Zašto toliko mrzim ljude?

Ako ste se ikad zaželjeli da možete jednostavno napustiti posao, raditi od kuće ili postati samotnjak, možda imate 'ljude koji izgaraju'. Mnogi od nas rade u uredima ili sredinama u kojima je timska suradnja uobičajena, pa čak i ako smo veći dio dana zatvoreni u svojim kabinama i na računalima ili telefonima, i dalje stalno imamo posla s ljudima. Kad završimo dan i odemo, imamo posla s ljudima u garaži, u vožnji kući i u trgovini, kad stanemo pokupiti sastojke za večeru. Ponekad možemo osjećati da zapravo mrzimo ljude - no je li to zapravo mržnja ili nešto drugo?

Izvor: pexels.com

Što me uzrokuje da se ovako osjećam?

Čak i ako osjećate snažne negativne osjećaje prema skupini ljudi ili općoj populaciji, još uvijek je moguće da zapravo ne mrzite ljude. Kao što je ranije spomenuto, boravak u okruženjima u kojima se traži kontinuirana interakcija s drugima može biti mentalno iscrpljujuće, a uobičajeno je da se ljudi u tim sredinama iznerviraju oko sebe - povremeno - i trebaju vremena za sebe. Ako ste to vi, možda ćete postati introvertiraniji i radije biste sami radili stvari. Ljudi oko vas koji su izuzetno odlazni ili pretjerano ljubazni, mogli bi vam ići na živce, čak i ako imaju dobre namjere; nadalje, vama ljudi mogu izgledati invazivno ako se vaše granice ne poštuju. Sve to može dovesti do intenzivnih osjećaja koji mogu oponašati ili postati snažni osjećaji mržnje. Ako ovo opisuje vašu situaciju, postoje koraci kako biste si pomogli - samostalno ili uz pomoć izvana.

Svatko doživljava nesklonost i mržnju

Sasvim je normalno imati negativne percepcije prema drugim ljudima, pogotovo ako se osjećate kao da ste na bilo koji način zanemareni. Mržnja, jedna od najmoćnijih negativnih emocija koju osoba može doživjeti, također je dio ljudske prirode.

Nemoguće je iznijeti statistiku o tome koliko ljudi osjeća slične osjećaje kao vi sada, ali, budite sigurni, milijuni i milijuni ljudi osjećaju to. Svatko je barem jednom u životu izrazio pritužbe prema drugim ljudima, a neki od tih osjećaja mogu biti snažniji od drugih. Međutim, možemo naučiti kako ih držati pod kontrolom. Za neke je ovo intuitivno, dok za druge to je vještina koja se može steći uz određenu pomoć.

Što može uzrokovati ove osjećaje?

Biti emocionalno iscrpljen i imati stvarnu mržnju.Kad prolazite kroz epizode socijalnog izgaranja, osjećaji mržnje ili opažena mržnja mogu isplivati ​​na površinu. Mržnja je prilično snažna emocija, najčešće rezervirana za one koji su nam najbliži. Prilično je teško iskusiti istinsku mržnju prema nekome koga doista dobro ne poznajete ili s kim nemate stvarne veze. Stoga je možda ono što osjećate dosadnost, iritacija, frustracija ili samo stres. Kada zanemarimo manje znakove takvih negativnih emocija, oni se mogu nakupiti i nekako se neočekivano izliti; u ovom trenutku naše se emocije mogu lako pokrenuti.

322 anđeoski broj ljubav

Zatvorenost u sebe.Pristup istinskoj mržnji bit će nešto drugačiji od našeg pristupa ostalim mogućnostima. Ako primijetite da imate prilično uobičajenu tendenciju da se osjećate iznervirano ili iritirano s drugima, pogotovo ako uspijete utvrditi da oni ne čine nužno ništa što bi opravdavalo tako snažne emocije, možda ste introvert. Uobičajeno je da se introvertne osobe miješaju s onima koji su sramežljivi, socijalno neugodni ili neartikulirani. Ali možete biti nevjerojatno artikulirani, smiješni, izvrstan javni govornik i potpuno ugodni u društvenim situacijama, a opet biti snažni introvert.

Izvor: pexels.com

Što je introvert?

Introverzija ima veze samo s tim kako crpite svoju energiju. Ekstroverti postaju sve energičniji dok se druže s drugim ljudima. Introverti, međutim, moraju imati mirno, samo vrijeme kako bi povratili svoju emocionalnu energiju. Stoga će velika vjerojatnost da se introverti emocionalno iscrpe i postanu kratkotrajni ako sami ne dobiju toliko vremena koliko im je potrebno. Možda mem koji kaže: 'Morate shvatiti da je moje mirno vrijeme za vašu osobnu sigurnost!' najbolje ilustrira ovu stvarnost. Shvatite to kao emocionalnu verziju „gladnog“.

