10 najboljih jednostavnih ideja za zdravu večeru
Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka diljem svijeta jest usvojiti zdravije prehrambene navike ili Ideje za zdravu večeru . Međutim, lakše je na ovaj način održavati uravnoteženu prehranu, poput nekih zdrav tinejdžer koji je poduzeo mjere opreza .
Konzumiranje više domaćih obroka jedan je od najlakših načina za prelazak te navike kako biste mogli paziti i regulirati što unosite u svoje tijelo. I, ako ste zabrinuti da će vam vaša užurbana rutina ili produženo radno vrijeme uzrokovati probleme, nemojte biti.
kidnapovanje značenja sna
Čini se da dobra hrana nije komplicirana niti oduzima puno vremena. Bilo koji od ovih recepata za brzu i zdravu hranu, od izdašnih salata do podmazanog lonca, mogao bi se napraviti za manje od sat vremena.
Ideje za zdravu večeru:
Tražite li jeftino ideje za zdravu večeru & jednostavno recepti za večeru ? Pročešljali smo web u potrazi za deset recepata koji imaju sve: ugodan okus, uravnotežene materijale i precizno planiranje. Ovi ukusni recepti za nadjeve prepuni su hranjivih cjelovitih žitarica. Pune su voća i masnoća korisnih za srce poput maslinovog ulja.
1-Ječmena salata od jagoda s preljevom od mlaćenice
Ova slasna i ukusna salata napravljena je od proteinskog ječma, svježeg povrća i ukusnih jagoda. Preljev od kondenziranog mlijeka s niskim postotkom masti dodaje salati savršen omjer zadimljenosti i okusa.
Može se postaviti samo dvadeset sekundi. Pripremajući ječam u posudi za kuhanje, možete dramatično skratiti vrijeme za još veću pripremu.
2-zdjela za pečeno dugino povrće
Ovo je vjerojatno jedan od najjednostavnijih (i jedna od jeftinih ideja za zdravu večeru) načina da se zasitite kuhanog povrća. The hranjiva vege šalica , umiješan u Tahini preljev, prepun je masti, proteina, hranjivih tvari i minerala.
Nakon toga kuhanje povrća poboljšava njegov okus, a istovremeno ga čini probavljivijim. Međutim, možete dodati svoje omiljene zdrave masti za malo više hrskanja i porciju hranjive hrane.
3 svinjske pečenice punjene smokvama i Gruyere sirom
Miris suhih smokava, kao i posip od jabuka u ovoj elegantnoj posudi za pečenje savršeno pristaje uz slani zalogaj krem sira. Za ukusnu zdravu večeru tijekom tjedna poslužite je s divljom rižom i kuhanim zelenim grahom.
4-smeđa riža, crni grah, guacamole i salsa burritos
Sa slatkim krumpirom, crnim grahom, guacamoleom i salsom umotanim u tortilju od rafiniranog šećera, ovaj hranjivi burrito može zadovoljiti sve žudnje za nezdravom hranom, a istovremeno pruža nutritivni poticaj. I to je recept za zdravu hranu i vjerojatno najbolja ideja za zdravu večeru.
5-Bijela riba sa rezancima od sezama
Ova jednostavna, ali najbolja ideja za zdravu večeru, recept sadrži špinat, zeleni luk bogat vlaknima i moguće nuspojave, visok sadržaj proteina i esencijalnih masne kiseline . Osim toga, potrebno je samo dvadeset minuta za postavljanje! Jednostavno što se tu ne sviđa? Recept možete pronaći ovdje.
26 anđeoski broj ljubav
6-Pene od kobasica i gljiva
Ovo je među jeftinim idejama za zdravu večeru. Zdravo jelo od tjestenine poslužuje se ukusnije i ukusnije uz penne od više zrna, kelj i resveratrol gljive. Julienned mrkva može se zamijeniti za brokulu radi paprenijeg okusa.
7-Pileći bataci sa lukom i špinatom
U ovom hranjivom prilogu, hrskavi pileći bataki sljubljeni su s glatkim temeljcem od špinata i zelene paprike. Kako bi obrok bio zdraviji, krem sir zamijenite jednostavnim grčkim jogurtom i juhom od rajčice.
Azijska salata od 8 đumbira s rezancima s puretinom i krastavcima
U ovom uravnoteženom receptu za azijsku salatu, nasjeckani svježi đumbir, ćufte od puretine , zeleni grah i začini stvaraju simfoniju okusa i tekstura. I to je jednostavan recept za večeru.
9-Veganska fajita zdjela s rižom od cvjetače
Slojevi okusa i okusa dodani su ovom meksičkom jelu s ukusnim fajita povrćem i hrskavom rižom od cvjetače.
10-Tepsija od brokule i kvinoje
Ova ideja za zdravu večeru puna je dobrih proizvoda, uključujući piletinu, smeđu rižu, grčki jogurt i brokulu s kalcijevim citratom, ova lakša, zdravija varijanta tradicionalne domaće kuhinje je bez grižnje savjesti.
Podijelite Sa Prijateljima:
