Bi li mi kamen zabrinutosti pomogao da se snađem?

Kamenje za zabrinutost postalo je popularno širom svijeta posljednjih godina. Prodaju se na mreži, u New Age trgovinama, u štednim trgovinama i lokalnim suvenirnicama. Mnogi od njih su lijepi, bilo da su prirodno oblikovani, izrezani od poludragog dragulja ili oblikovani materijalima izrađenim od čovjeka. Međutim, izvan njihove vizualne privlačnosti, njihova sposobnost da se smire i opuste možda je najbolji razlog za odabir. Pitanje je hoće li kamen brige imati željeni učinak.



Izvor: commons.wikimedia.org



Što je zabrinjavajući kamen?

Kamenje za zabrinutost koristilo se tijekom povijesti u različitim dijelovima svijeta. Stari su ih Grci izvlačili iz mora i koristili za smirivanje. Autohtoni su ih narodi držali i prenosili s koljena na koljeno. Također su se davno koristili u Tibetu i Irskoj, kao i u gotovo svim kulturama širom svijeta. Čini se da njihova popularnost raste samo kako vrijeme prolazi.

Kako izgleda



psihologija otpora

Kamen za brigu je kamen koji ima udubljenje oko veličine ljudskog palca. Tipično je sam kamen samo malo veći od tog udubljenja da bi bolje podnio godine trljanja i manipulacija. Kamen za brigu mora biti gladak za lako trljanje. Dolaze u mnogo boja, neke pune, a neke šarene. Veće kamenje za brigu naziva se palminim kamenjem i može biti veliko kao dlan vaše ruke.

Kako su napravljeni

Zabrinjavajuće kamenje može se izraditi na nekoliko različitih načina. Tradicionalni način za uzimanje kamena za brigu jednostavno je uzimanje ako je iz vodenog tijela. Prirodni kamen za brigu isklesan je vodom koja ga s vremenom prelazi. Na primjer, irski kamen za brigu obično se izrađuje od mramora Connemara. Međutim nisu svi kamenčići za brigu izrađeni od kamena, neki su od kosti, metala, drveta, keramike ili stakla. Mogu se izrezati iz gotovo bilo koje vrste glatke stijene ili dragog kamenja.



Zašto ljudi koriste zabrinjavajuće kamenje?

Ljudi koriste kamenje za brigu zbog svoje reputacije korisnog prirodnog liječenja za tjeskobu, stres i napetost. Neki ih koriste jer su ih dobili na poklon. Drugi otkrivaju kamen brige dok odmaraju u blizini vodenog tijela. Jednostavno ga je imati, lako ga je nositi i jednostavan je za upotrebu. Mnogi ih smatraju korisnima jer imaju nevjerojatnu reputaciju smirivanja.

Koja je korist od zabrinjavajućeg kamena?

Kamen za brigu ima nekoliko lako razumljivih prednosti. Njegova glatka površina stvara ugodan osjećaj na koži palca tijekom trljanja. Jednostavan je za upotrebu u bilo kojoj situaciji. Jednostavno ga nosite sa sobom u džepu ili torbici i trljate kad god želite. Da biste ga koristili, ne morate naučiti složene tehnike - samo ga trljajte između palca i kažiprsta. Kamenje za zabrinutost također se koristilo u mnogim situacijama na razne načine. Ispod je nekoliko primjera.



U Refleksologija

Refleksna masaža je vrsta masaže koja se koristi za ublažavanje napetosti stimuliranjem refleksnih točaka u stopalima, rukama i glavi. Te su refleksne točke povezane s različitim točkama u cijelom tijelu. U refleksologiji se kamen brige koristi za utjecaj na refleksne točke palca i prstiju. Refleksne tretmane možete dobiti od kiropraktičara, fizioterapeuta, masažnog terapeuta ili stručnjaka za palijativnu skrb. Međutim, svatko može koristiti kamen brige bez pomoći stručnjaka. Iako se refleksoterapija smatra alternativnim liječenjem uobičajenim medicinskim tretmanima, neki vjeruju da utječe na signalizaciju u živčanom sustavu i oslobađa endorfine.

značenje introspekcije

Izvor: nensuria putem freepik.com

Prepoznavanje razine anksioznosti



Ako imate kamen za brigu, količina koju upotrebljavate može biti povezana s kolikom tjeskobom osjećate. U jednom istraživački studij, čiji je cilj bio saznati o bavljenju terapijom, za vrijeme terapije korišteni su kamenčići za zabrinutost za mjerenje razine anksioznosti sudionika kao dijela terapijskih sesija. Ova se tehnika može koristiti u bilo kojoj terapijskoj sesiji. Ovu tehniku ​​možete koristiti i sami. Samo primijetite koliko koristite svoj kamen za brigu da biste stekli ideju koliko i koliko često osjećate tjeskobu.

Ublažavanje napetosti

Napetost mišića može doći od fizičkog ili psihološkog stresa. Trljanje kamena za brigu može vam pomoći ublažiti napetost u rukama radeći na uključenim mišićima. Također, svojim umirujućim djelovanjem kamen za brigu može pomoći u ublažavanju napetosti mišića u drugim dijelovima tijela ako je to uzrokovano psihološkim stresom.

Suočavanje sa stresom

Stres je gotovo stalni pratitelj modernih ljudi posvuda. Život je naporan, rasporedi se moraju držati, a odnosi mogu biti složeni i teški za upravljanje. Kamen za brigu može vam koristiti ako se redovito bavite stresom. To vas ne udaljava od zadataka koje trebate izvršiti; umjesto toga, možete upotrijebiti svoj kamen brige i nastaviti raditi na postizanju svojih ciljeva.

Ometanje brige

Briga može potamniti svaki dan ako dopustite da vam zavlada. Dok ne naučite usmjeravati svoje razmišljanje dalje od zabrinutih misli, vjerojatno ćete imati problema u suočavanju sa usponima, padovima i zabrinutostima u svom životu. Naravno, važno je učiniti sve što možete kako biste riješili probleme. Ponekad, međutim, trenutno jednostavno ne možete učiniti ništa za poboljšanje svoje situacije. Ponekad poput takvih trljanje kamena za brigu može vam pomoći da se usredotočite na ovdje i sada i pustite da vaše brige nestanu.

Poremećaj destruktivnih metoda suočavanja

Ponekad se poteškoće s nošenjem manifestiraju kao grickanje noktiju, čupanje kose, branje kože i druga kompulzivna ponašanja. Možete upotrijebiti kamen brige da biste nadomjestili bilo koju od ovih destruktivnih navika.

Za pomoć kod zlouporabe supstanci ili odvikavanja od pušenja

Zlouporabu supstanci i ovisnost o nikotinu može biti teško prevladati. Možete to učiniti, ali treba vam pomoć koliko god možete dobiti. Stavljanje kamena za brigu u džep dobar je način da se pripremite za prolazak kroz želje sa boljim osjećajem smirenosti. Manje je vjerojatnost da ćete koristiti kada se možete osjećati opušteno bez supstance.

kako pomoći depresivnom prijatelju

Kao pomoć složenim i intenzivnim terapijama

Tijekom složenih terapijskih situacija terapeuti svojim klijentima često nude kamenje za brigu koje će koristiti tijekom seanse. Budući da je situacija nepoznata i s njom se teško nositi, lagan i poznat osjećaj trljanja kamena za brigu često je dobrodošlo olakšanje. Kompleksna terapija može uključivati ​​seanse za PTSP, posebno kod djece, ili seanse za izbjeglice koje su nedavno morale napustiti uznemirujuću situaciju u svojoj zemlji.

Prednosti zabrinjavajućih kamena od poludragog dragog kamenja

Mnogi ljudi koji koriste kamenje za brigu odabiru one izrađene od poludragog dragulja. U indijanskoj kulturi kvarcni kamen za brigu smatra se izuzetno umirujućim. Pretpostavlja se da određeni kamenovi imaju određene moći:

  • Ružičasti kvarc - za fizičko i emocionalno zacjeljivanje i rastjerivanje bijesa
  • Prozirni kvarc - za rastjerivanje negativne energije
  • Mjesečev kamen - za promicanje mirnog sna i povezivanje s prirodom
  • Jasper - za povećanje hrabrosti
  • Crni oniks - razviti snagu, izliječiti tugu i donijeti sreću
  • Crni ahat - za smanjenje bijesa ili nervoze
  • Ahat mahovine - za ublažavanje stresa
  • Bijeli selenit - za mentalnu jasnoću

Izvor: pressfoto putem freepik.com

Iako nema provjerljivog dokaza da određeni zabrinjavajući kamenovi imaju bilo koju od tih specifičnih moći, svi su atraktivni i mogu služiti općoj svrsi smirivanja.

Kako koristiti zabrinuti kamen

Korištenje kamena za brigu toliko je jednostavno da vas nitko nikada neće morati naučiti kako to raditi. Jednostavno držite udubljenje kamena na palcu, stavite prste iste ruke na vrh kamena i trljajte kamen između palca i prstiju.

Kombiniranje usredotočene misli s zabrinjavajućom uporabom kamena

Kamenjem za brigu možete dobiti još veću korist kombinirajući ih s drugim vrstama usredotočenih misli. Izgovarajte molitvu dok se trljate kako biste se povezali sa svojom duhovnošću. Trljajte kamen dok meditirate kako biste razbistrili misli. Imajte na umu svoje namjere dok kamenom za brigu čvršće postavljate svoje ciljeve u sebi.

emocionalni ožiljci iz prošlih veza

Izvor: senivpetro putem freepik.com

Drugi načini rješavanja anksioznosti

Ako vam briga, stres i napetost uzrokuju veliku tjeskobu, kamen zabrinutosti možda neće biti dovoljan da vas odvede kroz krizu ili tešku trenutnu situaciju. Na zabrinjavajuće kamenje najvjerojatnije se ne treba pouzdati kao na jedini način rješavanja tjeskobe. Postoje mnoge druge mogućnosti koje mogu pomoći uz brigu o kamenju. Meditacija može vam pomoći ojačati mozak da propušta misli. Vježbajte dobro je dokumentiran da pomogne u smanjenju tjeskobe. Druge promjene u načinu života poput dijeta i higijena spavanja su također važni. Ako se počinjete osjećati zarobljeno tjeskobom ili stresom, sjetite se da postoje rješenja, strategije i mogućnosti koje možete poboljšati ako trebate i želite pomoć. Postoji izlaz.

Internetska terapija je način

Terapija vam također može pomoći u suočavanju s tjeskobom učenjem tehnika smanjenja stresa. Pomoću kognitivne bihevioralne terapije možete naučiti identificirati i procijeniti svoje misli kako biste odlučili je li korisno i dalje davati tim mislima takvu važnost. U suprotnom, vaš savjetnik može vam pomoći promijeniti način razmišljanja, zamjenjujući stare, destruktivne misli novim, zdravim mislima. Možete razgovarati s licenciranim savjetnikom na BetterHelp.com za pomoć kod anksioznosti, stresnih situacija, veza ili drugih mentalnih problema o kojima biste željeli razgovarati. Mreži ovlaštenih savjetnika tvrtke BetterHelp možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). Ispod su neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Diane mi je bila od velike pomoći u prevladavanju tjeskobe i depresije. Razumije i nudi razne načine za poboljšanje moje percepcije i kako riješiti svoje probleme u stvarnom životu. Ne mogu je dovoljno preporučiti! '

'Nicole je bila od velike pomoći kroz njezino suosjećajno slušanje, stručnost i tehnike suočavanja. Pomogla mi je iz vrlo grube zakrpe i nastavlja me podržavati u mom procesu. Vrlo je draga i pažljiva, i natjerala me da vjerujem / shvatim da će stvari zaista postati bolje. Dugujem joj puno i preporučio bih je u otkucajima srca svima koji traže malo svjetla u svojim mračnijim danima. Jako sam joj zahvalan. '

Zaključak

Kamen za brigu može biti koristan alat. Dokazano je da su zabrinuti kamenci mnogima pomogli u ublažavanju stresa. Međutim, kamenovi za brigu nisu jedina opcija koja postoji, a terapija je jedna od tih drugih mogućnosti. Pravim alatima možete prevladati brige koje vas sputavaju. Možete krenuti naprijed u ispunjen život bez stalne brige. Uzmi Prvi korak danas.