njim mirnim i ujednačenim tonom. Pokušajte ne shvaćati njihovo ponašanje osobno. Ako je potrebno, u redu je odšetati.

Što će se dogoditi ako ne potražim liječenje zbog svoje ljutnje?Brojni su čimbenici rizika povezani s neupravljanom ljutnjom. Ljudi s problemima bijesa riskiraju razvoj visokog krvnog tlaka i stezanja u prsima zbog srčanih bolesti. Zato je važno naučiti kako pravilno upravljati bijesom i spriječiti ga da šteti vašem tjelesnom zdravlju.

Postoje li grupe za podršku osobama s IED-om?Ljudi koji se bore s depresijom, anksioznošću ili drugim mentalnim problemima koji proizlaze iz IED-a mogu se pridružiti grupama podrške koje će im pomoći u dopunjavanju liječenja. Ako ste zainteresirani za pridruživanje grupi, uputite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili savjetnika za mentalno zdravlje.

Igra li bijes ulogu u situacijama koje uključuju obiteljsko nasilje?Ljutnja i nasilje u obitelji složeni su odnosi. Nasilje u obitelji obično nije posljedica nesposobnosti jednog partnera da kontrolira svoj bijes. Umjesto toga, svoj bijes često koriste kako bi manipulirali ili izvršili kontrolu nad svojim partnerom. Budući da se programi za upravljanje bijesom obično usredotočuju na bijes koji proizlazi iz vanjskih čimbenika ili neusklađenih osjećaja, oni nisu prikladni za liječenje nekoga tko je sudjelovao u obiteljskom nasilju.

Zaključak

Kad razmatrate pitanje: 'Što je najbolje, terapija ili lijekovi za poremećaje bijesa?', Odgovor nije uvijek jasan. Studije su pokazale da i terapija i lijekovi mogu biti učinkoviti u liječenju poremećaja bijesa, uključujući IED i bijes povezan s drugim psihijatrijskim poremećajima. Najbolja opcija je ona koja vam najbolje odgovara. To može značiti lijekove, terapiju ili kombinaciju. Zašto čekati? Napravite prvi korak danas i pronađite liječnika koji će vam pomoći u ovom teškom dijelu vašeg života.