Zašto biste mogli razgovarati sa savjetnikom


Izvor: en.wiipedia.org

Vjerojatno je pošteno reći da svi dobro razumiju zašto je tjelesna zdravstvena zaštita važna. Ako imate stalni kašalj ili bol u koljenima, obično ćete otići liječniku i odjaviti ga. Ono što može biti manje očito je da vaše emocionalno zdravlje nije ništa manje bitno, a mentalne probleme mogu riješiti stručnjaci za mentalno zdravlje, poput savjetnika, kao i medicinski radnici ako utvrdite da imate koristi od lijekova. Zapravo, gotovo svi u nekom trenutku svog života pate od neke vrste emocionalne tegobe, bez obzira znači li to napadaj nesanice ili nešto teže, poput kliničke depresije. Čak i ako se problemi s kojima se suočavate ne osjećaju dovoljno ozbiljno za kliničku mentalnu bolest, možda bi bilo vrijedno vašeg vremena da razgovarate sa savjetnikom. To će vam barem pomoći da dublje razumijete ono što proživljavate, a vaš savjetnik može biti važan resurs s informacijama i prijedlozima o tome što možete učiniti da biste se osjećali bolje.



Razlozi za razgovor sa savjetnikom



Čak i ako mislite da su vam životno iskustvo i prirodna mentalna ravnoteža dovoljni da vas prođu kroz grube dijelove života, možda vam ipak ide u korist ako nađete stručnjaka za razgovor. Nije zapravo pitanje 'mogu', već 'mogu učiniti bolje'. Bez obzira mislite li da bi se vaš romantični odnos mogao poboljšati, netko koga poznajete bori se s problemom poput ovisnosti ili depresije ili se pomalo zbunjujete kako se nositi sa životnim izazovima, netko s odgovarajućom obukom i profesionalnim iskustvom može pomoći vam. Ponekad ljudi misle da je savjetovanje samo za one koji su mentalno bolesni ili su u krizi, ali to jednostavno nije istina. Ljudi traže savjetovanje iz različitih razloga, od manjeg do ozbiljnog. Neki ljudi također misle da je savjetovanje znak slabosti, ali opet, ako je vaše tijelo bolesno ili ozlijeđeno, je li slabo za liječenje? Ne. Isto vrijedi i za traženje pomoći u vezi s mentalnim zdravljem. Postoji više mogućnosti nego ikad za pristupačno liječenje, poput internetske terapije s BetterHelpom. Ne morate patiti sami ili dugo. Imajte na umu da se savjetovanje promijenilo od početka, cilj većine terapeuta je pomoći klijentima da se što prije poprave. Mnogi terapeuti prakticiraju terapiju usmjerenu na rješenje kad je to prikladno, tako da godinama nećete biti na savjetovanju tri puta tjedno kako biste vidjeli poboljšanje.


Izvor: flickr.com



Kad se netko oglašava kao savjetnik za mentalno zdravlje ili psiholog, možete biti sigurni da je ta osoba barem magistrirala, zajedno s mnogim drugim zahtjevima za državnim licenciranjem, uključujući strogu zaštitu povjerljivosti klijenta. Savjetnici su vezani za prakse HIPPA-e, što uz jednostavno objašnjenje znači da su dužni čuvati vaše podatke u tajnosti. Postoje neka ograničenja u tome, na primjer ako riskirate da naštetite sebi ili nekome drugome, vaš savjetnik dužan je potražiti akciju i pružiti vam potrebnu pomoć. To su stvari koje će vaš savjetnik proći s vama na vašoj početnoj sesiji i trebali biste postavljati sva pitanja koja imate jer su neki zakoni specifični za državu. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, ne ustručavajte se pitati svog savjetnika.

Pronalaženje savjetnika

Jednom kad se osoba odluči potražiti savjet, možda će vam biti neodoljivo pronaći 'pravog' savjetnika. Neki se klijenti svladaju jer smatraju da će savjetnik možda morati imati određenu potvrdu ili broj godina iskustva. To su valjane osobine koje trebate potražiti kod savjetnika, ali jednako je važno imati na umu da možda nećete znati dok ne upoznate svog savjetnika je li on ili ona prikladan za vas. Istraživanja su pokazala da je važnije od certifikata i broja godina iskustva odnos i povjerenje između savjetnika i klijenta. Carl Rogers to naziva 'bezuvjetnim pozitivnim poštovanjem', što jednostavno rečeno, znači da osjećate da možete bilo što podijeliti sa svojim terapeutom. Samo ovo je ljekovito, imati sigurnu zonu bez presuda i nekoga tko će slušati i pružati povratne informacije bez prosudbe i autoriteta.