Introverti trebaju samo vrijeme

Ako sumnjate da ste možda introvert, vama i onima oko vas dobro će poslužiti to što ćete smisliti kako dobiti toliko vremena koliko trebate sami. U ovom izračunu nema 'ispravno' ili 'pogrešno'. To je samo vrijeme koje vam osobno treba za punjenje. Jedan od načina da odredite koliko vam treba je da budete sami različito vrijeme. Ako se vaša tolerancija prema drugima povećava kako provodite više vremena sami, možda ćete biti introvert koji samo to mora imati na umu dok planirate svoj raspored prema naprijed.

Izvor: pexels.com

Prekidi su važni

Odmor je bitan za naše mentalno zdravlje, ali može izgledati kao nemoguć zadatak. Kad smo kod kuće, često smo s ljudima, čak i ako su to voljeni članovi naše obitelji. Iako se nadamo da ne mrzimo svoju obitelj, oni su i dalje ljudi s kojima moramo imati posla prije nego što se počnemo brinuti o sebi. Nakon dugog tjedna na poslu, posljednje što bismo možda željeli je provesti vrijeme s više ljudi, ali onda slijedi zabava ili okupljanje, na koje smo pozvani i očekuje se da odemo. Imali smo to do grla s ljudima, a ideja o više ljudi, čak i prijatelja, uzrokuje da se osjećamo stresno.

Kako doći do stanke koja vam treba

Možda se većini nas čini nemogućim predahnuti od ljudi tijekom radnog dana; otkrijemo da je čak i naše vrijeme ručka ispunjeno ljudima. Pa, što možemo učiniti?

• Možda je vrijeme da nađete mjesto bez ljudi za vaš sat ručka. Umjesto da ručate u sobi za odmor ili u uobičajenoj trgovini sa sendvičima, odnesite je vani. Ako možete sjediti za svojim stolom, a da ne razgovarate telefonom ili računalom, tamo ponesite ručak. Pojedite svoj ručak u blaženoj tišini, podignite noge i zatvorite oči na 10-minutni snažni san. Ponekad vam jednostavna stanka za ručak daleko od ljudi može napuniti bateriju.
• Možda shvatite da ste u krivoj profesiji. Ovo bi moglo zvučati ekstremno, ali ako ste introvert, prodaja od vrata do vrata vjerojatno nije za vas. Rad u okruženju u kojem ste okruženi drugima, na primjer kabine, možda neće biti najbolje za vas. Odluke o karijeri donosimo na temelju mnogih čimbenika; zatvorenost u sebe može biti važno uzeti u obzir.
• Upozorite svoju obitelj na svoju sve veću svijest da vam treba više vremena nego što ste mislili. Možete ih uvjeriti da se osobno ne radi o njima; jednostavno se radi o stvarnosti biti introvert.

Izvor: pexels.com

• Planirajte neko vrijeme između posla i kuće kako biste bili sami. To može uključivati ​​samo sjedenje u automobilu 15 minuta prije nego što napustite posao ili možete sjediti u svom automobilu na svom prilazu nekoliko trenutaka prije nego što krenete unutra. Ako vaša obitelj razumije i pruža potporu, možda ćete moći napraviti kompromis i složiti se da možete imati vremena u svojoj sobi ili odbiti prije nego što se u potpunosti pridružite ostatku obitelji.
• Rezervirajte noć za slobodno vrijeme ili vrijeme za obitelj koja za vas završava dragocjenim vremenom.
• Dogovorite se kada će završiti društveni angažmani. Iako introvertirani i dalje možda žele sudjelovati u izletima, posebno onima s bliskim prijateljima, to se jednostavno može učiniti prije nego ekstrovert. To je osobito istinito kada su u prisutnosti jakih ekstroverta. Ova kombinacija može kod introvertnog osjećati kao da se njihova energija upravo usisava iz njih.
• Ugradite dulje vrijeme sami u svoj raspored na tjednoj bazi. To može uključivati ​​dodatnu brigu o sebi, poput tretmana za lice, masažu ili odlazak u knjižnicu ili neko drugo mirno mjesto u kojem se očekuje tišina. Možda čak i odlučite planirati tiho povlačenje povremeno, samo preko noći, vikenda ili duže, ovisno o vašim potrebama.

Nisam introvert; Trenutno jednostavno ne volim ljude

Ne brinite se zbog toga što će drugi razmišljati ako ste nedruštveni. To je vjerojatno ono što vas je uopće dovelo do razine izgaranja ljudi. Napravite odgovarajuće i zdrave mini-pauze i dajte do znanja drugima da vam treba samo malo vremena za razmišljanje. U redu je i nije bezobrazno. Ne osjećajte se primoranima ići na svako društveno okupljanje na koje ste pozvani.

Uzimanje manje pauze od ljudi u koracima pomoći će vam da izbjegnete izgaranje ljudi koje često dovodi do uzimanja bolovanja ili ustajanja prijatelja. Većina nas je bila u točki u kojoj se ne možemo prisiliti da budemo u blizini ljudi koje najviše volimo. Ako imate poteškoća da drugima kažete da vam treba odmor, a to vam stoji na putu da odahnete, postoje načini da potražite pomoć. Možete koristiti neke gore navedene strategije i druge, o kojima ćemo raspravljati kasnije u ovom članku.

Ali stvarno mrzim neke ljude!

Ako je ovo zaista ono što proživljavate, važno je da dođete do dna tako snažnih osjećaja. Mržnji se najbolje obraća, a zatim je oslobađa, kako ona ne bi negativno utjecala na druge odnose. Možda imate legitimne razloge za svoju mržnju, ali to vam još uvijek ne čini zdravim zadržavanje ove emocije u nedogled.

Ako mrzite više od jedne ili dvije osobe, koje su vam istinski naštetile, to može reći više o vama nego drugi ljudi. U svakom slučaju, učinit ćete sebi smislenu uslugu shvativši kako razumjeti što osjećate i zašto, tako da možete obraditi ono što je potrebno da biste oslobodili mržnju.

Što mogu učiniti ako zaista mrzim ljude?

Uz predah od drugih ljudi i ostale savjete spomenute u ovom članku, postoje i različite strategije kojima možete upravljati svojim osjećajima. Evo nekoliko praktičnih koje danas možete početi koristiti:

što znači 1022

Vježbe disanja:Učenje pravilnog disanja može smanjiti tjeskobu i napetost u tijelima. Kad god osjećate da biste mogli negativno reagirati na drugu osobu, duboko udahnite, izdahnite i pokušajte pustiti da vaše emocije prođu.

Vježba:Poput učenja tehnika disanja, vježbanje može biti izvrsno sredstvo u smanjenju jakih i / ili emocionalno iscrpljujućih osjećaja. Osim što oslobađaju endorfine zbog kojih se osjećate dobro, određene vrste tjelesnih aktivnosti mogu vam pomoći u oslobađanju od savladane agresije koju biste mogli imati prema ljudima.

Izvor: pexels.com

Pokušajte riješiti probleme s drugima:Možda vam se čini neintuitivnim ako niste raspoloženi za obračun s drugim ljudima, ali ako imate nekih specifičnih problema s drugom osobom, najbolje je o tome razgovarati. Ako odlučite ignorirati ili izbjeći problem, ne poduzimate ništa da biste ga riješili. Koliko god bili ljuti, pokušajte biti nekonfliktni i pokušajte voditi produktivan dijalog. Vjerojatno ćete nakon toga otkriti da se osjećate bolje.

Iako su sve ove strategije korisne, možda ćete utvrditi da vam treba pomoć vanjskog izvora. Možete imati koristi od terapijskih sesija, a sljedeći odjeljak podijelit će kako možete bez napora pronaći terapeuta ili savjetnika.

BetterHelp može pomoći

Internetska terapija može biti sjajan način da steknete uvid u to tko ste kao osoba i pomaže vam da se brinete o sebi i svojim potrebama. Online savjetnici osposobljeni su da vas vode kroz postupak samootkrivanja i pokazuju vam kako postaviti granice ljudima koji bi mogli imati problema sami. U redu je staviti sebe na prvo mjesto, a na tome možete raditi u internetskoj terapiji. Pogledajte neki pregled u nastavku da biste vidjeli kako su se ljudi poboljšali uslugama BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Dr. Murphy mi je bila od velike pomoći u prepoznavanju problema i ponašanja zbog kojih sam se povukla iz svojih veza, a sada mi pomaže da ih popravim. '

'Peter je surađivao sa mnom kako bih značajno poboljšao svoje zdravlje i veze. Sjajan je slušatelj i komunikator. '

744 značenje broja anđela

Zaključak

Nadamo se da je ovaj članak informativan i da vam je pomogao da vas usmjeri u pravom smjeru da negativne osjećaje - poput bijesa i mržnje - držite pod kontrolom. Uz pomoć drugih, zajedno s tehnikama za upravljanje negativnošću prema drugima, možete ovo socijalno izgaranje pretvoriti u pozitivne i produktivne misli i početi živjeti sretnije. Napravite prvi korak već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: