13 razloga zašto depresija negativno utječe na vas

Učinci depresije mogu biti kronični, ali mogu biti i neposredni. Neki ljudi od početka primjećuju razne simptome i smatraju da im se kvaliteta života u vrlo kratkom vremenskom razdoblju smanjila. Ovaj će članak razmotriti neke od najčešćih načina na koje depresija može naštetiti vašoj dobrobiti, posebno ako se ne liječi.

Izvor: pexels.com

1. Uporna tuga

Depresiju mogu uzrokovati određeni događaji; međutim, mnogi se ljudi s tim stanjem mogu osjećati utučeno i beznadno bez ikakvog posebnog razloga i mogu biti katalizator za mnoga pitanja o kojima će se ovdje raspravljati.

Osjećaj očaja potencijalno nikada neće nestati s vremenom, što može ukazivati ​​na problem u vezi s kemijom mozga. Neki kemijski neurotransmiteri koji su povezani s raspoloženjem su serotonin, dopamin i noradrenalin.

S antidepresivima za rješavanje bilo kakvih kemijskih neravnoteža, zajedno s terapijom i promjenama načina života, ljudi mogu primijetiti značajna poboljšanja u svom raspoloženju.

2. Niska motivacija

Povezano s problemima raspoloženja, motivacija može biti jedna od prvih stvari koje napada depresija, a ujedno je i jedna od najuočljivijih, kako pojedincu, tako i drugima.

Ljudi se mogu zapitati: 'u čemu je smisao?' ili slične fraze i izgubiti želju za školovanjem ili poslom. Ustajanje iz kreveta, započinjanje dana i izvršavanje drugih rutinskih zadataka također se mogu osjećati kao dosadan posao, što utječe na ukupnu produktivnost.

To može dovesti do toga da ljudi kasne s važnim angažmanima ili ih u potpunosti preskoče, što može imati posljedice, poput puštanja s posla.

3. Poteškoća s koncentracijom

Jednom kad osoba s depresijom uspije doći na posao ili u školu, možda će se boriti da ostane koncentrirana u nastavi ili dok izvršava zadatke na poslu.

Oni također mogu postati skloni zaboravljanju detalja, što može dovesti do smanjenog akademskog i radnog učinka.

Međutim, problemi s koncentracijom nisu simptomi koji su isključivi za depresiju i druga stanja poput ADHD-a. Međutim, u kombinaciji s drugim znakovima kao na ovom popisu, depresija je možda krivac za ovaj problem.

4. Povlačenje

Depresija često može čak i najizlaznije ljude učiniti asocijalnima i ne žele provoditi vrijeme s drugima, uključujući one koji su im bliski.

Izvor: pexels.com

Nažalost, povučenost može negativno utjecati na odnose ljudi s drugima čineći da se osjećaju potisnuto. Oni također mogu na kraju prestati pokušavati doći do vas ako njihov trud nema učinka.

Iako se zasad veza s drugima možda ne čini poželjnom, izolacija je također nezdrava i može pogoršati simptome.

5. Nezanimanje za hobije

Slično prethodnom odjeljku, ljudi koji su depresivni mogu primijetiti da ne uživaju u svojim omiljenim aktivnostima kao nekada.

U nekim slučajevima to može biti štetno za njihovo fizičko zdravlje. Primjerice, ako prilično aktivna osoba postane depresivna i prestane vježbati, može dobiti neželjenu težinu i izgubiti cjelokupnu kondiciju.

Stari hobiji koji su nekada bili zabavni mogu se činiti nezanimljivima tijekom depresivne epizode; međutim, moguće je vratiti zanimanje za njih nakon započinjanja liječenja poput antidepresiva i savjetovanja.

6. Loše navike spavanja

Dok se drugi trude napustiti svoj krevet, postoje ljudi s depresijom koji izuzetno teško zaspe.

Neki mogu imati problema i s depresijom i prespavanjem jer su prekasno ostali budni i nisu mogli spavati.

Procjenjuje se da približno 75 do 80 posto depresivnih pacijenata ima nesanicu i ima poteškoće s pokretanjem sna, što je štetno za fizičko i mentalno zdravlje. Nedostatak sna tijekom duljeg vremenskog razdoblja također može povećati rizik od samoubojstva. [1]

7. Dnevna pospanost i umor

Iako nedostatak sna zbog prekasnog buđenja nesumnjivo može uzrokovati umor, oni koji su depresivni mogu se osjećati pospano čak i uz dovoljno odmora.

Izvor: rawpixel.com

sanja o proganjanju

Iskustvo pretjerane pospanosti tijekom dana, poznate i kao hipersomnija, simptom je depresije s kojom se ljudi mogu svakodnevno suočiti.

Hipersomnija ne samo da može učiniti ljude tromima i neproduktivnima, već je i opasna i glavni je uzrok automobilskih nesreća.

8. Promjene apetita i težine

Depresija je stanje koje može ili povećati nečiji apetit ili ga smanjiti, što dovodi do nenamjernog povećanja ili gubitka kilograma.

Vjeruje se da razlika leži unutar putova nagrađivanja u mozgu. Onima koji se prejedu, moždana aktivnost se povećava kada su izloženi hrani ili pomisli na nju. [2] To pojedinca dovodi u visok rizik od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti.

Suprotno tome, oni koji izgube apetit nemaju ovu stimulaciju prema hrani i na kraju mogu izgubiti na težini, ponekad i drastičnom brzinom.

9. Neobjašnjivi bolovi

Kad ljudi misle na depresiju, često se pozivaju na njene mentalne simptome; međutim, tjelesna bol i nelagoda također mogu biti značajan simptom stanja i mogu biti vrlo oslabljujući. Ovi simptomi također ne mogu reagirati na tretmane poput ublažavanja boli.