Međutim, neki se pacijenti i savjetnici jednostavno ne povezuju dovoljno dobro da bi se mogla odvijati učinkovita terapija. To može biti iz različitih razloga: neki se savjetnici specijaliziraju za jedno ili dva područja mentalnog zdravlja ili koriste određenu terapijsku tehniku ​​koja možda ne odgovara svima. Češće, baš kao i kod odnosa, ne kliknemo sa svima i možda nećete kliknuti s prvim savjetnikom kojeg vidite. Ali, nemojte dopustiti da vas ovo preplavi, većina savjetnika prepoznaje da ne postoji pristup 'jedne veličine za sve' i eklektičniji su, uzimajući iz raznih teorija i terapija. Ako imate vrlo specifičan problem, poput anoreksije, morat ćete potražiti terapeuta s iskustvom u radu s tim poremećajem. Nadalje, ako terapeut prvenstveno radi s djecom, taj terapeut vjerojatno ne bi bio najprikladniji za bračnu terapiju. Ali općenito, možete započeti s upućivanjem telefonskih poziva ili slanjem e-pošte i stjecanjem osjećaja s kime se osjećate ugodno. Napokon, pokušajte ne donijeti konačnu prosudbu nakon prve sesije - odnos između vašeg terapeuta i vama treba vremena za izgradnju kao i za bilo koji drugi odnos.


Izvor: pexels.com

Postoji niz direktorija s popisima mjesta za pronalaženje pomoći u vašem području, a internetsko savjetovanje sada je dostupno svugdje gdje možete pronaći internetsku vezu. Postoji niz mogućnosti za razgovor sa svojim savjetnikom. Možete razmjenjivati ​​poruke, zakazane sesije chata uživo, kao i video i telefonske sesije. Također je obično puno jeftinija od terapije licem u lice u uredu, a istovremeno vam omogućuje slobodu odabira između široke palete individualnih savjetnika koji imaju široku raznolikost pozadine i skupova vještina.



Ako patite od bilo kakve emocionalne poteškoće ili ste bliski nekome tko jest, razgovor sa savjetnikom često je zaista korisna stvar. Možete saznati više o sebi i kako si pomoći, ili ako se muči član obitelji ili prijatelj, kako im biti podrška, a da i dalje održavate zdrave granice. Godine obuke i obrazovanja koje kvalificirani terapeut može ponuditi daju im jedinstvenu perspektivu i sposobnost da pomognu u rješavanju problema drugih.

Najčešća pitanja

Pomaže li razgovor sa savjetnikom?

Odlazak na terapiju ili savjetovanje može pomoći, a mnogi klijenti na kraju imaju visoku stopu uspjeha. Razlog zašto savjetovanje ili terapija djeluje je taj što savjetnik ili terapeut ima iskustva u ljudskoj interakciji i psihologiji. Znaju kako vam pomoći u rješavanju vaših problema. Terapeut je također objektivan i može vam reći stvari koje je teško progutati, ali to mogu učiniti na način koji vam može pomoći u tome.

Mogu li besplatno razgovarati sa savjetnikom putem interneta?

Kada tražite terapeuta ili savjetnika, jedna od mnogih opcija savjetovanja koje možete odabrati je na mreži. Internetsko savjetovanje može pomoći mnogima koji ne mogu napustiti svoj dom, a postoje načini kako dobiti besplatno savjetovanje ili pristupačnu terapiju. Jedan od načina na koji djeluju pristupačne terapije i savjetovanja jest da možete dobiti besplatno probno razdoblje koje vam omogućuje da odlučite je li mrežno savjetovanje za vas. Obično besplatno probno razdoblje neće riješiti vaše probleme, ali to je način bez rizika utvrditi je li mrežni terapeut ili savjetnik za vas.

Kako mogu razgovarati sa savjetnikom?

Kada idete na terapiju ili savjetovanje, razgovor s profesionalnim terapeutom ili savjetnikom može vas zastrašiti. Ako ste netko tko se ne otvara za nove ljude, možda će vam biti teško razgovarati s njima.

primjer formiranja reakcije

Obično vam savjetnik olakša put u razgovoru, prvo postavljajući osnovna pitanja i aktivno slušajući. Smatrajte svog savjetnika osobom s kojom ste otvoreni. Zamislite svog najboljeg prijatelja ili roditelja.



Internetsko savjetovanje može vam pomoći i u tome. Neki se ljudi mogu više otvoriti ako razgovor s terapeutom ili savjetnikom uključuje slanje poruka.

Možete li dobiti besplatno savjetovanje?

Savjetnici i terapeuti pružaju besplatne mogućnosti onima koji nemaju puno novca. Ovisno o vrsti zdravstvenog osiguranja, možda ćete moći dobiti besplatno savjetovanje ili terapiju.

Ostali savjetnici rade pro bono, što znači da imaju besplatan prostor otvoren za javnost bez usluge zajednici.

Na fakultetima ćete možda moći pronaći besplatne ili jeftine savjetnike, posebno ako ste student.

Konačno, crkve mogu ponuditi besplatne savjetodavne usluge.

Što ne biste trebali reći terapeutu?

Uz terapiju, trebali biste što više reći svom terapeutu, čak i o stvarima o kojima je bolno razgovarati. Terapeut pomaže da shvatite sve na sigurnom mjestu, a terapeuti ne smiju nikome reći što im kažete, uz neke iznimke.

Ako aktivno planirate nauditi sebi ili nekome drugome, terapeut to mora nekome reći. Ako se osjećate samoubilački, pozivanje telefonske linije za samoubojstvo može biti druga alternativa. S tim u vezi, u većini slučajeva ne biste trebali zadržavati terapeuta.

Kako znati trebate li savjetovanje?

Ako smatrate da vam trebaju usluge savjetovanja ili terapije, evo nekoliko dobrih razloga da ih potražite.

  • Ako imate problem koji ne možete sami riješiti. Na primjer, savjetovanje za posao može vam pomoći ako ste se pokušali prijaviti za svaki posao koji se može zamisliti i ne dobijete nikakav zalogaj.
  • Ako imate bračne, veze ili obiteljske probleme, bračno ili obiteljsko savjetovanje mogu vam pomoći. Čak i ako osjećate da ništa što radite ne može popraviti vašu vezu, poznato je da brak i obiteljska terapija preokreću stvari. Na primjer, bračna i obiteljska terapija mogu vam pomoći u pronalaženju problema u komunikaciji koje možda niste primijetili.
  • Razgovarajmo na trenutak o terapiji parova. Terapija za parove može se koristiti kada nemate većih problema, ali želite se pripremiti za brak ili učiniti nešto na vezi kako bi bila još bolja. Terapija za parove može biti dobra za svaku vrstu veze.
  • Isto se odnosi i na obiteljsku terapiju. Obiteljski terapeuti mogu pomoći obiteljima koje se financijski bore. Obiteljski terapeuti dobri su za sva obiteljska poboljšanja koja obitelj želi napraviti.
  • Osjećate se depresivno, tjeskobno, pod stresom, ne možete spavati ili imate drugi problem s mentalnim zdravljem. Kad to imate, nema srama razgovarati s terapeutom ili savjetnikom.
  • Ako ste se preselili u novo područje ili ste prošli kroz značajnu životnu promjenu, savjetnik vam može pomoći u razdoblju prilagodbe. Na primjer, ako se nadate postići dobar društveni krug u novom području, savjetnik vam može pomoći da se otvorite.
  • Napokon, ako potražite više informacija o terapiji i savjetovanju, ovo je možda znak s kojim trebate razgovarati.

Je li internetska terapija učinkovita?

Internetska terapija i savjetovanje mogu biti jednako učinkoviti kao i tradicionalno savjetovanje licem u lice. Pomoću video chata možete se približiti tradicionalnom iskustvu, a buduće tehnologije poput naprednog VR-a zajamčeno će internetske terapije i savjetovanja učiniti još impresivnijima.

Internetsko savjetovanje izuzetno je učinkovito za one koji žele razgovarati s terapeutom ili savjetnikom, ali to ne mogu učiniti osobno. Na primjer, možda ste netko tko ima zauzet raspored ili ne može napustiti kuću.

Koje su 4 vrste terapija razgovorom?

Postoji mnogo vrsta terapije, a unutar tih vrsta terapije postoji još više kategorija. Na primjer, postoje četiri vrste terapije razgovorom.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)

Ovo je možda najpopularnija vrsta terapije. Većina terapija uključuje neki oblik CBT-a, koji istražuje pacijentove navike i misli. CBT kaže da naše misli ili uvjerenja mogu utjecati na naše ponašanje i obrnuto. CBT vam može pomoći da regulirate svoje misli tako da one manje utječu na vaše problematično ponašanje, ili vas može naučiti da više pazite na svoja ponašanja. S CBT-om morate komunicirati sa svojim terapeutom i otkriti koja je tehnika najbolja za vas.

Terapija dijalektičkim ponašanjem (DBT)

Ova vrsta terapije namijenjena je onima koji imaju granični poremećaj ličnosti ili koji imaju samoubilačke misli ili ponašanje. DBT se fokusira na odnos terapeuta i klijenta. Kod DBT-a može uključivati ​​grupnu terapiju. Uz grupnu terapiju možete komunicirati s drugim ljudima koji proživljavaju ista iskustva kao i vi. Cilj grupne terapije je pomoći vam da pronađete rješenja uz pomoć ne samo svojih terapeuta, već i ljudi poput vas.

Interpersonalna terapija

Interpersonalna terapija, ili IP, vrsta je terapije koja gleda na to kako klijent razgovara s drugim ljudima. Neke interakcije s ljudima mogu dovesti do psiholoških problema. S IP-om je cilj naučiti klijenta kako se prilagoditi situacijama. Ovaj oblik individualne terapije može dobro djelovati na one koji imaju depresiju.

Obiteljska terapija

Obiteljska terapija ili terapija usmjerena na obitelj vrsta je terapije i savjetovanja koja pomažu klijentu da poboljša svoje obiteljske veze. Ponekad može uključivati ​​individualnu terapiju, kada obiteljski terapeut razgovara s vama i govori vam kako možete poboljšati odnose sa svojom obitelji. U drugim slučajevima obiteljski terapeut može raditi s cijelom obitelji. Obiteljska terapija je najkorisnija kada je u pitanju grupna, a ne individualna terapija, jer terapeut može vidjeti kako obitelj djeluje. Uz obiteljsku terapiju iskusni terapeuti mogu uzeti potpuno nefunkcionalnu obitelj i učiniti ih funkcionalnima.

Koliko je Talkspace mjesečno?

Uz Talkspace i druge internetske web stranice za terapiju terapijske sesije vam ne naplaćuju, već se naplaćuju tjedno, a zatim mjesečno. Koliko Talkspace košta može ovisiti o tome koliko ste tjedana na raspolaganju i koji plan koristite. Planovi mogu koštati 49 - 79 američkih dolara tjedno ili 196 - 316 američkih dolara mjesečno.

Koje su 3 vrste terapije?

Postoji mnogo više od tri vrste, ali ove vrste mogu vam započeti sa znanjem o tome što vam terapeuti mogu ponuditi. Te vrste uključuju:

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)

CBT je oblik terapije koji uključuje odnos između misli i ponašanja. To je najčešći oblik terapije. Na primjer, depresivne misli mogu vas natjerati da jedete više, a ako jedete više, može izazvati depresiju. Znajući kako funkcioniraju vaše misli i ponašanje, možete unijeti potrebne promjene.

Kratka terapija usmjerena na rješenje (SFBT)

Pronalaženje rješenja za sve vaše probleme je važno, a SFBT pomaže klijentu da pronađe koja ponašanja pomažu mu u pronalaženju rješenja, a koja ne. SFBT pretpostavlja da svatko može pronaći rješenja za svoje probleme pronalaženjem ponašanja koje mu dobro ide. Sličan je CBT-u, ali se više fokusira na ponašanje.

Pažljivost

Ovo je vrsta terapije koja uključuje meditaciju, prihvaćanje onoga što ne možete promijeniti, život u sadašnjosti i svjesnost svog tijela. Pažljivost vam može pomoći da shvatite svoje emocije, svoje misli i ono što se događa u vašem tijelu. Praksa koja se nalazi u mnogim istočnjačkim religijama, pažnja je zabilježila porast svjetovne popularnosti.

Kako se mogu otvoriti savjetniku?

Teško je otvoriti se savjetniku. Evo nekoliko načina za pomoć.

kako razgovarati sa strancima na mreži
  • Počnite s malim. Obično to čini savjetnik.
  • Zapišite neka pitanja ili izjave koje ćete dati. Ne trebate se u potpunosti pripremiti za sesiju, ali uz opću ideju o čemu želite razgovarati, to vam može omogućiti da se malo više otvorite.
  • Započnite s tekstualnim savjetovanjem, koje mrežno savjetovanje obično nudi. Razgovor s neznancem putem teksta može biti lakši za neke ljude.

Djeluje li doista terapija?

Da, terapija djeluje. Većina vrsta terapija ima znanstveno istraživanje koje potkrepljuje njihove tvrdnje. Naravno, postoje razni čimbenici koji mogu utjecati na uspjeh terapije. Prvo je terapeut. Morate imati dobrog terapeuta zbog kojeg ćete se osjećati razumljivo. Ako vam se ne sviđa vaš terapeut, pronađite drugog.

Također, morate primijeniti savjet terapeuta u svoj vlastiti život. Ako ne slušate terapeuta, možda nećete vidjeti rezultate.

Kako mogu dobiti jeftino savjetovanje?

Ako nemate puno novca, moguće je dobiti savjetovanje ili terapijske seanse po niskoj cijeni ili čak besplatno. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti.

  • Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom koji ima klizne isplate. Isplate s kliznom ljestvicom su kada vam savjetnik naplati na temelju prihoda. Ako zaradite manje, oni naplaćuju manje, i obrnuto.
  • Potražite sveučilišta. Sveučilišni savjetnici ili ljudi koji se školuju mogu javnosti naplatiti puno manje.
  • Neki savjetnici rade pro bono, a to je slučaj kada besplatno primaju ograničeni broj klijenata.
  • Grupno savjetovanje može biti jeftinije jer je u sobi više klijenata. Kada pronalazite terapiju koja uključuje skupine, važno je da razgovarate s terapeutom koji će svima pružiti jednak tretman.
  • Iako su u javnim zdravstvenim klinikama dostupne jeftine mogućnosti.
  • Internetsko savjetovanje može biti i povoljnija opcija.
  • Napokon, obratite se svom osiguranju ili poslodavcu. Vaše osiguranje može pokriti neke, ako ne i sve troškove. U međuvremenu, vaš posao može ponuditi besplatno savjetovanje. Uvijek razgovarajte s HR-om.

Koliko je Savjetovanje na sat?

Sve ovisi o vrsti savjetovanja koje ste odabrali, s kim razgovarate i raznim drugim čimbenicima. U prosjeku možete platiti oko 60 - 120 USD po sesiji. Neki mogu naplatiti više ili manje. To je nešto o čemu morate razgovarati sa svojim terapeutom prije nego što odete u ured terapeuta i dobijete račun koji niste očekivali.

Radi li savjetovanje za sve?

Nemoguće je da nešto djeluje svima, ali uz savjetovanje i terapiju to može uspjeti gotovo svima. Nema rizika u razgovoru s terapeutom o svojim problemima koji su vas doveli do terapije. Ako isprobate dani savjet i on uspije, sjajno. Ako ne, onda ste barem pokušali. Osim toga, terapija uključuje pokušaje i pogreške. Ako jedan savjet nije uspio, na kraju ćete otkriti da postoji još jedna tehnika koja djeluje. Uz terapiju je važno da nastavite pohađati terapijske seanse i da nađete dobrog terapeuta za taj posao.

Djeluje li savjetovanje tjeskobom?

Da, savjetnik vam može pomoći kod anksioznosti. Neki savjetnici ili terapeuti prakticiraju pažljivost ili meditaciju, dvije tehnike koje vam mogu olakšati tjeskobu. Dobar terapeut ili savjetnik pomoći će vam u anksioznosti prepoznavanjem pokretača i davanjem načina za pomoć.

Osim toga, nepovezani savjetnici mogu vam pomoći. Na primjer, zdravstveni savjetnik može vam pomoći u vježbanju i prehrani, dva načina života koji mogu smanjiti tjeskobu. Za slučajeve umjerene tjeskobe obično se preporučuje kombinacija lijeka i stručne pomoći.

Je li savjetnik terapeut?

Oni mogu biti. Razlika između savjetnika i terapeuta može biti zbunjujuća. Mnogi ljudi mogu koristiti izraze naizmjenično. Za neke je savjetnik labaviji naslov, dok je terapeut zaštićeniji za koji je potrebna licenca. Međutim, to se može razlikovati ovisno o državi. Neki ljudi mogu koristiti oba izraza, pa je odgovor na ovo pitanje da.

Na kraju, semantika savjetnika ili terapeuta ne bi trebala biti toliko važna, već su usluge koje pružaju u ovom slučaju najvažnije. Kad odabirete terapeuta ili savjetnika, pogledajte njihove vjerodostojnosti.

Koliko savjetovanja trebam?

Što se tiče terapije ili savjetovanja, trebat će vam više od jedne sesije. Toliko je zajamčeno. Prva sesija je obično upoznavanje svog terapeuta, otkrivanje problema i kazivanje onoga što nema čarobnog broja savjetovanja. U prosjeku bi to moglo biti oko 5-6, ali možda će vam trebati više ili manje. Sve ovisi o tome što trebate razgovarati sa svojim terapeutom ili savjetnikom o tome koje tehnike koriste i kako primijeniti ono što ste naučili u svom životu.

Pomaže li razgovor sa savjetnikom?

Da, razgovor sa savjetnikom može vam pomoći u rješavanju problema. Kao prvo, primate nešto s prsa nekome tko vam neće suditi i tko vam može pružiti legitiman savjet. S druge strane, ako slijedite savjete, vjerojatno ćete vidjeti razlike. Savjetnik nije liječnik koji vam može dati tabletu za liječenje vaše bolesti, ali ono što mogu učiniti jest pružiti vam načine da se nosite sa svojim problemima i ponuditi neke smjernice. Na primjer, uz bračno savjetovanje, par može isprobati tehnike komunikacije koje podučava terapeut.

zaustaviti ciklus zlostavljanja

Kako mogu razgovarati sa savjetnikom?

Nekim ljudima savjetovanje može biti malo zastrašujuće, i to je u redu. Razgovarate s nekim koga ne znate o osobnim problemima. Mnogi su savjetnici obučeni da vas otvore, ali ako i dalje imate problema, evo nekoliko stvari koje biste trebali učiniti.

  • Prije toga razmislite o čemu želite razgovarati sa savjetnikom. Ne trebate pisati rad, već napišite nekoliko bilješki.
  • Lako u to. Razgovarajte sa svojim savjetnikom o nekoliko sitnica, čak i o vremenu. Savjetnik vam izvrsno olakšava razgovor o težim pitanjima tijekom sesije.
  • Zapamtite, uz iznimku ekstremnih okolnosti, poput neposredne opasnosti za sebe ili drugu osobu, ono što kažete neće napustiti sobu savjetnika. Možete razgovarati o svojim najdubljim tajnama bez straha.

Mogu li besplatno razgovarati sa savjetnikom putem interneta?

Ako trebate posjetiti internetskog terapeuta, malo je teže pronaći besplatnu terapiju. Mnoga web mjesta i aplikacije za internetsko savjetovanje ne prihvaćaju osiguranje. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete dobiti besplatnu internetsku terapiju.

Kao prvo, obično možete dobiti besplatno probno razdoblje tjedan dana na mrežnom web mjestu za savjetovanje. Ovo neće riješiti vaše probleme, ali možete dobiti savjet i odlučiti je li internetska terapija za vas. Još jedna stvar koju možete učiniti je razgovarati s tradicionalnim terapeutom i provjeriti nude li postavke video chata. Možda će biti lakše dobiti savjetnika koji prihvaća osiguranje ili pronaći savjetnika koji radi pro bono.

Postoji li netko s kim mogu razgovarati o svojim problemima?

Bez obzira na probleme koje imate, vani je netko tko će s vama razgovarati o vašim problemima. Jedna osoba s kojom uvijek možete razgovarati je savjetnik ili terapeut. Te su skupine ljudi vrlo empatične i mogu vam pomoći da pronađete rješenja za sve svoje probleme. Međutim, ako ih ne možete vidjeti, možete pronaći nekoga na mreži za razgovor.

Na internetu uvijek postoji oglasna ploča ili forum koji ima ljude koji imaju iste probleme kao i vi. Iako nisu profesionalci i ponekad mogu omogućiti vaš problem, mogu biti i ljudi koji vam mogu dati savjet.

Kako znati trebate li savjetovanje?

Ako se morate zapitati treba li vam savjetovanje, onda ga vjerojatno trebate. Međutim, ponekad je teško reći. Možete li sami riješiti problem? Ako je tako, možda vam neće trebati, ali opet, sve ovisi. Evo nekoliko znakova da će vam možda trebati savjetovanje.

  • Imate problem koji vam je zavladao životom. Uvijek razmišljate o problemu i ne možete prestati razmišljati o njemu. Obuzeo vam je život i možda ste pretrpjeli neke nuspojave od njega.
  • Dogodila se velika promjena u vašem životu. Smrt člana obitelji, preseljenje, novi posao, popis se nastavlja. Čak i ako vam se čini da to ne utječe na vas, još uvijek može suptilno utjecati na vas na mnogo načina.
  • Treba vam pomoć oko nečega. Ako ste netko tko vjeruje da vam ne treba pomoć, onda se morate maknuti iz tog načina razmišljanja. Ne postoji sramota potražiti pomoć.

U čemu vam može pomoći savjetnik?

Savjetnik vam može pomoći s gotovo svim problemima s kojima ste suočeni. Postoje savjetnici i za svaku situaciju vani. Na primjer, ako razmišljate o promjeni karijere, postoji savjetnik za karijeru. Školski savjetnici pomažu učenicima svih dobnih skupina da se nose sa stresovima obrazovanja. Savjetnici za mentalno zdravlje pomažu svima koji imaju depresiju ili anksioznost. Ako imate problema sa supružnikom, možete potražiti pomoć za bračno savjetovanje ili terapiju parova.

Poanta je u tome da savjetovanje može pomoći kod većine životnih problema. Ako za vaš problem nema savjetnika, opći savjetnik još uvijek može prilično pomoći. Komunikacija s nekim tko pokazuje empatiju i daje vam smjernice može vam pomoći u bilo kojem problemu.

Je li internetska terapija učinkovita?

Licencirani terapeuti više ne trebaju ured zahvaljujući internetskoj terapiji, a pomoć koju nude može biti jednako učinkovita kao i tradicionalna terapija. Budući da internetska terapija koristi licencirane terapeute, ona može biti učinkovita, a s mnogim načinima komunikacije s terapeutom u nekim situacijama može biti i više. Osoba koja ima problema s razgovorima licem u lice moći će razgovarati s terapeutom putem tekstualnog ili glasovnog chata. Iako će tradicionalna terapija uvijek imati svoje mjesto, internetska terapija dobro radi za to, kao i ljudi koji se ne mogu obvezati na raspored.

Koje su osobine dobrog savjetnika?

Nisu svi savjetnici jednaki. Neki od njih imaju dobrih kvaliteta u izobilju, a drugima ih možda nedostaje, što je crvena zastava. Evo nekoliko dobrih osobina koje možete očekivati ​​od savjetnika.

  • Prvo, dobar savjetnik trebao bi biti u mogućnosti komunicirati sa svojim klijentom. Savjetnik je obično raznolik u načinu na koji komunicira i može razgovarati čak i s najupečatljivijim klijentima. Loši savjetnici neće puno komunicirati ili mogu razgovarati preko svojih klijenata.
  • Savjetnik mora u svakom trenutku pokazivati ​​empatiju prema klijentu. Čak i ako klijent čini nešto s čime se savjetnik ne slaže, biti što empatičniji znak je znak da savjetnik može ostaviti po strani sve razlike za dobrobit klijenta.
  • Dobar savjetnik ili licencirani terapeut doći će do rješenja problema s kojima se klijent suočava. Ako ta rješenja ne uspiju, savjetnik će klijentu pomoći da shvati što je pošlo po zlu i pokušati im pomoći da pronađu bolje rješenje.
  • Dobri su savjetnici koji su lako fleksibilni. Savjetnik se mora prilagoditi klijentovom svijetu koji se stalno mijenja, eventualno rasporedu, i mora biti na raspolaganju klijentu što je prije moguće.
  • Dobri savjetnici mogu raditi s ljudima različitih kultura, seksualnih orijentacija i rodnih identiteta te iz drugih sfera života. Ljudi su raznoliki, a savjetnik mora imati što raznovrsniju komunikaciju.