Nažalost, ako pacijent posjeti liječnika i samo mu objasni da ima bolove u mišićima i zglobovima te česte glavobolje, depresija vjerojatno neće biti prva stvar koja mu padne na pamet.

Situacije poput ove čine depresiju zanemarenom i nedovoljno dijagnosticiranom kod onih koji prvenstveno imaju fizičke simptome. [3]

10. Kronična probavna pitanja

Kao i u prethodnom odjeljku, probavni su problemi fizički simptomi depresije zbog kojih bi pacijent mogao posjetiti liječnika, ali ne mora nužno dobiti dijagnozu kliničke depresije.

Kroz os crijeva-mikrobiom-mozak, vaš mozak i želudac povezani su i međusobno šalju signale, a u vrijeme stresa cijeli gastrointestinalni trakt može imati ozbiljnih poteškoća. [4]

Srećom, boreći se protiv depresije i smanjujući stres, mnogi ljudi vide drastična poboljšanja u svom stanju.

11. Nizak libido

Slično kao što ljudi gube motivaciju i više im neke aktivnosti nisu zabavne, ljudi koji su depresivni često izjavljuju da njihov spolni nagon nije onakav kakav je bio prije.

To može uzrokovati frustraciju ne samo pojedinca već i njegovog ili njezinog partnera, što dovodi do potencijalnih dugoročnih problema u vezi.

Stoga će komunikacija o depresiji biti važna za rješavanje ili sprječavanje sukoba na koje možete naići ako imate slab libido.

12. Povećana razdražljivost

Zbog utjecaja depresije na raspoloženje ljudi, uobičajeno je da ljudi osjećaju kratkotrajnost i lako nadražuju povrh osjećaja tuge.

Iako to može biti nenamjerno, razdražljivost i drskost strancima mogu doći na pogrešan način, pa čak i zaoštriti odnose između bliskih prijatelja, obitelji i značajnih drugih. To je osobito istinito ako voljeni nisu svjesni nečije depresije.

Kao i problem s libidom, raspravljajući o svojoj depresiji s onima koji su vam bliski, nadam se da ćete ih učiniti razumljivijima i ne shvaćati stvari osobno.

Izvor: pexels.com

13. Suicidalne ideje

Najviše zabrinjavajući aspekt depresije je povezanost sa samoubojstvom. Iako većina ljudi s depresijom ne izvrši samoubojstvo, to povećava rizik da se to dogodi.

Iako se osoba možda neće odlučiti ubiti, još uvijek može pomisliti na to što može biti uznemirujuće, a može dovesti i do nekih od ranije navedenih simptoma, poput problema s koncentracijom i izoliranosti.

Statistika pokazuje da je oko 60 posto ljudi koji su si oduzeli život doživjelo poremećaj raspoloženja, poput depresije. Muškarci također imaju veću vjerojatnost od samoubojstva od žena, a mlađi ljudi koji to čine također se mogu boriti sa zlouporabom droga. [5]

Zaključak

Depresija utječe na sve različito, ali ovaj je članak naveo 13 razloga zašto depresija može štetiti vašem zdravlju i dobrobiti, a postoji velika vjerojatnost da ste vi ili netko vama blizak doživjeli nekoliko ovih znakova.

Srećom, svi se mogu liječiti i na kraju više neće predstavljati teret vašem životu. Antidepresive može propisati liječnik i osmišljeni su kako bi se bavili kemijskom stranom depresije, ali mnogi ljudi nalaze još bolje ishode u kombinaciji s terapijom i promjenama načina života.

Neki se ljudi također ustručavaju isprobati lijekove i odlučuju se samo za savjetovanje kako bi svoj život vratili na pravi put.

Izvor: unsplash.com

Na BetterHelp.com licencirani i profesionalni savjetnici i terapeuti koji su specijalizirani za liječenje oboljelih od depresije dostupni su na mreži na vaš zahtjev. Pronaći onaj koji vam može pomoći u najtežim vremenima nije samo jednostavan, već i povoljan, posebno u usporedbi s osobnim sesijama. To je osobito korisno onima koji mogu biti depresivni iz financijskih razloga.

Borba protiv depresije poduzet će neke inicijative i akcije s vaše strane, ali bit će vam drago što jeste. Da biste saznali više o tom stanju, BetterHelp nudi mnogo članaka poput ovog čiji je cilj educirati sve o mentalnim bolestima i raspraviti o tome koje su mogućnosti liječenja dostupne. Depresija vam trenutno može predstavljati smetnju, ali ne mora biti u budućnosti s pravim pristupom.

Reference

1. Nutt, D., Wilson, S. i Paterson, L. (2008). Poremećaji spavanja kao osnovni simptomi depresije.Dijalozi u kliničkoj neuroznanosti, 10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Povećavanje i smanjenje apetita povezano s depresijom: nerazdvojni obrasci odstupajućih aktivnosti u nagrađivanju i interakcijskoj neurocirkulaciji.Američki časopis za psihijatriju, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). Poveznica između depresije i fizičkih simptoma.Pratitelj primarne zdravstvene zaštite časopisa Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Veza crijeva i mozga. Preuzeto 4. lipnja 2019. s https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. Američki odjel za zdravstvo i ljudske usluge. (2015., 21. kolovoza). Povećava li depresija rizik od samoubojstva? Preuzeto 4. lipnja 2019. s https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depresija-povećati-rizik-samoubojstva / index.html

Podijelite Sa Prijateljima: